Hoe om te gaan met stress bij het verplaatsen

Bewegen kan een bron van stress zijn die wordt veroorzaakt door anticipatie, nieuwe mogelijkheden en moeilijkheden. Tijdige voorbereiding en de juiste manier van gedachten helpen de taak te vereenvoudigen voor alle familieleden. Het moet goed worden georganiseerd om te bewegen, zorgt voor uzelf in moeilijke momenten en aanpassen aan de nieuwe woonplaats. Het is niet altijd gemakkelijk om met stress om te gaan, maar verhuizing is altijd een nieuwe en opwindende hoofd van je leven.

Stappen

Deel 1 van 4:

Hoe verplaatsing te organiseren

een. Ontdoen van onnodige dingen. Moving is een uitstekende gelegenheid om die dingen af te komen die je niet langer nodig hebt. Een dergelijke actie maakt het mogelijk om de spanning te verwijderen en de verhuizing te vereenvoudigen, omdat het nodig is om minder dingen te dragen.

Blader door al je spullen en deel ze in vier categorieën: verkopen, geven, weggooien en vertrekken. Een deel van de dingen kan online worden verkocht en minder waardevol - om een opslag van de Commissie te geven.
De herziening van dingen stelt u ook in staat om stress te verwijderen. Je zult je veel beter voelen als je niet elke onnodige kleinigheid hoeft te dragen.

Titel afbeelding Pack and Move Snel Stap 1

2. Pak dingen in volgens een duidelijk plan. Het is belangrijk om een duidelijk idee te hebben dat je inpakt en waarom. Dankzij het plan zal het uitpakkenproces vereenvoudigen, met als gevolg dat u uzelf zult verlichten van onnodige stress op een nieuwe plaats.

Begin met het vouwen van de dozen een paar weken voordat u naar alle tijden verhuist. Dergelijke vakken kunnen worden ingenomen in winkels of kopen speciale verpakkingsmaterialen in winkels met goederen om te bewegen.

Geef de doos op van de categorie dingen die erin zijn gevouwen en de ruimte waarin ze zullen vallen. Bovendien kan de doos worden georganiseerd in kleur of op nummer.

Titel afbeelding Pack and Move Snel Stap 3

3. Maak een lijst met taken die u moet uitvoeren voordat u beweegt. Vouw dingen - het is niet alles. Moet ook het vertrek van de oude woning coördineren en het nieuwe huis binnengaan. In sommige gevallen komt u de noodzaak tegen om utiliteitsservices in het oude huis uit te schakelen en deze op een nieuwe plaats aan te sluiten.

Maak een lijst in aflopende volgorde van belangrijkheid. Alle taken die geldkosten vereisen of worden uitgevoerd in bepaalde data, moeten bovenaan de lijst staan.

Geef de data van vertrek en toegang op. Soms moet je een dubbele huur betalen in een paar dagen of weken, maar het zal je redden van een overtollige hoofdpijn.

Titel afbeelding Deal met irritante kinderen Stap 17

4. Laad de aangelegenheden van anderen op. Als u een gezin heeft, beveiligt u specifieke taken voor elk familielid. Kleine kinderen zullen hun bezittingen niet kunnen inpakken, maar ze zullen volledig omgaan met kleine reiniging.

Probeer niet alleen alles op te lossen. Zelfs als je geen familie hebt, kun je hulp zoeken voor je vrienden. Verschillende handen zijn in staat om bewegende en gevouwen dingen zonder extra moeilijkheid te organiseren.

Betaaldiensten gebruiken. Afhankelijk van het aantal dingen en de afstand van de verhuizing, kan het nodig zijn om de diensten van verhuizingen en bewegende bedrijven te gebruiken.

Deel 2 van 4:

Hoe voor jezelf te zorgen

een. Beschouw je emotionele behoeften. Zelfs in het geval van positieve redenen om te bewegen, kan het gevoel van verdriet en angst voordoen. Mogelijke moeilijkheden bij het verplaatsen hoeft u niet te onderschatten, maar om rekening mee te houden bij de voorbereidingsfase.

Zelfs als de verhuizing de regenboogperspectieven voor u opent, worden wijzigingen het meest moeilijk gegeven. Sta jezelf toe om een beetje te zinken, schakel vervolgens over naar nieuwe uitdagingen.
Als de verhuizing wordt veroorzaakt door ongemakkelijke veranderingen in het leven, dan zult u nuttig zijn om zich te concentreren op zaken. In een dergelijke situatie neemt het niveau van stress toe, dus de concentratie op de lopende zaken zal u helpen om af te leiden van droevige gedachten. Het hoeft niet de opkomende emoties te verdrinken. Ze moeten ervaren en zichzelf doorslaan.

Raad van de specialist

Laura Horne, MPH

Medische Verlichtingspecialist Horn - Hoofd van programma`s in actieve geesten, eerste nationale ongewone organisatie, betrokken bij het opleiden van studenten op het gebied van geestelijke gezondheid.Voorafgaand aan het werk in Active Minds Headed openbare initiatieven in de National Association of District en Stedelijke Gezondheidswerkers en aan de Tule-universiteit. Ontving een Master of Health in Tule University. Gecertificeerd door de Nationale Commissie voor certificering op het gebied van medisch onderwijs als een specialist in medische verlichting.

Laura Horne, MPH
Medische enlichtende specialist

Wanneer emoties overlopen, probeer dan zich te concentreren op iets anders. Laura Horn Medical Enlightenment Specialist zegt: "Wanneer het niveau van stress te hoog is, is het onwaarschijnlijk dat het de situatie omgaat. Op zulke momenten heb je iets nodig dat helpt kalm te zijn. Zoek een les in de douche die u afleidt van de problemen van het drukken. U kunt bijvoorbeeld iets maken, een puzzel maken, een evenement bezoeken, ergens heen gaan om te eten of zelfs iemand zo in vriendelijkheid te helpen ".

2. Zeg afscheid van de plaats en oude vrienden voor vertrek. Slenter rond de omgeving om de jaren te onthouden. Ga met je mee om samen te komen met aangename herinneringen.

Organiseer een vaarwel diner met vrienden voordat u vertrekt. Draai de laatste dag op deze plaatsen naar het gedenkwaardige evenement, om adequaat afscheid te nemen van het laatste leven.

Goodbye zeggen aan vrienden, vergeet niet te zeggen hoeveel ze voor je betekenen en waarom. Zelfs als u ermee instemt om contact te houden, moet u uw vrienden laten zien dat u ze en liefde waarderen.

3. Vertel ons over je gevoelens voor een persoon die je vertrouwt. Sommigen geloven dat het het beste is om je emoties te negeren tijdens het bewegen, maar een gesprek met een hechte persoon zal helpen om de spanning te verminderen en samen te komen met gedachten. Oprechte vriend heeft onschatbare waarde van emotionele ondersteuning.

Nederste Awakens vele emoties - hoop, angst, angst en teleurstelling. Vertel ons over je gevoelens in de buurt van een persoon om ze niet in jezelf te houden en negeer de opkomende emoties niet.

Indien nodig kunt u zich wenden tot een psychotherapeut, vooral als de verhuizing te wijten is aan het leven moeilijkheden.

Titel afbeelding Deal met irritante kinderen Stap 10

4. Moedig kinderen aan om hun gevoelens te geven. Als je kinderen hebt, moeten ze weten dat gevoelens en emoties volkomen normaal zijn. Het is erg belangrijk om jonge kinderen te leren om emoties goed te geven.

Ontdek wat ze voelen in verband met de verhuizing. Als de kinderen aan de kruising zullen deelnemen, zelfs als ze geen beslissingen nemen, zullen ze hun betekenis hebben gezorgd.

Als uw kinderen al tieners zijn, moeten ze elke dag iets bezig zijn. Je kunt te voet lopen, films zwemmen of kijken. Een dergelijke strategie zal vooral handig zijn als de beweging wordt veroorzaakt door echtscheiding of afscheid.

Titel afbeelding Heb een gezondere meer bekrachtigde ochtend Stap 3

vijf. Vergeet niet de dagelijkse zaken en behoeften. In rusteloze en chaotische dagen van voorbereiding op het bewegen, vergeten mensen vaak slaap en gezond eten. Probeer de gebruikelijke routine van de dag te observeren, om tijdig te rusten en eten te eten, want op zo`n moeilijke tijd heb je een offshore-voeding nodig en het juiste werk van het lichaam.

Ga door met de gebruikelijke zaken. Als u elke week een familiediner doorbrengt of naar het restaurant gaat, hoeft u deze vergaderingen niet te annuleren vanwege de komende zet.

Probeer elke nacht te ontspannen. Dankzij de bevoegde lay-out van de verhuizing kunt u `s nachts ontspannen in plaats van de troebele verpakking van dingen en organisaties van andere gevallen.

Deel 3 van 4:

Hoe aanpassen aan een nieuwe plaats

een. Markeertijd om de verhuizing te regelen. Bewegen is altijd stress en emoties, dus je hebt tijd nodig om je aan te passen aan een nieuwe plek. Neem indien mogelijk enkele seizoenen op het werk.

Na het uitpakken van dingen kunt u nabije buurten verkennen. Loop te voet of maak een cirkel rond het blok met de auto.
Als je naar een ander land gaat, lees dan het fenomeen Cultuurshock. Je hebt wat tijd nodig om een nieuw ritme van het leven te vangen en publieke moraal te begrijpen.

Titel afbeelding Loop je hond op fantasierijke manieren Stap 3

2. Maak onmiddellijk na aankomst een nieuwe routine van de dag. Regels helpen om te wennen aan de nieuwe plaats en nieuwe omstandigheden. Stabiliteit wordt uw intense en hulp gewend aan de nieuwe instelling.

Begin elke nieuwe dag met een nuttig ontbijt of een kopje koffie op de veranda om het gemakkelijker te maken om te wennen aan een nieuwe woning. Dagelijkse avondwandelingen zullen het beste de omgeving leren en worden gebruikt op een nieuwe plaats.

Als u een gezin heeft, breng dan een wekelijks familiediner in een nieuwe plaats door. Je kunt het eerste weekend nog steeds opdrijven om kennis te maken met een nieuwe stad met kinderen, bezoeken van zakenverblijven en boerderijmarkten.

Titel afbeelding Pack and Move Snel Stap 9

3. Pak dingen uit zoals nodig of allemaal tegelijk. Iemand demonteert alle dingen comfortabel alle dingen, terwijl anderen liever niet haasten. Pak de dingen uit het eerste nodig, en doe dan naar eigen goeddunken.

Als je snel dingen wilt uitpakken, betaal dan een paar dagen. In dit geval kunt u onmiddellijk bij aankomst de hulp of familieleden van een vriend niet voorkomen.

Sommige mensen willen de dingen geleidelijk demonteren. De meest noodzakelijke dingen zijn vereist om onmiddellijk uit te pakken, en met de rest van de vakken kunt u zich niet opschieten.

Titel afbeelding Cope with Angst and Depressie Stap 1

4. Vormen nieuwe gewoonten. Bewegen is een reden om nieuwe nuttige gewoonten te vormen. In dit geval wordt de gewoonte een integraal onderdeel van je leven.

Moving biedt de mogelijkheid om een lange welkome nuttige gewoonten te kopen. Begin met het eten van gezonder voedsel, neem regelmatig deel aan lichamelijke opvoeding of verhoog de kwaliteit van het leven anders.

U hoeft uzelf niet te overladen met een groot aantal innovaties en plannen voor zelfontwikkeling onmiddellijk na het verplaatsen. Kies een aspect van het leven en introduceer langzaam nieuwe gewoonten, maar zelfverzekerd.

Deel 4 van 4:

Hoe te overleven in de kindertijd

een. Vraag veel vragen over het bewegen. Het is vrij normaal om niet te begrijpen waarom, waar en hoe te bewegen. Spreek met ouders over het verhuizen om op de hoogte te blijven van evenementen of betere omgaan met redenen.

Ouders zullen u de belangrijkste redenen uitleggen. Meestal wordt het bewegen geassocieerd met nieuw werk, waardoor de financiële situatie, echtscheiding of afscheid verandert.
Probeer tijdens het gesprek de ouders niet de schuld te geven. Probeer jezelf op hun plaats te zetten en begrijp de motieven van ouders.

Titel afbeelding Vermijd fouten bij het tonen van een huis Stap 3

2. Bezoek een nieuw huis voordat u beweegt. Soms is het nuttig om het nieuwe huis te zien voordat je beweegt. Dus je zult begrijpen wat je kunt doen in een nieuwe stad, wat interessante en mooie plekken om te bezoeken.

Zo`n bezoek voor het verplaatsen is een uitstekend idee voor kinderen en ouders. Kijk naar de nieuwe school, winkels en verschillende bezienswaardigheden van je nieuwe stad of district.

Probeer een nieuw huis te bereiken. Bekijk woningen voor het verplaatsen is een goede gelegenheid om je een nieuw leven op een nieuwe plek voor te stellen.

Titel afbeelding Motiverende kinderen om stap 12 te oefenen

3. Voer tijdens de verhuizing kleine bestellingen uit. Bij het bewegen is er altijd veel werk, maar kinderen kunnen deelnemen. Niet noodzakelijkerwijs een aantal ambitieuze taken uitvoeren. Je kunt gewoon deelnemen aan het proces.

Als je al een tiener bent, kun je je bezittingen vouwen. Eerst moet je onnodige dingen afdoen. Pak al je bezittingen in en ontlast ze op een nieuwe plek om zichzelf te nemen op het moment van bewegen.

Zelfs als je niet alle dingen in de kamer aanhoudt, vinden de ouders een baan voor jou. Dus, een van uw hulp zal relevant zijn en zal u makkelijker helpen te overleven.

Titel afbeelding Ga snel uit de telefoon Stap 16

4. Blijf communiceren met vrienden na het verplaatsen. Je zult zeker stoppen met veel vrienden te zien. Zelfs als er geen mogelijkheid is om elke dag te zien, zijn er veel manieren om in contact te blijven.

Vraag ouders om je een notebook voor adressen te kopen om je vrienden op te slaan Contactgegevens. Noteer de adressen, telefoonnummers en e-mail vrienden om vaak met hen te communiceren.

Vandaag is het nog eenvoudiger in contact met vrienden, maar dankzij sociale netwerken en videoverschakels. Selecteer een tijd om te chatten op Skype. Met dergelijke programma`s kunt u vrienden zien en horen.

vijf. Wennen geleidelijk aan een nieuwe school. Het vooruitzicht om naar een nieuwe school te gaan, terwijl je kennis moet maken met een groot aantal nieuwe mensen. Probeer niet op te letten op het aantal nieuwe kennissen. Als je je niet concentreert, ben je gemakkelijker om te wennen aan de nieuwe omgeving.

Op school kan een verantwoordelijke klasgenoot worden benoemd, die u zal helpen omgaan met alle vragen in de eerste dagen of weken. Zo`n persoon vertelt u over school, meldt alle voor- en nadelen van de nieuwe plaats.

Wanneer u gewend bent en begrijpt, meldt u zich aan in clubs in interesses en ga naar optionele klassen. Dus je zult nieuwe mensen ontmoeten en nieuwe vrienden vinden.

Deel in het sociale netwerk: