Hoe angst voor een openbare spraak te verminderen

De meeste mensen ervaren opwinding voordat hij een toespraak uitvoert. Als u de innerlijke zorg niet regelt, wordt het negatief weerspiegeld op de kwaliteit van uw rapport. Luisteraars lijken niet volledig vertrouwen te hebben dat je zegt. Hoewel het erg moeilijk is om van opwinding af te komen, maar als je leert om angst te verminderen, kun je efficiënte toespraken uitspreken die de luisteraars aanzienlijk zullen beïnvloeden. En je zult het met meer vertrouwen doen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Verminder je spraakangst Stap 1
een. Maak kennis met het publiek vooraf. Dit zal u helpen bij het berekenen van een prestatie berekend op een specifieke luisteraar, maar zal de opwinding verminderen die zich gewoonlijk voordoet aan onbekende mensen. En spreek met een toespraak in de hal gevuld met mensen die helemaal niet weten, kan heel eng zijn.
  • Als je voor een groep mensen voor je bent, analyseer dan het publiek. Let op de leeftijd, gender, onderwijs, overtuigingen, beroep en culturele waarden van luisteraars. Dit kan worden gedaan door enquête en of het nu gaat om te praten met degenen die bekend zijn met het publiek.
  • Als u degenen bent met wie u bijeenkomt in uw dagelijkse leven, werknemers of klasgenoten, markeer dan de tijd om met hen te communiceren. Stel hen vragen, bekijk het gedrag en maak aantekeningen die ze waarderen en wat te zeggen.
  • Titel afbeelding Verminder je spraakangststap 2
    2. Bekijk het onderwerp van het rapport. Hoe beter je het onderwerp van het rapport weet en begrijpt, hoe minder je je zorgen maakt, voor anderen gesproken.
  • Selecteer wat u zelf in uw spraak vastlegt. Als u niet specifiek over het onderwerp kunt beslissen, probeer dan op zijn minst uw toespraak te presenteren vanaf de zijkant waar u in geïnteresseerd bent en waarin u het goed begrijpt.
  • Betaal genoeg tijd om uw onderwerp goed te verkennen. De algemene regel met betrekking tot openbare toespraken is dat voor elke minuut van de spraak een uur onderzoek nodig heeft. Niet alle resultaten van je werk zullen in je toespraak zijn, maar je zult voldoende vertrouwen krijgen in het onderwerp dat je het uitlegt.
  • Titel afbeelding Verminder je spraakangst Stap 3
    3. Bereid je rapport voor. Wat je beter voorbereidt, hoe minder je je zult zorgen. Schrijf de woorden van het rapport in de stijl die u inherent bent aan uw uiting. Geschikte voorbeelden, illustraties en presentaties van professionele kwaliteit bereiden.
  • Gebruik audio- en visuele voordelen. Als u een handleiding voorbereidt voor een demonstratie in uw rapport, en u niet zult gebruiken, zult u nog meer zorgen maken. Zodat dit niet gebeurt, of ze ze goed moeten gebruiken.
  • Denk er een reserve optie aan. Denk aan wat je moet doen als de tools voor de demonstratie niet passen als gevolg van problemen met apparatuur of afwezigheid van elektriciteit. Druk bijvoorbeeld kopieën van uw dia`s af in het geval u geen diavoorstelling kunt tonen. Denk dan om de tijd te vullen als je niet werkt met een demonstratie van video.
  • Titel afbeelding Verminder je spraakangst Stap 4
    4. Neem alles onder uw controle. Meestal zijn we bang dat we niet kunnen controleren. Niemand kan de situatie op 100 procent regelen. Maar hoe beter je de situatie hebt, hoe minder zorgen.
  • Ontdek wat je niet in je spraak kunt veranderen. Hoogstwaarschijnlijk zal het betrekking hebben op de tijd en het thema van je gesprek met het publiek.
  • Meld uw voorkeuren aan degenen die verantwoordelijk zijn voor het organiseren van het evenement. U kunt bijvoorbeeld handiger zijn om de microfoon te gebruiken, die u in uw hand houdt dan de headset. Ook zijn het eens over extra items die u nodig hebt: stoel, tafel, monitor of scherm om dia`s te tonen. Spreek dergelijke belangrijke details van tevoren.
  • Titel afbeelding Verminder je spraakangst Stap 5
    vijf. Oefenen in de uitspraak van je toespraak. We voelen ons allemaal niet erg zelfverzekerd in het hanteren van onbekende dingen. Dus markeer de tijd om te oefenen. U hoeft niet al uw spraak te leren, maar binnenkomst, hoofdpunten, voorbeelden en conclusie moeten het goed herinneren.
  • Alleen verstrekken. Lees eerst uw rapport hardop. Wen aan je stem. Bekijk alle bewoordingen die in de tekst worden gevonden en zorg ervoor dat u ze correct begrijpt. Oefen dan voor de spiegel of maak een video van je toespraak. Dus je kunt je gebaren en gezichtsuitdrukkingen evalueren.
  • Versterken voor anderen. Vraag vrienden, collega`s of familieleden, misschien willen ze je publiek zijn tijdens de repetitie. Laat ze u advies geven. Het is een goede voorbereiding op de toespraak voor de grote groep.
  • Als dit mogelijk is, maak dan een repetitie in die kamer waar u spelt. Bekijk de kamer binnen. Beoordeel hoe uw stem klinkt wanneer u met de microfoon spreekt. Zelfs als je vertrouwd bent bij de kamer, word je een plek van waar je spraak doorbrengt en vanaf daar naar de kamer kijk.
  • Betaal speciale aandacht aan toetreding. Als het goed is om spraak te beginnen, dan is meer kansen dat je tijdens de hele uitvoering minder bezorgd zult zijn.
  • Titel afbeelding Verminder je spraakangst Stap 6
    6. Zorg voor jezelf. Vóór de uitvoering moet je goed slapen, dan zul je er niet moe uitzien, en je geest zal duidelijk zijn. Goed ontbijt, het geeft je energie. Snel om je comfortabel te voelen.
  • Titel afbeelding Verminder je spraakangst Stap 7
    7. Onder de luisteraars vindt u diegenen die vriendelijk voor u zijn. Iemand kan zeggen dat het visuele contact de opwinding verder versterken, maar in feite is het dat niet. Vind vriendelijke gezichten in het publiek en stel je voor dat je gewoon met hen communiceert. Laat hun glimlach je aanmoedigen.
  • Titel afbeelding Verminder je spraakangst Stap 8
    acht. Controleer uw innerlijke zorg. Voordat u de spraak begint, rechtvaardigt u, spanning en ontspan uw spieren. Ontdoen van elke spanning. Inhaleert diep verschillende keren. In plaats van onbeweeglijk, gebaren - zodat u de interne spanning naar het rechterkanaal verzendt. Niets verschrikkelijk als je een stap of twee aan de zijkant maakt, maar zorg ervoor dat je niet de scène bevindt.

    • Tips

    • Maak een rapport voor 2 - 3 dagen voor de toespraak volledig voor.
    • Als je niet in de kamer kunt komen, waar je je toespraak uitspreekt, vind je degene die eruit zal zien of een soort analoge weergeeft. Bouw iets dat lijkt op het podium, plaats een paar stoelen en een computer als u het van plan bent om het te gebruiken, en een beetje oefenen.

    Waarschuwingen

    • Woon niet te veel. Maak je geen zorgen te veel als je een beetje woorden uitspreek of ergens reed. De meeste mensen zullen zelfs niet merken. Zelfs zelfs merken, er zal geen groot probleem zijn, terwijl u zelf geen aandacht aan let.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar