Hoe het licht aan het einde van de tunnel te zien

Dus, je leven is niet de beste. Je dromen kwamen niet uit, het hart is gebroken en je bent klaar om je over te geven? Niettemin, probeer je fragmenten van zijn leven samen te verzamelen, lees je dit artikel, in de hoop om alles naar de cirkels terug te sturen. Zie het licht aan het einde van de tunnel kan zijn als je er naar op zoek bent, dus ga verder!

Stappen

Methode 1 van 5:

Huidige mislukkingen begrijpen

een. Probeer te begrijpen dat alles wat je nu passeert, tijdelijk is. Het leven is vergelijkbaar met zee-getijden. Kan op en neerkomen, maar ze zijn niet constant. Op een bepaald punt zal alles werken. De zon komt altijd uit als gevolg van wolken.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 02

2. wees geduldig. Het lijkt misschien dat de staat van wanhoop voor eeuwig duurt, vooral als u gewend bent aan succes wanneer u krijgt wat u wilt. Soms vertraagt het levenspad zijn beweging, zodat je tijd hebt om de zin van het leven te begrijpen. Patiënt zijn, kun je jezelf tijd geven om te wachten op het ongeluk.

Methode 2 van 5:

Blijf positief

een. Probeer je te beseffen dat dit soort lijden jouw toestand van de ziel is. Dus, denkend dat je niet lijdt, je zult niet echt lijden. Het hangt af van uw relatie (perceptie van de situatie u), die eruit kan zien als diepe wanhoop of als een verlangen om de situatie waarin u bleek te corrigeren.

Gebruik deze keer om jezelf beter te kennen. Moeilijkheden temten ons en veranderen ons karakter. Dit is echter helemaal niet wanneer u uw ware gevoelens kunt tonen. Je houdt van wat er voor je is geopend? Zo niet, dan kun je deze keer constructief gebruiken, het verwijderen van je gebreken.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 04

2. Wees positief. Positief denken zal je helpen een gelukkig leven te leiden. Maar dit betekent niet dat je naar dingen moet kijken door rozenglazen. Dit betekent dat je moet proberen iets goeds in slecht te zien, en wees dankbaar voor dingen die in je leven gebeuren. Als u bijvoorbeeld het verlies hebt overleefd, kunt u leren waarderen wat u hebt. Bijvoorbeeld gezondheid, familie, vrienden, huis, ondersteuning. Dit betekent niet dat je moet ontkennen dat je wanhopig bent. Je hoeft alleen maar een stap te vinden die je zal helpen om weer op te staan, maar het zal geleidelijk zijn.

Wanneer andere mensen een positief persoon zien, neem dan een voorbeeld van hem. Het kan vooral belangrijk zijn als je problemen hebt met het gezin, in het team of ergens anders. Je kunt elkaar inspireren om moeilijkheden om te gaan, in plaats van in wanhoop te vallen.

Methode 3 van 5:

Eliminatie van obstakels

een. Vind de reden die je ongelukkig maakt en er alles aan doen om het te elimineren. Je kunt proberen weg te blijven van de mensen die je van streek maken, je geld doorbrengen, niet betalen voor huisvesting, schadelijk voedsel voorbereiden. U kunt ook stoppen met tv kijken of nieuws lezen. Er zijn veel manieren om u te helpen tijd, geld te besparen en opnieuw te beginnen.

Als je in een doodlopende kant bent, stop dan en denk dan. Het is misschien net zo eenvoudig als je het jezelf afvraagt, of je nu spijt hebt van je acties, 10 jaar later, of denk na over wat je zou adviseren aan een vriend die in dezelfde situatie was.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 06

2. Controleer wat onderhevig aan u is. Hoe voel je je wanneer je begrijpt dat je deze fout niet langer kunt beheersen? Geef niet op! Jouw reactie - Dit is wat jij altijd Je kunt controleren. Als je, zeg, zeg dan dat alles slecht is, dan zal het zijn. Kijk in plaats daarvan objectief naar dingen, zeggend dat niets kan voorkomen dat je alles vaststelt!

Bijvoorbeeld, je baas schreeuwt je, je kunt het niet alleen accepteren omdat je denkt dat "alles net zo altijd" is. Natuurlijk heb je werk nodig, maar je moet geen gevoel van angst en woede hebben die voorkomen dat je je levensdoel bereikt. Om jezelf te vrolijken:

Vertel me: "Deze persoon zal me niet van streek maken!". Glimlach om hem te geven om te begrijpen dat hij je niet hoefde te beledigen. Dus je maakt een einde aan de confrontatie (aan de andere kant, als je te emotioneel reageert, ziet het eruit alsof je druk zet).

Ten tweede, probeer je baan goed te doen met behulp van alle methoden die kunnen helpen. Bijvoorbeeld, meer informatie, lezen, oefenen.

Ten derde, beslis wat je wilt in feite. Misschien blijkt het dat dit een ander gebied van activiteit is. In dit geval moet u een andere baan vinden. Misschien draait het allemaal om de baas, en je moet een manier vinden om naar een andere afdeling te gaan. Misschien wil je gewoon niet werken. Zoek in dit geval een manier om met pensioen te gaan / deel te nemen aan freelance / consulting / vagabond / idless. Je hebt nog steeds het recht om te kiezen.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 07

3. Weet dat de deadlines, taken en onrechtvaardigheden (en nu lange sites) werden vervangen door wilde dieren van de angsten van onze voorouders en fungeren als stressoren van onze tijd. Als je wordt beschuldigd van het werk op het werk dat je een fout hebt gemaakt, vertel het dan ziek van kaken: "Het spijt me heel erg. Ik zal er voor zorgen ". Je moet bestand zijn tegen confrontatie. Je stapelt elke dag met stressfactoren. Stress die niet ophoudt zijn actie is mogelijk gevaarlijk: aan de ene kant verhoogt het het risico op hart- en vaatziekten, en aan de andere stoornissen van de spijsvertering, evenals de opkomst van vele andere ziekten die door de springhormonen van stress worden uitgelokt. Schadelijke gewoonten, zoals roken en drinken van alcohol, kunnen je doden. Vermijd de verwoestende effecten van lange stress door twee hoofdlijnen:

Sluit de impact van stressoren uit, verander uw reactie, afdeling of werk.

Minimaliseer de stressvolle reactie op deze manier: doe meer pauzes, ontspannend goed en uitstort (ontbering van de slaap is een van de belangrijkste bronnen die ons naar de staat van stress leiden). Eet goed om te zorgen voor een goede voeding van het lichaam, ook, regelmatige, energieke oefeningen.

Methode 4 van 5:

Plan

een. Bouw plannen voor het leven. Handelen alsof je het leven al woont, en je zult verrast zijn hoe snel alles verandert.

Wees aanhoudend en loyaal aan je plannen, flexibel blijven. Het is noodzakelijk om de doelen te plaatsen die overeenkomen met uw individualiteit, maar vergeet niet dat u constant verandert, en daarom zullen uw doelen met u veranderen.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 09

2. Ga naar het licht aan het einde van de tunnel, van plan om verder te gaan dan het feit dat je op het moment onderdrukt, en, misschien en doden op dit moment. Plannen zullen u in staat stellen om een gevoel van controle te vinden over uw eigen leven, zelfs als u geen externe gebeurtenissen (in feite kunt beheersen (in feite, de goedkeuring van dit onvermogen om de gebeurtenissen te beïnvloeden, is een essentieel onderdeel van het re-open licht aan het einde van de tunnel). Je kunt de tunnel niet regelen, maar je kunt naar de zijkant gaan waar je verwacht licht te vinden. Op het niveau van intuïtie moet je voelen en geloven dat hij er is, en probeer hem te bereiken!

Streef naar zelfrealisatie. Doe wat je leven beter maakt. Geef niet op en geef niet op wat je wilt bereiken, maar wat is moeilijk voor jou. Aan de andere kant, niet vastklampen aan wat al is geschetst. Weten wanneer het de moeite waard is om het oude bedrijf voort te zetten, en wanneer het nodig is om voor een nieuwe te nemen, zal je je helpen kennen en luisteren naar een innerlijke stem die vertelt hoe je het goed doet.

Neem geleidelijk stap vooruit als je bang bent om een sprong te maken. Verander uw plannen voor een klein beetje, zodat dit proces u niet angstaanjagend lijkt. Ga open en flexibel, klaar om de deuren van ontdekkingen en nieuwe evenementen in te voeren. Misschien vindt u een nieuwe werkgever, nieuwe graad, nieuwe carrière of huis. Begin langzaam vooruit totdat je het licht aan het einde van de tunnel ziet.

Methode 5 van 5:

In goede fysieke en morele vorm zijn

een. Focus op je zelfrespect. Elke bittere ervaring in het leven, of het nu een ongeluk is, een verlies van een familielid, een verlies van werk, verlies van een huis of een andere tragedie, kan je voelen zodat je je geen zorgen meer hoeft te maken. Het is noodzakelijk om dit gevoel te bestrijden, omdat het nodig is om voor uzelf te zorgen, ondanks alle moeilijkheden.

Het is onmogelijk om jezelf te wijden aan de zorg voor anderen. Dit is een van de vormen van zelfverlaging en afleiding van verdriet dat knaagt. De waarheid is dat je een goede ouder, collega, vriend en t kunt zijn.NS. Alleen als je leert om voor jezelf te zorgen.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 11

2. Start een cursus van oefening die overeenkomt met uw fysieke ontwikkeling. Oefeningen zullen u helpen zich beter te voelen (ze verbranden het hormoon van stress), om gezond te zijn en langer te leven, sterk zijn.

Selecteer de oefeningen die je leuk vindt. Ga niet naar de sportschool, op een sprong in het park, surfen of roeien alleen omdat je collega`s dat doen. Kies wat je leuk vindt en wat je motiveert om door te gaan.

Sportoefeningen worden niet noodzakelijk betaald. Lidmaatschap in de sportschool en dure simulators zijn absoluut mooi, maar alleen als je geld hebt. Maar een wandeling, joggen, zwemmen en wandelen zijn beschikbaar en zelfs gratis manieren om jezelf in de vorm te behouden.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 12

3. Zoek een gezonde manier van ontsnappen uit de realiteit. Een van deze methoden wordt sublimatie genoemd. Dit is een soort beschermende mechanisme, dat is gebaseerd op de opzettelijke realisatie van negatieve impulsen in positieve arbeidsactiviteiten. Bijvoorbeeld:

Woede is gesublimeerd in klaslokaalstudies, schrijven, kunst, muziek. Ook kan een dergelijke techniek helpen een hobby in het type activiteit te draaien.

Als u zich in een situatie bevindt wanneer u het probleem niet kwijtraakt, moet u proberen de redding te vinden in het lezen, films kijken, meditatie. Dergelijke klassen kunnen u helpen een beetje in de wolken te vliegen.

Titel afbeelding Vind het licht aan het einde van de tunnel Stap 13

4. Lach, breng tijd door en vermaak een vriend van de boog. Denk aan een leuk verhaal of een grap die je aan het lachen maakt. Zorg ervoor dat het begrijpelijk is als je besluit om haar mensen jonger te vertellen dan jij of kinderen.

Lachen, plezier en liefdevolle vrienden - dit is wat je nodig hebt! Toon vriendelijkheid en liefde voor geliefden, in ruil om complimenten en vreugde te krijgen. Als je slim bent, maar niet "slim", vriendelijk en attent, dan bewegen je langs de weg naar het licht.

Tips

Als je maar geen magneet bent, trekt positief positief.
De keuze van vreugde en gelukzaligheid is het geheim van succes in het leven.
Vind je gelukzaligheid en je vreugde. Glimlach en geniet van rustige sereniteit. Adem normaal.

Vervang negatieve gedachten positief. Snack je favoriete lied in gedachten. Voel je positief, overtuig jezelf dat je zult slagen en dit is een nieuwe start.

Lachen is het beste medicijn. Kijk naar een goede komedie.

"Speel een andere ronde, zelfs als je denkt dat je niet langer kunt, dat is het belangrijkste," rotsachtig.