Hoe maculyodistrophy te voorkomen

Maculaire degeneratie of maculaire dystrofie is een gemeenschappelijke oogziekte, waardoor centrale visie wordt verminderd. Met maculaire degeneratie heeft u mogelijk problemen bij het focussen op het onderwerp, en in sommige gevallen kan de visie volledig ABY ABY. Er zijn twee soorten maculaire degeneratie, en van 80% tot 90% van de gevallen vallen op droge maculadistria, waarin witte of gele vlekken voor de ogen verschijnen, waardoor het verlies van visie in de loop van de tijd veroorzaakt. Nat Maculadistria ontwikkelt wanneer er een pathologie van bloedvaten van de ogen is, daarom gebeurt het bloeden en lekken van de vloeistof, maar dit type maculaire degeneratie treedt aanzienlijk minder voor. Dit type maculaire degeneratie leidt tot snel verlies van visie. Werkwijzen voor MaculadistRide-preventie zijn in beide gevallen hetzelfde, alleen methoden van chirurgische behandeling van de ziekte worden onderscheiden.

Stappen

Deel 1 van 3:
Verander levensstijl
  1. Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 1
een. Controleer je gezichtsvermogen. Als u een visiesproblemen opmerkt, moet u ervoor zorgen dat u naar de OCULIST verwijst. Zorg er bij een bezoek aan de arts of er factoren zijn die het risico op het ontwikkelen van deze ziekte verhogen. Bespreek met uw arts hoe u de invloed van deze risicofactoren kunt verminderen. De dokter zal in staat zijn om schendingen van de visie te bepalen, indien aanwezig en zijn verlies voorkomen. 11% van de mensen van 65 tot 74 jaar oud hebben maculadistophia, terwijl onder mensen ouder dan 75 jaar de ziekte bijna drie keer is (27,9%). De volgende factoren verhogen het risico op maculaire degeneratie:
  • obesitas;
  • behorend tot een specifieke etniciteit;
  • roken;
  • Respiratoire Chlamydia-infecties (Chlamydia pneumoniae);
  • Maculaire degeneratie van familieleden;
  • lichte kleur oog, d.w.z. oog iris blauw of groene kleur;
  • hart-en vaatziekten.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 2
    2
    Gooi roken. Bij het roken wordt het netvlies blootgesteld aan toxines van Tobacco. Rokende sigaretten verhogen het risico op maculaire degeneratie in twee of vijf keer. Bloedvatenogen zijn de dunste in het lichaam. Toxinen van sigaretten vestigden zich in het lichaam en beschadigen deze schepen meer gemak.
  • Roken leidt ook tot de vernietiging van luteïne, wat belangrijk is voor de gezondheid van het oog en de retinale bescherming.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 3
    3. Bescherm de ogen van de zon. Er wordt aangenomen dat de buitensporige impact van ultraviolette stralen kan bijdragen aan de ontwikkeling van maculadistrië. UV-stralen zenden straling in zowel zon als bewolkte dagen. Het is belangrijk om je ogen te beschermen als je buiten bent. Draag bril die de ogen beschermen tegen UV en UV-in -stralen. Je moet ook een hoed dragen voor extra bescherming.
  • Polarisatie-bril helpen de ogen te beschermen tegen nog gevaarder stralen. U kunt een bril verkopen met bescherming tegen zonlicht aan de zijkant en van boven - ze blokkeren nog meer zonlicht.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 4
    4. Eet gezond voedsel om obesitas te voorkomen. Obesitas is een van de belangrijkste risicofactoren die bijdragen aan de ontwikkeling van maculaire degeneratie. En hoewel wetenschappers deze verbinding nog steeds niet hebben verklaard, wordt het aanbevolen om een ​​gezond gewicht te behouden, de bloeddruk en het cholesterolniveau te controleren. Eet in kleine porties en probeer te kiezen voor vetarm en eiwit eten, zoals meer fruit, groenten, turkije en volkoren producten. Bovendien moet het worden beperkt tot het verbruik van hoog-calorie-producten en verzadigde vetten. Beperk of vermijd de volgende producten:
  • dierlijke vetten;
  • groenten;
  • Noten en zaden, pindakaas;
  • Salade tanken;
  • Fast food;
  • donkere chocolade;
  • kaas;
  • Vet voedsel of verwerkt vleesvoedsel.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 5
    vijf. Eet vitamine C-producten. Vitamine C is een van de sterkste vitamines om het zicht te verbeteren. Het is ook een antioxidant, wat betekent dat het helpt om oogschade te bestrijden als gevolg van oxidatieve stress. U kunt dagelijks voedingssupplementen van 500 mg vitamine C nemen of meer eten, ten minste een halve kop, vitamine-rijke voedingsmiddelen. Producten met een grote hoeveelheid vitamine C:
  • grapefruits;
  • Aardbei;
  • papaja;
  • Spruitjes;
  • sinaasappels;
  • Groene paprika.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 6
    6. Eet meer producten rijk aan vitamine B. Vitamine B draagt ​​bij aan een betere gezondheid van de oog, vooral in combinatie met foliumzuur. Deze combinatie vermindert het risico op leeftijd maculaire degeneratie van de ogen. Vitamine B kan als voedseladditieven worden genomen of de volgende producten in zijn dieet omvatten:
  • vis;
  • brood;
  • havermout;
  • eieren;
  • melk;
  • kaas;
  • rijst;
  • erwten (rijk aan foliumzuur);
  • Asperges (rijk aan foliumzuur);
  • bruine rijst (rijk aan foliumzuur);
  • Foliumzuur granen.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 7
    7. Schakel vitamines A en E naar uw dieet in. Deze vitamines werken op dezelfde manier als vitamine C, die de ogen beschermt en versterken. Om voldoende vitamine A te krijgen, neem dan elke dag de voedseladditieven van 15 mg bèta caroteen en tot 25.000 cine vitamine A. Neem voedingssupplementen met vitamine E in dosering 400 KONE. Deze vitamines kunnen echter worden verkregen uit gewoon voedsel. Goede bronnen van deze vitamines zijn:
  • Vitamine A: Batat, wortel, cale, pompoenen, romano salade, koeraga, zoete Bulgaarse peper, tonijn en mango.
  • Vitamine E: zonnebloempitten, amandelen, spinazie, mangold, avocado, asperges, mosterd en garnalen.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 8
    acht. Consumeer meer zink en andere mineralen. Studies hebben aangetoond dat zink noodzakelijk is voor ooggezondheid. In de ogen is er veel zink, omdat zink de ontwikkeling van oogsenzymen verhoogt. Zink kan worden gebruikt in de vorm van voedseladditieven, maar in natuurlijke vorm is het opgenomen in verschillende producten. Als u besluit om het in de vorm van voedseladditieven te gebruiken, neem dan elke dag 80 mg zinkoxide en 2 mg koper (koperoxide). Zink is opgenomen in de volgende producten:
  • Zeevruchten (weekdieren, oesters, krabben en kreeften);
  • rundvlees;
  • varkensvlees;
  • yoghurt.
  • Titel afbeelding Perevent Macular Degereneratie Stap 9
    negen. Eet producten die rijk zijn aan luteïne en zeaxantine. Deze twee antioxidanten versterken de leerling en het netina, dat het licht absorbeert dat in staat is om maculaire degeneratie te maken. Twee producten die de grootste hoeveelheid luteïne en zeaxantine bevatten, zijn spinazie en keyl. Eet ongeveer 300 gram spinazie en keyl per week om het risico op maculaire degeneratie te verminderen.
  • Als je dieet divers en rijk is aan voedingsstoffen, neem dan extra voedingssupplementen optioneel. Maar als u het niet leuk vindt of geen donkergroene bladgroenten in voldoende hoeveelheden kunt gebruiken, neem dan de voedingssupplementen met luteïne en geayxantine voor ooggezondheid.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 10
    10. Voeg omega-3 toe aan uw dieet. Omega-3 is een belangrijk vetzuur dat oogontsteking voorkomt en de celgezondheid onderhoudt. Met het ontbreken van Omega-3-visie kan afnemen. En hoewel u voedingssupplementen van Omega-3 kunt nemen, wordt het aanbevolen om deze vetzuren uit voedsel te verkrijgen. Veel Omega-3 bevat dergelijke producten als:
  • Zalm, tonijn, makreel, ansjovis, escalopa, marine okun, forel en haltus.
    • Deel 2 van 3:
    Oefeningen voor het oog
    1. Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 12
    een. Vaker knipperen. Vergeet heel gemakkelijk te knipperen als je je geconcentreerd bent op iets voor je, bijvoorbeeld, kijk dan naar je favoriete tv-show of werk op iets belangrijks op de computer. Herinner jezelf er vaker uit knipperen. Het zal u helpen scherp te stellen en de spanning te verwijderen.
    • Probeer om de drie of vier seconden twee minuten te knipperen. Of oefen de 20-6-20-methode: kijk elke 20 minuten van het scherm en kijk ongeveer 20 seconden op 6 meter van u. Kan handig zijn om een ​​wekker of herinnering in te stellen.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 13
    2. Sluit je ogen met palmen. Soms hebben de ogen rust. Leg gewoon je handen in je ogen, zodat je vingers op het voorhoofd zitten en de bases van de palmen waren op de wangen. Ontspan en doe de ogen niet te veel op.
  • Vergelijkbare false palmen op de ogen, zelfs een paar minuten helpt om spanning te verlichten en kalm knipperen, omdat het de noodzaak om er eerder op iets te concentreren, te verlichten. Oogbewaking leidt tot een verscheidenheid aan andere problemen, inclusief spanning en hoofdpijn. Luister naar je lichaam en laten we ontspannen.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 14
    3. Track acht ogen. Stel je voor dat je naar de grote figuur van 8 kijkt. "Teken" deze figuur door je ogen meerdere keren - zulke oefeningen helpen de oogspieren te versterken, de flexibiliteit te verhogen en je kunt breken van het focussen op iets. Herhaal de oefening ten minste 5 keer. Je kunt je ook de acht van het acht (oneindig teken) voorstellen en haar tekenen ". Oefening voor een paar minuten.
  • De beweging van de ogen, zoals een ander deel van het lichaam, controle de spieren. Zorg ervoor dat je de spieren traint en gebruik ze effectief, terwijl je tijd geeft voor herstel van spanning of vermoeidheid.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 15
    4. Focus op de items in de buurt van en weg. Om te beginnen met handig zitten. Zet een grote vinger voor jezelf ongeveer 25 cm uit de ogen. Focus er vijf minuten op en breng de blik op een item op een item op een afstand van ongeveer 6 meter. Houd uw aandacht ongeveer vijf seconden vast en herhaal dit proces.
  • Focus op items die op verschillende afstanden van u zijn, helpen de visie te versterken.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 16
    vijf. Probeer de oefening "benadering". Houd een duim voor jezelf, volledig uitrekken je hand. Focus er een paar seconden erop en begin dan langzaam de vinger naar het gezicht te brengen totdat het op een afstand van ongeveer 7-8 cm van de ogen blijkt te zijn. Houd je vinger de hele tijd wanneer je het verplaatst. Trek vervolgens langzaam de hand terug, niet vergeten om zich op de vinger te concentreren.
  • Deze oefening is een goede manier om mijn ogen te geven om oogspieren te ontspannen en te oefenen.
    • Deel 3 van 3:
    Behandeling van maculaire degeneratie
    1. Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 17
    een. Neem vitamines in hoge doses. Als u een droge maculaire degeneratie in een medium of ernstige vorm hebt, raadpleeg dan een arts zodat de arts u oppakt. Vaak worden complexen die hoge doses vitaminen bevatten, voorgeschreven voor de behandeling van leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie, die bestaan ​​uit 500 mg vitamine C, 400 clee vitamine E, 15 mg bèta-caroteen, 80 mg zink en 2 mg koper - De actie van al deze stoffen is gericht op het versterken van de visie. Deze medicijnen hebben geen efficiëntie getoond bij de behandeling van zwakke vorm van maculaire degeneratie.
    • Als u vragen of ervaringen heeft over het behoud van de gezondheid van de ogen, vergeet dan niet om er een arts over te vragen. Zorg ervoor dat u informeert of u rookt. Roken is een risicofactor voor de ontwikkeling van maculaire degeneratie, en daarnaast, vele andere ziekten, waaronder longkanker.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 18
    2. Passeer de injectiescursus. Als u een natte maculodystrofie heeft, waarbij er een pathologische groei van bloedvaten van het oog is, kan de arts Bevacizumab, Ranibizumab, Pegaptanib of AflimCaket benoemen. Bij het nemen van deze medicijnen, de pathologische groei van bloedvaten en lekkage van de vloeistof - daarom gebeurt maculaire degeneratie - stop - stop. De voorgeschreven drugsarts introduceert rechtstreeks in de ogen.
  • Volgens onderzoek heeft 40% van de patiënten een verminderde visie, ten minste drie lijnen, met 95% van de patiënten met geconserveerde visie.
  • Titel afbeelding Voorkom maculaire degeneratie Stap 19
    3. Een operatie maken als je een natte vorm van maculadistria hebt. Als maculaire degeneratie wordt veroorzaakt door de pathologische groei van bloedvaten, kan de arts aanraden aan te raden een laser chirurgische werking te maken (ook wel fotocoagulatie genoemd) of de fotodynamische therapie (PDT) passeren (PDT).
  • Laserbewerking: tijdens deze bewerking, met behulp van een kleine lichtstraal, worden de getroffen gebieden van bloedvaten in de ogen verwijderd.
  • Photodynamische therapie (PDT): met deze therapie wordt licht gebruikt, dat de voorbereiding in het oog, activeert. Het medicijn vernietigt de getroffen bloedvaten. Tijdens deze procedure zijn er 4% van het risico van ambulance en ernstig zichtverlies, tegelijkertijd, tegelijkertijd veel patiënten, een aanzienlijke afname van de visuele beperking.

    • Tips

    • Voor de preventie van obesitas, die het risico op maculaire degeneratie verhoogt, is het belangrijk om regelmatig sporten te spelen. Probeer meerdere keren per week voor fysieke activiteit ten minste 30 minuten per dag toe te wijzen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar