Hoe je jezelf te nemen en vertrouwen te krijgen

2. Lof mensen voor hun zaken, en niet alleen voor uiterlijk. Probeer vandaag om een ​​vriend een compliment te maken dat niet verwijst naar zijn uiterlijk.

3. Probeer de oudere zus, moeder, neef, tante of grootmoeder te vragen, die ze dachten aan hun uiterlijk op jouw leeftijd. Misschien weten ze nu iets dat graag zou willen weten? Vergelijk wat ze zullen zeggen, met je eigen ervaring.

4. Vertel je familie en vrienden over je prestaties. Wanneer je iets hebt gedaan dat echt trots is - of het nu een succesvolle passage is van een belangrijke test of winnen in een sportwedstrijd, - op dit moment van Triumph ben je mooi, meer dan ooit. Feliciteer jezelf! Bel grootvader met een grootmoeder of je favoriete tet en deel met hen geweldig nieuws. Vier een evenement met familie en vrienden.

vijf. Beperk de tijd die voor de spiegel wordt doorgebracht. In de ochtend, alvorens het huis te verlaten, kun je het zich veroorloven om een ​​beetje langer voor een spiegel te schilderen.

6. Woon niet op je uiterlijk. Iedereen is op zijn eigen manier mooi. Dit is normaal - let op hoe je uiterlijk verandert, of droom over wat je wilt. Maar om te veel tijd voor de spiegel door te brengen en zijn weerspiegeling in elk glas te vangen, is de spiegel, de showcase een buste. Je hebt zaken en meer koken!

7. Leer complimenten te nemen. Wanneer je vriend zegt: "Je ziet er goed uit ", Geef jezelf niet de schuld: "Oh, ik denk dat deze broek me in stom kijkt." Zeg gewoon "Bedankt", En laat je twijfels bij je blijven.

acht. Draai de zorg voor uw vakantie. Probeer vandaag om de tijd te vinden om je huid te verwennen met geurige zeep, gel en lotion. Maak jezelf manicure.

negen. Hou van je lichaam, en de rest van de wereld zal ook van hem houden. Zelfs als je wakker werd zonder een stemming, of jij gewoon luiheid, - maak de tanden schoon en doe je je favoriete jeans op met een T-shirt.

10. Schrijf drie dingen op die zoals jij in onze verschijning. Als je een slechte dag had, focus je op wat je het leuk vindt (bijvoorbeeld, "Ik heb prachtige hertenogen met donkere wimpers, duizelingwekkende glimlach, glanzend haar" enz).

elf. Verspil geen tijd in vergelijking met anderen. Het zal alleen je zelfrespect verminderen en zelfvertrouwen nemen. Over de hele wereld is er niemand zoals jij - met identieke levenservaringen en je talenten. Onthoud ook wat u nodig heeft om naar uw lichaam te luisteren wanneer u zich bezighoudt met sporten. Forceer je lichaam niet om in de limiet te werken, zelfs als je gedwongen bent. Uw instincten zullen u vragen wanneer u moet blijven.

12. Heb vertrouwen. Spreek mezelf niet slecht en wees altijd optimistisch. Als je het gevoel hebt dat we het vertrouwen verliezen, denk dan aan jezelf: "Ik ben gewoon geweldig, ongeacht wat anderen zeggen"

13. Maak voedseltechnieken speciaal. Zelfs als je gewoon droge vlokken eet met je familie, creëer je een ritueel dat deze momenten onvergetelijk zal maken. Dekking op de tafel. Deel met elkaar dromen die je gisteravond hebt gezien.Diner zet het licht uit en zet op de kaarsen aan de tafel. Geniet van maaltijden en deel je gevoelens, ideeën en gedachten met die mensen die bij één tafel bij je zitten.

veertien. Probeer het onderwerp te veranderen als je vrienden over gewicht en diëten zullen praten. Laat ze zien dat er bijvoorbeeld veel interessante items zijn voor een gesprek, hoe gaat het met het doen in een team van voetbal of hoeveel is hun mooie rode puppy in deze maand.

vijftien. Weet dat het normaal is dat je niet altijd vrolijk en opgewekt voelt. Soms heb je misschien een slecht humeur - vergeet niet dat het zal passeren. Als je heel erg erg slecht bent, is het noodzakelijk om met het kasechtig te praten, die om je geeft. Bovendien, als je een slecht humeur hebt, voelt je lichaam. Onthoud welk deel van je lichaam reageert wanneer je boos of geïrriteerd bent? Misschien heb je een maag doet pijn als je nerveus bent vanwege tests? Of je hebt hoofdpijn als je enthousiast bent? Als je leert om de signalen van je lichaam te herkennen, kun je snel achterhalen wat je stoort en jezelf in volgorde plaatst.

zestien. Juicht jezelf aan als het nodig is. Happy veeg het raam en laat de kamer een beetje frisse lucht en licht in. `S Avonds, zet op schone pyjama en zorg ervoor dat je favoriete boek, film of muziek. Je hebt stress? Neem een ​​warm bad of douche. Stel je voor hoe water je zorg mengt. Maak bovendien uw eigen rituelen van pacificatie. Als je boos of gespannen bent, maak dan drie lange diepe ademhalingen. Maak een record in het dagboek. Luister naar je favoriete compositie. Vind je een weg om te ontspannen en toevlucht te nemen als je je alarm voelt.

17. Maak een lijst met je dromen. Zoek een mooie notebook en schrijf plaatsen in waarin je zou willen bezoeken, de ervaring die zou willen krijgen, mensen met wie we willen ontmoeten, en de vaardigheden die je zou willen krijgen. Lijst met dromen is een uitstekende start om het leven, volledige avonturen, genoegens en interessante evenementen te creëren. Maart elk item dat wordt uitgevoerd.

18. Maak een lijst van alles wat je goed kunt doen - ongeacht of het de mogelijkheid is om wiskunde of het vermogen om te mengen. Als je zelfrespect valt, kijk dan naar deze lijst en onthoud - je bent geweldig!

negentien. Draag kleding waarin je je goed voelt. Je weet zelf wat een shirt je verlegen maakt en welke broek gedwongen wordt om onhandigheid te ervaren. Praat met mijn moeder over waarom je je niet op je gemak voelt in deze kleding en vraag of het onmogelijk is om het aan het goede doel te geven. Draag dingen je favoriete kleur, evenals die kleuren die passen bij je huid, haar en ogen. Als u comfortabel bent in kleding, zal het vertrouwen zeker verschijnen! Zelfs als iemand je voor deze kleding plaagt, let dan niet op en vertel me: "Wel, maar ik vind haar leuk". Denk eraan: omringend en denk aan jou veel minder dan je denkt. Probeer iets nieuws te doen. Laat je haar vallen, vlecht ze, draai en stropdas. Experimenteel! Je kunt jezelf uitdrukken door je uiterlijk, en geen van de stijlen is het enige recht. Alles in jouw handen.

twintig. Ontwikkel je eigen stijl. Experimenteer met kleding om te begrijpen wat u vindt. Soms wil je vrouwelijk en elegant zijn - en soms nogal het tegenovergestelde! Dit is goed. Deze week is om de kledingwinkel samen met de andere te bezoeken en vijf nieuwe outfits van die kleuren en stijlen op te halen die je nooit hebt gedragen. En nadat je ophangt, probeerde op hen! Wees niet verbaasd als je er vreselijk leek uit te zien, je eigenlijk te versieren. Match die dingen die je niet leuk vindt.

21. Zorg niet voor wat andere mensen denken. Je hebt iemands woorden gewond? Onthoud: mensen die anderen vernederen, doen het om hun macht te voelen en te beweren. Je weet wat het betekent? Hoogstwaarschijnlijk zijn ze erg kwetsbaar. Ze hebben geen zelfvertrouwen, dus probeer niet in hun druk te komen en ze terug te brengen naar hun opmerkingen door Stormy.

22. Leer nieuw. Lees goede artikelen over evenementen ter wereld. U zult bewust zijn van de huidige evenementen, en uw zelfvertrouwen zal stijgen.

23. Zoek naar schoonheid in anderen. Het vermogen om de schoonheid van mensen rond te zien, haalt je zelf aan de innerlijke schoonheid.

24. Neem alles wat je haat, houdt van, negeer in jezelf en houd er allemaal van. Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat dit een zeer moeilijke taak is. Maar watto is gemakkelijker dan constant gekweld van zelfvoldoening. Geef jezelf een kans! En probeer jezelf te accepteren.

25. Geloof in jezelf. Wees niet bang dat het je arrogant maakt - het zal je alleen maar vertrouwen toevoegen. Geloof dat je elke taak op de schouder hebt. Wanneer je haar toestaat, voel je je geweldig omdat je van tevoren wist dat we aankonden. Geef dus niet op en probeer alle mogelijke opties.

26. Help anderen om hun dankbaarheid te verdienen, en in de tijd zal je reputatie onder anderen groeien ... en daarom zal iedereen van je houden.

27. Wat moet je doen om te leven als je rolmonster? Allemaal eenvoudig. Stel je voor hoe een rolmonster zich in je plaats gedraagt. Doe wat hij zou doen - hoe hij aan mensen is ontleed? Wat zou doen in onaangename situaties? Hoe zou hij genieten van het leven?Als u op het moment dat u verloren bent, sluit u uw ogen. Stel je voor hoe je ideaal met deze situatie hebt gepaard.