Hoe je van colic in de zijkant kwijt bent

Geef toe: Coliches in de zijkant - het ding is onaangenaam, en daarboven beperken ze uw prestaties. Hier is een methode om te behandelen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Get Rown of Side Cramps Step 01
een. Vind de exacte plaats van pijn. Je zult de zere plaats niet nauwkeurig kunnen bepalen, alsof het been ziek of nek was, maar om van welke kant het pijn doet, kun je meer pijn doen,.
  • Titel afbeelding Get Rown of Side Cramps Step 02
    2. Ga op je rug liggen en typ water in je palm. Spray Water Colic Water of op dit gebied Heet handdoek.
  • Titel afbeelding Get Rown of Side Cramps Step 03
    3. Veeg de waterwerker af totdat de koliek verdwijnt.
  • Titel afbeelding Get Rown of Side Cramps Step 04
    4. Wacht minstens 10 minuten voordat u doorgaat naar werk of opleiding.
  • Titel afbeelding Get Rown of Side Cramps Step 05
    vijf. Indien mogelijk, neem na een tijdje een bad. Als het niet helpt, raadpleeg dan een arts, u kunt een meer serieuze behandeling nodig hebben.

    • Tips

    • Een van de belangrijkste oorzaken van koliek - dehydratie. Omdat studies hebben aangetoond, zijn meer dan 90% van de mensen die zich bezighouden met de sportschool gedehydrateerd. Zelfs als je niet wordt gekweld door dorst, vergeet niet genoeg om te drinken vóór lading.
    • Het gebruik van meer water zal het lichaam helpen sneller te herstellen.
    • Probeer een paar minuten uit te rekken. Als je een kramp op de rechterkant van de maag hebt, verliet Leathewaad en til dan je hand op je hoofd om de rechterkant echt uit te rekken. Het werkt!
    • Probeer tijdens het rekken een diepe ademhalingen te maken, zodat de spieren ontspannen, en de koliek sneller stopte.
    • Helpt ook pekel te drinken. Vreemd genoeg klinkt het, de pekel heeft bepaalde helende eigenschappen tegen koliek!
    • Probeer minder te eten voor de training. Energiegel geeft de nodige energie en calorieën, en zal tegelijkertijd niet in uw maag stuiteren.
    • Eenvoudige pijn kan ook worden geoogst.
    • Als u doorgaat met sporten en de koliek negeert, kan de pijn naar het gebied gaan tussen de linkerschouder en de linkerborst.
    • Probeer wat water te drinken voordat u begint en tijdens de training. In sommige gevallen kan overvloedig drinken voordat het laden daadwerkelijk tot koliek leidt. Maar drink de hele dag meer water, gewoon niet recht tegenover sport.

    Waarschuwingen

    • Als de pijn een paar minuten niet plaatsvindt of sterker wordt, raadpleegt u een arts.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar