Hoe stoppen met duwen

Of je nu op een zomer zonnige dag op straat kwam of probeert het kleine lettertype in de toelichting bij het contract te lezen, je waarschijnlijk te focussen. Het licht valt in de ogen onder de meest verschillende hoeken, en soms duwden we om de blik op een specifiek onderwerp te focussen. Als je echter te vaak achtervolgt, heb je misschien zichtproblemen, en je probeert ze op deze manier te compenseren.

Stappen

Methode 1 van 4:

Elimineer visionproblemen

een. Passeer de inspectie bij de oculist. Als je zelfs met normale en niet al te felle verlichting nastreeft, is het mogelijk dat met je visie iets verkeerd is. Als je geen of twee jaar oud bent geweest, is het tijd om hem te bezoeken. Vraag uw huisarts, familieleden of vrienden om u een goed oculair aan te bevelen.

Als de oculist u aanraden om een bril te dragen, houd er dan rekening mee dat nieuwe punten om te bestellen vrij duur kan kosten. U kunt echter een vrij goedkope bril bestellen in de online winkeloptiek - het is genoeg om een recept voor een bril te sturen, en u wordt bij het huis afgeleverd. Leer van de oculist, waar het beter is om een bril te kopen.

2. We dragen de contactlenzen of een bril afgevoerd door oculist. Laat je ego achter de deur, overwin je complexen en gebruik altijd de voorgeschreven bril of contactlenzen. Kies een frame dat overeenkomt met uw stijl en geschikt voor uw type gezicht en draag een bril om overmatige oogspanning te voorkomen en te stoppen met duwen.

Als je altijd in verschillende situaties moet dragen en schieten, denk dan na over het gebruik van bifocale lenzen. Voordat u een bril met dergelijke lenzen bestelt, moet u er rekening gehouden met de OCULIST.

3. Verander de afstand tot het object. Als je nastreeft, want je vindt het moeilijk om je te focussen, probeer dan dichter bij het object in overweging te komen of weg te gaan. Als je bijvoorbeeld slecht voelt, probeer dan tijdens de les of workshop naar de eerste rijen te overbrengen. Koop tickets voor de bioscoop of theater op de rechterrijen of als de reservering van de plaatsen niet wordt verstrekt, kom van tevoren op een handige afstand te zitten.

Methode 2 van 4:

Pas de helderheid aan

een. Pas de kamer binnenshuis aan. We duwden vaak vanwege de verkeerde verlichting. Probeer de helderheid van lichtbronnen aan te passen. Verander bijvoorbeeld de bollen op het werk of thuis voor minder krachtig.

Op het werk kan het moeilijk zijn om de verlichting te veranderen, om zo nodig te raadplegen, raadpleegt u eerder met collega`s of begeleiding.
Als u achtervolgt bij het lezen van het elektronische apparaat, controleert u de instellingen en wijzigt u de helderheid van het scherm indien nodig. De helderheid van televisie- of mobiele telefoons kan bijvoorbeeld eenvoudig worden gewijzigd via het menu Instellingen.

2. Draag een zonnebril. Mensen worden vaak geplukt vanwege te fel zonlicht. Als je op straat in Sunny Weer achtervolgt, is het genoeg om een zonnebril te krijgen om het probleem op te lossen. Kies het juiste brilmerk en houd er rekening mee dat sommige fabrikanten zich richten op het uiterlijk van de punten, terwijl anderen - hun functionele kwaliteiten.

Laat de bril minstens 99% van ultraviolette straling blokkeren.

Sommige zonnebril zijn vrij duur, dus bepaal van tevoren welk bedrag u bereid bent te besteden. Als je ze kunt verliezen, koop je relatief goedkope bril.

Als u fysiek actief bent, kiest u een zonnebril die niet van het gezicht vallen met scherpe bewegingen. U kunt ook extra apparaten kopen die helpen bij het houden van punten op het terrein, of remake in de zonnecrème Gewone bril (hiervoor is het voldoende om de lenzen erin te veranderen).

3. Draag een hoofdstuk of vizier. Hoeden of viziervelden storen je ogen tegen zonlicht. Kies een comfortabel en geschikt hoofdtooi. Te ruime hoed of cap kan vliegen met een sterke windvlaag. Aan de andere kant kan te dicht interfereren met de normale bloedcirculatie en het ongemak bellen.

Veel hoeden hebben verschillende maten, of ze kunnen worden aangepast. Kies een geschikte maat.

Sommige sportkappen en Panama zijn gemaakt van ademend materiaal dat zweet absorbeert. Ze zijn goed geschikt voor een nat klimaat, evenals als je zweet.

4. Gebruik maken van "zwart oog". Veel atleten bij het spelen van een openluchtspel of met heldere kunstmatige verlichting gebruiken de zogenaamde zogenaamde "zwart oog" (zwarte strepen onder de ogen), waarmee u lichte verblinding kunt verminderen. Blijf onder de ogen van zwarte strepen of breng ze gemakkelijk gewassen met zwart vet tot achtervolger van Solar-schittering minder. Wees voorzichtig met vet en kijk niet om niet op kleding of meubels te komen, van waar het slecht is verwijderd.

Atleten worden vaak gebruikt "zwart oog", Dus kijk naar sportrapporten of foto`s om erachter te komen hoe het moet worden toegepast.

Methode 3 van 4:

Krijg je van slechte gewoonte

een. Mensen worden vaak geplukt door gewoonte, en niet vanwege de behoefte. Je kunt duwen zoals vanwege fel licht, en alleen voor de geleerde gewoonte. Vraag jezelf af of je het niet nastert dat er iets boos is, bezorgd of onhandigheid en beperking. Het is mogelijk dat een dergelijke reactie al is ingegaan, en de omgeving kan het ook opmerken.

Gewoonten worden onbewust gevormd door herhaling van bepaalde acties, dus als u vastbindt dat zij de gewoonte duwen, moet u bewuste inspanningen bijvoegen om er vanaf te komen.

2. Bepaal de factoren die u aanmoedigen om na te streven. Let op wanneer u duwt, en denk na over wat het wordt veroorzaakt. Ga je achter bij het praten met je baas? Of misschien volg je bij het ontmoeten van onbekende mensen? Probeer te bepalen welke omstandigheden en situaties u aanmoedigen om achtervolger te zijn.

Koop een dagboek en noteer het wanneer je volgt. Een paar weken later kunt u de omstandigheden achterhalen waarop u achtervolgt (als niemand u eerder over hen heeft verteld).

3. Denk waarom je een gewoonte hebt om onder bepaalde omstandigheden te duwen. Je mag, dus je probeert stress en angst te overwinnen, of deze gewoonte verscheen in jou in de kindertijd, toen je probeerde om te gaan met verveling - vraag jezelf dat je achtervolgt. Deze schadelijke gewoonte is waarschijnlijk verbonden met enkele sterke gevoelens en emoties.

Bijvoorbeeld, veel in de opgewonden toestand knagen nagels. Zodra je jezelf vangt op wat ze nastreven, denk dan na over welke emoties ertoe leiden. Emoties kunnen verborgen zijn, en in dit geval zal het enige tijd duren om ze te onthullen. Bespreek dit probleem met vrienden en familieleden - misschien helpen ze u de waarheid vast te stellen.

4. Denk na over het vervangen van de schadelijke gewoonte om iets nuttigs te duwen. Van gewoonten is het moeilijk om van te ontdoen, vooral van degenen die je vergezellenOEen deel van je leven wegen. Wanneer u de factoren bepaalt die u naar Pursuer forceer, maak je bewuste inspanningen om deze gewoonte te vervangen op iets positiever.

Bijvoorbeeld, als je bij feesten nastreeft vanwege angst dat niemand tegen je spreekt, probeer dan in plaats daarvan te glimlachen. Dus je zult je openheid demonstreren, en anderen communiceren graag met jou.

vijf. Als je erin geslaagd bent om te onthouden van het duwen, moedig jezelf voor. Elke poging om te stoppen met nastreven zal je inspanningen om deze slechte gewoonte kunnen overwinnen, faciliteren. Je kunt jezelf gewoon prijzen of iets materiaal belonen om het juiste gedrag te beveiligen.

Bij het overwinnen van slechte gewoonten van aanmoediging effectiever dan straf.

Methode 4 van 4:

Regels voor fotografen

een. Laat me gefotografeerd worden. Vergeet niet dat, vanwege wat mensen nastreven, en probeer geen felle verlichting te bevatten zonder extreme behoefte. Verhoog de verlichting geleidelijk, zodat het opnameobject erin slaagt om te wennen aan fel licht. Gefotografeerd kan de ogen bedekken met iets of gewoon sluiten tot het moment van fotograferen.

Vraag naar gefotografeerde open ogen voor de tel drie om ze meteen te verwijderen voordat ze tijd hebben om te schelen.

2. Gebruik verschillende lampen en experimenteer met lichtverstrooiing. Als u in de studio opstijgt, probeert u verschillende lampen te gebruiken in combinatie met lichtverstrooiing om de helderheid te verminderen en tegelijkertijd het gewenste beeld te krijgen. Schakel de lampen niet aan totdat u klaar bent om te fotograferen. Sommige soorten lampen met lang werk kunnen opwarmen.

Gebruik dubbelblijven om objecten niet moe van tevoren te schieten van een verblijf in een heldere verlichte studio.

3. Gebruik de flitser. De fotolijst biedt niet alleen extra verlichting: sommige typen fotoproducten met herhaald gebruik helpen onze ogen wennen aan verschillende lichtomstandigheden. Bovendien kan de uitbraak op een zonnige dag worden gebruikt, zodat de gefotografeerde niet wordt geduwd.

Wanneer het gebruik van foto-flash drives in zonnig weer, vraag dan de gefotografeerde stand of leun achterover aan de zon, zodat de zaklamp zijn gezicht verlichtte. Als het zonnelicht een hogere sluitertijd vereist dan de snelsnelheid van de flitsersynchronisatie, gebruikt u een kleiner diafragma, stel de neutrale dichtheidsfilterlens in of gebruik de flitserfunctie met hoge snelheid.

Tijdstip kunt u de camera effectief coördineren met een uitbraak. Sommige fotosflitstations zijn uitgerust met afstandsbediening, waarmee u tegelijkertijd meerdere flitsen kunt gebruiken.

Tips

Zonlicht en felle verlichting worden vaak gedwongen om te puur, en in dit geval zal elke schaduw helpen.

Waarschuwingen

Zonnebril verminderen verlichting en helpen niet achtervolgend. Als gevolg hiervan blijven de oogleden open en worden leerlingen niet smal. Oogleden en leerlingen beschermen de netvlies en de optische zenuw. Goedkope zonnebril die geen ultraviolette straling blokkeren, "bedriegen" Instincten - oogleden en leerlingen zijn niet smal en schadelijk licht binnendringt de ogen, dat in de loop van de tijd kan leiden tot een waardevermindering van de visie.

Wat je nodig hebt

Punten of contactlenzen
Hoed of vizier
Zwart oog (zwarte strepen onder de ogen)
Fotolijst
Licht- en lampdiffuser

Deel in het sociale netwerk: