Hoe je jezelf motiveert om je tanden elke dag schoon te maken

Tanden vereisen dagelijkse aandacht en zorg. Sinds de kindertijd leren ouders ons om je tanden twee keer per dag schoon te maken. Wanneer je begint te leven, kan dagelijkse tandenreiniging een vervelende of irritante bezigheid voor je zijn. Als u niet gewend bent om uw tanden elke dag te poetsen, zullen onze tips u helpen deze nuttige gewoonte te ontwikkelen. Je glimlach en ademhaling zullen merkbaar verbeteren, je motiveren en jezelf volgen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Werk de gewoonte uit
  1. Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 1
een. Bepaal hoeveel keer per dag je tanden zult poetsen. Tandartsen bevelen tanden twee keer per dag aan, en soms vaker. Maar als je vergeten ze zelfs een keer per dag schoon te maken, begin dan met een kleine. In de loop van de tijd zal de zorg voor de tanden gewoonten zijn met zijn voordelen, zodat u stopt met vergeten om ze regelmatig schoon te maken.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 2
    2. Kies een dagelijkse actie. Zeker, je was je gezicht elke dag, kam je haar of neem een ​​douche. Beslis om je tanden schoon te maken elke keer dat je zo`n actie uitvoert.
  • Voer geen illusies over uw schema. Als je vaak toevallig zult zien en te laat bent voor werk, dan zal een andere verplichte ochtendlessen alleen interfereren.
  • Als je `s avonds thuiskomt, geperst als citroen, dan is het ook niet de beste tijd om extra actie toe te voegen. Laine of vermoeidheid kan al je plannen breken. Echter, zodra het reinigen van tanden de gewoonte betreedt, past het op uw dag op zichzelf.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 3
    3. Zet de tandpasta en borstel op de prominente plaats. Als u van plan bent om uw tanden elke keer na het nemen van de ziel te poetsen, zet u de borstel en de pasta in de buurt van de shampoo. Als je je tanden na het wassen wilt poetsen, zet ze dan naast de gezichtsverzorging!
  • Je kunt ook proberen je tanden in de douche te poetsen. Misschien is het gemakkelijker om de gewoonte in te gaan.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 4
    4. Stel wekker in. Installeer de wekker die u herinnert aan de noodzaak om uw tanden elke dag te poetsen. Kies een dergelijke tijd waarin je al thuiskomt, zodat je geen excuses hebt.
  • Wekker kan een reserveplan zijn. Als u bijvoorbeeld niet wilt douchen, dan zal de wekker u nog steeds herinneren aan de noodzaak om uw tanden te reinigen.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 5
    vijf. Maak je gewoonte van plezier. Het is moeilijk om vast te houden aan saaie gewoonten. Als de bezetting opgewekt is, dan ben je makkelijker om hem niet te vergeten.
  • Je kunt elke keer dat je je tanden poetst, luistert naar je favoriete nummer. Dus je kunt zelfs ontdekken hoeveel tijd je moet zorgen voor je tanden!
  • Voor het reinigen van tanden hebben geen speciale concentratie nodig, zodat u tv kunt kijken of naar de radio kunt luisteren.
  • Maak een paar grappige procesfoto`s en stuur ze naar vrienden. Je kunt ook inscripties toevoegen als "Ik observeer de routine van de dag!"Zodat ze op hun inspanningen komen.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 6
    6. Reinig je tanden elke dag gedurende een maand. Dertig dagen - het bereiken en fatsoenlijk doel. Dus je kunt je gewoonte van gewoonte draaien. Pas op voor succes in de kalender of notebook. Markeer elke geslaagde dag.
  • Zet de kalender in de badkamer om het te zien en mis een enkele dag niet.
  • Maak je geen zorgen als je de dag hebt gemist. Kom gewoon terug naar het plan de volgende dag.
    • Deel 2 van 3:
    Houd de motivatie
    1. Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 7
    een. Het proces moet aangenaam zijn. Als de tandenzorg een saaie routine wordt, dan heb je een verleiding om het te breken. Probeer je tanden met plezier schoon te maken. Gebruik comfortabele en aangename accessoires.
    • Kies tandpasta. Ze kunnen een andere geur hebben, bijvoorbeeld, geur munt, anijs of kaneel. Voor efficiëntie is alleen fluorinhoud aangelegd. Controleer of uw tandpasta is goedgekeurd door de Dental Association.
    • Kies een tandenborstel die je comfortabel voelt om in je hand te houden en die in de mond past. Zachte borstelharen zijn zeer geschikt voor gevoelig tandvlees en tanden en beschermen tandvlees tegen schade.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 8
    2. Moedig jezelf aan. Aanmoediging zou belangrijk voor u moeten zijn. Bepaal van tevoren hoe u uzelf beloont en voor welke periode.
  • Meld een promotie aan een vriend of partner. Ze zullen je herinneren aan de vergoeding als je de motivatie begint te verliezen.
  • Geniet van je vergoeding als je het voor de eerste keer krijgt. Kom dan een nieuwe prijs voor een nieuw doel.
  • Promotie kan de tanden helemaal niet raken! Je kunt zelf een heerlijke lunch bestellen of jezelf iets aangenaams kopen.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 9
    3. Bezoek de tandarts. Het is hij die iets kan melden over je succes. Regelmatig bezoek aan de tandarts voor cheques en professionele reiniging zal helpen bij het blijven op de hoogte van hoe dagelijkse schoonmaak de gezondheid van uw tanden verbetert. Bespreek je inspanningen en successen met een tandarts.
  • Vraag een tandarts, of je het nu goed doet en dat je je tanden kunt verbeteren.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 10
    4. Let op je gevoelens. Na een tijdje kun je je elke dag zelfverzekerd voelen als je je tanden poetst. Je glimlach en ademhaling worden schoon en vers. Geniet van je geaccrediteerde vertrouwen, het zal je helpen de gewoonte te redden.
    • Deel 3 van 3:
    Realiseer de behoefte aan regelmatige zorg
    1. Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 11
    een. Leer hoe het schoonmaken de tanden beïnvloedt. Hoe meer je weet, hoe sterker je motivatie. U vindt veel sites met informatie over het belang van mondhygiëne. Kies de redenen die u het belangrijkst bent. Hier zijn enkele voorbeelden:
    • Dagelijkse zorg helpt voor het voorkomen van cariës. Cariës kunnen tijdens de maaltijd pijnlijke sensaties veroorzaken, en de behandeling ervan zal niet langer zijn. Met een lopende situatie kan een kanaalvulling vereist zijn, die in een ronde som zal worden.
    • Soms kan rotte tand niet worden opgeslagen, en het moet het uithalen. Als je de tand rukt, zijn de kaak en de rest van de tanden rond deze plek zwakker. Het veranderen van de lading op hubs kan tot een verscheidenheid aan problemen leiden.
    • Als je tanden gevoelig zijn voor kou of warm, dan kan tandpasta voor gevoelige tanden alles repareren. Dergelijke pasta`s bevatten mineralen die helpen de tandzels te beschermen en ze minder gevoelig te maken.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 12
    2. Meer informatie over de voordelen van andere tandenzorg. Het reinigen van de tanden hoort niet alleen de mondholte. Tandhygiëne heeft ook een aantal andere voordelen:
  • Met slechte tandenzorg kunnen ademhalingsziekten zoals pneumonie en COPD (chronische obstructieve longziekte) optreden (chronische obstructieve longziekte). Dit zijn gevaarlijke ziekten die kunnen worden voorkomen.
  • Slechte tandenzorg leidt tot tandvleesziekten, in het bijzonder voor gingivitis. Gingivitis wordt geassocieerd met een verhoogd risico op vroegtijdige geboorten bij vrouwen. Genodontitis, die zich ontwikkelt na gingivitis, is geassocieerd met hartziekten, en de bacteriën vallen voortdurend in de bloedbaan.
  • Volgens 2012 kunnen de bacteriën van de mondholte de oorzaak zijn van de ontwikkeling van de knieartrose en reumatoïde artritis.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 13
    3. Zie foto`s. Tandenverzorging maakt uw glimlach aantrekkelijker. Vergelijk foto`s van mensen met gezonde tanden en degenen die je tanden niet schoonmaken. Dit verschil kan een uitstekende motivatie zijn.
  • Vind indrukwekkende afbeeldingen die je kunnen beïnvloeden.
  • Bij dergelijke mensen kunnen tanden afwezig zijn, geel, donker of vernietigd. Zonder dagelijkse zorg kan de toestand van uw tanden ook rampzalig slechter zijn.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om je tanden elke dag te poetsen Stap 14
    4. Praat met de tandarts. Tandartsen weten en zien alles met betrekking tot uw tanden. Als je het moeilijk vindt om te geloven in het belang van tandenverzorging, bespreek het dan met een dokter. Hij zal met u delen met zijn uitgebreide kennis en ervaring.
  • Ook kunnen tandartsen delen met u posters of brochures. Ze zullen je van dienst zijn met herinneringen over het belang van tandenverzorging.

    • Tips

    • Wees niet boos als je een dag hebt gemist. Integendeel, als je opmerkte dat ze de dag gemist, ga dan onmiddellijk je tanden poetsen. Er is niets mis om mijn tanden te poetsen tijdens de lunch, als je dit gisteren niet hebt gedaan.
    • Als je met buren woont in een appartement of familieleden, kun je hun routine van de dag herhalen. Wanneer een buurman in de badkamer gaat om zijn tanden te poetsen, is het tijd om haar te volgen.
    • Wees niet bang om eerst te beginnen. Het is nooit te laat om regelmatig voor je tanden te leren. Zelfs als je je routine hebt verplaatst of uitbrak, kun je altijd eerst beginnen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar