Hoe niet te beginnen met het nemen van drugs

Veel mensen beginnen drugs te gebruiken onder invloed van leeftijdsgenoten of zelfs vrienden. Maar al snel komt het erop dat drugs slecht en niet zo cool of leuk zijn. Sommigen, `ga zitten ", maar slagen erin om te strikken. Sommige geluk is minder, zo vroeg of later sterven. Als u weet dat drugsgebruik geen goede doeleinden is, dan zal dit artikel u alleen maar versterken en volledig afkeren van gedachte over drugs. Ja, de wil zal de kracht van Will nemen, maar om de drugs te vertellen "Nee" nog steeds.

Stappen

Methode 1 van 3:

Wij accepteren de juiste oplossingen

een. Kies vrienden met geest. Echte vrienden zullen je niet overtuigen om drugs te proberen. Natuurlijk kun je vragen - hoeveel moet ik kiezen voor een goede vriend?! Alles is simpel: kijk naar mensen, zorg ervoor dat dit morele en ongeboren persoonlijkheid zijn - en alles komt goed. Eerst is het de moeite waard om een persoon te vinden, alleen dan beginnen met vrienden.

Echte vrienden zullen niet schaamt en grap op je voor het niet drinken van drugs. Echte vrienden respecteren jou, ze willen dat je gelukkig en succesvol bent. Als iemand andere meningen uitsteekt, is het dan voor jou?

2. Help je vrienden niet in drugsval. Help hen in deze kwestie, zorg voor hen. Trouwens, voel je vrij om alles te vertellen over drugs aan je ouders. Als je jezelf niet kunt helpen, dan komen ze bij de redding.

3. Stel vragen en krijg antwoorden. Zoals ze zeggen, gewaarschuwd - het betekent gewapend. U moet weten over drugs en hun acties op het lichaam zijn niet zozeer om de enige juiste beslissing te nemen. Kennis is macht.

Je weet dat methamfetamine - de reden voor het uiterlijk van huiduitslag in het hele lichaam, sterke hallucinaties en verlies van tanden?

U weet dat in Amerika 27% van HIV / AIDS-luchtvaartmaatschappijen - Heroin-afhankelijk? Degenen die heroïne intraveneus gebruiken, zijn in de zone van het verhoogde risico op AIDS-infectie en andere ziekten.

Je weet dat na het eten van cocaïne bijna 24 keer toeneemt?

Titel afbeelding niet Do Doy Drugs Stap 4

4. Vergeet niet dat lichte medicijnen ook drugs zijn. Alcohol, marihuana, tabak, zelfs als ze de maatschappij zijn en er veel vaker uitziet, zijn ook drugs. Dus, volgens WHO (Wereldgezondheidsorganisatie), sterft meer dan 2 jaarlijks door alcohol.5 miljoen mensen. Veel, niet? Het moet constant herinnerd worden dat er geen onschadelijk medicijn is.

Lichte medicijnen beschouwen de pas aan de wereld van drugs. Ze worden ook "starten" genoemd. Logica is: het hebben van lichte drugs geprobeerd, mensen beginnen te experimenteren en gingen, gingen! Met betrekking tot marihuana, trouwens, kook stormachtige geschillen - iemand gelooft dat dit het meest klassieke lichtdrug "starten" is of niet.

Niettemin zijn er geen twijfels over alcohol en tabak, ze leiden tot misbruik - en het vaakst, om misbruik te bestrijden. Druk, omdat marihuana vaak illegaal is, maar tabak en alcohol - integendeel ... in ieder geval niet eten. Niet nodig.

Methode 2 van 3:

We leren om "nee" te zeggen

een. Vertel het medicijn "Nee" goed. Soms is het moeilijk om te weigeren. Je moet extreem overtuigend zijn en niemand beledigen. Denk aan hoe elegant een weigering formuleert. Hier zijn enkele voorbeelden:

Bedankt, maar No - Health is geen staat.
Ja, ik heb over het algemeen naar huis gelopen, ik moet bij mijn zus zitten. Laten we morgen?
Ja niet, laten we beter gaan.

Afbeelding Titel titel Do Do drugs Stap 6

2. Leer `Nee` te zeggen, geen schuldgevoelens ervaren. Onthoud altijd waarom je weigert - je geeft om gezondheid, over je eigen leven en succes, je kunt het je niet veroorloven om op te wisselen. Als u zich herinnert aan het feit dat drugs niet uw onderwerp zijn, is het onwaarschijnlijk dat u een gevoel van schuld voor weigering bezoekt. En als er geen schuldgevoel is, wordt de peerdruk gemakkelijker verplaatst.

3. Denk aan de mogelijke langetermijneffecten van het drinken van alcohol en drugs. Geloof het of niet, maar zelfs één oplossing kan het leven serieus veranderen. Ja, vaak gebeurt het - slechts één oplossing is genoeg om verschrikkelijke gevolgen voor te staan of ze te vermijden.

4. Respecteer jezelf. Drugsverslaafden respecteren zichzelf niet. Ze begrijpen dat ze hun leven verpesten die zich afvragen aan de gevoelens van geliefden en t.NS., maar kan niet stoppen. Soms wordt het verklaard door het feit dat ze gewoon niet willen stoppen, denkend dat ze zo`n lot verdienen. Maar als ze een beetje beter hadden met zelfrespect, zouden deze mensen in staat zijn om van een destructieve gewoonte af te komen.

Om jezelf te respecteren, moet je weten wie je bent en wat jij. Dit is een zeer vrijheidservaring, tot het woord om te zeggen, bestaande uit ... hou van jezelf. Als je van jezelf houdt, dan zal geen drug in de wereld je een gevoel van dezelfde gelukzaligheid en vreugde geven.

Methode 3 van 3:

Leef actief leven

een. Sport. Eigenlijk is het erg moeilijk om sport te spelen en tegelijkertijd drugs te nemen. Al dit hardlopen, spelteam, werk aan het resultaat, als het lichaam met hersenen niet in een toon is - dit is een nachtmerrie zo moeilijk. Respectievelijk, hoe meer sport, hoe gemakkelijker het is om drugs te voorkomen. Natuurlijk redt een persoon geen enkele persoon uit drugs, maar hier is een vermakelijk feit: fysieke activiteit leidt tot de ontwikkeling van endorfines, speciale hormonen die mensen maken ... gelukkiger.

Opstijgen door teamsporten: voetbal, rugby, basketbal, hockey, volleybal, waterpolo en ga zo maar door. Teamsport verhoogt dergelijke kwaliteiten in een persoon als een gevoel van respect voor teamgenoot, ellebooggevoel en zelfopoffering.
Do not Team Sports: skiën, worstelen, bowlen, golfen, darts, schaken, hekwerk, tennis, zwemmen en t.NS. Dergelijke sportleer doelen en ernstig en hard werken.

Titel afbeelding Titel Doy Drugs Stap 10

2. Selecteer op de natuur. Boredom is misschien een van de redenen waarom mensen naar drugs worden aangetrokken. In principe is de optie vrij logisch. Maar waarom verveeld? Krediet met een verveling kan veel verschillende manieren zijn, waarvan er één het vertrek van de natuur is.

Niet noodzakelijk "vertrek" - u kunt en "afsluiten". Het is mogelijk dat naast de plaats van uw verblijf een prachtig grove of park is, en zelfs het hele natuurreservaat!

Titel afbeelding Titel Doy Drugs Stap 11

3. Cirkelmeditatie, yoga of pilates. Als je denkt dat dit is voor oude mensen of hippie, vergis je je. Dit zijn prachtige oefeningen voor iedereen die niet alleen het lichaam wil, maar ook geest. Met behulp van deze oefeningen kun je beginnen met het horen van de stem van je eigen lichaam enigszins luider - en als gevolg daarvan je kansen om in de val van drugs te komen.

Er zijn verschillende soorten meditatie, waarvan de essentie is om de ademhaling te beheersen. De gemakkelijkste manier om te gaan zitten, sluit je ogen en begint langzaam, zorgvuldig ademen.

Er zijn ook vele soorten yoga - Hata Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, enzovoort. Verschillende praktijken, verschillende leraren, verschillende posities en ademhalingstechnieken - waarom niet voor uzelf openen?

Pilates Gymnastics is ontwikkeld door de Duitse sportspecialist Pilates in de eerste helft van de jaren 20. Hier en kracht, hier en flexibiliteit, hier en houding. Veel pilates worden gevierd om het welzijn na de training te verbeteren. Maar begint het drugs te nemen die een persoon is die zo goed is?

Titel afbeelding Titel Doy Drugs Stap 12

4. Passen goed. Wat is gebruikelijk in voedsel en drugs? Eten, wat voor de hand ligt, beïnvloedt je lichaam en op je welzijn. Als je fastfood eet en je eigen gezondheid niet volgt, is het onwaarschijnlijk dat je welzijn benijdbaar kan worden. En dan, wanneer het lichaam niet in een toon is, wordt de verleiding geïntensiveerd om drugs te proberen!

Artsen adviseren het eten van fruit, groenten, magere eiwitten, hele graanproducten en genoeg vezels. Als er voldoende producten in het dieet zijn, dan heeft het lichaam voldoende voedingsstoffen en energie, zodat u gelukkig en vrij bent van drugs!

Eet gezonde vetten: Omega-3-vetzuren, enkelvoudig onverzadigde vetten. Ongezonde vetten (transvetten, monoxulatevetten) is niet de moeite waard.

Drink op limonade en alcohol en water en thee zonder suiker. Natuurlijk zal een glas wijn of een bankdieet "Cola" geen kruis op je leven, no - integendeel, een aantal onderzoekers geloven dat matig gebruik van rode wijn voor de gezondheid nuttig is. Echter, om het verlies van vloeistof in het lichaam voor het grootste deel te vullen, is het noodzakelijk voor water en alleen water.

Tips

Er zijn veel sites gewijd aan het onderwerp "Hoe niet te beginnen met het nemen van drugs" en "Hoe te binden met drugs". Zoek ze, want er zijn veel nuttige informatie. Noteer je trouwens dat heel vaak drugsverslaafden, die, zoals het ware, met drugs zijn vastgebonden, niet staan en afbreken. Met andere woorden, verwacht niet dat u universeel advies zult vinden.
Vergeet niet dat keuze met één alleen je leven onder de helling kan laten of het opslaan.
Als je weet wie drugs misbruikt, zal het het beste zijn om er met hem over te praten. Onmiddellijk overhandigen over hun politie of artsen zal niet het beste idee zijn - dit doe je alleen een persoon die al moeilijk is.

Waarschuwingen

Geef niet in druk van leeftijdsgenoten. Je hebt je eigen hoofd op je schouders. Als iemand probeert je te laten beginnen met het nemen van drugs of plaagt voor wat je ze niet accepteert - is hij geen vriend.
Vergeet niet dat zelfs zo`n schijnbaar een kleinigheid het leven kan vernietigen. Natuurlijk is het hele leven een beweging tot de dood, maar drugs zijn een ticket voor een ultra-hogesnelheidstrein, reizen zonder stops naar het station "Cemetery". Heb je het nodig?

Deel in het sociale netwerk: