Hoe een dagboek te houden

Dagboekonderhoud is een uitstekende manier om uw emoties te analyseren, dromen of ideeën te schrijven, evenals om na te denken over het dagelijks leven in veiligheid en eenzaamheid. Ondanks het feit dat er geen enkele en concrete manier is om een dagboek te houden, kunt u verschillende hoofdtechnieken gebruiken om het maximale rendement op uw brief te krijgen. Als je niet weet waar je over wilt schrijven, begin dan met werken aan een nieuwe opname met een prompt (bijvoorbeeld met inspirerende citaten).

Stappen

Methode 1 van 3:

Besteed brainstormende ideeën

een. Schrijf over de gebeurtenissen van de afgelopen dag. Denk aan alles wat er is gebeurd per dag en noteer de belangrijkste gebeurtenissen of emoties die je je herinnert. Zelfs als je een behoorlijk gewone dag had, kun je verrast zijn, welke diepe gedachten en gevoelens zullen ontstaan bij jou bij het beschrijven van zijn gegevens.

Wees het beschrijven van de gebeurtenissen van de afgelopen dag niet bang om van het onderwerp weg te gaan en naar alle andere gedachten te gaan.
U kunt bijvoorbeeld schrijven over het examen in de Russische taal, waaraan u vandaag op school bent gepasseerd. Je bent tevreden met jezelf na het examen? Jij spijt dat ze niet beter zijn? U maakt zich zorgen over de beoordeling?

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 2

2. Nadenken over de doelen voor de toekomst en hoe ze ze bereiken. Maak een lijst met kortetermijn- en langetermijndoelen. Loop vervolgens op elk item uit de lijst en beschrijf het plan van de doelprogramma in detail. Breek elk doel voor kleinere taken, zodat het pad naar het eindresultaat minder vervelend was.

Een kortetermijndoel kan bijvoorbeeld voorbereiding zijn voor een examen op algebra of campagne naar de sportschool voor Cardiovery.

Een voorbeeld van een doel van de lange termijn kan een keuze zijn aan de universiteit en het binnengaan of geld besparen om een auto te kopen.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 3

3. Maak een runl-record over de huidige gevoelens of stemming. Duik niet in wat ze werden veroorzaakt, maar richt je gewoon op de exacte beschrijving van wat ze zichzelf vertegenwoordigen. Dan kunt u deze gevoelens en gedachten gebruiken als aanwijzingen om gedetailleerde records te maken. Werk een gedachte of emotie tegelijk uit en ontdek het als uitgebreid.

Als u bijvoorbeeld verdrietig bent, maakt u een vermelding waarom u zich zo voelt en vertel ons over eventuele gebeurtenissen die hieraan kunnen bijdragen.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 4

4. Schrijf inspirerende citaten en leg uit wat ze voor u betekenen. Inspirerende offertes kunnen worden geleerd van elke bron: van een beroemd persoon, van uw favoriete boek / film of zelfs vanuit een vriend of familielid. Elk citaat vindt u Inspirational zal een geweldig uitgangspunt zijn. Breng de uitdrukking in je dagboek en controleer waar je het vandaan. Leg dan in je eigen woorden uit wat het voor jou betekent.

We nemen bijvoorbeeld de woorden van Mark Twain: "Het geheim om iets te bereiken - begin". Schrijf in het dagboek dat deze uitdrukking voor u betekent en wat u nodig hebt om deel te nemen aan het pad naar het bereiken van een specifiek doel.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 5

vijf. Verken je favoriete onderwerpen of hobby`s in detail. Maak een lijst met favoriete threads of hobby`s. Misschien vind je de film, sport, eten, reizen, kunst of mode. Het thema kan alles zijn dat u interesseert en inspireert. Selecteer vervolgens één item uit de lijst en maak het een record in het dagboek.

Als u bijvoorbeeld een sportamateur bent, schrijf dan, waarom houdt u dan van een specifieke richting en vertel u ons ook over uw favoriete team of persoonlijke doelen (als u sporten).

Als je van het schilderen houdt, schrijf dan over je favoriete artiesten, schilderstijlen die het meest aangetrokken zijn voor jou, de laatste schilderijen die je hebt geschilderd, en over ideeën voor toekomstige schilderijen.

Methode 2 van 3:

Maak een privérecord

een. Schrijf een datum in de hoek of op de eerste regel. Misschien maak je geen records elke dag, dus de aanwijzing van de datum helpt je bij het volgen wanneer het is gebeurd. Aangezien u een dagboek voor een lange tijdsperiode zult bewaren, helpen de datums u ook bijeen te houden en de context in staat te stellen de context opnieuw te maken wanneer u terugkeert naar de geschreven toekomst.

Indien gewenst, naast de datum kunt u ook de tijd, de dag van de week en uw locatie specificeren.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 8

2. Start elke invoer van een specifiek onderwerp. De meeste mensen strekken zich uit tot het dagboek wanneer ze de gedachte hebben die ze op papier willen schrijven of nadenken. Dit kan alles zijn: het moment van de afgelopen dag, slaap, plannen voor de toekomst, evenement, idee of sterke emotie / humeur die je ervaart.

Wanneer je begint te schrijven, wees dan niet bang om te wijken van het onderwerp naar een ander onderwerp! Om het letterproces te starten, moet u het al aanpakken met een bepaalde gedachte.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 9

3. Als u dat wenst, begin met het beroep "Beste dagboek". Dit is een volledig persoonlijke keuze, dus doe wat het meest geschikt voor jou en valt. De eerste keer dat het "dagboek" aantrekkingskracht bijna als communicatie met de andere kan worden gevoeld, en niet alleen een brief of een gesprek met zichzelf. Misschien vind je het nuttig als het dagboek niet eerder wist.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 10

4. Schrijf van de eerste persoon met behulp van "i" -. Dagboek is een zeer persoonlijk object, en in de regel is het er meer voordeel van als je erin schrijft vanaf de eerste persoon. In mijn dagboek ben je vrij om te doen wat dan ook! Veel mensen beschouwen dit aspect zeer reinigen en verhelderen, vooral als het gaat om het bestuderen van persoonlijke gedachten, emoties en reacties.

U kunt bijvoorbeeld iets schrijven als: "Ik maak me zorgen vanwege de selectie in een volleybalteam deze week. Ik heb veel getraind en voelde dat ik er klaar voor ben, maar ik ben zo bezorgd dat ik nauwelijks kan eten ".

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 11

vijf. Wees eerlijk in je records. Veel mensen vinden het dagboek van de dagboekreinigen en verhelderen, want op zijn pagina kunnen ze de verbodsvernieuwingen loslaten en echt zelf zijn. Voel je vrij om je emoties op te nemen, zowel positief als negatief. Vergeet niet dat niemand je records ooit zal zien, zodat je oprecht kunt schrijven over alles. Het is alleen bedoeld voor je ogen.

Bijvoorbeeld: "Ik benijd het feit dat Misha een nieuwe auto heeft. Ik ben blij voor hem, maar het lijkt me oneerlijk dat zijn ouders hem een auto rechtstreeks van de cabine kochten. Ik werk elke dag na de universiteit om op een gebruikte auto te accumuleren. ".

Als je bang bent dat iemand je dagboek vindt en leest, neem je preventieve maatregelen. Diaries met vergrendelingen en wachtwoordbeveiligde digitale dagboeken - dit zijn de twee meest populaire privacybeschermingsmethode.

Dank aan eerlijkheid bij het uitvoeren van een dagboek, zien veel mensen over hun identiteit en relaties. Open staan om meer te weten over iets nieuws als letters.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 12

6. Maak je geen zorgen over grammatica en spelling. Uw dagboek is een veilige plaats om stoom vrij te geven en gedachten te delen zonder druk van extern oordeel. Schrijf vrij en zonder beperkingen. Goede grammatica en spelling, evenals perfect voorgeschreven frases zijn niet zo belangrijk als de uitdrukking van hun gedachten en gevoelens op papier. Bloed beschrijft de eerste dingen die in het oog komen als je denkt aan de laatste dag, de huidige stemming en alle gevoelens waarmee je worstelt.

Sommige mensen zijn gemakkelijker om de eerste paar minuten aan het begin van elke record vrij te schrijven.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 13

7. Geef veel details op om momenten op tijd vast te leggen. Diaries helpen gedachten en gevoelens te houden terwijl ze voorkomen. Registreer gebeurtenissen onmiddellijk nadat ze zich voordoen wanneer de items nog steeds vers in het geheugen zijn. Omdat herinneringen onbetrouwbaar kunnen zijn, met name in de loop van de tijd, zal de opname van nauwkeurige onderdelen u helpen om de momenten betrouwbaarder te maken.

Een gedetailleerde beschrijving is niet geschikt voor iedereen, dus beschouw jezelf niet verplicht om lange, verbale suggesties te schrijven. Als je makkelijker je emoties uit te drukken met korte zinsdelen of zelfs in scriptes, voel je dan vrij om het te doen.

Methode 3 van 3:

Vormen een gewoonte

een. Neem elke dag een specifieke tijd voor dagboek. Veel mensen zijn moeilijk te vinden op dit moment. En anderen vergeten te schrijven. Het is handig om elke dag een bepaalde tijd te benadrukken om records te maken om een gewoonte te ontwikkelen. Uiteindelijk zal het het gebruikelijke ding zijn, maar tot die tijd is het beter om een dagelijkse herinnering aan de telefoon te installeren!

U kunt bijvoorbeeld elke avond een dagboek bijhouden voor het slapen gaan.
Installeer geen onrealistisch schema. Als je elke dag schrijft, lijkt het onmogelijk, planningsregistratie van Drie keer per week.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 15

2. Eerste keer om kleine perioden van dagboek toe te wijzen. Niet noodzakelijkerwijs aan het besteden aan het een aantal tijd elke dag! Als je het dagboek eerst leidt, ben je eerst genoeg om gedurende 10-15 minuten te schrijven. Registreer de meest persende en directe gedachten en gevoelens. Je kunt altijd meer toevoegen in de week wanneer je tijd hebt!

Als u bijvoorbeeld op de tijd drukt, kunt u meerdere belangrijke momenten schrijven.

Het installeren van een strikte grafiek kan alle voordelen van het dagboek verminderen. Je moet het tijdschrift houden om ontlading te worden, en niet routine, dus voel je zachter.

Selecteer een opnameperiode wanneer u geen andere verplichtingen of tijdslimieten hebt.

Titel afbeelding Schrijf een dagboek Stap 17

3. Gebruik illustraties als u liever tekent, en niet schrijven. Sommige mensen zijn gemakkelijker om hun gedachten en emoties door de tekening over te brengen, geen brief. Als u meer kans heeft om zich te houden aan het schema, kunt u tekeningen of schetsen maken, dan kunt u deze aanpak gebruiken!

Schetsen of schetsen zijn ook handig als er geen tijd is om records te maken, maar ik wil een punt oplossen.

Tips

Dagboek moet reinigen en verhelderen van ervaringen, geen ernstige verplichting. Sta jezelf toe om van de brief te genieten!
Om het dagboek te vermommen, schrijf op de cover "Abstract op algebra" of "schoolnotitieboekje".

Deel in het sociale netwerk: