Hoe ziet er natuurlijk er jonger uit

Wil je - geloof het, je wilt - Nee, maar er zijn gezonde en natuurlijke manieren om te kijken en jonger te voelen, vereisen geen chemische procedures of chirurgische verbeteringen. Je kunt er jonger uitzien met behulp van natuurlijke huidverzorgingsproducten en het nemen van vitaminesadditieven. Bovendien is het nuttig om over te schakelen naar een gezond dieet en levensstijl om uw lichaam van binnen en buiten te voeden. Dankzij enkele veranderingen in alledaagse gewoonten kun je er een natuurlijk, gezond uitzien.

Stappen

Methode 1 van 3:
Natuurlijke huidverzorgingsproducten
  1. Titel afbeelding Look Jonger Natuurlijk Stap 1
een. Verslaan Natuurlijke middelen, om de huidgezondheid te houden. Natuurlijke remedies die honing, olijfolie, yoghurt en havermout bevatten - dit is een prachtige manier om het lichaam schoon te maken en het huidweergave te verbeteren. Ze kunnen 1-2 keer per dag op gezicht en lichaam worden aangebracht om van nature de geaccumuleerde vervuiling, talg en dode huiddeeltjes af te wassen. Soortgelijke fondsen worden een geweldige optie als u de impact van harde chemicaliën of verven op de huid wilt vermijden die voortijdige veroudering kan veroorzaken.
  • Voor het wassen en ziel, probeer honing met een kleine hoeveelheid melk 1-2 keer per dag te gebruiken.
  • U kunt ook een natuurlijk reinigingsmiddel voorbereiden, havermout mengen met water, melk en citroensap.
  • Titel afbeelding Look Younger Naturally Stap 2
    2. Peeling Natuurlijk scrub, Om het uiterlijk van rimpels en onvolkomenheden op de huid te voorkomen. Gebruik dergelijke natuurlijke ingrediënten zoals suiker, zout, honing en gemalen koffie om dode huiddeeltjes te verwijderen, minstens 1-2 keer per week. Doe peeling na de douche, vooral als de huid ertijd of gespot begint te kijken.
  • Breng Scrub Cleans vingers aan en wrijf voorzichtig in de huid met cirkelvormige bewegingen gedurende 30-60 seconden. Was vervolgens de remedie met warm water en blot je gezicht met een drooghanddoek. Daarna ziet de huid er goed uit en jonger.
  • Titel afbeelding Look Jonger Natuurlijk Stap 3
    3
    Doorgang In kruidenbad om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Vertel in een warme badkamer met kruiden zoals salie, rozemarijn, munt, kamille en groene thee. Warm bad met havermout, bakkerijpoeder, kokosmelk en olijfolie zullen ook een uitstekend hulpmiddel zijn als je de huid mooi en jong wilt maken.
  • Water moet warm zijn. Te heet water kan de huid drogen.
  • Vul de badkamer niet langer dan 20 minuten in, aangezien te lang in water in water huidirritatie kan veroorzaken.
  • Titel afbeelding Look Jonger Natuurlijk Stap 4
    4. Van toepassing zijn Natuurlijke moisturizer, Om de huid te voeden. Natuurlijke oliën - een uitstekende huid hydraterende agent die geen harde chemicaliën en verven bevat. Gebruik organische, schone kokosnoot of olijfolie minstens één keer per dag na het wassen en peeling.
  • Je kunt ook een moisturizer voorbereiden van Shea Oil, bijenwas en vitamine E-olie om de manifestatie van veroudering op de huid te verminderen.
  • Titel afbeelding Look Younger Naturally Stap 5
    vijf. Gebruik natuurlijk Maskers voor gezicht en lichaam om de huid jeugd te houden. Gezichts- en lichaamsmaskers gemaakt van natuurlijke ingrediënten, voeden perfect de huid en ondersteunen haar jonge uitzicht. Bereid een masker voor van eiwitten of fruit, bijvoorbeeld aardbeien, grapefruit en avocado. Komkommer, pompoen en papaja zijn ook perfect voor de bereiding van een natuurlijk gezicht en lichaamsmasker.
  • Natuurlijke ingrediënten, zoals honing, bruine suiker, yoghurt en olijfolie, zijn ook opmerkelijk geschikt om de huid van het gezicht en het lichaam aan te pakken.
    • Methode 2 van 3:
    Neem additieven
    1. Titel afbeelding Look Jonger Natuurlijk Stap 6
    een. Neem vitamine D, zodat de huid er jonger uitziet. Met Vitamine D kunt u de gezondheid van de jeugd en de huid behouden. Kies vitamine D3-additieven, omdat ze efficiënter zijn om binnen te ontvangen. Als u een voldoende hoeveelheid vitamine D krijgt uit additieven en dieet, blijft uw huid gezond, terwijl u optioneel veel tijd in de zon doorbrengt.
  • Titel afbeelding Look Jonger Natuurlijk Stap 7
    2. Neem supplementen met visolie om de stemming en uiterlijk te verbeteren. Visvet bevat omega-3-vetzuren, dankzij waaruit de stemming stijgt en de huid er gezond en vers uitziet. Kies visvetadditieven die EPA en DHA in de verhouding van 7: 1 bevatten, omdat ze in dat geval werkzaam zijn.
  • Als u de voorkeur geeft aan supplementen zonder dierproducten, kiest u drugs met zeewieren, zodat u nog steeds profiteert van DHA.
  • Titel afbeelding Look Younger Naturally Stap 8
    3. Neem het additief van biotine, zodat haar en nagels gezond zien. Biotin bevat een complex van vitamines van een groep B, die bijdraagt ​​aan de groei van haar en nagels. Neem dit eenmaal per dag toe aan je nagels en haar er gezond en sterk uit.
  • Titel afbeelding Look Younger Naturally Stap 9
    4. Zorg ervoor dat de supplementen veilig zijn voordat ze ze beginnen. Lees de lijst met ingrediënten om ervoor te zorgen dat het additief uitsluitend (of ten minste in feite) vitaminen of mineralen bevat. Zorg ervoor dat de leverancier is gemaakt door de provider die online Contactgegevens en goede recensies online heeft. Zoek naar een certificaat op het label van een onafhankelijke testservice, omdat dit betekent dat het additief is geverifieerd.
  • Voedseladditieven moeten worden gecertificeerd volgens GOST P (of een NSF-certificaat hebben - een National Science Foundation - als we het hebben over online aankopen op buitenlandse sites). Zoek naar dit certificaat op de verpakking.
  • Koop alleen additieven bij de plaatselijke winkel van gezonde producten, in een apotheek of online op een geverifieerde site. Praat met uw arts over additieven voordat u ze inneemt om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn in uw zaak.
    • Methode 3 van 3:
    Gezond dieet en levensstijl
    1. Titel afbeelding Look Younger Natuurlijk Stap 10
    een. Drink 6-8 glazen water per dag. Uitdroging kan leiden tot een droge huid en het energieniveau verminderen. Houd een waterfles bij de hand om meer water te drinken gedurende de dag. Drink water voor de maaltijd en na de training om het waterbalans in het lichaam te handhaven.
    • Voeg vers gehakt fruit toe in water, bijvoorbeeld citroen, limoen of komkommer om het heerlijker te maken. Laat de citroen en de limoen je onder meer toe toevoegen aan het cytreur-rijke dieet rijk aan vitamines en in staat om de gezondheid van de huid te verbeteren.
  • Titel afbeelding Look Younger Naturally Step 11
    2. Eet producten die rijk zijn aan vitamines C, E en bèta-caroteen om de gezondheid van de huid te houden. Het verbruik van dergelijke producten garandeert ook gedurende de dag een voldoende niveau van energie. Kies producten die rijk zijn aan vitamine C, bijvoorbeeld Bulgaarse peper, broccoli, aardbeien, guava en citrusvruchten. Vergeet geen producten met vitamine E, namelijk avocado, noten, zaden en kiemen van tarwe. En hoge bèta-caroteenproducten zijn wortelen, pompoen, Zwitserse mangold, spinazie en kool.
  • Schakel deze producten in uw eten en snacks in. Probeer elke dag hun grote hoeveelheid te gebruiken, omdat ze je toestaan ​​het lichaam te bieden met vitamines die de huidweergave verbeteren.
    • Raad van de specialist
    Kimberly tan

    Kimberly tan

    Gelicentieerde CosmeticEcrossberley Tan - Oprichter en General Director Skin Salvation, Acne Treatment Clinics in San Francisco. Heeft meer dan 15 jaar ervaring als een gelicentieerde cosmetoloog, is een specialist in de traditionele, holistische en medische ideologie van huidverzorging. Ze werkte onder Laura Kuki van Face Reality Acne Clinic Clinic en studeerde persoonlijk van Dr. James. Fulton, een van de makers van Trentinoïne en Pioneer in de studie van acne-problemen. Haar bedrijf combineert huidverzorging, het gebruik van efficiënte producten en verlichting op het gebied van holistische gezondheid en stabiliteit.
    Kimberly tan
    Kimberly tan
    Gelicentieerde cosmetoloog

    Vermijd producten die acne-uitslag veroorzaken. Gelicentieerde cosmetoloog Kimberly Tang zegt: "Zuivelproducten, soja en koffie - Drie hoofdvoeding trigger veroorzaakt acne. Je lichaam kan ook reageren op suiker en iets uit de Parenische familie. Eet suiker matig En vermijd indien mogelijk zuivelproducten, soja en koffie ".

  • Titel afbeelding ziet er jonger op natuurlijk stap 12
    3
    Sport minstens 3-4 keer per week. Het handhaven van activiteit en goede fysieke vorm is een geweldige manier om eruit te zien als jonger. Probeer meerdere keren per week thuis of in de lokale sportschool. Ga meerdere keren per week voor fitness om actief te blijven. Rennen, lopen of fietsen om te werken om meer fysieke activiteit op je dag toe te voegen.
  • Begin met een wandeling van 30 minuten tijdens de lunchpauze om meer activiteit op uw dag toe te voegen. Je kunt ook 2-3 keer per week thuisstraining studeren om te geven aan je trainingsplan, of meld je aan voor de coach in de sportschool om je fysieke vorm te verbeteren.
  • Titel afbeelding Look Younger Natuurlijk Stap 13
    4. Verminder stressniveaus met behulp van yoga of Diepe ademhaling. Een hoog niveau van stress kan leiden tot vroegtijdige veroudering en gezondheidsproblemen. Verminder stressniveau door yoga thuis of in de lokale yoga-studio meerdere keren per week te doen. Een diep adem oefeningen uitvoeren of op het werk om kalm te blijven.
  • Titel afbeelding Look Jonger Natuurlijk Stap 14
    vijf. Breng zonnebrandcrème toe wanneer u naar buiten gaat. De impact van ultraviolette stralen kan het uiterlijk van vlekken, rimpels en huidschade veroorzaken. Probeer niet meer dan een uur aan de zon door te brengen en altijd zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger aan te brengen voordat hij op straat gaat.
  • Titel afbeelding Look Younger Naturally Stap 15
    6. Minimaal slaap acht uur elke nacht. Niet-slapen kan leiden tot de vorming van zakken onder de ogen en verminderde energie. Blijf Young, krijg elke nacht de minimale acht uur van kwaliteitsslaap. Probeer naar bed te gaan en elke dag tegelijkertijd wakker te worden om de natuurlijke slaapcyclus niet te breken. De slaapkamer moet cool, comfortabel en donker zijn, dan zal het gemakkelijker voor u zijn om in slaap te vallen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar