Hoe weer verliefd te worden

Word opnieuw verliefd nadat je je hart hebt gebroken of je hebt je geliefde kwijtgeraakt, het is niet gemakkelijk. Misschien ben je bang om te openen en weer kwetsbaar te zijn als je vorige partner je beledigde. Je voelt je misschien schuldig en kan het zich niet veroorloven om verliefd op een nieuwe persoon te worden als je je soulmate kwijt bent. U kunt echter bepaalde stappen ondernemen om lief te hebben en geliefd te zijn.

Stappen

Deel 1 van 2:
Begrijp jezelf
  1. Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 1
een. Begrijp dat het gevoel van verwarring in een dergelijke situatie vrij normaal is. Hersenzones die verantwoordelijk zijn voor liefde zijn ook verantwoordelijk voor fysieke pijn en zelfs door verslaving. Het gevoel van liefde is magisch, maar een persoon kan ook een serieus emotioneel of zelfs fysiek lijden voelen bij het verliezen van deze liefde. De tijd helpt de wonden te genezen, maar dit proces kan niet worden versneld.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 2
    2. Beseffen dat je liefde verdient. Misschien vind je het moeilijk om te geloven dat je liefde verdient, vooral als je relaties hebt ondervonden waarin je imperfecties voortdurend bekritiseerd waren, in plaats van je als een persoon te nemen. Echter, elke overheersende van liefde, en je kunt een gevoel van eigen waarde ontwikkelen, liefde voor jezelf tonen. Leren toon empathie - Het helpt u bij het verhogen van uw eigen waarde.
  • De empathie omvat drie hoofdelementen: vriendelijkheid (Neem jezelf als een niet-ideaal, maar waardig persoon), Universele solidariteit (Begrijp dat alle mensen fouten maken) en Bewustzijn (Neem elke ervaring zonder veroordeling).
  • Als je jezelf betrapt op generalisaties zoals: "Ik zal nooit iemand vinden die van me houdt," - of: "Niemand wil bij me zijn," probeer het bewijs te vinden dat deze uitspraken worden weergegeven. Bijvoorbeeld: "Ik heb nog geen eigen paar gevonden, maar ik heb vrienden die graag tijd met me doorbrengen," - of: "Mijn waarde is niet afhankelijk van het feit of andere mensen mijn samenleving willen. Ik ben de liefde waard omdat ik een man ben ". Psychologen hebben bewezen dat de weerlegging van dergelijke negatieve uitspraken uw houding tegenover uzelf kan veranderen.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 3
    3. Probeer meditatie of bewustzijn te oefenen. Praktijk van het bewustzijn - het belangrijkste element van de manifestatie van empathie aan zichzelf, het helpt ook bij perioden van stress en angst. Een van de meest destructieve factoren van het verlies van relatie is een spel in "Wat als": "Wat als ik iets anders zei?"," Wat als ik hoger / verlaagd / lachen was?"Als u wijdt op alle mogelijke opties voor de rotatie van de gebeurtenissen, dan kunt u niet verder gaan en uw nieuwe geluk vinden. Meditatie, waarvan de essentie is om zich te concentreren op het huidige moment, zal u helpen om ervaringen af ​​te komen over het verleden.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 4
    4. Open je eigen persoonlijkheid. Het is erg belangrijk om je ware identiteit te begrijpen - je hoop, doelen, waarden - voordat je met iemand anders betreedt. Als je weet wie je bent wat je wilt en wat belangrijk voor je is, ben je gemakkelijker om te bepalen wat belangrijk is om een ​​compromis te maken, en wat is een struikelblok voor jou. Bovendien zal een begrip van onszelf u redden van de wens om relaties te vinden die "vullen" die van uw innerlijke tekorten die u alleen kunnen invullen.
  • Veel in de mens kan veranderen en veranderen, maar in de regel hebben we allemaal de basiswaarden die gedurende het hele leven onveranderd blijven. Dit geldt voor ambities, eerlijkheid, constantheid, flexibiliteit, kwetsbaarheid en sommige andere dingen. Deze overtuigingen definiëren ons gedrag, onze keuze, onze acties. Als u uw eigen basiswaarden begrijpt, kunt u u helpen een persoon te vinden die ze deelt.
  • Het is ook de moeite waard om na te denken over of je kinderen wilt hebben zoals je geld verdienen en een budget beheren, terwijl je beslissingen neemt, heb je een partner nodig om je religieuze overtuigingen te delen.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 5
    vijf. Bepaal wat je wilt. De meeste mensen willen hetzelfde van romantische relaties: liefde, ondersteuning, partnerschap. Deze verlangens van verschillende mensen worden echter op verschillende manieren gemanifesteerd. Verken je emotionele behoeften en prioriteiten, en denk dan hoe je ideale partner ze zou kunnen bevredigen. Begrijp dat het van vitaal belang is, en wat je gemakkelijk kunt doneren.
  • Voldoen aan realistische verwachtingen. Het is vrij verwacht en geweldig om een ​​partner te willen die u respecteert en ondersteunt. Zonder deze gezonde relatie niet bouwen. Wil je echter een partner die je `geheel` en `waardige` man voelt - volledig ongezond. Deze behoeften die je alleen kunt bevredigen.
  • Mensen hebben vaak een lijst met "noodzakelijke kwaliteiten" voor een partner, maar psychotherapeuten beweren dat het belangrijkste in romantische relaties, zodat de persoon uw basiswaarden deelt. Als u bijvoorbeeld emotionele openheid waardeert, en uw partner niet is, dan zult u heel moeilijk zijn om gezonde relaties te handhaven.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 6
    6. Denk aan wat je leuk vindt in andere opzichten. Om jezelf te helpen begrijpen wat persoon je gelukkig kan maken in een romantische relatie, denk dan aan je andere relaties, zoals vriendelijk of familie, waar je aan tevreden bent. Welke gevoelens ervaar je in deze relatie en waarom? Hoe deze mensen u behandelen en hoe u onze gevoelens kunt uiten?
  • Denk ook aan welke vrienden je kiest. Hoewel de meesten van ons vrienden van verschillende karakters hebben, zullen ze in veel gevallen nog steeds de belangrijkste kenmerken hebben die ons in staat stonden om gezonde en aangename relaties met hen te bouwen. Als u bijvoorbeeld merkt dat de meeste van uw geliefden extraverts zijn, moet u mogelijk op zoek naar een romantische partner van de EXTERVERT-man. Als je de neiging hebt om vrienden te zijn met mensen die openlijk een fysieke genegenheid tonen, dan toont een partner die minder intensief aantoont dat zijn gevoelens niet aan je behoeften voldoen.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 7
    7. Verwijzing over wat er gebeurde met relaties uit het verleden. Hoewel het nadenken over de eerste na afscheid is het laatste dat meestal wil doen, hebben studies aangetoond dat mensen die nadenken over recente pauzes daadwerkelijk worden gerestaureerd nadat het sneller en gemakkelijker is dan degenen die ze niet storen. Zijn gevoelens uiten, of het nu een psychotherapeut is, een vriend of jezelf in zijn eigen dagboek, je helpt herstellen van emotionele schade veroorzaakt door deze kloof, en je positieve houding tegenover jezelf te versterken.
  • Reflecties zullen u ook helpen om elk soort ongezond of onproductief gedrag te identificeren dat ontstond in de betrekkingen in het verleden. Vaak wordt dit gedrag herhaald in nieuwe relaties. Om dit te voorkomen, neemt u maatregelen om uzelf en uw aanpak te veranderen van de keuze van een romantische partner.
    • Deel 2 van 2:
    Zoek en red een gezonde liefde
    1. Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 8
    een. Vermijd een "fantasy connection", bouwen nieuwe relaties. Deze term is uitgevonden door een psycholoog Robert Firestone om een ​​fenomeen te beschrijven dat te vaak wordt aangetroffen in nieuwe relaties. In verband met de beschermende reactie, die zich ontwikkelde vanwege de in het verleden niet-succesvolle ervaring, weigeren mensen in een paar hun individualiteit en interesses om in één geheel samen te voegen, in de hoop dat het volledig voldoet aan hen.
    • Het wordt de oorzaak van problemen omdat het geen partners toestaat om te leven als een aparte persoon in gezonde relaties in een paar. Dit stimuleert verslaving, eigendom en plaatst partner aan een bepaalde "rol", in plaats van uitdagingen te accepteren die ontstaan ​​met de ontwikkeling van echte volwassen relaties.
    • Tekenen van relaties op basis van "Fantasy Communication":
    • Het is moeilijk voor u om ideeën en interesses te uiten dan die u met uw partner deelt;
    • Je vertrouwt op een bepaalde routine in intieme relaties, en niet op emotionele nabijheid;
    • Je misbruikt het woord "wij", spreekt voor een andere persoon;
    • Je identificeert jezelf als een zekere "rol" (vrouw, moeder, feeder, vader), in plaats van persoonlijke interesses en doelen te ontwikkelen;
    • Je bent ongemakkelijk, het doen van een soort activiteit of interesses zelf, zonder een partner (of ervaar ongemak wanneer je partner het doet).
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 9
    2. Installeer constructieve communicatie met de mens. Je kunt openlijk kijken over je echte interesses en gevoelens, vooral als je eerder verliefd was. Als u echter gezonde, gelukkige romantische relaties wilt ontwikkelen, is constructieve communicatie uiterst belangrijk.
  • Spreek over je ideeën, doelen en interesses. Het vermogen om met een andere persoon te delen, het feit dat het belangrijk voor u is - een van de belangrijkste momenten van romantische relaties.
  • Niet "lees gedachten". Wanneer het je lijkt dat je een persoon goed kent, kan er een verleiding zijn om `gelezen tussen de regels` te lezen wanneer de partner iets zegt, vooral als het "iets" is dat je je boos bent. Als je tweede helft bijvoorbeeld een belangrijke datum is vergeten, kan je reactie zijn: "Je bent het vergeten, omdat je echt onverschillig bent voor wat belangrijk voor me is". Als je jezelf of je partner in woorden opvangt: "Als je echt van me hield, zou je dat doen...", Stop het en ga een stap terug. Vraag een partner wat er is gebeurd, is niet de moeite waard om haastige aannames te doen.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 10
    3. Moedig uitziendheid van de partner aan. Psycholoog Onderzoeker Dr. Arthur Aron ontwikkelde een uitstekende lijst met 36 vragen die bijdragen aan de interpersoonlijke nabijheid. Bijvoorbeeld een van de problemen van de lijst: "Als je wist dat je plotseling in een jaar zou sterven, zou je dan iets veranderen in ons huidige leven? Waarom?"Ze werken, omdat de juiste vragen meer over een persoon zullen onthullen dan oppervlakkige gesprekken over interesses. Ze openen de kans om redeneren over de hoop, dromen, doeleinden en waarden van de mens.
  • Titel afbeelding Fall In Love Weer stap 11
    4. Probeer geen partner te idealiseren. Wanneer je de eerste ruwe haast ervaart om verliefd te worden, is het gemakkelijk om een ​​partner te idealiseren als de `een van de allerneem, die je kent, vult en begrijpt. Het probleem is dat niemand dit ideaal kan bereiken, en wanneer u het eindelijk beseft, kunt u uiteindelijk te snel reageren, de tekortkomingen van uw partner onthullen.
  • Stop niet op de nadelen van een partner of om ze te bekritiseren, maar het is de moeite waard om ze te herkennen - dit is handig voor een relatie. Alle mensen hebben tekortkomingen en om eerlijk hierover te zijn, het zal je helpen je partner te nemen zoals het is, in plaats van illusies te voeden over hoe je hem wilt zien.
  • Titel afbeelding Fall In Love Nogmaals Stap 12
    vijf. Blijf jezelf. Als je tweede helft echt van je houdt, zal ze je accepteren zoals je bent, met al je tekortkomingen. De partner moet ook accepteren dat u onze eigen belangen hebt die uw leven in te vullen, en hij moet niet proberen te voorkomen dat u geniet van een gezonde interesses. Het vermogen om onszelf te zijn in romantische relaties geeft je niet alleen de vrijheid om gelukkig en gevuld te zijn, het stelt je in staat om jezelf te halveren en ervaart dezelfde vrijheid.
  • Als je in het verleden gewelddadige of pijnlijke relaties hebt ervaren, heb je misschien een gevoel dat je jezelf moet veranderen zodat een andere persoon van je kan houden. Hoewel we allemaal kleine veranderingen aanbrengen (we proberen het huis zorgvuldig in te reinigen, op tijd en zo verder te komen) om aan de behoeften van de partner te voldoen, moet je niet voelen dat je `inhoud` bent door een persoon die je slecht moet "zijn Of geeft je het gevoel dat je iets fundamenteel in zijn persoonlijkheid moet veranderen om het gelukkig te maken. Als je bang bent om je ware gevoelens uit te drukken of zich natuurlijk te gedragen in het bedrijf van een partner, zijn deze relaties misschien niet gezond.

    • Tips

    • Het is niet nodig om uit je leven te gaan met familie en vrienden. Het gezelschap van mensen die van en ondersteunen, je zult je helpen verder te gaan en klaar te zijn om weer verliefd te worden.
    • Voel me niet verplicht om onmiddellijk langdurige relaties in te gaan. Je kunt al een tijdje verder lopen, vooral na de pauze voordat je een serieuze relatie hebt gevonden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar