Hoe je tanden met natuurlijke middelen te whiten

Sprankelende gezonde glimlach zal je zelfrespect verbeteren. Bovendien helpt de zuiverheid van de mondholte verschillende infecties en ziekte te voorkomen. Een van de belangrijkste maatregelen in de mondhygiëne is gereedschapsreiniging met borstel en draad. Sommige huismiddeltjes helpen om de glimlach te verbeteren. Hieronder staan enkele whiteningmethoden voor natuurlijke tanden.

Stappen

Methode 1 van 4:

Correcte orale hygiëne

een. Kies een geschikte tandpasta. Tandpasta is een sleutelfactor in de mondholte, omdat het helpt om voedselresiduen en flare te verwijderen met tanden en tandvlees. Tandpasters kunnen de vorm van gel, pasta of poeder hebben, en hoewel ze vergelijkbare ingrediënten kunnen bevatten, zijn er verschillende soorten tandheelkundige pasta`s voor verschillende behoeften.

Fluoriden zijn natuurlijke mineralen die in water zijn opgenomen. Tandheelkundige pasta`s met fluoriden versterken het tandmaaier en elimineren de oorzakelijke cariësbacteriën, die helpt de gezondheid van de tanden te houden. Fluorous tandpasta`s worden ook aanbevolen voor kinderen, maar het is een voorkeur waard voor producten met een lager percentage van het actieve ingrediënt. In te grote hoeveelheden fluor kunnen het tandmaandeling verzwakken. Kinderen jonger dan drie jaar genoeg plakken maat met rijstkorrels. Kinderen op 3-6 jaar worden aanbevolen om fluor-bevattende pasta-maat met een erwt te gebruiken.
In de regel bevatten whitening-tandpasta`s zachte schuurmiddelen, die meestal minerale verbindingen zijn, zoals magnesiumcarbonaat, gehydrateerde aluminiumoxiden en calciumcarbonaat. Het helpt om de flare te verwijderen, wat de vergeling van de tanden veroorzaakt en het glazuur helderder maakt. Bovendien bevatten het witmaken van tandpasta`s vaak een kleine hoeveelheid waterstofperoxide, die het vuil verwijdert en het oppervlak van de tanden witt.

Whitening van tandpasta`s met waterstofperoxide zijn echter behoorlijk effectief, maar ze kunnen een verhoogde gevoeligheid van de tanden veroorzaken. Om de gevoeligheid te verminderen, kunt u elke dag een afwisselen van bleekpasta en plakken voor gevoelige tanden.

Het verlagen van gevoeligheid van de tandpasta`s zijn het meest geschikt voor mensen met een verhoogde gom en tandengevoeligheid. Deze pasta`s bevatten een rustgevende en verminderde gevoeligheid van de verbinding, zoals nitraat en kaliumcitraat. Om de efficiëntie van deze pasta`s te vergroten, laat ze dan minstens twee minuten op je tanden voordat je op je mond rijdt.

In het geval van gevoeligheid voor de fector voor bleken en grondig het reinigen van de tanden, zijn pasta`s geschikt met dergelijke natuurlijke ingrediënten, zoals xylitis, groene thee-extract, papaja-extract, citroenzuur, zinkcitraat en voedselzout.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 2

2. Kies een geschikte tandenborstel. Om de tanden effectief te reinigen, kunt u zowel de gebruikelijke als de elektrische borstel gebruiken. Zelfs als u een elektrische tandenborstel heeft, moet u nog steeds leren hoe u een eenvoudige borstel kunt gebruiken om de resident-recessie in de loop van de tijd te vermijden. Tandarts helpt u bij het kiezen van een geschikte tandenborstel.

Voor gevoelige tanden en tandvlees zijn het beste geschikte tandenborstels met zachte borstelharen.

Titel afbeelding Whiten tanden natuurlijk stap 3

3. Bekijk de tandenborstel om schoon te blijven. Verander het elke 3-4 maanden. Bewaar geen tandenborstel in een gesloten container, aangezien bacteriën zich ophopen tussen zijn borstelharen, die kunnen leiden tot de vorming van een tandplak, emaille slijtage en orale infectie.

Deel je tandenborstel niet met iemand anders. Als zelfs wat bloed op de tandenborstel blijft, kan het leiden tot de verspreiding van pathogene microben, virussen en bacteriën.

Was de tandenborstel voor elk gebruik en daarna zodat bacteriën zich niet ophopen in de borstelharen.

Bovendien kunt u eenmaal in de twee weken een tandenborstel weken gedurende 15 minuten in het spoelmiddel met chloorhexidine om microben te doden.

Titel afbeelding witten tanden natuurlijk stap 4

4. Maak je tanden twee keer per dag schoon. Bij het verlaten van de tanden is het het belangrijkst om ze te poetsen. Om de gezondheid van de tanden en de mondholte te behouden, raden deskundigen aan om hun tanden binnen twee minuten twee keer per dag te reinigen met een zachte borstel. Dit moet als volgt worden gedaan:

Richt de tandenborstel in een hoek van 45 graden naar het tandvlees.

Beweeg de borstel voorzichtig van links naar de zijkant door korte bewegingen langs de tanden. Reinig de buitenste, innerlijke en kauwende oppervlakken van de tanden.

Reinig het binnenoppervlak van de voortanden. Breid de borstel verticaal uit en maak verschillende bewegingen omhoog. Om het kauwende oppervlak van de inheemse tanden te reinigen, begint u met bewegingen heen en weer en ga dan door met de cirkelvormige bewegingen.

Reinig de tong om bacteriën te verwijderen en uw adem te verversen.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 5

vijf. Kies een geschikte tanddraad. Samen met de borstel is de tanddraad ook een van de belangrijkste producten voor tandverzorging. Er zijn synthetische nylon of plastic threads te koop. Ze worden vaak behandeld met smaken, zoals munt of citroen, kunstmatige zoetstoffen en suikeralcoholen, zoals Xylitol en Mannitol, zodat ze aangenamer zijn. Voor het gemak worden tandheelkundige draden gesmeerd door bijen of plantaardige wax. Merk echter op dat de gesmeerde en niet-gesmeerde draad even effectief is.

Als u kunstmatige zoetstoffen wilt vermijden, kunnen kunststof draden of fluor, organische zijden draden worden gekocht via internet en in sommige apotheken, maar ze kunnen meer dan gewone draden kosten. Organische en veganistische tandheelkundige nachten moeten in de juiste pakketten worden verkocht.

Reinig de tanden nooit met gewone draden of een andere doek, omdat het de tanden en tandvlees ernstig kan beschadigen. Gebruik alleen thread speciaal bedoeld voor het reinigen van tanden.

Titel afbeelding witte tanden natuurlijk stap 6

6. Zuiver de tanden regelmatig. Poets de tanden op de draad minstens één keer per dag om de tandflakking op die plaatsen te verwijderen waar de tandenborstel niet kan krijgen, omdat de resterende tandheelkundige flare uiteindelijk stolt en verandert in een gedeukte steen, die kan leiden tot tandwielaandoeningen. Merk op dat het reinigen van de tanden van de draad in eerste instantie wat ongemak kan veroorzaken, maar het zou niet pijnlijk moeten zijn. Overdrijf het niet om het weefsel tussen de tanden niet te beschadigen. Als u dagelijks uw tanden poetst en elke dag borstelt, moet ongemak 1-2 weken doorgeven. Misschien heb je wat tijd nodig om te wennen aan het reinigen van tandendraad, maar geleidelijk zal het in een gewoonte worden. Als de pijn niet passeert, raadpleegt u met uw tandarts. Gebruik de tanddraad als volgt:

Snijd de draad ongeveer 45 centimeter lang en wikkel het het meest op de middelvinger. De resterende draadomslag rond de middelvinger de tweedehands. Op deze vinger veegt u de vuile draad af.

Houd je draad vast tussen grote en indexvingers.

Neem een draad tussen je tanden en breng ze iets door. Druk in geen geval niet op de tandheelkundige draad in het tandvlees.

Wanneer de tandheelkundige draad naar de gomlijn komt, buigt u deze in de vorm van de letter "C" rond één tand. Zoeten de draadruimte voorzichtig tussen het tandvlees en de tand.

Druk de draad stevig op de tanden. Licht de zijkant van de tand op en neer van het tandvlees. Doe hetzelfde met de rest van je tanden. Vergeet niet om het achteroppervlak van de laatste tand te verliezen. Gooi daarna de gebruikte draad weg - wordt het minder efficiënt en zullen bacteriën erop blijven.

Inspecteer de draad en je ziet een plaquette die erop is verzameld. Het verontreinigde gedeelte van de draad moet worden vervangen - hiervoor duiken het gewoon tussen uw vingers.

Kinderen moeten een tandheelkundige draad gebruiken zodra ze verschillende permanente tanden hebben. Aangezien de meeste kinderen onder de 10-11 jaar echter de tandheelkundige draad niet correct kunnen gebruiken, moeten ze het doen onder toezicht van volwassenen.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 7

7. Gebruik mondspoelvloeistof. Zoals in het geval van tandheelkundige pasta`s, zijn er verschillende soorten spoelvloeistof die overeenkomen met verschillende behoeften. Vrijgegeven zonder een receptfluïdum voor het spoelen van de mondhulp om hun adem te vernieuwen, het tandheelkundige glazuur te versterken, de hechting van de plaquette verzwakken met de tanden vóór hun reiniging en vernietig de veroorzaakte gingivitis-bacteriën.

Weet de mond gedurende twee of drie minuten met 30 milliliter van de vloeistof na het eten of schoonmaken van de tanden, dan vleiend het. Vraag uw tandarts om een mondwater-vloeistof aan te bevelen die het beste bij uw individuele behoeften overeenkomt. In sommige gevallen kan de tandarts een krachtiger fluor-bevattend of antibacteriële spoelvloeistof schrijven.

Als je gevoelige tanden en tandvlees hebt, weigeren de mond met een kopje enigszins warm gedestilleerd water - het zal helpen om bacteriën te vernietigen en de overblijfselen van voedsel af te wasten.

Als u zich moet onthouden van alcohol, bestuderen de labels zorgvuldig, omdat veel niet-heerlijke spoelvloeistoffen een grote hoeveelheid alcohol bevatten als het hoofdingrediënt.

Wanneer u een vloeistof koopt voor het spoelen van de mond, controleert u de lijst met ingrediënten om ervoor te zorgen dat er geen natriumlaurylsulfaat is. Deze kunstmatige oppervlakkige werkzame stof kan irritatie en zweren in de mond veroorzaken. Bovendien wordt het gebruikt als schuimmiddel in veel tandpasta`s. Kies een spoelvloeistof met een natuurlijke emulgator, zoals plantaardige olie, natriumbicarbonaat (voedselzout) of natriumchloride (natriumdrank). Extracten van planten zoals munt, salie, kaneel en citroen, helpen de ademhaling te verfrissen.

Titel afbeelding Whiten tanden natuurlijk stap 8

acht. Probeer de irrigator te gebruiken. De irrigator serveert een straal water onder druk, wat helpt de resten van voedsel aan de tanden te wassen en de sleuven tussen de tanden en het tandvlees te reinigen. Dit is een geweldige en gezonde manier om de mondholte na een maaltijd schoon te maken.

Afbeelding met de titel Whiten tanden natuurlijk stap 9

negen. Leer van de tandarts over andere reinigingsproducten. Uw tandarts kan aanbevelen om de volgende apparaten voor mondhygiëne te gebruiken:

Interdentale reinigingsapparaten zijn beter geschikt dan een tandheelkundige draad, voor degenen die grote openingen hebben tussen de tanden. Ze kunnen met drie kanten een soort kleine borstels of brede tandenstokers hebben. Deze hulpmiddelen zijn goed geschikt voor degenen die beugels dragen of niet alle tanden hebben, evenals mensen die een chirurgische operatie op het tandvlees hebben geleden. Ze kunnen worden gekocht bij de apotheek.

De irrigators van de mondholte zijn elektrische apparaten die het water met een vaste stroom of een pulserende stroom slingeren, waarmee u de resten van voedsel en tussen de tanden of in beugels kunt wassen. Ze worden ook gebruikt om medicijnen te leveren in moeilijk bereikbare plaatsen van de mondholte. Bijvoorbeeld, met behulp van een irrigator, kunt u een geneesmiddel in de portaalzakken spuiten. U kunt ook het verdunde mondspoelvloeistof in de irrigator gebruiken - het is handig voor degenen die tandheelkundige implantaten of bruggen hebben.

Interdentale tips zijn uitgerust met een flexibele rubberen rand, waarmee u de openingen tussen de tanden en iets onder de gomlijn kunt reinigen. Om voedselresiduen en flare te verwijderen, wrijft u enigszins de tip langs de gomlijn.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 10

10. Wechite mondwater. Sproeien van de mond met water na het eten of consumeren van cafferij-bevattende drankjes zal het mogelijk maken uit de tanden van voedsel en bloei, die de fusie van email en cariës zal helpen voorkomen. Het is vooral handig als je het huis uit bent en je hebt de mogelijkheid om je tanden schoon te maken na het eten van een borstel of draad. Drink de hele dag water en wens de mond met schoon water na de maaltijd - dit is de meest onderschatte manier van zorg voor de mondholte.

Reinig de tanden niet met een borstel onmiddellijk na het nemen van zuur voedsel, dat het tandmaael kan verzwakken. In plaats daarvan spoel de mond af met water.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 11

elf. Gooi roken. Sigaretten en kauwende tabak zijn schadelijk voor de mondholte, ze kunnen een verduistering van tanden, tandvleesaandoeningen, orale kanker veroorzaken en de genezing vertragen na het verwijderen van tanden en andere operaties en verhogen het risico op droge putten, opzwijgende smaak en ruikende en onaangename geur. Volledige weigering aan deze slechte gewoonte is de enige manier om het risico van deze en andere gezondheidsproblemen in verband met tabak te verminderen.

Bespreek met uw tandarts of andere arts een actieplan dat u zal helpen stoppen met roken.

Methode 2 van 4:

Het gebruik van plant en thuis

een. Bevochtig een tandenborstel met een zout van zeezout. In plaats van gewone tandpasta, lost u ½ theelepel (3,5 gram) van het zeezout op in 30 milliliter water, houd de tandenborstel in dit mengsel 3-5 minuten en maak haar tanden schoon. Zout op het moment verhoogt het pH-niveau in de mond en creëert een alkalische omgeving waarin bacteriën en microben sterven.

Misschien voel je een tijdje pijn in het tandvlees, en het is absoluut normaal, omdat het zout hygroscopisch is, dat wil zeggen, het absorbeert water. Bovendien kan zout schurend zijn, dus gebruik deze methode niet meer dan eens per week.
Spoelmond met zout water na het eten helpt ook de mondholte en keel, kalm en genezen wonden te reinigen.

Afbeelding met de titel Whiten tanden natuurlijk stap 13

2. Probeer spoelen met plantaardige olie. Deze methode van Ayurvedische geneeskunde is om de olie in de mond te rollen, er wordt aangenomen dat het helpt schadelijke microben en bacteriën uit de mondholte te verwijderen. Plantaardige olie bevat lipiden die worden getrokken uit de speekseltoxinen die erin zijn opgetrokken en ze absorberen, en ook interfereren met de veroorzaakte cariës-bacteriën aan het tandmaaillon.

Om te profiteren van deze methode, typt u uw mond een lepel plantaardige olie en wenst ze tanden en tandvlees gedurende één minuut. Als het blijkt, kun je de olie in de mond langer, 15-20 minuten rollen. Zodat de olie zo veel mogelijk bacteriën wordt geabsorbeerd en geneutraliseerd, probeer het op een lege maag te doen.

Daarna spoel de olie en hoe te spoelen met de mond met water (bij voorkeur enigszins warm).

Koop biologische koude spinolie. Sesam of olijfolie. De meest populaire kokosolie, zoals het een aangename smaak heeft en veel natuurlijke antioxidanten en vitamines bevat, bijvoorbeeld vitamine E.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 14

3. Gebruik aardbeiasta. Het Apple-zuur in de aardbei is een natuurlijke emulgator en helpt bij het verwijderen van het oppervlak van het tandemeel van de vlekken en de val. Om de blekenpasta op hun eigen te bereiden, gewoon verliefd in een glas van 2 of 3 bessen van aardbeien en ½ theelepel (3,5 gram) voedsel-soda toevoegen. Borstel je tanden meerdere keren per week.

Apple en citroenzuren in de aardbei kunnen erosie van tand enamel veroorzaken, dus gebruik deze tool in combinatie met fluor tandheelkundige pasta.

Titel afbeelding Whiten tanden natuurlijk stap 15

4. Bereid de pasta van voedsel soda voor. Voedsel soda witt tanden en bevordert de algehele gezondheid van de mondholte. Typ één theelepel (7 gram) voedsel soda en voeg twee theelepels (10 milliliter) water toe om een pasta`s te maken. Borstel je tanden meerdere keren per week.

Food Soda Je kunt ook je mond afspoelen na de maaltijd: ontbinden een theelepeltje (7 gram) voedsel soda in een glas (240 milliliter) water. IJsmond met deze oplossing gedurende 2-3 minuten. Zo maakt u een alkalische omgeving in de mondholte, die de werking van schadelijke bacteriën voorkomt en gevaarlijke zuren neutraliseert.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 16

vijf. Probeer vlekken op je tanden te verwijderen met Apple Azijn. Apple Azijn is een universeel binnenlands product - samen met andere bruikbare eigenschappen, heeft het een natuurlijk bleekeffect. Hoewel de resultaten mogelijk niet onmiddellijk verschijnen, helpt Apple Azijn in combinatie met voedsel soda het verwijderen van vlekken van de tanden en witten.

Om je eigen whitening-pasta voor te bereiden, mengt je twee theelepels (10 milliliter) van Apple Azijn met ½ theelepeltje (3,5 gram) voedsel soda. Een dergelijke pasta kan meerdere keren per week worden gebruikt.

Je kunt je mond ook spoelen met Apple Azijn gecombineerd met andere dagelijkse orale zorgmaatregelen.

Titel afbeelding witte tanden natuurlijk stap 17

6. Elimineer de dentale flare met kokosolie en muntblaadjes. Coconutolie is een natuurlijke emulgator, het helpt om de tanden te reinigen, vlekken en valt te elimineren en van de oorzaak van de veroorzaakte cariës-bacteriën te verwijderen. Om een bleekpaste of vloeistof voor te bereiden voor het spoelen van de mond, onderdrukt u een beetje (ongeveer 1-2 gram) van het blad van de lijst of krullende munt en voeg 2-3 eetlepels toe (30-45 milliliter) van kokosolie. Pepermuntblaadjes helpen je mijn adem op te frissen gedurende de dag.

Omdat kokosolie een zacht en niet-schurend middel is, kan het elke dag worden gebruikt. Bovendien is het veilig met een hoge gevoeligheid van tanden en tandvlees.

Titel afbeelding Whiten tanden natuurlijk stap 18

7. Probeer waterstofperoxide te gebruiken. Veel gekochte spoelvloeistoffen en tandpasta`s bevatten 1,5% waterstofperoxide. Deze substantie is een effectief whitening-ingrediënt, zeer dicht bij de samenstelling tot gewoon water. Waterstofperoxide om uw tanden te whiten. Onder andere helpt waterstofperoxide om bacteriën te doden en van voedselresten af te komen, het is vooral effectief om gingivitis te voorkomen.

Met langdurig gebruik van waterstofperoxide zijn sommige bijwerkingen mogelijk, zodat u uw arts pre-raadplegen.

Titel afbeelding Witte tanden natuurlijk stap 19

acht. Kauwgom kauwen. Studies tonen aan dat kauwende kauwgom zonder suiker met xylitol gedurende 20 minuten per dag na de maaltijd helpt om cariës te voorkomen. Dit verhoogt de selectie van speeksel, dat helpt bij het kwijten van voedselresiduen, het zuur wordt gegenereerd door bacteriën, het versterken van het tandmaaier en zorgt ervoor dat de mondholte door stoffen voorkomt.

Suikerbevattende kauwgommen verhogen ook de speeksel, maar ze dragen bij aan de reproductie van schadelijke bacteriën, dus ze moeten worden vermeden.

Kauwgom mag de reiniging van tanden met borstel en draad niet vervangen, omdat dit de belangrijkste maatregelen zijn om voor de mondholte te zorgen.

Methode 3 van 4:

Veranderingen in dieet

een. Eet meer knapperige groenten en fruit. De juiste voeding speelt een belangrijke rol bij het handhaven van tanden netheid. Natuurlijke knapperige voedingsmiddelen bevatten voedingsvezels die de speekselproductie verhogen en suiker en andere strelingen uit de mondholte verwijderen. Ongeveer 20 minuten na het eten van speeksel begint de schadelijke effecten van zuren en enzymen te verminderen. Bovendien bevat het speeksel een kleine hoeveelheid calcium en fosfaten, waardoor het de minerale balans in de mondholte herstelt, verloren als gevolg van zure bacteriën.

Vermijd kleverige, viskeuze en bevattende suikerproducten. Eet in plaats daarvan verse knapperige groenten en fruit om tanden te reinigen. Voor dit doel zijn komkommers, wortels, broccoli, selderij, ruwe noten goed geschikt.
Verminder het verbruik van vruchten die citroenzuur bevatten, zoals sinaasappels, citroenen, bessen en tomaten. Te veel citroenzuur kan erosie van tandmaaier veroorzaken. Geef deze vruchten echter niet volledig op, tenzij ze problemen veroorzaken met spijsvertering of allergieën. Deze vruchten zijn rijk aan voedingsstoffen die nodig zijn voor de juiste werking van het lichaam en het immuunsysteem versterken.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 21

2. Vermijd rijke fructose corn siroop. Fructose-verzadigde maïssiroop, die is opgenomen in veel technologisch behandelde producten en dranken, draagt bij aan de ontwikkeling van cariës. Controleer de lijst met ingrediënten voordat u een of ander product koopt. Regelmatig gebruik van koolzuurhoudende dranken kan ook verkleuring van tanden veroorzaken en email dragen.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 22

3. Drink rijke fluorine water. Fluorid drinkwater helpt de resten van voedsel en bacteriën te wassen en de speekselproductie te verhogen en fluoride-verbindingen versterken het tandmaaie en voorkomen de vernietiging ervan. Het is echter noodzakelijk om ervoor te zorgen dat dergelijk water bij u past, zoals in hoge concentraties fluor giftig kunnen zijn. Vooral handig om koel gefluoreerd water met verhoogde gevoeligheid van tanden te drinken, omdat het de ontsteking van het tandvlees vermindert.

Probeer elke twee uur om op zijn minst een glas (240 milliliter) water te drinken. Volwassenen worden aanbevolen om 2 liter water per dag te drinken.

Als je cafeïnedranken consumeert, drink dan een liter water naar elke kop koffie. Onvoldoende water kan leiden tot uitdroging.

Gefluoreerd water kan veilig zijn om te gebruiken voor de voorbereiding van babyvoeding. De continue impact en inname van fluor in de kindertijd kan echter lichte fluorose veroorzaken, die Email daadwerkelijk verzwakt. Hoewel fluorose alleen van invloed is op de tanden van melk, kan het zowel de ontwikkeling van constante tanden beïnvloeden en leiden tot het uiterlijk van witte vlekken, dus denk erover na te denken over hoe de kans op fluorose in een kind tot een minimum beperkt tot het verbinden van constante tanden: u bijvoorbeeld kan gedestilleerd, gedemineraliseerd of gezuiverd water gebruiken en een kind rijk zijn aan calciumproducten en drankjes. Fluorine is niet van vitaal belang voor het lichaam door een micro-element, dus maak je geen zorgen over het tekort van zijn tekort.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 23

4. Drink thee in gematigde hoeveelheden. Groene en zwarte thee bevat antioxidanten (polyfenolen), die de reproductie van schadelijke bacteriën voorkomen en ze doden. Dit betekent dat het met behulp van thee het mogelijk is om de winning van zuren te voorkomen die email-erosie en cariës veroorzaken.

Als u geschikt water gebruikt om thee te brouwen, kan theekop ook een fluorbron zijn.

Voeg melk toe aan zwarte thee - het zal helpen om het calciumconsumptie te verhogen, dat de tanden versterkt en hun schade verhindert.

Houd er rekening mee dat het gebruik van te veel thee kan leiden tot glazuurdwarming, en soms uitdroging, dus probeer ons te beperken tot 2-3 kopjes per dag.

Titel afbeelding Witte tanden van nature stap 24

vijf. Eet rijk aan calciumproducten. Calcium is noodzakelijk voor de gezondheid van de tanden en botten. Calcium is vooral belangrijk voor kinderen die alleen tanden beginnen te vormen, en voor ouderen met verzwakte tanden en botten. Het is het beste om calcium samen met voedsel te krijgen. Kook voedsel in de minimale hoeveelheid water zo weinig mogelijk tijd om calcium in te sparen. De meest rijke calcium de volgende producten:

Dergelijke cijfers van kaas, zoals Parmezaanse, Romano, Zwitserse kaas, witte Cheddar, Mozarella, feta;

niet-vet of verwijderde melk en boter;

Yoghurt: Onder andere is het een goede bron van probiotica, dat wil zeggen, de dreigende immuniteit van de bacteriën;

tofu;

stroop;

Donkergroene bladgroenten, zoals spinazie, krullende kool, toernooisbladeren, mangold;

Amandelen, bos en Braziliaanse noten.

Titel afbeelding Whiten tanden natuurlijk stap 25

6. Neem biologisch actieve additieven met calcium. Calcium is noodzakelijk voor de gezondheid van de tanden en botten. De twee meest voorkomende soorten biologisch actieve additieven met calcium zijn calciumcitraat en calciumcarbonaat. Neem samen met calciumadditieven met vitamine D en magnesium dat het lichaam helpt om calcium te absorberen en efficiënt te gebruiken. Biologisch actieve supplementen met calcium moeten in zeer kleine doses worden genomen, niet meerdere keren meer dan 500 milligram, en drinken 6-8 glazen (1,5-2 liter) water om constipatie te voorkomen.

Raadpleeg uw arts voordat u een kind biologisch actieve additieven geeft, inclusief calcium.

Citrate Calcium is gemakkelijker te verteren en opgenomen door het lichaam. Het mag echter niet worden gebruikt als u antacida of drugs accepteert om de bloeddruk te normaliseren.

Calciumcarbonaat is goedkoper en bevat meer elementair calcium dat nodig is voor verschillende processen in het lichaam. Het vereist echter meer maagsap voor zijn assimilatie, dus het drinken van dit additief glas sinaasappelsap.

Het is beter om biologisch actieve additieven te vermijden die zijn bereid uit oesterschelpen, dolomiet- en botmeel, omdat ze lood kunnen bevatten, die in staat is om bloedarmoede, hersenschade en nier te veroorzaken, de bloeddruk te verhogen en te vergiftigen. Deze additieven kunnen ook bijdragen aan de vorming van een tandsteensteen, dus bezoek de tandarts om te reinigen wanneer u de stortingen op de voorste tanden voelt.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 26

7. Krijg genoeg vitamine D. Vitamine D helpt het lichaam absorberen en gebruiken calcium. Bovendien versterkt hij het immuunsysteem en helpt het om te vechten met bacteriën, virussen en vrije radicalen die tanden erosie kunnen veroorzaken. Een voldoende hoeveelheid vitamine D zal u helpen een gezonde glimlach te houden, de botten te versterken en zelfs verschillende ziekten en kanker te voorkomen. Hier zijn enkele manieren om genoeg vitamine D te krijgen:

Meer in de zon. Onder invloed van zonlicht wordt vitamine D op een natuurlijke manier in het lichaam geproduceerd. Mensen met een lichte huid moeten elke dag minstens 10-15 minuten in de zon zijn, en met een donkere huid - minstens 30 minuten. Wolken, ik was in staat, kleding, zonnebrandcrème en vensterglas verminderen de hoeveelheid zonlicht als gevolg.

Natuurlijke bronnen van vitamine D omvatten visolie, eieren, vette variëteiten van vis (bijvoorbeeld zalm), verrijkt door vitamines sappen en zuivelproducten.

In de apotheken kunt u ook biologisch actieve additieven verwerven met vitamine D. Kinderen jonger dan 12 maanden hebben minimaal 400 internationale eenheden (ME) vitamine D. Kinderen tot een jaar en de meeste volwassenen, waaronder zwangere en lacterende borsten, hebben minimaal 600 meter nodig. Oudere mensen ouder dan 70 jaar kunnen tot 800 meter vitamine D vereisen. Voordat u biologisch actieve additieven geeft met vitamine D Infant of Child, raadpleegt u uw arts.

Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u biologisch actieve additieven gebruikt. Te grote hoeveelheden vitamine D additieven kunnen dergelijke bijwerkingen veroorzaken als uitdroging, slechte eetlust, gewichtsverlies, vermoeidheid, oogpijn, jeuk, pijn in spieren en botten, braken, diarree of constipatie.

Methode 4 van 4:

Gezondheidszorg

een. Let op de tekens waarmee u contact opneemt met de tandarts. Er zijn bepaalde problemen met tanden en symptomen die tekenen dat u de dokter moet bezoeken. Deze omvatten de volgende tekens:

gevoeligheid van tanden tot hoge of lage temperaturen;
Zwenkgom, bloeden bij het reinigen van de tanden met een borstel of draad;
Recessie tandvlees, verlies van tanden;
In de aanwezigheid van afdichtingen, kronen, tandheelkundige implantaten, prothesen enzovoort;
constante onaangename geur van mond of onaangename smaak in de mond;
pijn of zwelling in de mond, op zijn gezicht of nek;
moeilijkheden bij het kauwen of slikken;
In uw familiegeschiedenis zijn er ziekten van het tandvlees of cariës;
Frequente droogte in de mond, zelfs als u regelmatig water drinkt;
Je klapt soms de kaken of ervaar pijn bij het openen en sluiten van je mond, kauwen of ontwaken - in dit geval, misschien heb je een ongelijke bijt
Ongebruikelijke plek of wond in de mond, die niet passeren;
Je houdt niet van je eigen glimlach of hoe je tanden eruit zien.

Titel afbeelding witt tanden natuurlijk stap 28

2. Meld je aan voor professionele poetsen. Bezoek de tandarts voor geplande inspectie en reiniging van de mondholte. Tandarts zal u vragen naar de recente geschiedenis van de ziekte, onderzoekt de mondholte en bepaalt of het nodig is om een röntgenstraling te maken.

Taak een tandarts over de gevoeligheid van tanden of tandvlees, over mogelijke scheuren in de tanden, oedeem, roodheid of bloedende tandvlees. Het is noodzakelijk om een arts te vertellen over alle veranderingen in uw gezondheid, omdat veel voorkomende ziekten de gezondheid van de mondholte kunnen beïnvloeden.

In sommige gevallen kan een specialist speciale hulpmiddelen gebruiken om het tandvlees te onderzoeken en mogelijke ziekten te identificeren.

Titel afbeelding witten tanden natuurlijk stap 29

3. Raadpleeg een tandarts over de mogelijkheid om de tanden te whiten. De dokter helpt u bij het kiezen van een geschikte whitening-agent of -methode die u zal helpen bij het verbeteren van uw glimlach. In sommige gevallen kunnen bleekmiddelen ineffectief zijn, vooral als u bruine of grijze tanden heeft. Als u een vullingen op de voortanden heeft, heeft het bleekmiddel geen invloed op de kleur van deze materialen, en zij zullen opvallen nadat u het tandemailel opraakt. Andere opties, zoals China of plastic coating, zijn beschikbaar. Hier zijn een aantal manieren om een glimlach te maken Whiter:

De tandarts kan ter plaatse de tanden witten met behulp van een speciale procedure: het beschermt de gel op het tandvlees of het rubberen schild om het zachte weefsel van de mondholte te beschermen, waarna het whitening-middelen van toepassing zijn. Voor deze procedure is een bezoek aan de tandarts voldoende.

Sommigen helpen blekmiddelen voor thuisgebruik, waaronder waterstofperoxide. Ze hebben echter mogelijk bijwerkingen, zoals verhoogde gevoeligheid of irritatie van tandvlees, dus raadpleeg een tandarts voordat u whitening-agenten gebruikt.

Met de juiste orale hygiëne helpt het witen van tandpasta`s op het gebied van oppervlakteplaatsen van tanden en verduidelijking van het glazuur op de lange termijn.

Afbeelding met de titel Thwited tanden natuurlijk stap 30

4. Maak een röntgenfoto van de mondholte. Een dergelijke snapshot helpt de tandarts om tekenen van schade of ziekten van tanden te detecteren, die niet altijd zichtbaar zijn in de gebruikelijke inspectie en kan het donker worden van de tanden. Als je vaak tandheelkundige pijn of bloeding van gommen ervaart, helpt de röntgenfoto de tandarts beter de oorzaak.

Wanneer u voor het eerst bezoekt, kan de tandarts een x-ray-momentopname van de mondholte toewijzen om de algemene voorwaarde te bepalen. Vervolgens kunnen nieuwe röntgenstralen nodig zijn, zodat de tandarts verse holten kan detecteren, de toestand van de kauwgom analyseert of de groei en ontwikkeling van uw tanden kan evalueren.

Als u zwanger bent, moet u de tandarts informeren om een speciaal schort te gebruiken dat u en uw kind zal beschermen tegen röntgenstraling.

Waarschuwingen

Sommigen proberen de tanden te whiten met behulp van actieve kool. Er is echter weinig aanwijzingen dat deze methode effectief is. De meeste tandartsen raden niet aan geactiveerde kolen voor mondholte te gebruiken, omdat het inktgom is.

Deel in het sociale netwerk: