Hoe transportziekte (dummy) te vermijden

Stappen

2. Focus op de horizonlijn. Een vaste visuele benchmark vooruit zal u helpen de visie, het innerlijke oor en het zenuwstelsel te regelen. Kijk door de voorruit en vind een constant punt op de horizonlijn. Het kan een berg, boom of gewoon een punt in de ruimte zijn. Focus op dit punt al je visuele aandacht. BELANGRIJK DUITEN GEEN GELUKKIGE GEHAKELIJKE ZELFS OP HOOPS, DIENT OF WIJZIGINGEN IN HOOGTE. Probeer niet in het zijraam te kijken, alleen voor je.

3. Niet oververhit. Koele temperatuur en een permanente instroom van frisse lucht helpen u te ontspannen en de symptomen van de automobielziekte zoals misselijkheid en zweten te ontspannen te ontspannen en te verzwakken. Het verhindert het venster niet en voert u frisse lucht in of wendt airconditioning. Richt de ventilatiegaten naar het gezicht.

4. Sluit je hoofd. Soms is het niet gemakkelijk om zich te concentreren op een punt op een constant schudden in de cabine. Voor duurzaamheid van het uitzicht moet je het hoofd repareren. Eet in de hoofdsteun op de stoel. Kussen voor de nek zal ook helpen om het hoofd te repareren en te kijken.

vijf. Frequente pauzes maken. Ga uit de auto om op te warmen. Zit op de bank of onder de boom en maak diep ontspannende ademhalingen door de mond. Dit is vooral belangrijk in lange ritten op kronkelende wegen. Frequente stops zijn niet alleen handig voor een persoon met bewegingsziekte, maar ook voor de bestuurder. Blijf bewegen als duizeligheid en misselijkheid zich terugtrekken, en je zult je beter voelen.

6. Nacht. Uitstekende toegang tot de passagier met een autoziekte zal tijdens een reis een droom zijn. Als je je ogen sluit, stop je het verschil tussen visuele informatie en de lichaamssignalen. Voor veel mensen met zo`n probleem wordt Sleep de beste oplossing tijdens lange reizen.

7. Focus op iets anders. Afleiding - een goede manier om de ziekte van de beweging te verzwakken, vooral voor kinderen en passagiers op de achterbank. Luister naar muziek, zing of speel spelletjes met andere passagiers om af te leiden van duizeligheid en misselijkheid.

acht. Gebruik geen boeken, telefoons en andere gadgets. Automobielziekte verergert alleen in een concentratie op een visueel onderwerp in de auto, en niet buiten. Piercing look Boek, Telefoonscherm, tablet of lezer kan de inconsistentie tussen de perceptie van de ogen en de rest van het lichaam verbeteren. Je moet alleen objecten buiten de auto op de horizon-lijn kijken.

negen

Adem diep. Angst en nervositeit versterken vaak de autoziekten. Ontspanningsmethoden zoals traag en gemeten ademhalingsoefeningen zullen u helpen de hartslag te vertragen en het lichaam te ontspannen. Dit zal de symptomen van de ziekte verminderen.

10. Omcirkel de zijkant van de hobbelige wegen. De meer soepele weg, hoe lager de waarschijnlijkheid om het slachtoffer te worden van de automobielziekte. Probeer de snelweg langs te gaan in plaats van gedownloade stedelijke straten en volg de staat van schokdempers. Bovendien kunt u de route van tevoren vinden om rond de heuvelachtige en bergachtige gebieden te reizen. Probeer de meest soepele wegen te kiezen.

elf. Koop een armband uit de wijzen. Een dergelijke armband heeft een permanente lichte druk op de onderarm op een afstand van een paar centimeters van de pols. Er wordt aangenomen dat de druk helpt misselijkheid te verzwakken tijdens de auto-ziekte. De effectiviteit van de armbanden wordt niet wetenschappelijk bewezen, maar ze zijn goedkoop en hebben geen negatieve bijwerkingen, dus u riskeert niets.

12. Gebruik andere soorten transport. Met een auto-ziekte ervaren sommigen ook een ziekte van de beweging op andere soorten transport, zoals treinen, bussen en vliegtuigen, hoewel het mogelijk is dat uw probleem wordt beperkt door reizen met de auto. In dit geval kan de bus, de trein of het vliegtuig een geschikte optie voor de reis zijn, omdat ze een soepele beweging bieden, minder misleiden uw visie en laat u boven op de stoel zitten dan in de auto.

2. Eet vaker en niet te veel eten. Zware gerechten kunnen de misselijkheid versterken. Voordat u reist (vooral lang), is het beter om longen, nuttige, vetarme gerechten in kleine porties te kiezen die vaker kunnen zijn. Onschuldig, maar rijk aan eekhoorngerechten wordt de perfecte optie, zodat u niet krabt.

3. Kies verse meel snacks. Eenvoudige, verse snacks zonder vreemde smaken zijn de beste optie voor de rust van de maag. Crackers, zoute crackers en streken absorberen maagzuren en kalmeren de maag. Ze zullen je ook helpen om de worm te beklimmen en de inkeping van de maag niet te veroorzaken.

4. Dalend dorst. Uitdroging kan de symptomen van de automobielziekte uitsluiten. Drink altijd water voor en tijdens de reis, zodat je je niet leert. De beste optie om uitdroging te voorkomen, zal water zijn, hoewel gearomatiseerde drankjes u kunnen helpen afleiden van duizeligheid of misselijkheid: u kunt uzelf verwennen met een koolzuurhoudende drank zonder cafeïne.

vijf. Gember eten. Het is bekend dat Ginger de autoziekte en andere vormen van ziekte verzwakt. Gember kan op verschillende manieren eten (of drinken). Er zijn gemberlollipops, pastili, thee, Ontkoppeling, Tabletten, tsukati nederig. Vergelijkbare producten helpen de maag te kalmeren. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het product is gemaakt van de huidige gember, en geen kunstmatige toevoeging bevat.

6. Draag altijd muntproducten en kauwgom. Net als gember, is pepermunt een natuurlijke remedie voor misselijkheid. Muntkauwen en snoep dragen bij aan speeksel, dat maagzuren neutraliseert. Bovendien helpt een aangename geur om minder symptomen af ​​te leiden en te denken. Profiteer van muntsnoep of kauwgom om de maag te kalmeren en na te denken over iets anders.

2. Neem antihistaminica 30-60 minuten voor de reis. Er zijn niet-delicate en receptgeneesmiddelen die helpen omgaan met de autoziekte. Bijna allemaal bevatten dopenhydraat of meklosin. Een van de meest voorkomende opties kunnen "Dramina" en "Kokkulin" worden genoemd. Sommige fondsen hebben de vorm van een patch. Ze zijn vooral nuttig voor hun vermogen om het nodige drug voor een lange tijd toe te wijzen. Antihistaminica helpen bij het voorkomen van misselijkheid bij ziekte als gevolg van de moffel van de overeenkomstige punten van het innerlijke oor. Voor een beter effect moet het medicijn 30-60 minuten voor de reis worden genomen.

3. Vraag een arts om naar je Skopolamine te schrijven. Skolamine is alleen veilig voor volwassenen, maar niet voor kinderen. Het wordt alleen vrijgegeven door recept en gelijmd op het feest achter het oor. Plock moet vier uur vóór de reis worden gelijmd. Ondanks de waarschijnlijkheid van sterke bijwerkingen zoals fuzzy vision en droogte in de mond worstelt het medicijn effectief met misselijkheid in de ziekte. Bespreek een hulpmiddel met een arts.

• Help de kinderen om automobielziekte te voorkomen: ga zitten op hoge stoelen, zodat het gemakkelijker voor hen is om uit het raam te kijken, evenals speelgames die motiveren uit het raam. Het is onmogelijk om kinderen tijdens een reis naar films te kijken, anders kunnen ze ze rocken.
• Meestal gebeurt de autoziekte bij personen die last hebben van migraine, zwangere vrouwen en kinderen van 2-12 jaar. In de meeste gevallen is vervoersziekte een tijdelijk probleem dat geleidelijk verlaat.
• Bereid meer afleidende aspecten voor die niet van u verlangen om in het scherm te kijken of te lezen. Kies leuke muziek, audioboeken of beveiligde spellen waarin je samen met vrienden in de auto kunt spelen.
• Volg de ventilatie en onderhoud een gematigde temperatuur in de cabine.
• Pas op voor de staat van schokdempers en banden: de auto moet zo soepel mogelijk bewegen.
• Maak stops en laat de auto een paar minuten achter. Automobielziekte kan minder acuut zijn als u op een vast oppervlak bevindt.
• Als je vaak in de auto vertelt, houd dan de voorraad hygiënische pakketten bij als je ziek bent en er geen gelegenheid zal zijn om snel uit de auto te komen.
• Gebruik kauwgom. Neem een ​​nieuwe kauwgom wanneer de vorige smaakloos wordt (smaakloze kauwgom kan misselijkheid vergroten).
• Zie ver staan ​​voor jezelf om misselijkheid te voorkomen.
• Rijden van een auto helpt vaak het probleem af te leiden en te vergeten. Als u niet in staat bent om achter het stuur te komen of u geen rijbewijs hebt, zie het venster de coördinatie van de ogen en de vestibulaire apparaten vergroten. Het doet ook geen pijn om verschillende papier- of polyethyleenpakketten in hand in hand te hebben in het geval dat u aangeeft.
• Probeer niet te lezen, kijk niet naar de schermen of naar beneden. Bekijk het venster in de verte voor u of aan de horizonlijn. Pas op voor ventilatie in de cabine en kleed je niet te warm, omdat de warmte de auto-ziekte verhoogt.

• Eerder geloofden artsen dat ritten op een lege maag je toestaan ​​om de autoziekte te verzwakken. Vandaag is het bekend dat dit niet het geval is: je kunt eten, maar het is beter om niet te veel te eten en kies geen vet eten. Lichtgewicht snacks of een klein deel van gewone gerechten.
• Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen of medicinale kruiden gebruikt. Antihistaminica, gember en pepermunt zijn niet altijd veilig: het advies van de dokter zal nooit overbodig zijn.