Hoe te overleven met een man

Het maakt niet uit wie van jou is gestopt met de relatie - je doet nog steeds pijn. Wanneer de betrekkingen eindigen, is het moeilijk om het te accepteren, en niet iedereen kan samenkomen en wonen. Iemand slaagt niet meteen, dus ons artikel vertelt manieren hoe gemakkelijker te overleven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Uitsluiten
  1. Titel afbeelding Act Rond een man Je houdt van stap 3bullet1
een. Stop met communiceren met een man. Vertel hem duidelijk dat je niet wilt blijven doorgaan met de relatie en niet lang uitrekken.
  • Als u niet hebt besloten om relaties te stoppen, probeert u de situatie onmiddellijk te verduidelijken.
  • Gebruik geen wazige zinsdelen zoals "Het lijkt erop dat we niet werken" of "Ik denk niet dat dit is wat ik nu wil".
  • Praat direct. Als het antwoord van u vereist is, kan elke uitdrukking die bijvoorbeeld geen twijfel toestaat, "alles is voorbij".
  • Titel afbeelding Deal met Onrezende Liefde Stap 6
    2. Probeer niet te kruisen met een voormalige man. Je hebt misschien voorkomende vrienden, interesses, je kunt collega`s of klasgenoten zijn. Wijzig indien mogelijk uw schema, vraag vrienden om u te informeren over de plannen van uw voormalige kerel die aan hen bekend is en uw pagina`s bijwerken in sociale netwerken, wijzend op de plaatsen waar u gaat gaan, en de gebeurtenissen die u wilt bezoeken.
  • Doe uw pagina`s in sociale netwerken. Verander uw status, verwijder de voormalige man van vrienden, evenals alle foto`s waar u bij elkaar bent, en verwijder tags met foto`s gehost door uw gedeelde vrienden.
  • Als je vrienden aan jouw kant staan, vraag hen dan om ook je voormalige man van vrienden te verwijderen.
  • Als je vrienden relaties met hem willen ondersteunen, ga dan niet op hun pagina`s om foto`s of records achter te laten staan ​​door je voormalige man.
  • Wijzig uw schema. In ieder geval moet je naar het werk of studeren, zelfs als je man er ook is, dus je moet leren hoe je moet gaan waar je nodig hebt, en maak je geen zorgen dat er een ontmoeting met jezelf zal zijn. Denk na over het aanpassen van uw huidige schema.
  • Als je studeert met je voormalige man, ga dan naar het publiek als laatste, voor momenten voor de oproep. Dus je zult onnodige gesprekken vermijden.
  • Als je samen moet werken, neem dan koffie in de thermoskee en snack op de werkplek - dus je zult niet botsen met een voormalige man in de keuken. Als u in het toilet kunt komen, moet u door de tafel van uw voormalige kerel gaan, probeer dan te achterhalen of het mogelijk is om andere toiletten in het gebouw te gebruiken. Als je hem niet in de buurt van de kopieermachine wilt ontmoeten, vraag dan je collega om de kopieën voor je te verwijderen of deze taak aan het einde van de dag te plaatsen.
  • Als jullie allebei naar dezelfde bar, winkel, gym of een andere plaats gaan, probeer dan daar op andere dagen of een beetje of later dan normaal te gaan.
  • Titel afbeelding Word een betere persoon Stap 8
    3. Neem je hoofd met iets anders. Het ontbreken van vergaderingen en gesprekken helpt u niet, als u zich nog steeds zorgen maakt, maak je nog steeds alle goede en slechte momenten van relaties. Breng jezelf iets nieuws om jezelf af te leiden van herinneringen.
  • Kies een nieuwe hobby. Altijd gedroomd, leer de oostelijke dans? Geïnteresseerd in fotografie? Het is tijd om in een nieuwe passie te duiken - het zal niet alleen nuttig zijn voor je ontwikkeling, maar neem ook al je gedachten.
  • Word een vrijwilliger. Ontdek welke vrijwilligersorganisaties in uw stad hebben en meldt u aan voor sommige van hen. Je kunt lid worden van vrijwilligers die dakloze dieren helpen, kinderhuizen, ouderen.
  • Vrijwilligerswerk is niet alleen voor anderen, maar laat je ook onthullen. Bovendien stimuleren dergelijke activiteiten het cerebrale pleziercentrum en hebben recente studies aangetoond dat altruïstisch gedrag ook uw aantrekkelijkheid vergroot in de ogen van potentiële partners.
  • Ontdoen van herinneringen van uw relatie. Gooi foto`s, brieven, geschenken. Als u niet klaar bent met dit alles, vouw ze in ieder geval in de doos en verstop het weg.
  • Verwijder de e-mails van de voormalige man. Als je wat letters wilt opslaan, verplaats je alle letters van de man naar een aparte map en maken ze later.
  • Als een voormalige man je een sieraden gaf, die een immateriële waarde voor hem kan hebben, vraag of je deze decoratie niet moet retourneren. Zo niet, doe het dan met de decoratie terwijl je overweegt.
    • Methode 2 van 3:
    Begrijp je gevoelens
    1. Titel afbeelding Break up stap 8
    een. Beseffen dat droefheid een natuurlijk gevoel is. Einde relaties, ongeacht wat lang deze relaties zijn, is een verlies, en elk verlies is altijd vergezeld door een gevoel van verdriet en verdriet. Iedereen is anders bezorgd, maar in veel opzichten zijn mensen vergelijkbaar.
    • In 1969 beschreef Elizabeth Kübler-Ross vijf stadia van verdriet, en dit systeem is nu algemeen bekend als onderdeel van de psychologie. Ze geloofde dat een persoon door de 5 fasen passeert: ontkenning, woede, handel (dat wil zeggen, een poging om een ​​deal met het lot te sluiten), depressie, adoptie.
    • U kunt niet noodzakelijkerwijs alle vijf fasen ervaren en het is niet nodig om ze in die volgorde door te geven. Het is belangrijk om te begrijpen dat je je kunt verwachten, en je eraan herinnert dat alles wat je voelt vrij natuurlijk en normaal is.
    • Je kunt ook lijden aan een gevoel van schuld, eenzaamheid, onzekerheid, om angst en een aantal andere negatieve emoties te ervaren.
    • Je emotionele toestand kan worden weerspiegeld in fysiek welzijn. Frequente problemen omvatten hoofdpijn, misselijkheid, slapeloosheid, verlies van eetlust, gewichtstoename, pijn van verschillende karakter en zwakte.
  • Titel afbeelding Lucid Dream Stap 1
    2. Geef de wil van emoties. Hoe langer je alles binnen houdt, hoe moeilijker het van de pijn af komt. Deel je ervaringen met hechte familieleden, met vrienden - ze zullen allemaal klaar zijn om naar je te luisteren. Als je het niet leuk vindt om te praten, schrijf dan over je gevoelens in een persoonlijke blog.
  • Praat met een persoon die je vertrouwt. Neem contact op met uw moeder, grootmoeder, poet, neef of een betere vriend. Het zal gemakkelijker voor je zijn als je ziet dat je klaar bent om naar te luisteren naar dat iemand begrijpt wat je voelt.
  • Praat mentaal met je voormalige man. Studies beweren dat die mensen die mentaal afscheid nemen van hun voormalige partners, snel zullen herstellen van verlies.
  • Schrijf een brief aan je voormalige man, maar stuur het niet. In plaats van constant in je hoofd te scrollen, wat zou je in het verleden of op dit moment op de vergadering kunnen zeggen, noteer al deze gedachten. Besteed niet op hoe competent en logisch u het zult schrijven. Meest belangrijk spatten woede, verdriet, verontwaardiging en alle andere emoties die jou kwellen.
  • Titel afbeelding Be Vrouwijn Stap 17
    3. Gebruik mate woorden als je de behoefte voelt. Het blijkt dat obscene vocabulaire pijnverlof helpt. Onderzoek gepubliceerd in "Neuroreporth", Geeft een directe verbinding tussen het gebruik van moeders en een afname van pijn.
  • Titel afbeelding mediteer stap 6
    4. Neem contact op met je spirituele kant. Wat u ook kiest, een beroep doet op een spirituele praktijk, kunt u rusten na het breken van relaties.
  • De resultaten van de studie gepubliceerd in "British Medical Geornal", Geef aan dat mensen met stevige religieuze overtuigingen beter zijn om te stralen en verlies dan niet-religieuze mensen.
  • Cirkelmeditatie. Elke wereldwijde religie omvat een meditatie-element, dus ophalen wat het meest geschikt voor u is.Je kunt yoga, tai chi, ki-gong, transcendentale meditatie doen of gewoon gebeden lezen.
  • Titel afbeelding Overleef een hartaanval wanneer alleen stap 13
    vijf. Raadpleeg een psycholoog als je het moeilijk vindt om zelf om te gaan met je staat. Vrouwen die gedurende 16 maanden geen gat overleven, vermindert de activiteit van de hersenen in de centra die verantwoordelijk zijn voor emoties, motivatie en aandacht. Met andere woorden, met langdurige depressies, verandert de structuur van de hersenen, wat het onvermogen verklaart om zich te concentreren en te verzamelen. Laat jezelf niet lang lijden, zoek hulp.
    • Methode 3 van 3:
    Ga verder
    1. Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 1 bent
    een. Tijd met vrienden doorbrengen. Vrienden zullen altijd naast je zijn, ondanks het feit dat gebeurt in je persoonlijke leven, en nu - het juiste moment om meer aandacht aan hen te besteden. Nodig ze uit voor de lunch, ga met ze mee naar de club of winkelcentrum. Besteed meer tijd!
  • Titel afbeelding Daydream Stap 5
    2. Maak een afspeellijst die je een goed humeur zou in rekening brengen. Muziek stimuleert het menselijk brein om dopamine te produceren - de stof die verantwoordelijk is voor de goed humeur. Kies nummers die je laten lachen, dansen en plezier hebben.
  • Je kunt nummers kiezen met betekenis. logboek "Kosmopolitan" maakte een lijst met nummers die het meest geschikt zijn voor degenen die de kloof ervaren.
  • "SINDS JE WEG BENT," Kelly Clarkson
  • "Vergeet jou," Si laag groen
  • "Vrijgezelle vrouwen," Beyonce
  • "Nou en," Roze
  • "Sterker," Britney Spears
  • Veeg de liedjes hardop zonder iemand te betalen. Laat ze je energie in rekening brengen. En als je voormalige man je heeft verteld dat je geen gehoor en stemmen hebt, zing je luider!
  • Titel afbeelding Toon een guy Stap 6
    3. Huisdier. Niemand is een geheim, waarom is zo goed om thuis een kat of een hond te hebben. De viervoetige vriend zal je helpen om te gaan met eenzaamheid, pijn, depressie, zal je meer bewegen en in goede staat zijn.
  • Wandelen met een hond is een uitstekende manier om niet alleen op te warmen, maar ook om nieuwe mensen te ontmoeten. Dating met dezelfde dierseigenaren omdat je je communicatiecirkel uitbreidt en je toestaan ​​om gelijkgestemde mensen te vinden.
  • Dieren geven onvoorwaardelijke liefde. Je zult niet zozeer en koppig streven om eindeloze liefde en toewijding te krijgen van elke jonge man die je een relatie zou kunnen hebben als je al iemand hebt die altijd aan jou zal worden besteed.
  • Titel afbeelding Krijg een dijgap Stap 14
    4. Geef jezelf in de vorm. Als je de lessen hebt ontwwaald of als je de kracht en verlangen niet hebt gehad om je aan te melden voor de sportschool, nu het juiste moment om het te repareren. Fysieke inspanning, zoals muziek, maakt het lichaam dopamine produceren, zodat u er niet alleen beter uitziet - uw welzijn zal ook verbeteren.
  • Sportklassen Normaliseren Slaap, vullen u met krachten en verbeteren van het zelfrespect, dat wil zeggen, ze herstellen die gebieden die na het breken kunnen lijden.
  • Als je na afscheid je hebt geprobeerd om pijn te verdrinken, zou je een paar kilogram kunnen bellen. Sport helpt je van hen af ​​te komen.
  • Titel afbeelding Verander je uiterlijk Stap 3
    vijf. Betaal meer tijd voor uw uiterlijk. Het is niet nodig om uw garderobe, kapsel en make-up volledig te veranderen (hoewel het nooit pijn doet) - Elke zorg voor uiterlijk zal zeker zijn vruchten brengen: u zult beter worden om te voelen en u zult aantrekkelijker zijn voor het andere geslacht.
  • Bekijk de tijdschriften en sites gewijd aan Mode, op zoek naar nieuwe ideeën voor jezelf. Je bent alleen, zoek iets in je imago na afscheid - je zult veel foto`s van beroemdheden vinden die hun uiterlijk voor en na het breken met iemand illustreren.
  • Je kunt nogal wat veranderen: maak een lichtkleuring of verander de kleur van de lipgloss. Iets nieuws in uiterlijk zal je nieuwe blik op het leven ondersteunen.
  • Titel afbeelding Kus een jongen Stap 5
    6. Weigeren geen nieuwe functies. Misschien bent u nog niet klaar om een ​​nieuwe relatie te starten, maar dit betekent niet dat u volledig moet weigeren te communiceren met mannen. Pas op voor mooie jongens, kies ergens waar je zult slagen.
  • Als iemand je leuk vond, installeer dan visueel contact met hem en glimlach. Je bent niet verplicht voor iedereen als je geen gesprek of een uitnodiging geeft aan een kopje koffie.
  • Als je begint te communiceren met iemand die je leuk vond, vertel hem dan niet over de betrekkingen in het verleden en klagen niet over de voormalige man. Je nieuwe kennis zal niet klaar zijn om onmiddellijk een verhaal over je verleden te horen, vooral als dit verhaal wordt aangetast door negatief. Spreek niet slecht over de voormalige man - het zal de nieuwe man duwen.

    • Tips

    • De beste manier om de voormalige man te vergeten, is om een ​​nieuw te vinden. Ga ergens heen waar je kunt dansen, iemand kunt leren kennen, afgeleid door ervaringen. En elke keer zie je je voormalige man, denk dan alleen over het goede dat hij in je leven heeft gebracht.

    Waarschuwingen

    • Praat niet over je persoonlijke leven elke tegemoetkomend. Laat geen droevige berichten achter op uw pagina`s in sociale netwerken, maar geen pijp op de hele wereld die u gelukkig bent - in dit geval kan uw voormalige kerel besluiten dat deze relaties nooit niets voor u betekenen, en het zal er lijden aan. Plaats gewoon niets gerelateerd aan hem.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar