Hoe te overleven braken met maximaal comfort

Stappen

2. Zorg ervoor dat het braken echt onvermijdelijk is. Sommige mensen voelen zich voedende misselijkheid twijfelen of ze ze moeten uitbreken. Inderdaad, als er geen speciale behoefte om te scheuren, is het beter om te bedwingen. Anderen, het gevoel dat ze duidelijk overgingen met drinken, ze begrijpen: het schoonmaken van de maag is onvermijdelijk. Let op deze expliciete tekens die u of iemand anders zult verlaten:

3. Probeer misselijkheid en braken te voorkomen totdat het te laat is geworden. Er zijn verschillende manieren om het braaksel te stoppen. Probeer, en misschien zal een van hen helpen om braak te houden:

4. Wacht tot je uitbreekt, of bel jezelf. Als je je lichaam genoeg tijd geeft, dan zal hij braaksel veroorzaken. Als u niet wilt wachten totdat alles gebeurt, en u zo snel mogelijk een onaangenaam ding wilt voltooien, gebruikt u de volgende kluis:

vijf. Probeer in het doel te komen. Nu je zeker weet dat je moet rukken, is de nauwkeurigheid je volgende doel. Als je het gevoel hebt dat het braken wordt geactiveerd, leunt je naar je mond om zo dicht mogelijk bij het toilet of emmer te zijn. Als je op straat bent, dan leunt je hoe dichter je naar de aarde leunt, de minder spatten zullen zijn.

6. Pad. Wanneer je reed, drink dan water. Ze vormt een zure smaak in zijn mond. Bovendien zal je maag niet leeg zijn als je weer uitbreekt: braken op een lege maag kan erg pijnlijk zijn.

2. Het is de moeite waard om een ​​arts te raadplegen als:

3. Raadpleeg onmiddellijk een arts als:

4. Raadpleeg een specialist als u denkt dat u een stoornis van voedselgedrag hebt, zoals boulimie. Boulimia wordt vergezeld door de wens om na de maaltijd braken te veroorzaken om het gewicht te beheersen. Mensen met boulimia eten in een korte periode een enorme hoeveelheid voedsel (gluttony), en dan op zoek naar een manier om van voedsel te ontdoen (schoonmaak). Wanneer boulimia psychologische counseling vereist, maar het is genezing.

2. Drink voldoende vloeistof en rust na de maaltijd. Neem de juiste positie en geef het lichaamstijd om voedsel te verteren - het zal u eerst helpen misselijkheid te voorkomen.

• Als je een oproep hebt om braaksel, lean naar voren en maak diep adem. Probeer niet in paniek te raken, hoewel je ongemak voelt.
• Tijdens braken huste je neus. Dit zal de val van braaksel en zuur in de neus en sinussen voorkomen.
• Houd een wastafel of een duurzame vuilniszak voor het geval u geen tijd hebt om het toilet te bereiken.
• Sommigen voelen zich beter als iemand zich naast hen bevindt. Als je je helpt, vraag dan een vriend, familielid of echtgenoot, zodat hij je met de hand komt vasthouden. Dit is echter misschien niet het beste idee, omdat sommige mensen "braken van sympathie" lijken: wanneer ze zien of horen, als de tranen van anderen, werken ze ook de overheidsreflex.
• Meestal is braken de behoefte. Dus, het lichaam geeft je om te begrijpen dat je een andere marshmallow betrapt, een ander wijnglas dronk of een extra kilometer lang liep.
• Als je de neus niet beklimt en de veel braaksel erin kwamen, suprideer het goed, zodat er niets in de neus blijft.
• Als je lang haar hebt, verzamel ze dan terug en stropdas of oplichter, om niet vies te worden. Als er geen gom noch de haarspelden is, houdt u uw haar vast met uw hand of vraag naar iemand die bij u is, houd ze vast.
• Als je op straat bent, is het beter om je op het gras te verlaten, en niet op asfalt. Er zal minder spray zijn.
• Merk op wat voor soort symptomen en sensaties werden voorafgegaan door braken aan de volgende keer dat u wist wat te verwachten.
• Als je niet alleen bent, waarschuw je anderen dat je je nu zult verlaten, zodat het geen onaangename stille verrassing voor hen is.
• Als u een emmer of een wastafel gebruikt, giet u gewoon de inhoud van het toilet en smash. Het zal nog eenvoudiger zijn als je een beetje water in de container duwt.
• Als je op straat scheurt, is het beter om het te doen in een hoek van 45 ° op de grond. In deze positie vallen de vomieten verder op de grond van u en minder bestrooi.

• Als je al lang haar hebt, verzamel ze indien mogelijk van achteren, om niet vuil te worden.
• Probeer niet uit te breken op het tapijt, tapijt of gestoffeerde meubels, omdat ze waarschijnlijk een vlek zullen zijn.
• Als u trekt tegen de achtergrond van zwangerschap of drugsinlaat, raadpleeg dan uw arts.