Hoe je `s nachts je tanden wilt stoppen

Verpletten met tanden is bekend onder de medische term "bruxisme" en ontstaat voornamelijk `s nachts. In de loop van de tijd kunnen malen, uw tanden kunnen leiden tot hun vernietiging of andere gezondheidsproblemen bellen. Maar maak je geen zorgen - je kunt pijn verlichten met wat thuisremedies en met je tandarts. Als u wilt weten hoe u uw tanden `s nachts kunt stoppen, volgt u deze instructies.

Stappen

Methode 1 van 3:
Melden dat ze last hebben van bruxisme
  1. Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 1
een. Begrijp wat bruxisme is. Bruxisme is een voorwaarde waarin een persoon onbewust kraakt, zijn tanden maalt of comprimeert. Slaapbruxisme is een aandoening wanneer alles gebeurt, maar `s nachts. Vaak is het geassocieerd met dagelijkse stress. Sommige mensen slijpen hun tanden of knijpen ze gedurende de dag, maar in de meeste gevallen gebeurt Bruxisme `s nachts wanneer een persoon slaapt. Om deze reden is het moeilijk om onafhankelijk bruxisme te diagnosticeren.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 2
    2. Controleer de aanwezigheid van symptomen onmiddellijk na het ontwaken. Het verandert `s nachts in de tanden, dus` s morgens moet je controleren of er symptomen van bruxisme zijn. Het is erg moeilijk om te begrijpen of je je tanden hebt overgestoken, maar er zijn enkele tekens waarvoor het kan worden bepaald:
  • Stomme, constante hoofdpijn
  • Joodse pijn
  • Hoor geluiden van het slijpen tanden tijdens het vallen in slaap
  • Verhoogde gevoeligheid van tanden tot warme, koude of geborsteld tandenreiniging
  • GOM-ontsteking (gingivitis)
  • Wonden aan de binnenkant van de wang (van bijtes)
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 3
    3. Vraag je geliefde. Als je in een bed slaapt met je geliefde, vraag het gewoon of hij ooit hoorde of ze ooit, zodat je je tanden in een droom grinkt. Vraag hem om later wakker te worden of naar bed te gaan en kijk of er tekenen zijn die je tanden slaat. Als deze persoon wakker wordt onder de nacht, moet hij deze symptomen ook controleren.
  • Als je er een slaapt, maar je wilt echt een bevestiging van het slijpen op de tanden ontvangen en controleer tegelijkertijd de aanwezigheid van symptomen, probeer het slaapproces op te nemen en naar de record te luisteren in de ochtend om uit te zoeken of je op zoek bent.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 4
    4. Vraag Dantista. Als u vermoedt dat deze tanden kruipt, raadpleegt u een tandarts. Hij of zij zal een overzicht van de orale holte en de kaken uitvoeren voor tekenen van bruxisme, bijvoorbeeld de gevoeligheid van de tanden of hun sjinderen. Als je hebt vastgesteld dat ze lijden aan het bruxisme, samen met professionele behandelmethoden, kun je wat zelfgemaakte gereedschappen gebruiken die je toestand kunnen verbeteren. Bovendien zal de tandarts controleren of u geen andere ziektes lijdt die soortgelijke pijn veroorzaken, bijvoorbeeld:
  • Tandheelkundige aandoeningen
  • Oorziekte of oorinfectie
  • TMJ of TMD (temporele gewrichtsdisfunctie)
  • Bijwerkingen van drugs
    • Methode 2 van 3:
    Zelfgemaakte betekent
    1. Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 5
    een. Stress verminderen. Stress is een van de belangrijkste redenen voor het slijpen van de tanden, dus u moet streven om stress te verminderen. U kunt de spanning verwijderen door consultant op stressvolle situaties te bezoeken met speciale oefeningen of meditatie. Hier zijn enkele manieren om van stress af te komen:
    • Sluit alle belangrijke stressbronnen in uw leven uit. Als je nerveus bent vanwege de ondraaglijke buur- of vreselijke relatie, dan is het tijd om ze uit je leven te gooien en verder te gaan.
    • Ga naar bed en word elke dag op hetzelfde moment wakker. Dit zal u de energie zo nodig toevoegen in uw dagelijks leven.
    • Veel plezier met vrienden. Vind tijd voor gelach, voor allerlei onzin, gewoon los met vrienden. Het zal je helpen verdrijven.
    • Goed voelen. Vingeren drie keer per dag uitgebalanceerd en gezond eten, je zult je evenwichtiger en minder prikkelbaar voelen.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 6
    2. Exclusief cafeïne uit uw dieet. Stop met het drinken van frisdrank, koffie en energiedranken en probeer niet te veel chocolade te eten. Cafeïne is een stimulans die je gedachten in spanning houdt en niet toestaat om te ontspannen met mijningspieren, vooral `s nachts.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 7
    3. Probeer niet alcohol te drinken. Alcohol is een depressiva die remmende treedt op het lichaam en slapen slechter. Tandgewricht onder de invloed van alcohol wordt verergerd. Ondanks het feit dat alcohol sneller in slaap valt, maakt het je slaap minder rustig en oppervlakkig, wat leidt tot een toename van het slijpen met tanden.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 8
    4. Stop met het kauwen van oneetbare objecten. Opnieuw gemaakt van stressgerelateerde gewoonten gerelateerd aan de mond. Bijvoorbeeld, als je de neiging hebt om een ​​handvat of potlood te kauwen in een stressvolle situatie, moet je van deze gewoonte kwijtraken.Als het voor je te moeilijk is, kun je een kauwen kauwen of vlees zuigen elke keer dat je verzamelt om iets oneetbaars te kauwen, en geleidelijk kun je jezelf van deze gewoonte reizen.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 9
    vijf. Leer jezelf niet om je kaken gedurende de dag te comprimeren. Als je merkt dat je kaken gespannen zijn of dat je tanden zullen kleven, probeer dan mijn kaken te ontspannen, waardoor de tip van de tong tussen de tanden wordt geplaatst.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 10
    6. Voeg calcium en magnesium toe aan uw dieet. Calcium en magnesium zijn nodig voor de gezondheid van normale spieren en zenuwstelsel. Als u deze vitamines in uw lichaam mist, heeft u mogelijk problemen met het comprimeren, spieren, evenals andere spierproblemen.
  • Kan tot vijf weken nodig zijn dat deze thuisbehandelingen het resultaat hebben gegeven.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 11
    7. Ontspan voordat je naar bed gaat. Het is erg belangrijk om de spanning voor het slapengaan te verwijderen, om `s nachts volledig te ontspannen en daarom de waarschijnlijkheid van het slijpen met tanden te verminderen. Hier zijn enkele manieren om te ontspannen voor het slapen gaan en het rustiger maken:
  • Massay de nek, schouders en gezicht voordat je naar bed gaat.Gebruik vingers en palmen om whisky, voorhoofd en kaak te masseren met rustgevende cirkelvormige bewegingen.
  • Bevochtig een warm waterhanddoek en breng ze uit van de wang aan het oor van het oor. Het zal de spieren helpen ontspannen en tot rust te komen.
  • Neem een ​​warme handdoek en bevestig het aan het gezicht. Het zal tegelijkertijd de spieren ontspannen en je gedachten in bestellen.
  • Schakel rustgevende muziek of witte ruis in om de rustige gemoedstoestand te bereiken en in slaap te vallen.
  • Lees voor het slapen gaan minstens een half uur. Het zal je helpen je voor te bereiden op de slaap.
  • Schakel de tv, de computer en alle felle lichten minimaal per uur voor de slaap. Probeer voor het slapengaan een minimale emotie te ervaren.
    • Methode 3 van 3:
    Professionele en medische methoden
    1. Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 12
    een. Oproep om hulp bij de tandarts. Als de tandheelkundige slijpen niet stopt, moet u contact opnemen met de tandarts, t.Tot. Chronisch bruxisme kan leiden tot kraken, losmaken of tandheelkundig. Als je je tanden constant overschrijdt, heb je misschien bruggen nodig, kronen, wortelkanalen, implantaten, gedeeltelijke of zelfs complete kunstgebitten. Uw tandarts kan bepalen welke behandelingsmethode optimaal voor u zal zijn. Hier zijn enkele behandelingen die de tandarts u kan aanbevelen, afhankelijk van de ernst van uw symptomen:
    • Miorolaxanta. Bruxisme wordt zeer zelden behandeld met medicijnen, maar soms voor ontspanning van maxillaire spieren en voorkomen kan tandheelkundige slijpen Miorosanta en Botox worden voorgeschreven.
    • Kronen of voering voor tanden. Als het bruxisme leidt tot de vernietiging van de tanden, kunt u de beet breken. Als dat het geval is, kan uw tandarts voering of kronen gebruiken om de vorm van de tanden te veranderen en de beet te repareren.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 13
    2. Gebruik een bus of cape gemaakt door uw tandarts. Hoogstwaarschijnlijk zal de tandarts u aanraden om Kaap of een band `s nachts te dragen om uw tanden te beschermen tegen slijtage en schade veroorzaakt door een tandbrine. Hier zijn nog meer informatie over Kappa en Banden:
  • Kappa kan individueel worden gekozen door uw tandarts, of u kunt het kopen in een apotheek. Niettemin is Kappa meestal zacht en tijdens het borstelen van tanden kunnen ze verschuiven. Kappa, op bestelling gemaakt, is veel duurder dan gekocht in de apotheek (hoewel de meeste kosten kunnen worden gedekt door uw verzekering), maar het zal beter bij uw tanden passen en minder ongemak veroorzaken en minder ongemak veroorzaken.
  • Dokties zijn gemaakt van solide acryl, en passen bij zowel de bovenste en onderste tanden. Ze worden ook `s nachts gezet om je tanden te beschermen tegen schade.
  • Titel afbeelding Stop Slijp tanden bij nacht Stap 14
    3. Vergrendel je tanden cosmetische route (optioneel). Als het bruxisme het uiterlijk van je tanden negatief heeft beïnvloed, en je wilt het repareren, kun je deze kans met een cosmetische tandarts bespreken. Als uw tanden korter zijn geworden door een tandheelkundige cosmetische tandarts kan ze herstellen en de vorm opstellen met behulp van tandheelkundige kronen of extensie.Deze behandelmethoden zullen het uiterlijk van je tanden herstellen en zelfs verbeteren.

    • Tips

    • Laat je tanden niet raken als je mond gesloten is. Jaws moet alleen worden gesloten als je kauwt of doorslikt.
    • Als je spieren pijn doen, kun je het ijs op de kaken plaatsen om pijn te verzachten.
    • Als je de kaak pijn doet, kun je bijvoorbeeld een verdoving nemen, bijvoorbeeld ibuprofen, voor tijdelijk facilitering van de staat.

    Waarschuwingen

    • Een ernstige vorm van bruxisme kan leiden tot kraken, losmaken of verlies van tanden. Het kan ook de toestand van de kaken beïnvloeden en leiden naar TMD / TMJ (temporele gewrichtsdisfuncties). Daarom, als je merkt dat het vaak je tanden maalt, moet je meteen een tandarts raadplegen.
    • Sommige mensen zijn bekend dat Bruxisme zich ontwikkelt na het nemen van antidepressiva. Als de reden voor dit een arts raadpleegt, zodat hij u een ander medicijn voorschrijft of een medicijn wordt ontslagen dat de tandheelkundige schraper zal voorkomen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar