Hoe de hoeveelheid oestrogeen te vergroten

Oestrogeen is een hormoon, dat normaal gesproken in mannen is opgenomen, en bij vrouwen. Het normale oestrogeenniveau beïnvloedt de gezondheid van beide geslachten aanzienlijk, maar in vrouwen die oestrogeenspiegels hoger moeten zijn - alleen dan zal het lichaam van de vrouw normaal functioneren, en het zal mogelijk zijn om een kind te bedenken. Tijdens de menopauze neemt oestrogeenspiegels in vrouwen aanzienlijk af. Als u het oestrogeenniveau wilt verhogen, leest u deze nuttige tips.

Stappen

Methode 1 van 3:

Bezoek arts

een. Symptomen. Met het uiterlijk van symptomen die een hormonale onbalans aangeven, of met een schending van het algemene welzijn, raadpleeg dan een arts. Vergeet niet dat hormonale veranderingen vaak worden gevonden, vooral in vrouwen postmenopauze. Als er symptomen zijn van hormonale onevenwichtigheid en jonge vrouwen, en vrouwen in de periode van perimopauze, moet u een arts raadplegen. Deze symptomen zijn:

Rijden of slaapstoornissen
Stemming en wispelturig verschil
De seksuele functie en verminderde vruchtbaarheid veranderen
Abnormale niveaus van cholesterol

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 2

2. Bezoek de dokter. Voordat u de loop van oestrogeenmedicijnen start, raadpleegt u uw arts over de effecten van dit hormoon. Oestrogeendeficiëntie veroorzaakt problemen, maar te hoog oestrogeenniveau (of langdurig onderhoud van oestrogeen op een hoog niveau) kan leiden tot een verstoring van de menstruatiecyclus, de cysten van eierstok- en borstkanker.

Er zijn een groot aantal situaties die leiden tot getijden, een daling van het libido en andere symptomen van oestrogeengebrek. Beschuldig niet alleen oestrogeen in deze symptomen. Raadpleeg uw arts voor het begin van elke behandeling die een toename van oestrogeen bevordert, inclusief natuurlijke, kruidenadditieven.

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 3

3. Testanalyses om oestrogeenniveau te bepalen. Om het niveau van oestrogeen te bepalen, zijn er een groot aantal analyses beschikbaar. Meestal gebruikte bloedtest. Om de informatie van de eierstokken te bepalen die het niveau van oestrogeen en progesteron regelen, is het noodzakelijk om de analyse op FSH (folliculariteit van het hormoon) door te geven.

Het is noodzakelijk om een arts te waarschuwen voor het ontvangen van drugs en voedseladditieven, evenals hormonale anticonceptiva. Waarschuw de arts over de ziekten van de schildklier, hormonaal actieve tumoren, eierstokcysten en baarmoederbloeding, omdat deze staten het FSH-niveau kunnen veranderen.

Het FSH-niveau wordt geschat in de tweede of derde dag van de menstruatiecyclus.

Er zijn drie soorten oestrogeen: Estrone, Estradiol, Estriol.Normale estudates van oestradiol in vrouwelijke premanopauze 30-400 pg / ml (afhankelijk van de dag van de menstruatiecyclus) en 0-30 pg / ml in vrouwen postmenopauze. Niveaus onder 20 pg / ml veroorzaken hormonale symptomen, bijvoorbeeld, getijden.

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 4

4. Probeer estrogen-vervangingstherapie. Oestrogeenpreparaten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder tablets, patches, lokale gels en crèmes. Oestrogeenpreparaten voor lokale toepassingen zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, ringen en vaginale crèmes. Bespreek met uw arts de meest geschikte optie.

Methode 2 van 3:

Veranderingen in levensstijl en voeding

een. Gooi roken. Roken negatief beïnvloedt het endocriene systeem, vermindert oestrogeenproducten. Rokende vrouwen in de premenopauze leidt tot menstruatiestoornissen, onvruchtbaarheid en vroege menopauze.

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 6

2. Doe een gematigde fysieke activiteit. Oefening kan helpen bij het verminderen van oestrogeenspiegels. Vermijd overmatige belasting, maar klassen moeten regelmatig zijn. Matige fysieke activiteit draagt bij tot een afname van het risico op het ontwikkelen van borstkanker en een toename in het levensduur.

Atleten hebben een lage niveaus van oestrogeen. Dit komt door het feit dat vrouwen met een laag vet een tekort aan oestrogeen is. De dokter kan atleten aanbevelen met lage fat-oestrogeenvervangingstherapie.

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 7

3. Goede voeding. Endocrien systeem om goed te werken en een normaal oestrogeenniveau te behouden, is gezond voedsel nodig. Vrouwen kunnen geen oestrogeen uit voedsel krijgen, maar er zijn een groot aantal producten die bijdragen aan de producten van oestrogeen.

Titel afbeelding Verhoog Oestrogeen Stap 8

4. Eet soja en sojamelk. Sojaproducten, vooral tofu, die genistin bevat, imiteren de effecten van oestrogeen. In grote hoeveelheden vergemakkelijken sojaproducten de symptomen van postmenopauze, maar het oestrogeenniveau varieert enigszins. Voor de introductie van sojaproducten in het dieet, probeer het volgende:

Soja edamama

Miso in kleine hoeveelheden

Soja bonen

Tempe

Getextureerde sojaproducten of producten gemaakt van getextureerde soja-meel.

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 9

vijf. Eet minder suiker. Suiker leidt tot hormonale onbalans. Voer producten in met een laag gehalte aan koolhydraten en wholegrainproducten.

Gebruik bijvoorbeeld Wholegrain in plaats van witmeel. Gebruik Macaroni van volkorenmeel en bruine rijst.

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 10

6. Koffie drinken. Vrouwen die meer dan twee koffiemokken (200 mg cafeïne) per dag drinken, hebben een hogere niveaus van oestrogeen. Cafeïne verhoogt oestrogeenspiegels, maar het draagt niet bij om de vruchtbaarheid te verbeteren. Koffie zal niet helpen om de ovulatie te stimuleren vanwege de toename van oestrogeen.

Drink biologische koffie. Kies natuurlijke organische koffie, die minder herbiciden, pesticiden en meststoffen bevat.

Eet koffie en andere cafeïne-bevattende drankjes in matige hoeveelheden. Eet niet meer dan 400 mg cafeïne per dag en leg jezelf een doel om de cafeïnestoep te verminderen.

Methode 3 van 3:

Kruidenadditieven

een. Vitex heilige additieven. Voedseladditieven van deze plant worden geproduceerd in de vorm van tabletten. Lees zorgvuldig de gebruiksaanwijzing. Vitex Sacred faciliteert het premenstruele syndroom, hoewel het wetenschappelijk onderzoek beperkt is. Er is echter geen aanwijzingen voor het faciliteren van de symptomen van postmenopauze, toenemende lactatie en vruchtbaarheid.

Vitex heilige beïnvloedt oestrogeenniveau. Dit effect werd echter niet wetenschappelijk bewezen.
Vermijd de ontvangst van Vitex heilig tijdens de ontvangst van hormonale anticonceptiva, antipsychoticum, drugs voor de behandeling van de ziekte van Parkinson, metokopramid.

Titel afbeelding Verhoog Oestrogeen Stap 12

2. Kies producten die rijk zijn aan fyto-oestrogenen. Phyto-oestrogenen bevatten alleen in sommige planten en kruiden in het lichaam als oestrogenen. Probeer fyto-oestrogenen te nemen om de symptomen van oestrogeentekort en de menopauze te vergemakkelijken. Gebruik fytoe-oestrogenen in gematigde hoeveelheden. Als u de zwangerschap plant, probeert u PHYTOSTROINS te vermijden. Phyto-oestrogenen kunnen leiden tot onvruchtbaarheid en zwangerschapscomplicaties, hoewel het nodig is om grote hoeveelheden producten rijk aan fyto-oestrogenen te gebruiken. De volgende producten bevatten fyto-oestrogenen:

Boon (soja, erwten, pinto en bonen)

Fruit (veenbessen, pruimen, abrikozen)

Kruiden (Oregano, Voronets Cryatoid, Sage, Littleca)

Volkoren granen

Vlaszaad

Groenten (broccoli en bloemkool)

Titel afbeelding Verhoog Oestrogeen Stap 13

3. Kruidenthee. Sommige kruidenthee verhogen oestrogeenspiegels en vergemakkelijken de symptomen van postmenopauze of premenstrueel syndroom. Breinde kruidenthee met kokend water 5 minuten.

Zwarte en groene thee. Zwarte en groene thee bevatten fyto-oestrogenen.

Dong Quay of Dudnik (Angelica Sinensis). Deze kruidenthee wordt veel gebruikt in de Chinese geneeskunde om de symptomen van het premenstruele syndroom te verminderen. Drink deze thee niet als je drugs gebruikt voor bloedverdunning, zoals Warfarin.

rode klaver. Rode klaver bevat isoflavonen die de symptomen van postmenopauze of premenstrual syndroom vergemakkelijken.

KUSHOID CLOPOGON. Dit gras verhoogt oestrogeenseffecten zonder het niveau te vergroten. Gebruik deze thee om postmenopauze-symptomen te verlichten, zoals getijden en droge vagina. Raadpleeg uw arts voordat Clopogo ontvangt, omdat het mogelijk is om met sommige medicijnen te communiceren.

Titel afbeelding Verhoging Oestrogeen Stap 14

4. Eet vlaszaad. Kolfzaad is een product dat de grootste concentratie van fyto-oestrogen bevat. Eet 1/2 kopje grondvlaszaad voor maximaal effect. Bovendien bevat vlas omega-3-vetzuren die het risico op hartaandoeningen, kanker, beroerte en diabetes verminderen.

Voeg vlaszaad toe in pap of andere gerechten.

Tips

Er zijn een groot aantal redenen die symptomen veroorzaken, zoals getijden en een afname van het libido. Denk niet dat oestrogeen de schuld heeft voor alles. Geef de diagnose van de arts. Raadpleeg uw arts wanneer de symptomen verschijnen.

Waarschuwingen

Bij een zwangere vrouw stijgt het oestrogeenniveau 100 keer. Gebruik tijdens de zwangerschap niet de middelen om oestrogeen te verbeteren zonder overleg met de dokter.
Het gebruik van lijnzaad in hoeveelheden, aanbevolen, kan de effectiviteit van sommige medicijnen verminderen.
Begin niet met het nemen van supplementen zonder voorafgaande consultatie.

Deel in het sociale netwerk: