Hoe bereid je je voor op het kamp van de mariniers

Het korps van de Amerikaanse Marine Camping Campground is populairder in vergelijking met de kampen van andere divisies van het Amerikaanse leger. De soldaten van de mariene infanterie (of, zoals ze ze ook noemen, "kogels") zijn in de omstandigheden waaronder ze bestand zijn tegen de noodniveaus van fysieke en psychologische stress. Zo is een dergelijke voorbereiding deel uit van de totale transformatie van de Cadet in de huidige infanterie. Het is onmogelijk om voorbereid te zijn op alle obstakels van het kamp 100%. Trainings fysieke kracht en het bestuderen van de psychologische eisen van het trainingskamp voor maanden vóór verzending, kunt u weerstand vinden tegen het overwinnen van vreselijke tests.

Stappen

Methode 1 van 2:

Hoe je fysiek voorbereidt op het trainingskamp

Voorbereiding op tests voor toelating tot het onderwijsbouw

een. Wees voorbereid op het testen van tests. Fysieke paraatheid - een van de hoofdkolommen die de effectiviteit van de mariene infanterie-romp ondersteunen. Aldus moeten mariniers hun kracht en uithoudingsvermogen aantonen. Om Sea Infantry-soldaten aan het begin van de trainingssessie te worden, een test voor de eerste krachttraining (NSP), evenals een fysieke voorbereidingstest (TFP) aan het einde van de training. Bovendien worden infanterie onderworpen aan jaarlijkse tests voor de bestrijding van de geschiktheid (TBP). Het begrijpen van de normen voor het passeren van deze tests stelt u in staat om uw eigen fysieke vaardigheden te evalueren vóór aankomst in het kamp.

2. Ontdek testnormen voor initiële energietraining. Deze test vindt plaats aan het einde "Fase aankomst" naar het kamp dat drie dagen duurt. Deze test bestaat uit drie fasen: pull-ups op de horizontale balk / VIS op de gebogen handen, druk op tijd.

Aanhalen op de horizontale balk / visum op de gebogen handen: mannen moeten twee volledige pushups kunnen maken om te kunnen trainen. Vrouwen moeten in staat zijn om een vaccin op de gebogen handen te maken (uitgaande van de positie van directe handen die zo veel mogelijk aanspannen) gedurende twaalf seconden.

Druk op: zowel mannen als vrouwen moeten 44 volledige compressies en perscompulsies (ellebogen of onderarmen naar haar knieën kunnen maken) in twee minuten.

Een tijdje draaien: Mannen moeten 2,4 km in 13 minuten 30 seconden kunnen uitvoeren, vrouwen, op zijn beurt, in staat moeten zijn om dezelfde 2,4 km in 15 minuten te runnen.

3. Ontdek testnormen voor fysieke fitness. Oefeningen voor de passage van deze test zijn hetzelfde als wanneer de test van de initiële krachttraining passeert. Onder deze normen vallen 17-26 jaar oude cadetten - met de leeftijd, het niveau van normen daalt geleidelijk. Zie hieronder:

Aanhalen op de horizontale balk / hang aan de gebogen handen: mannen moeten in staat zijn om drie aanscherping te kunnen uitvoeren. Vrouwen zouden in staat moeten zijn om 15 seconden op de gebogen handen op de horizontale balk te houden. Merk op dat we in eerste instantie gepland waren om de behoefte aan drie aanscherping voor vrouwen in 2014 uit te breiden. Terwijl deze verandering wordt uitgesteld.

Druk op: zowel mannen als vrouwen zouden in staat moeten zijn om 50 volledige compressies en perscompulsies in twee minuten te drukken.

Een tijdje draaien: mannen moeten 4,8 km in de 28e minuut kunnen lopen, en vrouwen moeten op zijn beurt 4,8 km in 31 minuten kunnen uitvoeren.

4. Leer testnormen voor gevechtsgeschiktheid. Voor alle infanterie nodig deze test elk jaar. Test voor Combat Geschiktheid impliceert het vermogen van infanteristen om hun fysieke vaardigheden in een gevecht toe te passen. Deze test heeft drie componenten, die elk maximaal 100 punten bevatten. Dus het perfecte resultaat voor deze test is 300 punten. Het minimumresultaat voor elke test hangt af van de leeftijd en de vloer van de deegdeelnemer.

Beweging voor de strijd: dit is een rennen met een obstakel in lengte van 800 meter, waarvan het doel is om de snelheid en het uithoudingsvermogen van de infanterie te controleren. Maximaal resultaat voor mannen is 2 minuten 45 seconden - voor vrouwen - 3 minuten 23 seconden.

Munitie verhogen: de infanterist zou de doos moeten opheffen met munitie met een gewicht van 13,6 kg boven zijn hoofd (totdat de elleboog is voltooid) zo vaak mogelijk. Maximaal resultaat is 91 herhalingen voor mannen en 61 herhalingen voor vrouwen.

Manoeuvres Tijdens het vuur: Manoeuvreerbare runs combineert een variatie van gevechtsopdrachten, inclusief hardlopen, kruipen, beweging met extra lading, met een granaat enzovoort. Het maximale resultaat is 2 minuten 14 seconden voor mannen en 3 minuten en 1 seconde voor vrouwen.

Titel afbeelding Kies comfortabele wandelschoenen Stap 7

vijf. Doel - Bedien het vereiste minimum. Minor te overwinnen Het minimumaantal vereiste normen voor de eerste vermogensbereiding voor aankomst bij het kamp wordt niet aanbevolen. Cadetten die nauwelijks de normen van deze test overwinnen, wachten op een moeilijke tijd waarin het nodig zal zijn om het fysieke niveau te bereiken dat nodig is voor het leven in de zee. Bovendien zijn ze meer risico dan andere cadetten. Daarom moeten ze waarschijnlijk aanpassingsvermogen en cardiocursussen ondergaan. Dit alles leidt de Cadet af van de gevechtstraining en maakt ze ook complexer (maar niet per se onmogelijk) voor hem in een poging om controversieel te worden. Daarom is dit een goed idee om zich voor te bereiden op de test van de initiële energietraining en het gemakkelijk door te geven, zodat op zijn minst de kracht heeft om de test op fysieke paraatheid te passeren tegen de tijd dat u in het kamp opkomt. Gebruik maanden voordat u vertrekt met de geest!

Verbetering van uw fysieke fitheid

een. Begin met regelmatige run. Ook, om langlauftaken te kunnen ondergaan bij het testen op de eerste vermogensopleiding en test voor fysieke fitheid, moet infanterie snel zijn en een hoog aerobic-uithoudingsvermogen hebben. Zo kunnen ze in staat zijn om van een taak naar de taak te gaan. Om uw eigen snelheid te vergroten, moeten uw looptrainingen worden gecombineerd: joggen, eenvoudig joggen en schokken.Terwijl je rent, zorg ervoor dat je adem diep is, snel, maar matig tempo. Bekijk ook zijn vorm. Je voetstappen moeten op de aarde worden geconfronteerd. Het contactpunt met de aarde zou moeten "geef de" vooruit, waardoor je je vingers afspeelt.
Veel cadetten om de aerobe-belichting te vergroten en de looptijd te verminderen, behalen succes met behulp van intervaltraining. Hieronder is een voorbeeld van de intervaltrainingsmodus van de site van het leger.Com. Laten we ons voorstellen dat ons doel het tempo is, waarbij 1,6 km in 6 minuten kan worden gehouden. Met dit tempo kunt u in 3 minuten, 400 meter - in 90 seconden enzovoort in 800 meter passeren.:
Run 800 meter in een bepaald tempo.
Om te rusten, ga door of ren een lafaard 400 meter.
Herhaal de eerste twee stappen 4-6 keer.
Run 400 meter in een bepaald tempo.
Om te rusten, ga door of ren een lafaard van 200 meter.
Herhaal de eerste twee stappen 4-6 keer.
Run 200 meter in een bepaald tempo.
Rusten, passeren of een lafaard van 90 meter lopen.
Herhaal de eerste twee stappen 4-6 keer.
Streef ernaar om de opgegeven werkingsmodus of bij intervalopleiding of gewoon te herhalen. Run lange afstanden 4-5 keer per week.
2. Plan de loopmodus. Infanterie moet in staat zijn om een complex gebied te passeren en tegelijkertijd hun uitrusting te dragen. Maak wandelgewoonte. Dit is een geweldige oefening die je fragment zal verhogen, je benen versterken en je toestaan om je rug, enkels, evenals andere spieren te ontwikkelen wanneer activiteit in de natuur, wat een integraal onderdeel is van het leven van de marine. Neem een harde wandelrugzak tijdens het lopen. Je wilt waarschijnlijk ook extra gewicht kosten om een gevoel van echte wandelwandeling beter te simuleren, een complex gebied te passeren en apparatuur, kleding en andere uit te voeren, met een totaalgewicht van 14-27 kg.
3. Begin met het trainen van aanscherping of visum op de dwarsbalk. Aanhalen en hangen aan de gebogen handen zijn de belangrijkste componenten voor mannen en vrouwen met respectievelijk NSP en TFP. Beide oefeningen trainen de kracht van het lichaam, met behulp van een groot aantal spiergroepen. Ze zijn nodig om efficiëntie in de strijd te bereiken.
Om volledig te trekken, moet je eerst de dwarsbalk overnemen, en de handen moeten naar jou of van jou worden gedraaid. Weeg op de dwarsbalk, zonder tegelijkertijd te buigen. Je knieën kunnen worden rechtgetrokken of gebogen, maar ze mogen niet onder de taille worden neergelaten. Til van een ontspannen positie de kin op totdat het hoger zal zijn dan de dwarsbalk. Verlaag dan je lichaam terwijl je handen niet volledig rechtgetrokken zijn. Neem een pauze en herhaal.
Om je voor te bereiden op het deeg met de dwarsbalk, moet je een horizontale balk kopen of aanmelden bij de sportschool, waarin er corresponderende schelpen zijn. Als je niet kunt optrekken, kun je langzaam door een speciaal apparaat trainen dat helpt bij te trekken. Je kunt je vriend ook vragen om je lichaam in balans te brengen, de benen precies te bevestigen, je gewicht te ondersteunen. Eindelijk kunt u eenvoudiger pull-ups, de oefening van boven beginnen en naar beneden gaan. Je kunt het lichaam ook rocken met je benen, waardoor de push wordt verhoogd.
Waarschijnlijk zult u ook de bovenkant van de achterkant, biceps en triceps moeten versterken door krachttraining.
Vrouwen moeten eerst een testtest op de handen nemen, wat belangrijker is dan het trekken van de test. Ze kunnen echter ook oefeningen uitvoeren. Net als mannen moeten vrouwen ook hun rug, biceps en triceps trainen door middel van het opheffen van gewichten, pull-ups uitvoeren. Natuurlijk is het noodzakelijk om te werken met een toename in de tijd van het whisening op de dwarsbalk.
4. Begin regelmatig zwemmen of meld je aan voor zwemlessen. Naast het bereiken van het benodigde niveau van voorbereiding op de levering van NSP en TFP, moet infanterie goede zwemmers zijn. Als u niet weet hoe u hoeft te zwemmen of zelfs op het water te blijven, wordt de zwemtest voor u een echte test. Je moet 1.6 km kunnen zeilen zonder te stoppen. Om de longtank te verhogen en het uithoudingsvermogen van je benen, schouders en armen te trainen, probeer dan 3 keer per week te slingeren, 45 minuten elke bezigheid.
Op dit moment zijn er de volgende drie niveaus voor de kwalificaties van infanteristen in het vermogen om te zwemmen: de belangrijkste, overgangs- en geavanceerde. Elke infanterist moet een certificaat ontvangen voor het hoofdniveau, dat impliceert dat hij binnen 10 seconden van zijn munitie kwijt zal raken. De infanterist moet in het water van de toren springen en, in het water liggen gedurende 4 minuten, draai het zwembad, 25 meter lang. De infanterist, moet tegelijkertijd in de vorm worden gekleed en het zou schoenen moeten zijn.
Veel openbare zwembaden, scholen en sportscholen bieden extra zwemlessen. Als u niet zeker bent van de juistheid van Duiken of zwemmen met de KOL-stijl, gaat u voor speciale klassen om uw vaardigheden te verbeteren.
vijf. Oefeningen voor de buikpers Druk op de sterkte van de pers, gemeten door het aantal uitgevoerde oefeningen, is een van de belangrijkste componenten in NSP en TFP. Bovendien is de versterking van uw pers een vitale stap om schade aan de achterkant in de toekomst te voorkomen. Het relevante resultaat kan worden bereikt dankzij intense training (vooral training met extra lasten). Zorg ervoor dat u uw dagelijkse fysieke trainingsoefeningen hebt ingevoerd voor het versterken van de abdominale pers. Oefen indien mogelijk de buikspieren elke dag, de onderste pers, evenals heupen. De beste oefeningen voor het versterken van de buikpers zijn: het lichaam opheffen naar knieën uit de positie van liegen, push-ups op de ellebogen, het optillen van de benen in WISTE
Test voor de pers, in zekere zin is het een snelheidstest. Vergeet daarom niet dat in het kader van NSP-tests en TFP u slechts 2 minuten hebt om oefeningen voor de pers uit te voeren. Doe de oefeningen zo snel mogelijk, terwijl ze hun juiste uitvoering observeren. Misschien moet je intercom hebben terwijl de stopwatch.
Versterking van de abdominale pers betekent niet alleen werken met de pers. Er zijn een aantal en andere oefeningen om te versterken, evenals om verwondingen van de abdominale pers te voorkomen. Onder hen: squats, druppels en raza. Gebruik de juiste vorm tijdens oefeningen om te voorkomen dat u de rug uitrekken.
6. Ga naar een mager, gezond dieet. Het juiste dieet is van vitaal belang in een reeks spiermassa, om te voldoen aan de fysieke vereisten van de infanterie. Uw dieet moet bestaan uit gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten.Verminderen (en in de toekomst en volledig elimineren van uw dieet) de hoeveelheid gebruikte suiker, buitensporig vette producten en conserveermiddelen. Infanteristen zijn verplicht om het niveau van vetten in hun lichaam op het normale niveau te houden. Als ze de indicatoren voor sommige gewichtsnormen overschrijden, zullen ze door het overtollige reliëfprogramma moeten gaan. Als de infanterist dit programma niet passeert, wordt het uiteindelijk afgewezen.
Bij het dragen van koolhydraten zijn de meeste van hen wenselijk om te ontvangen van groenten, fruit en bruikbare massieve granen. Beperk jezelf in de consumptie van zetmeel, bijvoorbeeld gescheurd brood en aardappelen. Het eiwit moet van vetarm vlees komen in verhouding, wat ongeveer evenredig is met een handvol.Handige vetten kunnen worden verkregen in noten, eieren en plantaardige olie in verhouding, wat ongeveer de grootte van de golfbal is.
Bij aankomst in het kamp hebben mensen die onvoldoende gewicht hebben, voedsel wordt uitgegeven voor een massa-set. Mensen die overgewicht hebben, krijgen een beperkt dieet toegewezen. Voorbereidingen voor het kamp van de infanteristen helpen u in de toekomst of ontdoen van overtollig gewicht, of ontbrekende kilogrammen scoren. Dus je bestelt je gewicht volgens je gewichtscategorie.
Training voor het kamp, eet 3 keer per dag goed gebalanceerd eten. Tussen maaltijden eet lichte snack. Het zal je lichaam helpen na de training te herstellen, evenals gezond blijven. Met de aanpak van de deadline voor vertrek naar het kamp, probeer lichte snacks te vermijden, want in het kamp zal het niet hoeven te snappen.
7. Tijdens en na de training ondersteunt u het hoge niveau van waterbalans in het lichaam. Waterbalans is de vitale component tijdens elke training. Sinds de training waarmee u het kamp tegenkomt, kan het meest verzadigd zijn in uw leven. Ontwikkel daarom gewoonten in verband met het restauratie van het waterbalans voordat u in het kamp aankomt. Drink elke dag veel water. Drink meer dan normaal als je oefent. Om de waterzoutbalans te herstellen tijdens intensieve en uitlaattraining, drink drankjes, helpen om de instroom van elektrolyten te herstellen (bijvoorbeeld, "Gatorade"). Immers, met een dergelijke training, met de afgifte van het zweet, verliest de elektrolyten. In het algemeen moet u richten op drinken 28 ml water voor elke 907 gram van uw lichaam of 8-12 kopjes water elke dag voor een volwassen man.
Om de waterzoutbalans te herstellen, kunt u ook onschuldige melk of vruchtensap drinken, afhankelijk van de hoeveelheid suikergehalte erin.
Houd er rekening mee dat twee Marine Infantry-gebouwen zich in Parris Island, North Carolina en San Diego, California bevinden. In deze steden, zeer warm weer, afhankelijk van de tijd van het jaar. Daarom moet het restauratie van de waterzoutbalans nog belangrijker zijn van uw trainingen dan het eerder was, vooral als u in een zachter klimaat woont.

Methode 2 van 2:

Morele voorbereiding

een. Bereid je voor op het feit dat je zult zien of je niet staat. Als de activiteiten van de Marine Infantry Hull alleen werden verzonden naar fysieke training van cadetten, zou het moeilijk zijn. De voorbereiding wordt echter uitgevoerd voor alle cadetten die in staat zijn om hard te werken. De infanteriehuis is een extreem veeleend voorbereidend kamp, dat wordt bereikt dankzij het intensieve testen van cadetten. Test het niveau van intellectuele vaardigheden, aandacht, karakter als geheel, evenals mentale stabiliteit. Zelfs fysiek voorbereide kadetten verlaten het kamp soms vanwege het feit dat ze niet bestand zijn tegen het niveau van psychologische belasting. Tegen het moment van aankomst in het kamp, bereid je voor op het feit dat je in de wereld bent, waar je niet wordt geëerd voor beleefdheid en respect waarvoor je in het burgerlijk leven hebt gegeven. Bereid je voor op wat je zult gillen, beledigend, vernederend, voor de manifestatie van gebrek aan respect en zelfs aan het feit dat je als vuil wordt behandeld.

Bereid je ook voor om mensen te gehoorzamen die je helaas schreeuwen en beledigen, omdat de reactie op luiheid of scherpte aan je kant wreed zal zijn.

2. Bereid je voor op wat je moet wonen met alleen het meest nodig. Marine Camp Dit is geen plaats voor persoonlijke luxeartikelen. Cadetten moeten al hun dingen thuis achterlaten, met hen het meest essentieel.

De meest noodzakelijke huishoudelijke artikelen worden hieronder gepresenteerd en aanbevolen door het leger van de site.Com

Bestaand rijbewijs of een fotodocument

Ongeveer 10-20 US Dollars

Kleding in rugzak

Aparte kleine bagage is ook toegestaan - praat met uw recruiter om ervoor te zorgen welke extra dingen met u kunnen worden genomen:

Bestellingen en documenten goedgekeurd door uw recruiter

Sociale verzekering kaart

bankpas

Een document dat uw burgerschap bevestigt (als u niet uit de VS bent)

Huwelijkscertificaat en / of geboorteakte, indien nodig

Telefoon kaart

Code van uw bank- en accountnummers

Religieuze benodigdheden

Klein kasteel (ciphermummers of opknoping)

Voor mannen: drie sets wit ondergoed

Voor vrouwen: ondergoed, beha`s, nylon kousen, één combinatie (alle neutrale kleur)

Een paar sportsokken

Burgerlijke kleding op een dag

Toiletartikelen

Breng de volgende dingen niet mee:

Telefoon

Computer

Klok

Extra kleding

Cosmetica

Eten

3. Bereid je voor op het feit dat je je geliefden gedurende 13 weken zult verlaten. Marine Camp - dit evenement dat meer dan 3 maanden duurt. Gedurende deze tijd zal uw verbinding met vrienden en familie zeer beperkt zijn. Meestal krijgt u kort na aankomst in het kamp de mogelijkheid om één telefoongesprek in 30 seconden te blijven uitvoeren om geliefden te bieden die u veilig winst. Daarna zullen telefoontjes zeer beperkt zijn als die in het algemeen zijn toegestaan. Sommige hoofden van de infanterie-eenheid worden geleverd met telefoons als een vergoeding. De rest zal zonder telefoons zijn. Om zich voor te bereiden op deze voorwaarden, moet u de telefoons niet gebruiken tot de laatste week van de training. Wees ook voorbereid op het feit dat je je geliefden niet zult zien vóór de dag van het gezin, die vóór je release zal komen.

Je geliefden kunnen je brieven sturen, maar zelfs in dit geval zijn er verschillende omstandigheden. Letters moeten extreem eenvoudig zijn, zonder decoraties of speciale enveloppen, in de naam: "rivier. (Recruiter) Achternaam, Naam". Zorg ervoor dat uw familieleden begrijpen dat er geen beroep of andere rangen zijn behalve "recruiter" Niet de moeite waard om te gebruiken. Ook moet u geen brieven verzenden in verlaten of decoratieve enveloppen, en niet door pakketten verzenden. Dit alles zal een slechte aandacht voor u veroorzaken.

4. Wees voorbereid op het feit dat je onbetwist moet zijn om de bestellingen van je trainer trainingsinstructeurs te volgen. Mariene instructeurs over bouwtraining (of CC) bereikte de hoge status voor hun strikte en agressieve leerstijl. Ze zijn luid, kwaad en brutaal. Niettemin zijn ze eerlijk - ze hebben nooit een enkele recruiter gewond en vertoonden niet buitensporig medelijden. Tot op zekere hoogte helpt u u te dwingen u te werken voor volledige kracht. Infantry Life is niet eenvoudig. Een kikker zijn, kun je leven voor thuisland geven. Om een actieve infanterist te zijn, moet u directe oplossingen rechtstreeks op het slagveld kunnen maken. Als je ooit betrekt in de gevechten, dan ben je op het einde blij dat je spraak zo wreed met je was en in staat was om de waarden van de mariene kracht en discipline te inspireren.

Je kunt zelfs gestraft worden voor de meest onbeduidende fout. Kijkend op zoek naar het spit, kunt u een reprimande krijgen voor een kleine fout bij het reinigen van wapens die u kunt laten drukken. U verhogen in overeenstemming met strikte vereisten, helpt u om fragment en aandacht te bereiken die nuttig zal zijn in het veld.

vijf. Vergeet je ego. Het allereerste dat je tegenkomt in het kamp is een cadet, dit is het wrak van je hoofd. Vrouwen snijden meestal kort of verzamelen haar in de staart. Dit wordt gedaan door een belangrijke reden. Infanterie moeten hun individualiteit opofferen om deel uit te maken van de divisie. Dit principe volgt uit een simpele waarheid - om de eigenaardigheid van persoonlijke uitstraling weg te gooien, die u van de groep scheidt om uw leven voor de andere persoon te kunnen opofferen. Wees voorbereid om je ego achter te laten, zodra je van de bus in het kamp gaat. Vanaf dat moment is uw prioriteit alleen uw land en uw kameraden voor infanteriemen, maar niet jij.

6. Maak je klaar voor veel puzzels. Mariene instructeurs op bouwtraining worden vaak gevraagd om kadetten verschillende taken en modelsituaties, waarvan het doel is om hun geest te doorbreken en ze in perfecte infanterieën te verbergen. Instructeurs zijn voortdurend op zoek naar kansen om cadetten nerveus te maken, vernederend en "pauze" hen. Ze kunnen de cadetten dwingen om de taak uit te voeren die het onmogelijk is om te voltooien en vervolgens de laatste te straffen voor niet-vervulling van deze taak. Instructeurs kunnen de cadet zonder goede reden bekritiseren. Hun acties kunnen oneerlijk lijken. In feite is het. Hun acties en moet oneerlijk zijn! Het maakt niet uit hoe hard de instructeur voor u is, onthoud, het is geen persoonlijk. Alle kampadetten passeerden zo`n relatie. Hier zijn voorbeelden van slechts enkele puzzels uit één voormalige Cadet, die een besmetting werd:

Iemand heeft zijn nachtkastje achtergelaten, waarna de cadetten gedwongen werden om sloten uit hun nachtkastjes in verschillende ballen te zetten en vervolgens deze ballen op de vloer te verspreiden. Cadets geven een minuut om hun eigen sloten te vinden en te openen. Nadat ze deze onmogelijke taak niet uitvoeren, worden ze gestraft, beledigend en dwingende oefeningen.

Nadat de cadetten een soortgelijke competitie met succes kunnen passeren, worden ze gestraft door fysieke training in de modder voor het feit dat ze deze test niet sneller niet hebben gepasseerd.

Het is onmogelijk om de vlag van het peloton te zijn, wat de infanterist draagt, de aarde bezig. In de post staan, mag infanterie niet bewegen totdat hij is toegestaan. De instructeur gooit de vlag van het peloton op de grond om zijn afschuw aan het moerasparkoon te tonen. Als de infanterie uit de gelederen loopt om de vlag te vangen, worden ze gestraft.

7. Maak je klaar om te verliezen. Meestal gaat de infanterist verder met zijn taken vóór zonsopgang. Als je niet vroeg opstaan, moet je waarschijnlijk je slaap lang vóór de datum van vertrek naar het kamp stroomlijnen. Bovendien is slaapgebrek deel uit van de training in het kamp. Bijvoorbeeld, bij het passeren van de infanterie van een speciale harde test, voeren ze een missie van 54 uur uit, waarvan slechts 4 uur slaap.Aldus bereidt een training voor het ontberingen van de slaap een recruiter voor in de gevechtszone. Daar kan hij op elk moment beginnen met vechten, of hij er niet toe doet als hij krachten is of niet.

acht. Wees voorbereid op wat u verantwoordelijk bent voor elke actie die u heeft genomen. Leid in het Cadet-kamp en ondersteun elkaar en steun elkaar bij het bereiken van hoge normen. Platers concurreren soms voor trofeeën die worden verkregen voor het totale aantal verdiende punten voor de nauwkeurigheid van het afvuren, voor academische successen enzovoort. Het peloton wordt geschat als een geheel, dus elk lid van het peloton vertrouwt op elkaar om zijn beste mogelijkheden te demonstreren. Vergeet ook dat de fout van één infanterist wordt gestraft met het hele peloton. Aldus moet elke Cadet ervoor zorgen dat zijn kameraad, en zichzelf, het mogelijk was om op te rekenen.

Tips

Training vóór de directe aankomst in het zeekamp zijn van vitaal belang. Vooral als je van plan bent om hoge punten te verdienen. De peloton-commandanten aan het einde van hun studie geven een test voor fysieke training.
Je moet ook beginnen voorbereiden op het kamp van moraal. In het kamp passeert u door vermoeidheid, gebrek aan slaap en pijn. Praat met mensen die al trainen in het kamp hebben gepasseerd, ontdek hoe je beter moreel kunt voorbereiden.
Als je zelf gaat winkelen, krijg je die producten die in de supermarkt zijn. In de meeste supermarkten zijn verse producten in containers, op een prominente plaats. Kruidenierartikelen zijn te vinden in het midden van de winkel.
Streef ernaar om de hoogste normen te bereiken, dicht bij die kunnen worden getraind door de uitvoering van de training voor maanden. Volgens sommige militaire bronnen, recruiters die alleen de minimale drempel van de standaard bereiken, het passeren van de primaire energietest, riskeren het meer dan anderen om verwondingen te krijgen tijdens de training in het kamp.
Het toevoegen aan het dieet van vitaminen is geen verplichte vereiste voor de voorbereiding op het Amerikaanse Marine Camp. In sommige gevallen hebben mensen die afvallen, waarschijnlijk een multi-vitamine-complex aan het dagelijkse dieet toevoegen om ziekten of verlies van minerale stoffen te voorkomen.

Waarschuwingen

Probeer geen krachttraining of pull-up uit te voeren aan het begin van uw voorbereiding op het kamp. Het proces van het herstellen van je spieren duurt 3 dagen. Als je 3 keer per dag met lichte oefeningen begint, kun je de spieren langzaam versterken, zonder dat je dagen moet doorbrengen om te herstellen.