Hoe nierstenen te vermijden: 11 stappen

Nierstenen (nefrolithiasis) - dit zijn kleine kristallen gevormd in de nieren. Meestal zijn deze kristallen afgeleid van de nieren, samen met de urine. Soms blijven kleine kristallen in de nieren, waar ze verbonden zijn met andere kleine kristallen, die een steen vormen. De meeste stenen bestaan uit calciumoxalaat, calciumfosfaat of twee van deze stoffen tegelijk. U moet uw arts raadplegen als u nierstenen hebt. De dokter (namelijk uroloog) bepaalt de loop van de behandeling. Je kunt ook thuis een aantal maatregelen nemen om van nierstenen af te komen.

Stappen

Deel 1 van 2:

De hoofdbenadering

een. Drink meer water en andere vloeistof. Hoe meer vloeistof je drinkt, hoe meer kans om naar het toilet te gaan, en dit zal helpen stenen van de nieren te brengen. 8 of 9 stenen van de 10 zijn geschetst met urine, dus drink voldoende vloeistof.

Artsen adviseren om 2,2 liter elke dag (9 glazen) water naar vrouwen en 3 l (13 glazen) mannen te drinken.
Drink zo`n hoeveelheid water zodat urine een lichtgele kleur heeft verworven of over het algemeen transparant was - dit is een teken dat u genoeg drinkt.
Gebruik drankjes met laag suikergehalte en hoog citroenzuurgehalte, dat de vorming van nierstenen voorkomt.

Titel afbeelding Get rown van nierstenen Stap 2

2. Indien nodig pijnlijk. Neem niet-immuun-ontstekingsremmende medicijnen, bijvoorbeeld ibuprofen, naproxen en aspirine. Aspirine wordt niet aanbevolen om mensen onder de leeftijd van 18 jaar te nemen, omdat het geassocieerd is met het syndroom van Ray - een gevaarlijke ziekte die ernstige hersenbeschadiging veroorzaakt.

Als je grote nierstenen hebt, die pijn veroorzaken, is het noodzakelijk om een sterke pijnstiller te nemen. Raadpleeg een arts die een nauwkeurige diagnose zal stellen.

Titel afbeelding Get Rown of Nier Stenen Stap 3

3. Bepaal wanneer u contact opneemt met de dokter. De meeste nierstenen kunnen onafhankelijk exiten - ga gewoon naar geduld en drink meer water. In 15% van de nierstenen vereist artsen-interferentie. Neem contact op met uw arts als:

Je hebt vaak urineweginfecties. Nierstenen kunnen urineweginfectie verergeren.

U hebt een niertransplantatie-bediening overgedragen, u hebt een verzwakt immuunsysteem of u hebt momenteel slechts één nier.

Je bent zwanger. Behandeling van nierstenen hangt af van het trimester van de zwangerschap.

Denk je dat de steen in de nier de functies van het Urogenital-systeem schendt. Symptomen van een dergelijke overtreding zijn moeilijk urineren, urine-incontinentie en pijnlijk urineren.

Deel 2 van 2:

Preventie van de vorming van nierstenen

een. Drink voldoende vloeistof. Uitdrogingpreventie zal u helpen de vorming van nierstenen te vermijden. Probeer zoveel water te drinken, zodat urine lichtgeel of transparant blijft. Donkere gele urine betekent dat je niet genoeg water drinkt.

Drink drankjes met citroen of limoen. Zoek een drankje met lage suiker of bereid het zelf voor. In citroen en limoen veel citroenzuur, die de groei van kristallen en de vorming van nierstenen voorkomt.
Gebruik geen donkere biervariëteiten. Ze bevatten oxalaten die bijdragen aan de vorming van nierstenen.

Titel afbeelding Get Rown of Nier Stenen Stap 5

2. Verminder suikerverbruik, koolzuurhoudende dranken en cornstroop. Suiker schendt het vermogen van het lichaam om calcium en magnesium te absorberen, daarom zijn nierstenen gevormd. Fructose in suiker en maisstroop, verhoogt het risico van het risico van stenen in de nieren. Als u een gezondere levensstijl wilt behouden en vermijd de vorming van nierstenen, beperkt u de consumptie van suiker.

Sommige citrus-koolzuurhoudende dranken, zoals 7-up en sprite, bevatten veel citroenzuur. Hoewel je geen drankjes met hoge suiker mag drinken, is het gebruik van koolzuurhoudende dranken soms een goede manier om de Citroenzuurconsumptie te verhogen.

Titel afbeelding Get rekend van nierstenen Stap 6

3. Lichaamsbeweging. Dagelijkse praktijk gedurende 30 minuten. Matige fysieke inspanning verminderen het risico van het risico van stenen in de nieren met 31%.

Selecteer ten minste 150 minuten per week om te oefenen. Voer aerobe oefeningen uit, bijvoorbeeld, ren of fietsen.

Titel afbeelding Get Rown of Nier Stenen Stap 7

4. Beperk de dagelijkse inname van dierlijke eiwit 200 gram, omdat het het risico van het risico van stenen in de nieren verhoogt. 200 gram vlees - dit is een stukje maten met palm of kaartspel.

Vlees, lever en weekdieren bevatten een substantie die Pourin wordt genoemd. Pourin verhoogt de productie van urinezuurproductie en kan leiden tot de vorming van nierstenen. In de eieren en vlees van vis is Purin ook ingesloten, maar in kleinere hoeveelheden.

Ontvang eiwitten van andere producten, zoals zuivel of peulvruchten. Peulvruchten bevatten fitat substantie die de vorming van nierstenen voorkomt. Maar misbruik geen soja-consumptie, omdat het veel oxalaat bevat.

Titel afbeelding Get rekend van nierstenen Stap 8

vijf. Consumeer de vereiste hoeveelheid calcium. Denk niet dat als de nierstenen uit calcium bestaan, dan is het noodzakelijk om zijn verbruik te verminderen. Studies tonen aan dat een afname van het calciumverbruik het risico van het risico van stenen in de nieren daadwerkelijk verhoogt. Eet een verscheidenheid aan zuivelproducten, zoals melk, yoghurt, kaas om de vereiste hoeveelheid calcium te krijgen.

Kinderen van 4-8 jaar oud zijn vereist 1000 mg calcium per dag, en 1300 mg calcium per dag is vereist voor kinderen van 9-18 jaar. Volwassenen (meer dan 19 jaar) hebben minimaal 1000 mg calcium per dag nodig. Vrouwen ouder dan 50 jaar en mannen ouder dan 70 jaar vereist 1200 mg calcium per dag.

Neem geen additieven met een hoog calciumgehalte (alleen als uw arts niet aanbeveelt). Calcium, dat in het lichaam valt met voedselproducten, heeft geen invloed op de nierstenen, maar de toegenomen inhoud van calcium in voedseladditief verhoogt het risico op het risico van stenen in de nieren.

Titel afbeelding Get Rown of Nier Stenen Stap 9

6. Beperk oxalaatverbruik. Nierstenen bestaan uit calciumoxalaat. Vermijd voedsel met hoog oxalaat om de vorming van nierstenen te voorkomen. Beperk het dagelijkse oxalaatconsumptie 40-50 milligram.

Eet producten die oxalaten bevatten, samen met producten die calcium bevatten. In dit geval reageert oxalaat met calcium voordat ze in de nieren vallen, wat het risico op het risico van stenen in de nieren zal verminderen.

Hoge oxalaatproducten (van 10 mg): noten, bessen, tarwe, rijst, druiven, mandarijnen, peulvruchten, bieten, wortels, selderij, aubergines, kool, uien, olijven, peper, aardappelen, spinazie, courgette.

Drankjes met hoog oxalaatgehalte (van 10 mg): donker bier, zwarte thee, dranken met cacao-inhoud, gebaseerde drankjes, oplosbare koffie.

Het menselijk lichaam kan overmatige doses vitamine C transformeren (bijvoorbeeld, van voedseladditieven) tot oxalaat. Neem geen supplementen met vitamine C (alleen als uw arts het niet aanbeveelt).

Titel afbeelding Get Rown of Nier Stenen Stap 10

7. Vermijd radicale diëten. Dergelijke diëten verhogen het niveau van urinezuur in het bloed, waardoor het risico van het risico van stenen in de nieren vergroten. Eiwitdiëten, zoals het Atkins-dieet, hebben de nieren nadelig beïnvloed, dus ze moeten worden vermeden.

Desalniettemin is een gezond, uitgebalanceerd dieet, zorgt voor de consumptie van een groot aantal fruit, groenten, peulvruchten, volle granen en sommige eiwitten, een geweldige manier om het lichaam te verbeteren en de vorming van nierstenen te voorkomen.

Titel afbeelding Get Rown of Nier Stenen Stap 11

acht. Wees bijzonder waakzaam als je al stenen in de nieren hebt gehad. Volgens onderzoek, de helft van de patiënten die nierstenen hadden, ontwikkelt de ziekte re-voor 7 jaar na het eerste geval. Neem alle preventiemaatregelen in acht als u al stenen hebt gehad, omdat u zich in het risicogebied bevindt.

Tips

Eet gezond voedsel en volg het dieet, dat meestal bestaat uit vitamines en voedingsstoffen. Vermijd snel koken en voedsel met hoge verzadigde vetten.
De effectiviteit van natuurlijke hulpbronnen, zoals paardebloem, appelazijn, rozenbottel, asperges, is niet bewezen dat de vorming van rotsen in de nieren voorkomen.

Waarschuwingen

Trek niet met urineren, zelfs als het pijnlijk is. Vergeet niet dat stenen worden weergegeven door urineren van de nieren.

Deel in het sociale netwerk: