Hoe het percentage vet in het lichaam van de amerikaanse marine te meten

Je zwaaide in de taille en zou graag willen weten wat je moet terugkeren naar het formulier? De Amerikaanse marine heeft een methode aangenomen die slechts een paar dimensies vereist en nauwkeurige resultaten geeft. Dus, de techniek "draai en hubby", zoals het kleurrijk is, noemde het in de marine.

Stappen

  1. Titel afbeelding Meet uw lengte Stap 1
een. Meet hoogte zonder schoenen.
  • Titel afbeelding Meet Buik Stap 2
    2. Meet het taille-bedrag horizontaal. Voor mannen moet centimeter rond de buik zijn gewikkeld en voor vrouwen - in de minst grote plaats van buik. Trek de maag niet.
  • Titel afbeelding Meethals Stap 3
    3. Meet de omtrek van de nek. Begin uit de keel en laat de kleermaker centimeter aan de voorkant lager. Breng de nek niet op.
  • Titel afbeelding voor vrouw Stap 4
    4. Alleen voor vrouwen: Meet het volume van de heupen op de breedste manier horizontaal.
  • Titel afbeelding Volledige percentage Stap 6
    vijf. Vervang metingen aan een van de onderstaande formules of gebruik een online rekenmachine. Rond het antwoord op het dichtstbijzijnde percentage.
    • Methode 1 van 1:
    Formules
    • Metingen voor mannen in inches:

    % vet = 86.010 * Log (Belly-hals) - 70.041 * Log (hoogte) + 36.76

    • Metingen voor mannen in centimeters:

    % vet = 86.010 * Log (Belly-hals) - 70.041 * Log (hoogte) + 30.dertig

    • Metingen voor vrouwen in inches:

    % vet = 163.205 * Log (buik + hip - nek) - 97.684 * Log (groei) - 78.387

    • Metingen voor vrouwen in centimeters:

    % vet = 163.205 * Log (buik + hip - nek) - 97.684 * Log (groei) - 104.912

    Tips

    • Logboek duidt op decimale logaritme, log10, niet logaritme met E- of LN-basis. Log (100) = 2.
    • Online rekenmachines worden meestal gebruikt door de formule die is gebruikt van 1984 tot 2002 voor het metrische systeem. Bij afronding naar het dichtstbijzijnde percentage, varieert het verschil met de nieuwe formule van nul tot één procent in het slechtste geval.
    • Als u wiskundige nauwkeurigheid nodig heeft (bijvoorbeeld wilt u uw eigen rekenmachine schrijven), gebruikt u vervolgens de volgende formule voor het metrische systeem:
    • -(86.010 - 70.041) * Log (2.54) + 36.76 ? dertig.29521038 voor mannen.
    • -(163.205 - 97.684) * Log (2.54) - 78.387 ? -104.9121099 voor vrouwen.

    Waarschuwingen

    • Dergelijke afmetingen berekenen niet het exacte percentage vet in het lichaam, dit zijn slechts geschatte schattingen. Verificatie van hydrostatische dichtheid (hydrostatische weging) - de enige methode die exacte resultaten geeft.
    • Elke Navy-medewerker kan u vertellen over fouten als gevolg van het gebruik van deze methode, dus als er vragen zijn, moet u contact opnemen met een arts.

    Wat je nodig hebt

    • Portnovsky Centimeter
    • Wetenschappelijke rekenmachine (automatische rekenmachines zijn te vinden op het netwerk)
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar