Hoe niet te bezwijken voor de druk van leeftijdsgenoten

Als je de druk voelt van de mensen die je laten doen wat je niet wilt, zijn er veel manieren waardig om ze te beantwoorden. Wees voorbereid om onmiddellijk te reageren en de druk van de peer te beantwoorden. Vermijd plaatsen waar mensen iets illegaal kunnen doen, evenals andere dingen die je ongemak veroorzaken. Vertrouw op mensen die u zullen ondersteunen: op vrienden, familie of psycholoog.

Stappen

Methode 1 van 4:
Hoe de druk van leeftijdsgenoten onmiddellijk te beantwoorden
  1. Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 1
een. Zeg gewoon "nee", zodat u gelooft. De gemakkelijkste manier om te reageren op peerdruk - gewoon weigeren. Weigeren op dit moment zal u redden van de noodzaak om in de toekomst een soortgelijk verzoek te ontkennen, zoals u meteen zegt dat het u niet interesseert. Wees moeilijk, kijk op een man recht in het oog. Dus je laat zien dat je geen compromis zult maken.
  • Er zijn veel manieren om te weigeren. Vertel me bijvoorbeeld: "Ik zal het niet doen," of "Nee, bedankt, ik wil niet". Je kunt ook zeggen: "Waarschijnlijk zal ik weigeren, bedankt".
  • Wees voorzichtig en ga niet op pogingen om je een lafaard te bellen of `op zwak` `te nemen. Hard zijn in uw beslissing.
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Step 2
    2. Verander het onderwerp als u zich ongemakkelijk voelt om een ​​vraag te beantwoorden. Als u gewoon een vraag beantwoordt, kan een persoon beslissen dat u geïnteresseerd bent in wat hij biedt, maar gewoon niet willen antwoorden. Vervolgens kan het steeds grotere druk worden. Als u het onderwerp wijzigt, kunt u tenminste de tijd trekken totdat u klaar bent om te antwoorden (of zelfs besluit om niet te antwoorden). Het vermijden van de situatie laat zien dat u hierin niet geïnteresseerd bent en niet beantwoordt.
  • Probeer het onderwerp te veranderen, zeggen: "Wil je met me kijken deze film? Ik zou lang naar hem toe gaan, maar één go is verveeld. ".
  • Als iemand op een feestje, nodigt iemand je aan om te drinken, probeer dan te vragen: "Nou, en hoe vind je deze DJ leuk?"
  • Titel afbeelding Deal with Peer Pressure Step 3
    3. Bedenken met het voorwendsel om te gaan. Dit is een geweldige manier als je verlegen of bang bent om te weigeren of niet onbeleefd te lijken. Kom op met de reden waarom je snel moet rennen, excuses aanbieden en proberen zo snel mogelijk weg te komen.
  • Vertel me: "Oh, ik ben het volledig vergeten, ik heb de controle over algebra morgen, en ik moet me voorbereiden," - of: "Ik ben het bijna vergeten! Ik moet naar Marina gaan - we schrijven samen een rapport ".
  • Als een persoon erop staat, stuur dan een bericht naar een vriend of iemand van de ouders en vraag je om je te bellen. Wacht tot het gesprek, antwoord en verontschuldig me dan aan het bedrijf en vertel me dat je dringend moet rennen.
  • Laat je voorwendbaarheid plausibel zijn. Zeg niet dat je mijn zus moet helpen als je geen zus hebt.
    • Methode 2 van 4:
    Hoe je voor te bereiden op druk van peers
    1. Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Step 4
    een. Neem je eigen oplossingen. Doe wat je goed denkt en zelf beslissingen neem. Sommige mensen kunnen je vragen om iets te doen, vanwege wat je in gezond verstand hebt uit je comfortzone, maar onthoud alle negatieve gevolgen die kunnen ontstaan.
    • Als je een beslissing neemt, vraag je jezelf dan: "Voor zover het goed en nuttig voor mij is? Het zal mijn leven positief en helderder maken? Ik ben zeker zeker van hoeveel het is?"
    • Maak geen beslissingen op basis van wat andere mensen van u willen of dat zij het beste voor u beschouwen.
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 5
    2. Bedenken met het antwoord. Als je nog steeds druk hebt ervaren uit de leeftijdsgenoten of gewoon de volgende keer correct wilt reageren, denk dan na over hoe te antwoorden wanneer je wordt gevraagd over wat je niet wilt doen. Als u van tevoren een reactie voorbereidt, zult u de druk niet voelen, want wanneer u u iets vraagt, zult u weten wat u moet zeggen.
  • Denk bijvoorbeeld aan hoe je moet beantwoorden als iemand je suggereert om te misleiden, te schilderen of drugs te nemen. Je kunt eenvoudig "nee, bedankt" antwoorden, maar je kunt iets specifieks voor elke situatie bedenken.
  • Blijf niet bijhouden, proberen anderen uit dit idee te ontmoedigen. Gebruik "I-statements" en focus op uw eigen positie.
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 6
    3. Vermijd plaatsen en situaties waarin u zich ongemakkelijk voelt. Als je twijfelt dat mensen naar een soort evenement gaan drinken of drugs nemen, vertel me dan dat we elkaar zullen ontmoeten op het evenement zelf. Het vermijden van situaties die u kunnen verleiden, u zult gebruikmaken en druk van collega`s.
  • Als je bijvoorbeeld nog steeds een schooljongen bent, stop dan met het gaan naar Partijen zonder toezicht en ontmoet mensen die, zoals je weet, drugs gebruiken.
  • Vertrouw je instinct. Als het je lijkt dat er iets misgaat, verander je plannen zonder aarzeling. Als je je ongemakkelijk voelt op het feest, wees dan niet bang om te vertrekken.
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 7
    4. Kies positieve vrienden. Als het gaat om druk van collega`s, begin dan met de juiste vriendenkeuze die je niet op je zetten. Je vrienden moeten je accepteren zoals je bent, je niet wilt veranderen. Als je vrienden geen slechte beslissingen nemen, dan accepteer je het meest waarschijnlijk niet.
  • Kies vrienden over het principe van interessante community, en niet omdat ze `cool` of `populair` zijn. Ze zouden je willen en voor je zorgen.
  • Probeer vrienden te maken met mensen met wie je gemeenschappelijke interesses hebt. Als je bijvoorbeeld ziet dat een persoon een boek leest dat je echt leuk vindt, probeer dan een gesprek met hem over dit boek te beginnen en deze persoon dichterbij te leren.
    • Methode 3 van 4:
    Hoe om te gaan met de invloed van leeftijdsgenoten
    1. Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 8
    een. Rijd je dagboek en schrijf hun gevoelens daar. Het is moeilijk om te gaan met de gevoelens die ontstaan ​​door peerdruk. Je kunt goede vrienden zijn met iemand en dan voelen jezelf toegewijd als je vriend probeert op je te drukken om je iets te laten doen. Je kunt je zelfs afvragen of je zo`n vriendschap niet zou moeten stoppen. Analyseren en accepteren van deze emoties is moeilijk, dus probeer het een dagboek bijhouden, om te gaan met gevoelens en omgaan met stress.
    • Het dagboek moet iets persoonlijks zijn waar je veilig kunt schrijven over je gedachten en gevoelens. Wees eerlijk tegen jezelf wanneer je schrijft.
    • Soms kun je je records werpen om te onthouden wat je in het verleden voelde en dacht en wat je heeft geholpen.
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 9
    2. Kies een ander bedrijf. Als je huidige vrienden constant op je aan het stoppen, niet stoppen, is het misschien tijd om nieuwe vrienden te vinden. Denk aan goede momenten met hen en vergelijk ze met slecht. Als je het gevoel hebt dat vrienden je veel meer aandoen dan je zou willen als ze niet proberen te corrigeren, maak je nieuwe vrienden. Zeg afscheid van vrienden is behoorlijk moeilijk, maar het is nog moeilijker om te blijven zeggen "nee" en probeer het om te gaan met de druk die ze voor u bieden.
  • Je kunt kennis maken met nieuwe mensen als je dat doet Vrijwilligerswerk, karate dansen of iets anders.
  • Als je nog steeds op school studeert, probeer je je in een cirkel aan te melden, ga je naar het schoolsportteam of neem deel aan het schoolspel. Kies zo`n les waarin vrienden uit je cirkel niet deelnemen.
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 10
    3. Gebruik nuttige activiteiten. Een andere manier om druk uit peers te vermijden - Breng uw vrije tijd door op klassen die u echt plezier brengt. Ze helpen je om kennis te maken met de nieuwe mensen met wie je gemeenschappelijke interesses zult hebben waarmee je tijd kunt doorbrengen zoals je wilt.
  • Probeer verschillende soorten activiteiten totdat je degene vindt die je leuk vindt. Probeer bijvoorbeeld een riool of houten draad te maken, meld je aan voor fotografiecursussen, ga wandelen of beginnen met fietsen.
  • Ontdek welke clubs u in uw school kunt bezoeken: muzikaal, theatraal, wiskundig of een ander. Bovendien kunt u genieten van sport, zoals voetbal, gymnastiek, volleybal of basketbal.
    • Methode 4 van 4:
    Vertrouwen op de steun van geliefden
    1. Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Step 11
    een. Vraag een vriend over hulp. Als je een vriend hebt wiens waarden vergelijkbaar zijn met de jouwe, probeer dan samen naar verschillende evenementen. Je kunt elkaar besturen, evenals elkaar bekijken. Ondersteun elkaar en neem de juiste oplossingen samen.
    • Als je vriend bijvoorbeeld niet gemakkelijk te zeggen is tegen iemand "Nee", interventie en vertel me: "We vertrekken nu naar een winkelcentrum".
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 12
    2. Praat met een betrouwbare vriend. Als je de druk van de leeftijdsgenoten vecht, praat dan met iemand die je vertrouwt. Een vriend kan je verschillende tips geven over hoe hij zelf met de druk van leeftijdsgenoten, en je kunt profiteren van deze tips. Bovendien kan een vriend u in de toekomst helpen om te reageren op peerpogingen om u aan te geven. Het is heel normaal om het feit te erkennen dat je hiermee worstelt, en waarschijnlijk zullen vrienden je willen helpen.
  • Probeer bijvoorbeeld te zeggen: "Luister, Roma wil voortdurend mijn huiswerk opschrijven, maar ik ben het beu. Hoe ga je om met dergelijke situaties?"
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Step 13
    3
    Praat met je ouders. Ouders zullen je zeker willen ondersteunen en helpen je te slagen. Als u de druk van de leeftijdsgenoten vecht, is het een redelijk besluit om naar de ouders te verwijzen. Ze kunnen verschillende ideeën hebben die zullen helpen om met druk om te gaan. Als er geen andere opties zijn, vraag de ouders om te luisteren en u te begrijpen.
  • Ouders kunnen je op zijn minst knuffelen en zeggen dat ze van je houden.
  • Misschien ben je ongemakkelijk of moeilijk om met mijn ouders te praten, maar nadenken over hoe gênant met hen zal spreken die je bezwijkt met de druk van peers en in een zeer onaangename situatie.
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Step 14
    4. BERICHTJE STUREN Psycholoog of Psychotherapeut voor Hulp. Zoek een goede expert op internet of via vrienden. Als je nog steeds een minderjarige bent, vraag dan om ouders.
  • Specialist leert u beter uw gevoelens uit te drukken en uw zelfvertrouwen te versterken.
  • Psycholoog of psychotherapeut luistert naar u en geef advies. Zeg alles wat je denkt - wees niet bang, je zult niet veroordelen.
  • Soms gebeurt het dat je met een psychotherapeut geen gemeenschappelijke taal vindt. Als je het naast hem beschamde of je geen vooruitgang voelt, probeer dan contact op te nemen met een andere specialist.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar