Hoe je je op je gemak voelt op hoge hakken

Dames, of je nu met vertrouwen in hoge hakken wilt lopen? Hoge hakken kunnen een slechte reputatie hebben, en dit feit stelt u in staat om hen ongemakkelijk of zelfs ongeschikt te beschouwen om te wandelen, maar in feite is het helemaal niet. Als je een beetje oefent, kun je jezelf met troost troosten, als je schoenen van hoge kwaliteit hebt die goed op je zitten.

Stappen

Deel 1 van 3:

Zoek naar een geschikte schoen

een. Ontdek de grootte van je voet. Bij het kopen van schoenen is het erg belangrijk om de exacte maat te kennen. Recht in de schoenenwinkel kun je hulp zoeken bij een specialist die de voet correct kan meten en de perfecte schoenen kunnen vinden.

Je wandelingen kunnen heel pijnlijk zijn als je schoenen ten minste halve maat draagt. Je slechte voeten zullen tegelijkertijd erg ziek zijn, evenals de spieren van de benen.
Zorg ervoor dat de nagels op de vingers worden bijgesneden om ze niet te verwonden tijdens het dragen van schoenen.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in hoge hakken Stap 2

2. Leer de breedte van de schoenen. De meeste modeschoenen hebben een standaardbreedte, maar voor uw voeten kunnen een ruimere of smalle vorm vereisen. Wanneer je een paar schoenen vindt die je wilt, ontdek dan of er verschillende maten in de breedte zijn.

Het schoenmaker kan ook schoenen strekken, waardoor de plaats voor de tenen wordt verhoogd om u zich comfortabeler te voelen.

Als er een smalle stop is, moet u speciale inzetstukken kopen die de schoenen helpen om sneller op het been te zitten en ook een onnodige ruimte aan de zijkanten te vullen.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in hoge hakken Stap 3

3. Probeer altijd schoenen voordat u koopt. Vergeet niet dat niet alle schoenen overeenkomen met de opgegeven grootte. Twee verschillende paren van hetzelfde model kunnen absoluut anders op je zitten. Schoeisel kan te groot of klein zijn, dus het is erg belangrijk om het eerst in de winkel te proberen voordat het koopt. Ook kan de selectiefactor van het schoenenmodel te wijten zijn aan hoe het op u zit.

Koop geen schoenen als ze een beetje stijgt tijdens het fitting. In de toekomst zal het alleen maar erger zijn.

Titel afbeelding Fel Comfortabel in Hoge Hakken Stap 4

4. Ga rond de schoenenwinkel. Als je schoenen in de winkel koopt, zet ze dan aan en probeer je een paar minuten leuk te vinden. Deze keer zal genoeg zijn, zodat je begrijpt hoe comfortabel je voelt. Als de schoenen niet een test van twee minuten passeerden, kunt u beter een comfortabelere paar vinden op hakken.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in hoge hakken Stap 5

vijf. Koop schoenen van hoge kwaliteit. Goedkope acquisitie veroorzaakt een uitstekend gevoel bij het kopen, maar schoenen zijn niet het onderwerp van kledingkast waarop het de moeite waard is om te sparen. Voordat u schoenen koopt, vooral als het op hoge hakken is, acht het voorzichtig en zorg ervoor dat u het product van een betrouwbaar merk krijgt. Je benen vormen de basis van het lichaam, dus het is erg belangrijk om voor hen te zorgen en hun gezondheid te behouden.

Deel 2 van 3:

Bescherming van uw voeten van verwondingen

een. Behandel blaren op de benen. Blaren kunnen verschijnen in het proces van constante glijdende voeten, te dichtbij schoenen of zweterige voeten, wat overmatige wrijving veroorzaakt. Bescherm de locatie van de blister met de leucoplastiek. Leucoplasty is erg zacht en laat de huid vrij om te ademen. Blaren zullen zich verstoren met comfortabel wandelen als je ze zonder aandacht verlaat.

Titel afbeelding Fel Comfortabel in Hoge Hakken Stap 7

2. Koop speciale inserts voor schoenen met hoge hakken. Zulke tabbladen repareren de voet in de schoenen op betrouwbare wijze, waardoor u het voor een langere tijd kunt dragen. Er zijn inserts van schuim en gel te koop. Inserts van het schuim kunnen worden aangepast onder de gewenste grootte en gels zijn gemaakt van transparant materiaal, wat zorgt voor het comfort onmerkbaar voor een gebedblik. Inserts helpen bij het op hun plaats en voor het gemak ondersteunen de juiste stijging.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in hoge hakken Stap 8

3. Pak schoenen in een situatie. U moet bepaalde typen schoenen op hakken selecteren, afhankelijk van waar u ze zult dragen - buitenshuis of in het gebouw. Als u van plan bent om tijd op het gazon met gras door te brengen, of over lange afstanden samen met onbekende mensen te bewegen, kiest u zulke schoenen met het grootste aantal contact met de aarde, waardoor u niet kunt struikelen. Als u schoenen nodig hebt om in de kamer te wandelen, is het noodzakelijk om schoenen te selecteren met een zool die niet zal glijden.

Hoge hakken-studs met gemak Pierce zachte grond. Je zult constant in het vuil vallen als je zulke schoenen buiten draag.

Voor straatwandelingen zijn schoenen met het hoogste vierkant van de hiel met de aarde beter. The Bredere Dit gebied, hoe minder waarschijnlijk de kans dat je de enkel zult vallen of draait.

Titel afbeelding Fel Comfortabel in hoge hakken Stap 9

4. Verwijder schoenen op hakken als je er al lang in moet werken. Als je schoenen draagt om te werken, of je meer dan vier uur per dag op een rij draagt, vind je een afgelegen plek waarin je het een paar minuten kunt verwijderen. Dit zal de spieren op de benen toestaan en voorkomt dat het letsel is.

Schoenen voor een paar minuten verwijderen, buig de voeten en maakt cirkelvormige bewegingen. U kunt de oefening recht onder uw bureaublad of zelfs in het toilet doen.

Deel 3 van 3:

Hoge hak wandelpraktijk

een. Leer om op hakken te lopen. Als u de positie van uw lichaam automatisch wijzigt, verandert u automatisch de positie van uw lichaam vanwege de nieuwe kantelhoek, waaronder u uw benen nu bewegen en op de vloer plaatst. Probeer een eenvoudige oefening uit te voeren waarmee u kunt leren hoe u naar hielen kunt gaan. Neem eerst een stap voorwaarts en bewegen geleidelijk het lichaamsgewicht van de hiel naar de vingertoppen. Herhaal woorden "Hiel-sok-hiel-sok-hiel-sok .." Met elke stap als een herinnering, en voordat je begrijpt hoe het gebeurde, zul je al gestaag en vol vertrouwen voelen bij hielen.

Uiteindelijk zult u spiergeheugen ontwikkelen, waardoor u gemakkelijk en comfortabel op hakken kunt lopen.
Als je eenmaal leert lopen in een acceptabel tempo, begin dan mijn nieuwe houding te volgen, kijkend naar de spiegel. Je stappen moeten natuurlijk zijn en het lichaam blijft loodrecht op de vloer.
Verminder het tempo, als u nog steeds onstabiel stapt en schudt totdat u zich weer comfortabel voelt.

Titel afbeelding Fel Comfortabel in hoge hakken Stap 11

2. Trainen van de juiste houding. Al je lichaam wanneer het lopen moet zijn als een uitgerekte string. Tijdens het verkeer, met elke nieuwe stap, bewegen je benen naar het midden van de lichaamsas met de heupen. Help je lichaam naar beneden te komen met veranderingen waarin een beetje verschillende lading op je spieren wordt verspreid, als je vergelijkt met een blote voeten of appartement. Je benen, enkels, knieën en rug zullen je hiervoor zeggen!

Houd je rug recht en smal niet.

Bevestig uw handen niet bij het lopen, schud ze in het gebruikelijke tempo.

Maak kleine stappen en ga rechtdoor.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in hoge hakken Stap 12

3. Verhoog geleidelijk de tijd van beweging op hakken. Je passeert het pad niet van de bank naar huis naar het lid van de marathon in één dag. U kunt bijvoorbeeld eerst het dragen van balletschoenen en stiletto-schoenen in tien centimeterhoogte combineren. Als u van plan bent om schoenen op hakken voor een speciale gelegenheid te dragen, begint u ze vóór het evenement van tevoren te dragen en elke dag de tussenpozen geleidelijk te vergroten. Ten eerste dragen we ze een half uur per dag, de volgende dag - voor een uur, en dan - twee uur. Het helpt u bij het voorbereiden.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in hoge hakken Stap 13

4. Oefen de belangrijkste bewegingen op hakken. Begin langzaam, oefende het lopen heen en weer op een antislip oppervlak. Probeer vervolgens de trappen te beklimmen en af te gaan. Probeer iets te leunen en te verhogen. Probeer hakken te dragen tijdens het schoonmaken met stofzuiger, ochtendkoken of voor het slapen gaan, evenals het uitvoeren van kleine routinekatten.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in hoge hakken Stap 14

vijf. Vol vertrouwen. Sommige mensen voelen zich dom als ze schoenen dragen op hakken ... maar het gaat niet om jou! Stel je voor dat je een echte modeharbinger bent geworden, en mensen beginnen je vertrouwen te benijden. Je ziet er geweldig uit, het plaatsen van hakken schoenen, dus laat je geen twijfel je vervangen.

Vertrouw je schoenen. De angst voor je angst zal worden overgebracht naar het hele lichaam, en je kunt niet normaal lopen. Zelfvertrouwen geeft je toe om hakken te vergeten, en je zult gewoon boven de aarde stijgen.

Tips

Als je te frequent draagschoenen op hakken nodig hebt, kun je een crème op je benen toepassen, wat het zal beschermen tegen overmatige wrijving. Meestal worden dergelijke crèmes specifiek gemaakt voor atleten, en ze zijn te vinden in de apotheek.
Liners voor schoenen op hakken maken echt wonderen. Ze zullen iedereen gebruiken die schoenen met hoge hakken draagt. Zodra je het eerste paar in je schoenen hebt geplaatst, zul je verrast zijn hoe voordat ze het zonder hen deden!
Op de studs zijn erg moeilijk om te lopen. Daarom, als u niet gewend bent aan het dragen van hakken, moet u eerst proberen om schoenen met lage hakken te dragen.