Hoe wordt je een volleybalcoach

Als een volleyballcoach is een interessante en waardheidswriter, vooral als u zich bezighoudt met sporten en echt gepassioneerd zijn over deze game. Volleyballcoaches zijn er in verschillende niveaus: professionele beachvolleyballcoach of amateur team trainer spelen in de sportschool. Maar in ieder geval moeten volleyball-spelers niet alleen de regels van het spel kennen, maar ook om hun vaardigheden te vangen om de bal te ontvangen en te dienen, moeten de snelheid en flexibiliteit op de speelplaats ontwikkelen. Volleyballcoach moet in staat zijn om een ​​gemeenschappelijke taal met spelers te vinden, hen de basis van het spel te leren en het team naar de overwinningen in wedstrijden en games te brengen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Effectieve communicatie met het team
  1. Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 1
een. Zorg ervoor dat alle teamspelers begrijpen wat de essentie van het spel. Als u nieuwkomers traint, kan het nodig zijn om hun gametactieken en -technieken te trainen.
  • Leer de regels. Als je volleybalspelers de regels van het spel niet begrijpen, zullen ze niet goed kunnen spelen, en je riskeert een paar glazen, om nog maar te zwijgen van het hele spel. Zorg ervoor dat je team weet van de toegestane en verboden recepties, hoe punten worden verdiend en voor wat goed is.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 2
    2. Sociaal zijn. Praat met je spelers in een bemoedigende toon, als je kinderen traint, communiceer eerlijk gezegd met je ouders over wat er in de training gebeurt.
  • Proberen een positieve houding te behouden, en niet de geest van rivaliteit. Dus je zult zien dat je de belangen van alle spelers beschouwt, en een dergelijk gedragsmodel komt overeen met het hoge niveau van sportiviteit. Dit is vooral belangrijk als je kinderen traint.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 3
    3. Training door de methode van Socrates. Socrates-methode is om problemen te gebruiken die helpt spelers te leren na te denken over hun eigen en kritiek. Deze methode geeft zeer goede resultaten, die echter niet meteen niet. Uiteindelijk zullen spelers zelf een verantwoorde beslissingen nemen wanneer ze op de speelplaats zijn. Bijvoorbeeld:
  • "Sergey, zoals je denkt, wat kan worden gedaan om harder te besturen?"
  • "Dus allemaal verzameld. Waar denk je dat we ons zullen concentreren, deze oefening uitvoeren?"
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 4
    4. Train in een democratische geest. Het betrekken van spelers in de besluitvorming, u zult een vertrouwenwekkende relatie ontwikkelen en hen kritisch over het spel nadenken.
  • Bijvoorbeeld, tijdens een time-out kun je hun mening over tegenstanders en hun strategische voorstellen leren.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 5
    vijf. Communiceren met spelers, gebruik "I" en "wij", maar niet "jij" en "jij", Om te benadrukken dat je een team bent. Bijvoorbeeld: "Wij hebben nodig..."
  • Spreek in wezen. Als je te veel en gegeneraliseerd spreekt, kun je de spelers lang niet houden. Het maken van opmerkingen, probeer elke speler te helpen focussen op wat belangrijk is op dit moment.
    • Deel 2 van 3:
    Trainingsplanning
    1. Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 6
    een. Veilige veilige omstandigheden voor training. Wie zou je trainen: kinderen, volwassenen, professionals of amateurs - een volleybalveld zou een veilige plaats moeten zijn. Controleer vóór elke training of wedstrijd de staat van de spelslocatie.
    • Er zouden geen scherpe voorwerpen en een bril op de vloer moeten zijn.
    • Controleer of het boven het platform staat. Vrije ruimte moet minimaal 7 meter zijn. Verwijder alle onnodig boven de site: mobiele basketbalrekken, verlichtingsapparaten en boomtakken.
    • Als het raster is geïnstalleerd op de ondersteunende kabels, moeten ze bedekt zijn met zacht materiaal.
    • Spelers hoeven het raster niet te pakken of op te hangen aan de dragers, anders kan ze kantelen en op hen vallen.
    • De bal nemen, moeten spelers schreeuwen "mijn", om de waarschijnlijkheid van botsing met elkaar te verminderen.
    • Het is uiterst belangrijk om te weten hoe hij de eerste medische zorg moet bieden. Je moet weten wat je moet doen met kleine verwondingen: gezichtsneden, kneuzingen of onbeduidende neigingen, stretching, dislocatie.
    • Een actieplan uitvoeren in het geval van ernstige verwondingen die een medisch personeelsinterventie vereisen.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 7
    2. Plan een training van tevoren. Planning kan veel tijd wegnemen, maar het is belangrijk om van tevoren te denken wat te doen tijdens de training.
  • Bepaal met het type warming-up, lichaamsbeweging en / of trainingswedstrijden die u gaat uitgeven.
  • Beslissen met de duur van elke sectie.
  • Als u schriftelijk een plan maakt, kunt u niet alleen contact met hem opnemen tijdens de training, maar het zal ook dienen als een herinnering die u al hebt gedaan, maar wat is gewoon om te doen.
  • Op sommige sites vindt u downloadbare planners voor volleybalcoaches. Dergelijke sjablonen kunnen u helpen meer georganiseerd te worden.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 8
    3. Begin elke training met licht joggen gedurende 5-10 minuten. Het mag niet intens zijn: verhoog de hartslag geleidelijk van 40% tot 60%, waarna een pauze van 5 minuten moet worden genomen om de strijdkrachten te herstellen.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 9
    4. Voeg dynamische stretching toe. Dynamisch stretching wordt uitgevoerd tijdens het rijden. Studies tonen aan dat ze veel efficiënter zijn dan statische stretching (bijvoorbeeld, 30 seconden op de voeten tikken) - het risico op letsel is veel lager. Sommige opties:
  • Marcheren met rechte benen (Popliteale pezen en gekartelde spieren): til jezelf op zonder een been te buigen met een uitgestrekte omhoog en tegelijkertijd de tegenovergestelde hand naar de verhoogde sok tekenen. Laat het been zakken en herhaal hetzelfde met de tegenovergestelde voet en de hand. Herhaal 6-7 keer.
  • Schorpioen (onderkant van de rug, dij buigen en bilspieren): liggend op de maag met langwerpige handen en gebogen voeten zodat alleen de vingers van de benen de aarde raken, de rechtervoet naar de linkerhand trekken, en dan de linkervoet Trek naar rechts. Herhaal 12 keer, het uitvoeren van de oefening langzaam.
  • Wandelen op handen (schouders, spieren van de torso, vertrapt pezen): sta recht, benen samen, en dan leunen, palmen van handkunststoffen op de grond zetten. Ga met de handen vooruit terwijl de achterkant niet bijna recht zal zijn. Zonder benen te buigen, ga dan in de voetsporen. Herhaal 5 - 6 keer.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 10
    vijf. Studiespelers Monotone oefeningen. Om de techniek van spelers tot het automatisme te worden gebracht, moeten ze feed-, herhaalde bewegingen en dezelfde oefeningen uitvoeren. Er zijn drie soorten oefeningen:
  • Het ophouden van voer en bewegingen. Dit meest voorkomende soort terugkerende oefeningen is gericht op het ontwikkelen van de kwaliteit van blokkering en bovenste voeder. Profiteer van deze oefeningen om goede gewoonten te ontwikkelen en slecht af te komen.
  • Tactische, systematische en strategische oefeningen. Deze oefeningen zijn combinaties van gamevaardigheden, en ze moeten worden opgenomen in de training nadat spelers hun basisvaardigheden zullen onderscheiden. Dit soort oefeningen verwijzen ook naar de tijd dat je het team moet trainen om op de site te communiceren.
  • Outlooking oefeningen. Deze oefeningen ontwikkelen kracht en uithoudingsvermogen. Opgemerkt moet worden dat de algehele oefeningen worden besteed door de energie die mogelijk niet genoeg is voor de uitvoeringstechniek. Meng om deze reden de oefeningen van de algehele oriëntatie niet met smalsprofieloefeningen tijdens seizoensgebonden training.
  • Ondersteuning van een levende interesse in training. Make-up uw trainingsplan op basis van vaardigheden die willen verbeteren en / of problemen die graag willen oplossen. Leg de spelers het doel en de betekenis van elke training uit. Inzicht in wat je nodig hebt om je te concentreren, helpt spelers om te trainen met maximaal rendement.
  • Vind wat geschikt is voor jou. Het is niet nodig om voortdurend nieuwe oefeningen toe te voegen. Focus in plaats daarvan op het vinden van een paar oefeningen, die u en uw team leuk vinden en op zijn beurt gebruiken, waardoor u indien nodig nieuw toevoegt.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 11
    6. Speel trainingsspellen. Deel spelers voor twee teams om met elkaar te spelen. Dit geeft nieuwe spelers de mogelijkheid om het ritme van het spel te voelen en zal de ervaren spelers toestaan ​​om hun zwakheden te oefenen.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 12
    7. Denk aan het opstarten opstelling en vervangingsplan. Het is nodig als je volleybalteam zal beginnen met concurreren met andere teams. Een goede coach kan kiezen voor een geschikte tactieken en strategie, gezien de sterke en zwakke punten van de spelers.
    • Deel 3 van 3:
    Mogelijkheden vinden voor Volleyball Coach
    1. Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 13
    een. Bepaal hoe je een coach wilt worden: Professioneel (betaald werk) of amateur (op vrijwillige basis). Neem rekening met het niveau van uw voorbereiding: een professionele coach moet hooggekwalificeerd en ervaren, terwijl de vereisten voor fans-trainers veel lager zijn.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 14
    2. Je kunt een professionele volleybalcoach worden voor College of University College. National Association of Student Sports (NCAA) houdt toezicht op volleybalprogramma`s op alle niveaus in hogescholen en universiteiten.
  • Om een ​​baan op het College-programma te krijgen, moet je vele jaren ervaring hebben in volleybal en coachingervaring. Sportdirecteur van de school wordt vaak beantwoord voor het inhuren van coaches.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 15
    3. Stant de coach op de middelbare school. Veel schoolteams bestaan ​​uit mannelijke en vrouwelijke volleybalteams. Betaling van dit bericht is afhankelijk van de specifieke school en zijn budget.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 16
    4. Zoek naar de mogelijkheid om jeugdcompetities te trainen. Net als professionele coaches en geliefden die deelnemen aan jeugdprogramma`s zijn vaak in de vraag in de lokale parken, bij de recreatiebases en openbare sportorganisaties.
  • Bekijk populaire nationale programma`s in uw regio of clubs, bijvoorbeeld: "Volleybalclub Yenisei" of "Dynamo Volleyball Club".
  • Toon interesse in de kinder-jeugd sportcompetitie die gespecialiseerd is in volleybal, zoals "All-Russian Federation Volleyball" of "Vereniging van Student and Youth Sports". National Leagues kunnen helpen bij het contact te leggen met lokale takken.
  • Titel afbeelding Coach Volleyball Stap 17
    vijf. Vind volwassenen die actief tijd doorbrengen. Als je beter traint dan spelen, kun je het team van volwassenen van een verdieping of beide trainen. Bekijk advertenties in lokale scholen, sportclub of op internet.

    • Tips

    • Leer om de SLR (cardiovasculaire reanimatie) te maken door het doorgeven van de trainingscursus. Ouders en spelers zullen zich rustiger voelen, wetende dat u kunt helpen bij eventuele verwondingen die kunnen optreden op een volleybalveld.
    • Idealiter moeten uw fitnessplan en training interessant zijn en niet uitstrekken. Hoe beter ze worden doordacht, hoe beter het team zal worden voorbereid.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar