Hoe ziet u er mooi en zelfverzekerd uit: 15 stappen

Weet je dat slechts 4% van de vrouwen van 18 tot 29 jaar oud als ze mooi beschouwen? Tegelijkertijd beschrijft 60% van de vrouwen zichzelf "gewoon" of "medium". Helaas is het gedeeltelijk te wijten aan het feit dat de media- en popcultuur uitzendt, die vrouwen dwingen te geloven in het bestaan van een onrealistisch ideaal van schoonheid, dat bijna onmogelijk is om te bereiken. En gelukkig dat de vereisten voor schoonheid in feite niet voor u kunnen worden gedicteerd, kunt u ze zelf definiëren. In feite zijn veel vrouwen "voelen" mooi dankzij vele andere factoren: liefde geliefden, zorg, de aanwezigheid van goede vrienden, liefdesrelaties, enzovoort. In werkelijkheid bestaat schoonheid niet in de manier waarop je kijkt, maar daarin - wat ben je binnenin.

Stappen

Deel 1 van 3:

Demonstratie van haar schoonheid

een. Glimlach. Zoals ze zeggen: "Glimlach, en de wereld zal naar u glimlachen in reactie". Dit is een uitstekend advies. Je zult begrijpen dat het veel beter is dan het lijkt op het eerste gezicht wanneer je erachter komt dat de glimlach positieve veranderingen in de chemische hersenreacties veroorzaakt. Als je glimlacht in de toestand van verdriet, kun je je beter voelen. Zelfs als je niet wilt glimlachen, probeer het dan te doen. Ja, je kunt beginnen met een gedwongen glimlach, maar het zal een eer eerder worden dan je ervan bewust te zijn. Ook zal je niets schaden. Gelach verhoogt het zuurstofniveau in de hersenen, wat op zijn beurt de vorming van endorfines stimuleert. Endorfines zijn chemicaliën die een persoon goed voelen.

Titel afbeelding presenteer je jezelf als mooi en zelfverzekerd stap 2

2. Bekijk je gezondheid. Steun gezondheid in de optimale toestand, na de juiste voeding en naleving van de nachtrustmodus, wordt regelmatig bezig met fysieke inspanning. U zou u echter niet moeten bewerken als u op een dag of twee de regels schendt - u hebt het recht op een adempauze. Health Tracking impliceert ook controle over stressniveau. De maximaal mogelijke vermindering van stress in uw leven zal een positief effect hebben op uw gezondheid, en u zult vaker een goed humeur hebben.

Elke dag, vind tijd voor jezelf (exclusief voor jezelf).

Denk aan het vasthouden van een massage-procedures op regelmatige basis, pedicure of iets dat u helpt om te ontspannen.

GEBRUIK GEEN GEWICHTEN. Soms kan de figuur op de schalen een significant emotioneel effect op een persoon hebben, terwijl uw gewicht niet noodzakelijkerwijs van invloed is op uw zelfverbranding en op wat u over uzelf vindt. Geef jezelf geen extra reden om boos te zijn.

Titel afbeelding Presenteer jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 3

3. Maak jezelf een interne positieve afbeelding. Het interne beeld van jezelf is wat je je voorstelt. Uw interne beeld wordt in de loop van de tijd gevormd en hangt af van de levenservaring. Als de meeste van je leven ervaring positief was, dan zal je interne beeld waarschijnlijk ook positief zijn en vice versa. Met een negatieve levenservaring en een negatief interne beeld, zult u geneigd zijn om te twijfelen aan onze eigen vaardigheden. De aanwezigheid van een positief zelfrespect leidt tot de ontwikkeling van het vermogen om zich in te leven en het uiterlijk van tevredenheid.

Ga zitten en maak een lijst met al je positieve kwaliteiten en capaciteiten. Je bent misschien verbaasd over hoeveel je vol bent, en hoeveel je er trots op moet zijn.

Probeer jezelf niet te vergelijken met andere mensen, of de beroemdheden, vrienden of familieleden zijn. Je bent een aparte persoon, dus vergelijk onszelf niet met hen.

Leer om van jezelf te houden wat je hebt. Je bent uniek en uniek! Ongeacht wat je moest doorheen in je leven, het was een lang en moeilijk pad dat je met succes overwint.

Titel afbeelding Presenteer jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 4

4. Maak een chique kapsel. Gewoon verbazingwekkend hoeveel je kapsel alles kan beïnvloeden wat je doet! Als je zo`n knipbeurt hebt dat je echt leuk vindt, zal het gemakkelijker voor je zijn om tevreden en zelfverzekerd te voelen. Als je je kapsel niet leuk vindt, kan het boos maken en irriteren. De volgende keer, als je bij elkaar komt, plan alles van tevoren om het beste kapsel te krijgen dat voldoet aan je wensen en behoeften.

Stel jezelf een aantal vragen over je haar en neem dan een beslissing over het kiezen van een kapsel op basis van je antwoorden.

Moet u de mogelijkheid hebben om haar in de staart te verzamelen?

Hoeveel tijd kun je het haar in de ochtend geven?

Welke hulpmiddelen voor het leggen van haar (föhn, ijzer enzovoort) die je hebt en je weet hoe ze ze moeten gebruiken?

Verfijn informatie over kapsels op internet en bekijk foto`s. Als je iets vindt dat je jezelf wilt proberen, print en neem je mee naar de kapper. Het zal een uitstekend idee zijn als je haar wilt schilderen. Dus je bespaart tijd over het uitleggen van welke kleur je wilt schilderen.

Vertel de kapper zoveel mogelijk details voordat het begint te werken. Leg duidelijk uit wat je wilt en wat je met je haar wilt doen.

Vraag tijdens of na het kapsels de kapper over hoe je het legt. Misschien kun je niet hetzelfde doen als een kapper, maar hij kan je een paar genot tips geven.

Titel afbeelding Presenteer jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 5

vijf. Verander de garderobe. Een persoon die er vol vertrouwen uitziet. Dit impliceert dat je dat bent slijtage kleding, niet draagt ze jou. Om een zelfverzekerde blik in kleding te creëren, moet u kleuren en stijl voor uw karakter en figuur kiezen. Gekleed in zo om jezelf uit te drukken, en niet de stijl die inherent is aan andere mensen. En nog belangrijker, je moet je comfortabel voelen in je kleding.

Accentueer je voordelen, concentreer je je niet exclusief om je eigen tekortkomingen te verbergen of wat je niet leuk vindt in jezelf.

Draag iets dat je onderscheidt (heb een onderscheidend kenmerk van je stijl). Draag bijvoorbeeld altijd verbluffende oorbellen of schoenen van felle kleuren. Kies wat je leuk vindt.

Als u niet weet waar u moet beginnen, raadpleegt u de consultant van een grote kledingwinkel. Hij kan je helpen de zee van allerlei kleding te analyseren en op te halen wat je echt bent.

Titel afbeelding presenteer je jezelf als mooi en zelfverzekerd stap 6

6. Kijk voor de houding. Stop met slakkend! Helaas is het gemakkelijker te zeggen dan te doen. Een goede houding biedt gebalanceerde spieren. Slechte houding kan ook leiden tot pijnlijke sensaties in spieren. Goede houding heeft een positief effect op de gewrichten en kan de ontwikkeling van artritis voorkomen. Bovendien moet aan alle fysieke voordelen van een goede houding worden toegevoegd en het feit dat ze een persoon een zelfverzekerde beeld geeft, alsof hij klaar was om de hele wereld te veroveren!

In de staande positie. Houd je schouders terug en ontspannen, teken je buik, plaats je benen op de breedte van de heupen, verdeelt je gewicht gelijkmatig op beide benen, laat de handen van nature aan de zijkanten ophouden. Leer het hoofd van de zijkant niet of pak een been in de knieën.

In een zittende positie moeten beide voeten comfortabel zijn om op de grond te vertrouwen, moeten de knieën zich op hetzelfde niveau bevinden met de heupen. Zittend op een stoel, ga terug op zijn rug, zet een kussen onder de onderrug (als de stoel een anatomische ondersteuning voor de onderrug heeft), tilt het gezicht naar het plafond enigszins op, zonder de kin te verpakken (de bovenkant van de achterkant en de nek moet één regel zijn), ontspan schouders.

Houd tijdens de slaap tijdens de slaap de natuurlijke buiging van de wervelkolom, probeer niet op je maag te slapen, terwijl het beter is om meer stijve matrassen te gebruiken, en niet zacht. Als je op je kant slaapt, zet je het kussen tussen de knieën, zodat het bovenbeen rondliggt met de achterkant.

Zet de zwaartekracht met je knieën, niet terug. Wanneer je iets hard opheft, houd je je rug recht en knieën buigen. Als je opkomt met een lading, richt je je knieën recht. Leun niet naar voren om iets te vergroten.

Deel 2 van 3:

Demonstratie van vertrouwen

een. Denk na over wat je lichaamstaal toont. Soms kan je lichaamstaal meer zeggen dan je woorden. In de meeste gevallen wordt de lichaamstaal bepaald door hoe u zich voelt, en niet wat u wilt portretteren. Maar je kunt het veranderen, aandacht besteedt aan degene die je accepteert tijdens het gesprek. Er zijn enkele technieken waarmee je je lichaam kunt leren om het vertrouwen uit te zenden.

Niet gedoe. Op één plek staan, vertrouw op beide benen die op de breedte van de heupen zijn geplaatst. Staan soepel, maart niet van voet naar voet.
Als je op een stoel zit, gooi dan zijn rug weg. Maak niet kieskeurige bewegingen door onderste lichaamsdelen. Als u uw beenbeen wilt gooien, maakt u het comfortabel en ontspannen. Houd de handen in een ontspannen positie.
Zie één punt of gebied. Houd je hoofd stationair. Het hoofd moet direct aan het onderste deel van de kin worden gehouden parallel aan de aarde.
Raak je handen aan of achter jezelf aan als ze niet druk zijn. Tegelijkertijd moeten de handen elkaar slechts enigszins grijpen. In geen geval verberg je handen niet in je zakken en comprimeer geen vuisten.
Haast je niet. Wandel gemeten. Spreken ook gemeten, haast je toespraak ook niet. Zelfverzekerde mensen haasten zich nooit.
Maak periodiek pauzes en tijdens het lopen en tijdens het gesprek.
Voel je comfortabel en begin niet te smelten wanneer een pauze optreedt in een gesprek of iedereen shuffle.
Overtuigend zijn. Glimlach. Bekijk mensen in de ogen. Als je iemands hand schudt, doe het dan zelfverzekerd.

Titel afbeelding Presenteer jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 8

2. Respecteer anderen en behandel ze met vriendelijkheid. Om echt te leren de innerlijke schoonheid te zien, zou je het niet alleen in jezelf moeten ontdekken, maar ook in een andere persoon. Elke persoon heeft een of meer kwaliteiten die het speciaal maken. Probeer bij het communiceren met andere mensen naar hen te kijken met nieuwe ogen en begrijpen dat ze (binnen) vertegenwoordigen. Wanneer je de interne kwaliteiten van andere mensen begint op te merken, dan ben je gemakkelijker om deze kwaliteiten en thuis te detecteren.

Gebruik je observaties als een ideale kans om die kwaliteiten van mensen te bestuderen die je bewondert, probeer te begrijpen hoe je ze zelf kunt ontwikkelen. Op basis van deze kwaliteiten, kies jezelf een rollenspeelmodel van gedrag.

Wees niet bang om met andere mensen te praten, welke kwaliteiten je bewondert. Niets doet vertrouwen als complimenten van mensen die je bewonderen.

Titel afbeelding presenteer je jezelf als mooi en zelfverzekerd stap 9

3. Overtuigend zijn. Overtuigend helpt om te bereiken wat u noodzakelijk van het leven. Dit is niet de kwestie van controle over andere mensen. Overtuigend impliceert het vermogen om te zeggen "Nee", Druk uw mening uit, vraag om overweldigend, uiten een compliment, evenals het vermogen om te overleven onder druk van. Communicatie van communicatie betekent het vermogen om eerlijk en openlijk uit te drukken, met het respecteren van uw interlocutors. Omdat je een overtuigend persoon bent, kun je je eigen zelfrespect aanzienlijk verhogen, omdat je je geweldig zult voelen als je het gewenste kunt bereiken, niet iemand naar wanorde of irritatie kunt brengen.

Bij het bouwen van een overtuigend gesprek met de interlocutor, onthoud dan het volgende: Kijk naar een persoon zodat het het niet gemakkelijk krijgt, een normale en respectvolle stemtoon te houden, geen afleidende gebaren met handen maken en respecteer de persoonlijke ruimte van iemand anders.

Breng je gevoelens over door uitdrukkingen met het voornaamwoord "I". Hun structuur kan worden vertegenwoordigd door vier delen: de uitdrukking van gevoel, actie, effect en voorkeuren ("Ik voel XXX wanneer xxx, sinds xxx. Ik zou de voorkeur geven aan xxx.")Bijvoorbeeld: "Ik ben geërgerd als je me in letters vertelt wat ik moet doen, want in dit zie ik respectloos. Ik zou er de voorkeur aan geven om me iets te doen, en niet bestelt ".

Titel afbeelding Presenteer jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 10

4. Maak je van tevoren klaar. Je kunt het verleden niet veranderen en kunnen de toekomst niet beheersen. Maar u kunt zich voorbereiden op toekomstige gebeurtenissen, onthullende momenten die onder uw controle staan en een actieplan bereiken. Bij het opstellen van een actieplan, vermijd het uiterste in een poging om rekening te houden met alle mogelijke opties voor het ontwikkelen van evenementen. Je zult niet op alles kunnen voorbereiden, dus overweeg enkele van de meest realistische opties. Code om een lijst met waarschijnlijke manieren te maken om gebeurtenissen te ontwikkelen, ze in volgorde van prioriteit te regelen. Eerste werk over de meest waarschijnlijke opties. Tegelijkertijd hoeft u niet alleen te bereiden. Bel voor hulpvrienden en familieleden. Bespreek je gedachten met hen of oefen in het uiten van wat gaat praten.

Voorbereiding kan ook het ontwikkelen van de mogelijkheid om een weigering te maken. Moet je niet verplicht voelen alleen maar omdat iemand je erom vroeg. Als u begrijpt dat het niet in staat is om het verzoek te vervullen, vertel het me dan gewoon "Nee".

Na een succesvolle uitgang van de voorziene situatie of van tevoren de gebeurtenissen, lof uzelf voor het perfecte werk.

Deel 3 van 3:

Geloof in jezelf

een. Stop zelfkritiek. Waarderen en respecteer uzelf. Niet noodzakelijkerwijs een perfectionist zijn. Als je niet van iedereen houdt, is het heel normaal. Als je ideaal bent, niet in alles wat je doet, dan is het ook normaal. Je persoonlijke zelfrespect heeft niets te maken met wat je hebt bereikt of niet hebt bereikt. Je denkt waarde aan, ongeacht wat je doet of niet. Niet noodzakelijkerwijs betrekking hebben op het leven, gebaseerd op het concept van "alles of niets".

Verander het vocabulaire en stop met het gebruik van het woord "MOET". Dit woord impliceert op al het verplichte niveau van perfectionisme en kan soms leiden tot het creëren van onnodige en nutteloze verwachtingen van andere mensen.
Vervang zelfkritieke gedachten aanmoedigen. Gebruik alleen een constructieve kritiek die u zal helpen positieve wijzigingen aan te brengen.
Voel niet de noodzaak om verantwoordelijkheid te nemen voor alles. Dit zal niet alleen het niveau van uw stress verhogen en u overbelast, maar neemt ook de mogelijkheid van andere mensen de mogelijkheid om verantwoordelijkheid te nemen (inclusief zichzelf).
Als er iets onder uw controle stond, en u een fout hebt gepleegd, geeft u schuldgevoelens toe. Echter, als iets buiten je controle was, geef jezelf dan niet de schuld en voel je schuld niet.

Titel afbeelding presenteer je jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 12

2. Begin met het denken positief. Positief denken is niet alleen voor jou, maar ook voor mensen om je heen. Jongeren luisteren naar meer volwassenen, en als je negatief over jezelf wilt praten (bijvoorbeeld over het feit dat je een dikke pop hebt), kunnen ze ook zelfkritiek worden. Veel negatieve opmerkingen worden zo vaak uitgesproken dat mensen al gewoon niet voor hen opmerken.Daarom, de volgende keer dat u iets negatiefs wilt uitspreken, vervangt u deze met een positieve versie van de uitdrukking. Je zult niet in één dag kunnen veranderen, je zult zulke dagen hebben wanneer het bijna onmogelijk lijkt te blijven in een positieve sleutel, maar je moet beginnen met een kleine. Het is erg belangrijk om te leren realiseren, wanneer Je begint negatief te denken om ermee te beginnen om mee om te gaan.

Ten minste eens per dag, kijk eens naar jezelf in de spiegel en maak jezelf een compliment.

Een compliment mag niet alleen mentaal zeggen, maar ook luid uitspreken. Als je je kapsel leuk vindt, vertel het me dan!

Titel afbeelding presenteer je jezelf als mooi en zelfverzekerd stap 13

3. Stop nooit met het leren van nieuw. Gebruik je studies als een kans om jezelf uit te dagen. Leer elke dag iets nieuws. Meld je aan voor cursussen die je iets nieuws en prachtig zullen leren, zoals tekening, koken, zingen, werken met klei enzovoort.Of ga naar de technische school of universiteit voor een specialiteit die je altijd interesseerde, maar je had geen tijd om te leren. Breid je eigen horizon uit. Probeer een vriend aan te trekken voor een deel van je ideeën in opleiding.

Hoofdrisico. Kijk niet naar elke gelegenheid om nieuwe te leren als iets dat moet worden gewonnen, of verloren is of tot in de perfectie is gebracht. Begrijp onmiddellijk dat het vrij normaal is om op een bepaald moment te struikelen, maar blijft er nog steeds plezier van. Terwijl u uw eigen comfortzone niet afsluit en geen enkel risico neemt, zult u nooit weten hoe interessant is om van het nieuwe uit alle verwachtingen van uzelf te leren.

Titel afbeelding Presenteer jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 14

4. Bewegen in de richting van je eigen visie op succes. Succes in je leven is niet afhankelijk van andere mensen, het hangt af van wat je wilt. Succes mag geen vooraf bepaalde "standaard" zijn, zoals "Appartement, auto, cottage".Uw succes moet gebaseerd zijn op realistische doeleinden die voor hen zijn geplaatst, die zijn gebaseerd op uw wensen en behoeften. Succes is ook niet verplicht om volledig te zijn, het kan bestaan uit meerdere doelen die geleidelijk kunnen worden bereikt. Het succes is niet verplicht om het enige ultieme doel te zijn, maar kan in de vorm van een reis in zijn richting worden gepresenteerd. Als je iets hebt meegenomen (bijvoorbeeld, probeerden we een sjaal te binden), en je slaagde niet helemaal (bijvoorbeeld een sjaal bleek meer op een stuk marine garen te zijn)! Als je geïnteresseerd was om jezelf te ervaren, dan is dit het belangrijkste.

Titel afbeelding Presenteer jezelf als mooi en zelfverzekerd Stap 15

vijf. Verwijder de ervaring van toegewijde fouten. Ongeacht wat je in je leven doet, is waarschijnlijk een fout in een fase. Het gebeurt met iedereen. Begrijpen, bij het maken van een fout is er niets mis. Sommige historische fouten konden zelfs de wereld veranderen (bijvoorbeeld Teflon, gevulkaniseerd rubber, zelfklevende papieren blokken, penicilline). In plaats van te lijden vanwege de gemaakte fout, gebruik het dan voor zelfstudie. Denk aan wat anders zou kunnen worden gedaan. Hoe meer fouten je doet, hoe meer je weet en slimmer wordt!

Tips

Als u nog steeds onderwijs ontvangt, werken er op veel scholen en universiteiten psychologen die een breed scala aan studentendiensten kunnen bieden. Het kan advies zijn, seminars, groepsklassen en speciale literatuur. Als je moeite hebt om een beeld te maken van een mooie en zelfverzekerde man, probeer dan contact op te nemen met een psycholoog die je zal helpen om een oplossing te vinden die geschikt is voor je specifieke situatie.

Deel in het sociale netwerk: