Hoe de korte benen visueel te verlengen (met illustraties)

Je denkt dat je korte benen hebt? Het is van streek maken? We hebben goed nieuws voor u - er zijn verschillende manieren om ze visueel te verlengen. Goed geselecteerde schoenen en kleding kunnen je voeten slank en lang maken. Combinatie van geschikte kleding, gezonde levensstijl en fysieke inspanning u in de kortst mogelijke tijd dat u uw benen visueel langer kunt maken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Een geschikte kleding kiezen

een. Draag kleding die enigszins zijn. Broek en toppen die goed zitten, verlengen het lichaam visueel en maken het slanker. Als u miniatuur bent, gaat u naar de afdeling Kleine maat waar u geschikte kleding kunt vinden.

In de baggy en ongepaste kleding zul je bovendien onaantrekkelijk uitzien, je benen niet lang lijken.
Koop geen kleding als ze niet perfect op je zit. Als het onvermijdelijk is of heb je al een kleding die geweldig op je is, in dit geval moet worden genaaid.
Zorg ervoor dat de broek goed is gekoppeld en de stof niet naar de top van de benen gaat. Sta niet toe dat de stof in de buurt van de enkel of boven de bovenkant van de schoen gaat, anders zullen je benen korter lijken.

Toonde afbeelding Maak korte benen LOCHTE STAP 2

2. Draag broek en rokken met een overweldigde taille. Het hele punt is dat de riem net boven de taille is. Dit maakt visueel de benen langer, waardoor het uiterlijk wordt gecreëerd van wat ze rechtstreeks van het heupniveau beginnen.

Low Fit-broek verlengt het lichaam visueel, maar maakt tegelijkertijd hun voeten korter, dus je moet kleding als knippen vermijden.

Toonde afbeelding Maak korte benen LOCHTE STAP 3

3. Vermijd lange gratis tops. Extra lange tops maken uw lichaam visueel langer, en uw voeten zijn korter. Door een geschikte bovenkant te selecteren aan de broek met een lage landing, creëert u de illusie van lange benen.

Toonde afbeelding Maak korte benen lijken langer stap 4

4. Draag verkorte jassen en tops. Sweaters, toppen, jassen die zich ergens in het taille bevinden, net boven de heupen, maken je torso kort, en de benen zijn langer, vooral als je ze combineert met een broek met een hoge landing.

De titel afbeelding met de titel Maak korte benen Look Langere stap 5

vijf. Draag een smalle jeans. Veel experts raden aan om smalle jeans of smalle rechte broek te dragen, vooral als ze donkere bloemen zijn. Dus benen lijken langer.

De combinatie van smalle jeans met schoenen op hakken op dezelfde kleur, bijvoorbeeld, zwarte broek en zwarte schokken op hakken.

Toonde afbeelding Maak korte benen Look Langer 6

6. Combineer brede broek en schoenen op hakken. Zorg ervoor dat de zoombroek terug betrekking heeft op de vloer, en voor de benen, als je schoenen op hakken draagt. Als de broek te lang is, zullen de benen korter lijken, dus geef het onderwerp van kleding in de workshop of.

Brede broek heeft hetzelfde effect als jurken met rokken, terwijl ze de plaats verbergen waaruit je benen beginnen.

Voor het maximale effect van lange benen moet u een brede broek kiezen met een hoge landing!

Selecteer voor een retro-afbeelding brede pijlenbroek.

De titel afbeelding met de titel Maak korte benen lijken langer stap 7

7. Draag jurken en rokken. Jurken en rokken verbergen waar je benen beginnen en helpen de illusie van hun lang te creëren. A-silhouet en potlood rokken worden een uitstekende keuze. Hoe hoger de taille, hoe langer je voeten zullen lijken.

Korte rokken met hoge overloop - Uitstekende visuele beenverlenging.

Toonde afbeelding Maak een korte benen Look Langere stap 8

acht. Let op de zoom. Draag geen jurken, rokken en broeken in de lengte van de kaviaar, omdat dit het meest compatibel is. Voeten lijken dik en kort, als de zoom eindigt in de buurt van de kuitspieren.

Probeer bovendien geen dingen met een eventje te dragen, omdat ze de voetlijn duidelijk snijden, die hen visueel verkort. Assymmetrische zoom maakt de overgang gladder door de illusie van lengte te creëren.

Titel afbeelding Maak korte benen Look Langere stap 9

negen. Streef naar puur silhouet. De schonere lijn, hoe licht je kijkt. Vermijd NIZA met patronen, omdat uw torso tegelijkertijd te massief en kort lijkt.

U moet broek en rokken vermijden met manchetten, vouwen en grote zakken.

Vermijd ook kleding met de achterzakken die visueel de kont maken, en de benen zijn korter.

Jeans met horizontale echtscheidingen en patronen kunnen de beenlijn snijden en de benen visueel verkorten.

Toonde afbeelding Make korte benen zien er langer uit

10. Zoek naar jeans met verticaal patroon. Jeans met verticale patronen of strepen zullen je benen langer lijken.

Perfecte broek in een verticale strip.

Afbeelding met de titel Korte benen Look Langere stap 11

elf. Draag een monofonische kleding. Het dragen van de boven- en onderkant in één kleurbereik zal uw lichaam helpen slanker te zien, en de benen zijn langer. Kies donkerkleurige kleding om de beste resultaten te bereiken. De meest populaire kleur voor een monofonische jurk wordt als zwart beschouwd.

Deel 2 van 3:

Een geschikte schoen kiezen

een. Draag schoenen met hoge hakken. Hoge hakken - de snelste manier om de benen visueel te verlengen. Zelfs de lage hak is perfect, dus je hoeft niet onmiddellijk hoge studs te dragen.

Het idee is om zulke hielen te dragen waarin je handig zult zijn. Je ziet er tenslotte niet zelfverzekerd en sexy uit, als je er niet op kunt lopen, zelfs als de benen lang lijken!

Titel afbeelding Make Short Pen Look Langere stap 13

2. Pick-up geschikte schoenen. Ongeacht of u een jurk, rok of broek draagt, kies altijd schoenen die naar de kleur komen. Dus door een continue voetlijn te maken, zal er langer uitzien.

Kies schoeisel voor huidskleur als u lichamelijke kleur kousen draagt.

Wanneer u een blauwe spijkerbroek draagt, moet u schoenen kiezen op bruinkleurige hakken.

Kies zwarte schoenen of schoenen met hoge hakken als u een smalle zwarte spijkerbroek of zwarte panty`s op u hebt.

Titel afbeelding Maak korte benen Look Langere stap 14

3. Toon fantasie bij het kiezen van een kleur. Om het effect van lengte te bereiken, is het vrij optioneel dat de kleur van de benen samenvalt met de kleur van de schoenen. Het is genoeg om de schoenen van dezelfde schaduw te nemen om het gewenste effect te bereiken. Vooral goed, zo`n keuze voor donkere bloemen.

Je zou bijvoorbeeld een paar donkere laarzen, bruin of donkerblauw kunnen dragen (noodzakelijkerwijs met een puntige sok) met zwarte smalle jeans. Zorg er in dit geval echter voor dat de schoenen geschikt zijn voor uw mee!

De titel afbeelding met de titel Maak korte benen lijken langer stap 15

4. Vermijd schoenen met enkelriemen. De riemen zullen de lange lijn van je voeten onderbreken, waardoor ze visueel zijn. Het dragen van schoenen met enkelbanden moeten worden gecombineerd met korte korte broeken of mini-rokken waarmee u uw voeten visueel wilt verlengen.

Je kunt ook schoenen dragen met enkelband die gepaard gaat met smalle jeans, maar het moet op zo`n manier worden gedaan dat de auto`s onder hen verstoppen.

Titel afbeelding Make Short Pen Look Langere stap 16

vijf. Draag schoenen met puntige teen. Ronde en vierkante sok maken visueel je voeten korter, terwijl een puntige sok je zal helpen ze te verlengen. Hoe meer het been open is, hoe beter.

Schoenen met een puntige sok maken uw benen visueel langer, maar let op zijn lengte. Je wilt er niet op een clown uitzien!

Afbeelding met de titel Korte benen zien er langer uit 17

6. Draag schoenen met een open bovenkant. Top van schoenen bedekt je voet van enkel naar vingers. Open het bovenste deel dat alleen vingers omvat (en misschien zelfs deels toont), maak je de benen visueel langer.

Vermijd schoenen op een platte zool of op hakken met een gesloten top, dus het verkort de benen. Uitzonderingen kunnen alleen de enkel van dezelfde kleur zijn als uw broek / panty`s. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat er geen deel uitmaakt van je huid tussen schoenen en broek.

Afbeelding met de titel Maak korte benen lijken langer stap 18

7. Draag schoenen met een v-hals op een enkel. Bij het dragen van laarzen werkt hetzelfde principe als bij een kippenrok en jurken: asymmetrische of V-vormige uitsparing creëert een soepelere overgang tussen leer en doek, waardoor je benen langer is.

Toonde afbeelding Make korte benen zien er langer uit 19

acht. Probeer hoge laarzen te dragen. Sommige stylisten raden aan om lederen laarzen te dragen, ongeacht of ze een hoge top van hen of laag hebben. Beide opties zullen je voeten visueel langer maken. De betekenis is dat de laarzen de benen goed en gecombineerd maken met de kleur van je broek of panty`s.

Bij het dragen van een rok of jurken, moeten de jurken naar de bovenkant van de bovenkant van de laars gaan, waardoor een continue lijn van het lichaam wordt gecreëerd.

Deel 3 van 3:

Oefening om je voeten lang en slank te maken

een. Bepaal de lading die nodig is voor u. Deskundigen beweren dat volwassen en gezonde mensen ten minste 150 minuten gematigde, of 75 minuten actieve fysieke activiteit per week nodig hebben. Bovendien moet u twee keer per week omgaan met Power Training.

Voorbeelden van gematigde belastingen omvatten: snel wandelen, zwemmen of thuiswerk, bijvoorbeeld gazon kapsel. Energetische belastingen omvatten hardlopen en dansen (bijvoorbeeld Zumba).
Power Training omvat hefgewichten in simulators of klimmen.
Houd er rekening mee dat u gematigde en actievere trainingen kunt combineren, bijvoorbeeld, het combineren van wandelen met hardloopelementen.

Titel afbeelding Maak korte benen LOCHTE STAP 21

2. Zet jezelf voor het doel van praktische oefening minstens 30 minuten per dag. Voor gewichtsverlies hebt u mogelijk meer dan 30 minuten nodig. Sommige experts bevelen aan om in te spelen op 300 minuten per week als u van het overtollige gewicht wilt verwijderen.

Dansers zijn beroemd om de aanwezigheid van lange en slanke benen. U kunt hetzelfde resultaat bereiken als u de dag van bezoeken aan de dansgroep in een wekelijkse trainingsprogramma inschakelt.

Toonde afbeelding Maak korte benen LAAGE STAP 22

3. Kijk voor de houding. Tijdens alle oefeningen, vergeet dan niet om je rug soepel te houden. In de staande positie moeten uw schouders terug worden gereserveerd en neergelaten (niet gewond), de spieren van de pers zijn gespannen, de buik wordt getekend en de kin is parallel.

Als je op handen en voeten staat, moeten de palmen in de grond strikt onder je schouders rusten, en de heupen zijn strikt op de knieën in de positie. Als je neerkijkt, moeten de bochten tussen je handen en polsen in een horizontale positie parallel zijn aan mat. Bovendien moet de maag worden getrokken, de schouders worden ingezet, de nek wordt naar voren uitgerekt en de kin licht op.

Titel afbeelding Maak korte benen LOCHTE STAP 23

4. MAAK MACHTE VOETEN AAN DE ZIEL. Deze oefening helpt de houding, het evenwicht te behouden, de interne en externe spieren van de heupen, ICR en enkel te versterken. U kunt een enkelgewicht toevoegen om de oefeningen te bemoeilijken:

Sta, doe je benen samen, doe op de heupen. Lichte buig knieën.

Ontspan de linkerknie enigszins en spreek de buikspieren en til dan het rechterbeen op de zijkant zo hoog mogelijk en laat het been naar beneden zakken totdat deze de vloer raakt.

Breng het rechterbeen twee keer op voordat u het op zijn plaats stelt.

Breng het gewicht over op het rechterbeen en maak twee liften met de daaropvolgende verschuiving van het been opnieuw aan de linkerkant.

Ga door met afwisselende poten totdat u 20 herhalingen voor elk van hen maakt.

Toonde afbeelding Maak korte benen lijken langer stap 24

vijf. Sta in de houding van de boogschutter en in plaats van de vergrendeling de expander. Deze oefening helpt om het evenwicht te behouden, versterkt de heupen en billen:

Zet je voeten op de breedte van de schouders, trek je handen voor het schouderniveau.

Maak een grote stap voorwaarts met mijn linkervoet, terwijl ze beide benen in de knieën buigen in een hoek van 90 graden om een druppel te maken.

Zorg ervoor dat je knieën gelijk hebben boven de enkels. Knieën moeten recht over de vingers hangen.

Gebruik de hiel van het linkerbeen (duwpoten), duw af om terug te keren naar de oorspronkelijke positie en draai vervolgens de torso en de vingers op zo`n manier alsof u gaat gaan zitten. Trek tegelijkertijd de rechterhand met de expander terug, alsof het de gids met een pijl spannen.

Gooi af met beide hakken om de linkervoet op de startpositie terug te brengen en trek je armen voor jou.

Herhaal 20 dieptepunten voor één been en vervolgens naar het andere.

De titel afbeelding met de titel Korte benen zien er langer uit

6. Maak Mahi-benen met gebogen knieën. Dit zal helpen de billen, popliteale pezen, interne en externe spieren van de dijen te versterken. Tijdens de uitvoering van de oefening, vergeet dan niet om de spieren van de pers te belasten, laat schouders weg (zo ver mogelijk van de oren), trek aan de nek en pas de kin enigszins aan

Bronpositie op de vloer liggen, handen onder de peddel, ellebogen rusten in de vloer. Om je polsen te beschermen, moet je ervoor zorgen dat hun vouw evenwijdig is aan de voorkant van Yoga Mata (dat is, het is horizontaal gelegen). Bescherm uw knieën met behulp van een tapijt.

Trek de linkervoet terug en steek de linkerknie over en stop over de rechterscheen.

Plak aan deze hoek, duw de linkerknie naar de zijkant - tegelijkertijd moet men een beetje teruggaan en naar boven verplaatsen om het in zijn oorspronkelijke positie boven het juiste buiging te laten zakken, maar laat het rechte been of vloer niet.

Voer 20 herhalingen voor elke kant uit.

De titel afbeelding met de titel Maak korte benen lijken langer stap 26

7. Vind andere voetoefeningen. Dit artikel presenteert slechts een paar beenoefeningen. Er zijn nog steeds veel oefeningen die ook helpen om je voeten slank te maken: Plie, Opheffende benen, squats, druppels en twist.

Toonde afbeelding Maak korte benen LOCHTE STAP 27

acht. Vergeet niet pro Warmte en koeling. Verwarming en koeling voor en na de training verbeteren de kwaliteit van de lessen en draagt u ook bij aan letsel om verwondingen te voorkomen.

De essentie van verwarming is dat het daarna gemakkelijker voor u zal zijn om met een specifieke groep spieren te werken. Betaal een paar minuten cardio-training (bijvoorbeeld, lopen) of ga op joggen.

Markeer 10-15 minuten voor cardio en striae na training. Bijvoorbeeld, aan het einde van de jogging, kunt u een paar minuten veilig lopen en gaan dan naar uitrekken.

Tips

Als je de boven- en onderkant van dezelfde kleur draagt (kies meestal zwarte kleur), zul je er slanker en hoger uitzien, en je benen zullen visueel langer zijn!
Experts adviseren om een enkele continue lijn van kop naar de vijfde te maken, zodat de torso zo lang mogelijk leek. Onthoud dit wanneer je de outfit kiest.
Beschikbaarheid van zwarte panty en stocking noodzakelijkerwijs in uw garderobe als u de benen visueel wilt verlengen. Draag ze met zwarte schoenen, zwarte mini-rok en asymmetrische jurken.
Bij het kiezen van jeans, geef dan de voorkeur aan donkerdere kleuren, omdat het visueel benen slanker maakt en langer.
Breng een enigszins hydraterende crème-tape voor je voeten aan, zodat ze er slanker en lang uitzien.
Naast de juiste keuze aan kleding en lichaamsbeweging eet gezond voedsel (vetarme eiwitten, volle korrels, eenvoudige koolhydraten en nuttige vetten) en drinkt genoeg water om de slanke benen te houden en vast te houden.
Korte shorts zullen ook helpen dat je benen langer lijken. Het belangrijkste is dat ze goed op je zitten en niet knuffelen in de heupen en taille. Stretchshorts met hoge landing benadrukken de billen en zijn de beste keuze.

Waarschuwingen

Het belangrijkste is niet om boos te zijn vanwege het feit dat je korte benen hebt. Misschien zul je nooit supermodel worden, maar je kunt zowel extern als intern mooi en unidig zijn.
Vermijd schoenen, die te veel contrasteert met je benen, omdat het de lichaamslijn snijdt en visueel de benen verkort.
Totale dunheid helpt de benen slanker en langer. Wees echter voorzichtig, gooien van gewicht, omdat het uitsluitend moet worden gedaan aan degenen die problemen hebben met overtollige kilogrammen. Vermijd strikend dieet en overeten, omdat dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder vroegtijdige dood.
Lang haar kan visueel miniatuurvrouwen maken, nog minder. Meisjes weinig groei is beter om kort of middelmatig haar haar te dragen, waardoor ze een beetje hoger kunnen lijken.

Deel in het sociale netwerk: