Hoe de tangstanden te versterken

Als de tanden in een kind lopen - dit is een absoluut normaal fenomeen. Als de tanden in een volwassene lopen, betekent dit dat u de mondhygiëne moet verbeteren. Tanden bestaan ​​uit lagen levendige stof, die een laag vast email behandelt. Minerale componenten die kunnen beginnen met instorten onder de actie van bacteriën (demineralisatie) als gevolg van de zuurbalans, wat resulteert in holten en andere problemen met tanden verschijnen. Vernietiging van tanden en de ontwikkeling van andere problemen in de mondholte, zoals gingivitis en parodontitis, kunnen worden vertraagd of stoppen met het veranderen van het dieet en het leren om zorgvuldig voor uw tanden te zorgen.

Stappen

Deel 1 van 2:
Wat betekent de Hygiene van de rechter tanden
  1. Titel afbeelding Bevestig een losse tand Stap 1
een. Voer professionele reiniging van tanden uit. Het is noodzakelijk om de tandarts minstens twee keer per jaar te bezoeken, als u niet zo`n tandheelkundig probleem heeft als gingivitis. Uw tandarts of tandarts-hygiënisch kan diepe reiniging van tanden uitvoeren, die het schoonmaken van sedentijnzakken omvat. Dergelijke resultaten slagen niet thuis met een conventionele tandenborstel of tandheelkundige draad.
  • Onder het tandvlees kan een gedeukte steen vormen, wat de accumulatie van agressieve bacteriën veroorzaakt. Dit leidt tot ontsteking en recessie van het tandvlees, evenals het dunner worden van botweefsel.
  • Als u gingivitis of parodontitis heeft, bespreek dan met een tandarts, hoe vaak u professionele reiniging van tanden moet uitvoeren.
  • Titel afbeelding Bevestig een losse tand Stap 2
    2. Reinig de tanden correct. Neem een ​​tandenborstel met zachte borstelharen en plaats hem in een hoek van 45 graden naar het tandvlees. Korte, open bewegingen, reinig eerst de buitenkant, vervolgens de innerlijke en kauwende oppervlakken van de tanden. Enigszins druk op de borstel, reinig elk oppervlak ongeveer 10 keer. Om de binnenoppervlakken van de voortanden te reinigen, plaatst u de borstel verticaal en verplaats deze op en neer. Maak de taal schoon. Spool tandpasta, maar flitsen het resterende schuim niet.
  • Reinig de tanden en de tong van de tandpasta waarschuwt het uiterlijk van een kiespijn minstens twee keer per dag.
  • Wanneer schuim op de tanden blijft, worden de mineralen in de pasta opgenomen in het tandmaaier. Het is vooral belangrijk om rekening te houden als u tandpasta gebruikt met fluor meer dan 1200 ppm.
  • Titel afbeelding Bevestig een losse tand Stap 3
    3. Gebruik de tanddraad dagelijks. Neem een ​​tanddraad ongeveer 45 cm lang en wikkel het grote deel rond de middelste vingers van beide handen. Houd de draad vast met grote en wijsvingers. Steek de draad tussen uw tanden en ga vooruit terug en van links naar de zijkant. Bewegingen moeten voorzichtig zijn met de thread die niet vastzit. Reinig beide zijden van de tand grondig voordat u het volgende gedeelte van de draad gebruikt en naar een ander gaat.
  • U kunt een irrigator gebruiken voor de mondholte (een draagbaar apparaat dat water onder druk spat tussen de tanden en het tandvlees). De Irrigator is noodzakelijk als u niet van de tandheelkundige draad past, er zijn beugels of brugprothesen. Om de antibacteriële bescherming te vergroten, giet u in de irrigator om de mond te spoelen die verdund met water 1: 1.
  • Titel afbeelding Bevestig een losse tand Stap 4
    4. Gebruik een antibioticum of antiseptisch voor spoelmond. Als u tandvleesziekte heeft, zal uw tandarts de nodige afspraken maken. Het kan u een oraal antibioticum toewijzen, bijvoorbeeld doxycycline in een kleine dosering, een loop van maximaal drie maanden. Het antibioticum vecht tegen bacteriën die het tandvlees beschadigen. Of de tandarts kan aanbevelen dat u uw mond spoelt met antiseptische oplossing.
  • U kunt u aangeraden worden om antiseptische platen in de diepzeezakken te leggen of de gelmassa in te voeren die antimicrobiële effecten levert. Als je het zelf niet doet, vraag dan om iemand van familieleden te helpen of zich aanmeld voor een receptie naar de tandarts.
  • Titel afbeelding Bevestig een losse tand Stap 5
    vijf. Maak de gommassage met medicinale planten. Kruiden en oliën die de antivalings-eigenschappen bezitten, helpen bij het omgaan met bacteriën, waardoor het ontstekingsproces in het tandvlees wordt verminderd. Probeer zorgvuldig gommen met een van deze kruiden:
  • Kurkuma heeft ontstekingsremmende, antioxidant, antibacteriële eigenschappen.
  • Aloë vera heeft ontstekingsremmende eigenschappen, die effectief is in gingivitis of parodontitis.
  • Mosterdolie heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.
  • De olie van pepermunt heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, verfrist het goed.
  • Oregano-olie heeft antibacteriële en immunostimulerende eigenschappen.
  • AMLA (Indiase kruisbessen) heeft ontstekingsremmende, antioxidantseigenschappen, bevat een grote hoeveelheid vitamine C.
  • Zeezout voorkomt de reproductie van bacteriën en helpt het tandvlees rond de tanden te versterken.
    • Deel 2 van 2:
    Hoe voedingstanden te gebruiken
    1. Titel afbeelding Bevestig een losse tand Stap 6
    een. Beperk de consumptie van suiker en behandelde koolhydraten. Suiker is voedsel voor bacteriën. Het is noodzakelijk om de consumptie van suiker te verminderen om de groei van bacteriën niet te stimuleren. Probeer niet om behandelde en voorverpakte producten te gebruiken, evenals gezoete drankjes. Lees de labels en vermijd die producten waar een van de ingrediënten suiker, maïssiroop is met een hoog gehalte aan fructose, rietsyropyled nog een zoetstof. Verminder of elimineer het verbruik van de volgende producten (het risico neemt toe als u regelmatig meer dan één product van het volgende gebruikt):
    • Ingepakte snacks, crackers, chips,
    • Bakkerijproducten of -cakes,
    • koolzuurhoudende dranken, fruitdrankjes, zoete thee.
  • Titel afbeelding fixeer een losse tand Stap 7
    2. Vervang suiker met honing of stevia. Als je iets wilt zoeten, zet dan honing die antibacteriële eigenschappen heeft. Je kunt ook Stevia gebruiken - een plant die tweehonderd keer zoeter is dan suiker en bevat geen calorieën.
  • Probeer geen producten met kunstmatige zoetstoffen te gebruiken, zoals aspartaam, die glucose-intolerantie (overheersend) kan veroorzaken, het saldo van bacteriën in de darm verstoren.
  • Titel afbeelding Bevestig een losse tand Stap 8
    3. Controleer hoeveel citrus je eet. Misbruik geen citrusvruchten. Na het eten maak je nooit meteen schoon, het is beter om de mond te spoelen met water - het moet gedaan worden om de hoeveelheid zuur in de mond te verminderen.
  • Natuurlijke suiker, fructose, die is opgenomen in fruit, is geen voedsel voor bacteriën. Een kleine hoeveelheid fructose is in verse appels, peren of perziken. Dus zonder angsten eten vers fruit.
  • Titel afbeelding Fix a losse tand Stap 9
    4. Grondig kauwen en drinken water. Spreek voldoende tijd om elk stuk voedsel te bedriegen - dankzij dit zal de vereiste hoeveelheid speeksel in de mond worden geproduceerd.Saliva draagt ​​bij aan de natuurlijke remineralisatie van tanden tijdens het eten. Hoe langer je kauwt, hoe meer speeksel opduikt. Bovendien is het noodzakelijk om 6-8 kopjes zuiver water per dag te drinken. Het is niet nodig om mineraalwater te drinken, alle benodigde mineralen kunnen worden verkregen uit voedsel. Het is beter om water te drinken uit een bron of watervoorziening, omdat het mineralen specifiek is voor uw plaats.
  • In de meeste Amerikaanse leidingwater is bijvoorbeeld kunstmatig verrijkt met fluor, dat de tandheelkundige vernietiging helpt voorkomen. Veel mensen drinken geen water, maar gebotteld water, zonder te overwegen dat water in flessen weinig bevat of geen fluoride bevat. Als het water dat je drinkt "gedeïoniseerd, schoongemaakt, gedemineraliseerd of gedistilleerd", ontbreekt natuurlijk fluor erin.
  • Drinkwater is een eenvoudige manier om uitdroging te voorkomen en tegelijkertijd niet je tanden te schaden.
  • Als u zure producten eet, is felle voedsel nog voorzichtiger dan normaal om zoveel mogelijk speeksel te produceren.
  • Titel afbeelding Fix a losse tand Stap 10
    vijf. Neem minerale additieven. De multivitaminen die u accepteert, moeten mineralen bevatten, met name calcium en magnesium. Magnesium helpt calciumverlies te voorkomen, wat leidt tot de vernietiging van botweefsel en tanden. Het is noodzakelijk om elke dag ten minste 1000 mg calcium en 300-400 mg magnesium te nemen, als u niet melk, kaas of yoghurt eet, kan het risico van tandheelkundige depositie toenemen.Mannen ouder dan 71 jaar en vrouwen ouder dan 51 zouden dagelijks een calcium van 1200 mg moeten ontvangen.
  • Het nemen van vitamines Kinderen hebben verschillende magnesiumbehoeften, afhankelijk van de leeftijd. Vanaf de geboorte tot 3 jaar hebben kinderen 40-80 mg per dag nodig, van 3 tot 6 jaar oud 120 mg per dag is vereist, van 6 tot 10 jaar vereist 170 mg per dag.
  • Titel afbeelding Fix een losse tand Stap 11
    6. Krijg meer vitamine D. Om de tanden en botten te versterken, moet calcium het lichaam binnengaan met vitamine D. Bovendien helpt vitamine D om bacteriën te elimineren die vernietigingvernietiging veroorzaken. Het is noodzakelijk om ongeveer 600 meter (internationale eenheden) vitamine D elke dag te ontvangen. Oudere mensen ouder dan 70 jaar zouden elke dag 800 me moeten ontvangen. De vereiste hoeveelheid vitamine D kan worden verkregen door ongeveer 10-15 minuten in de zon te besteden na 12 uur zonder zonnebrandcrème. Het zal genoeg zijn om dit eenmaal per drie dagen te doen, die handen, benen en rug plaatsen. U kunt vitamine D en met voedsel krijgen door producten rijk aan deze vitamine te gebruiken. Waaronder:
  • Vis (zalm, baars, sig, makreel),
  • Soja-melk verrijkt met vitamine D,
  • kokosmelk,
  • koeienmelk,
  • eieren,
  • yoghurt.

    • Tips

    • Als u een van de aanbevolen methoden hebt gebruikt die in het artikel zijn aanbevolen en u bloedt, moet u het tandvlees of zwelling van het tandvlees gebruiken en een tandarts gebruiken en raadpleegt u een tandarts.
    • Gekregen drankjes met zuur kan tand glazuur beschadigen. Probeer ze niet te gebruiken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar