Hoe de dubbele kin te verwijderen

Dubbele kin is een groot cluster van zachte vetstoffen in het kingebied. Misschien heb je de dubbele kin een andere jeugd gehad en voorkom je nu in de volwassenheid. Of misschien verscheen dit probleem van u vanwege overtollig gewicht. Hoewel er geen directe afhankelijkheid is tussen de dubbele kin en het buitensporige lichaamsgewicht, maar sommige mensen hebben een genetische aanleg voor zijn uiterlijk. Met behulp van een corrigerende dieet, lichaamsbeweging of medische procedures, kunt u het probleem met dubbele kin elimineren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Make-up en verandering van kinbepalingen gebruiken
  1. Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 1
een. Was je hele gezicht en kin. Begin met een "schone blad" met uw gebruikelijke wasprocedure. Neem vervolgens cosmetica en borstels. Je zal nodig hebben:
  • De toonbasis voor één tint is donkerder dan je natuurlijke teint.
  • Bronzer. Als u een perzik- of donkere huidskleur hebt, gebruik dan de gouden brutaal voor toning, in het geval van een lichte huid, gebruik de roze aandrijving.
  • Grote borstel voor make-up
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 2
    2. Breng een tonale room aan langs de lijn van je kin. Gebruik je vingers, breng een kleine hoeveelheid tunnel aan langs je kin, iets boven de nek. Gebruik geen te donkere toon en kies slechts één tint is donkerder dan de kleur van je huid. Te donkere toon kan uiteindelijk, integendeel, benadrukken je dubbele kin en verberg het niet. Donkere stichting kan termijnen, in plaats van zich verbergen, je dubbele kin.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 3
    3. Breng het brutaal aan langs de lijn van je kin met de borstel. Met behulp van een kleine hoeveelheid brons, met behulp van een borstel, breng het dan langs de kinlijn. Solliciteer op een zodanige manier dat er geen zichtbare overgangslijnen of vlekken en de drive goed vermomde de poriën van de huid.
  • Na zorgvuldig gebruik van het brons langs de kinlijn, gaat u verder met het toepassen van de rest van de make-up. Maak je ogen zo negeerbaar als je kunt met een potlood, en op de lippen breng een gebrek aan lippenstift aan om de aandacht van je kin af te leiden.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 4
    4. Als je foto`s maakt, houd je je rug recht en til je kin op. Het zal uw houding verbeteren en visueel de grootte van de dubbele kin verminderen. Verlaag uw hoofd niet naar beneden in foto`s, omdat het alleen maar benadrukt. Til in plaats daarvan de kin op om de nek visueel te verlengen.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 5
    vijf. Sta je niet toe om foto`s uit de onderhoek te maken. Foto`s gemaakt in zo`n hoek kunnen je dubbele kin - klein benadrukken die uitkomt op dergelijke foto`s. Probeer in plaats daarvan een hoek te kiezen die uw profiel of een van de partijen zal demonstreren. Wanneer iemand je een gezicht schiet, til je je hoofd omhoog en draai je een beetje naar de zijkant. En vergeet natuurlijk niet te glimlachen.
    • Methode 2 van 3:
    Oefeningen en dieet
    1. Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 6
    een. Maak oefeningen voor kin. Houd er rekening mee dat het onmogelijk is om alleen vet in een deel van het lichaam te verbranden. De beste optie zal oefeningen voor het hele lichaam zijn, wat u zal helpen om af te vallen, inclusief het kingebied en de nek van de oefeningen voor uw kin zal helpen de elasticiteit van de spieren van de kaak, nek en keel, en ook repen te verbeteren je houding.
    • Neem een ​​singer jarretel. Staan of zitten met een rechte rug. Til je kin naar plafond op. Knijp je lippen in terwijl je omhoog kijkt. Neem alleen lippen en ontspan andere gezichtsspieren. Knijp je lippen, tel tot vijf en ontspan het dan. Herhaal deze oefening 5-10 keer.
    • Draait van de nek. Deze oefening verwijdert perfect de spanning in de zone van uw schouders en nek. Staan of zitten met een rechte rug. Haal een ademhaling en draai je hoofd rechts. Kin moet je schouder aanraken. Kijk naar rechts. Adem uit en laat je hoofd op de borst zakken. Houd de wervelkolom soepel en de schouders rechtgezet. Adem in en raak de linker schouderkin aan. Kijk naar links. Herhaal 5-10 keer in elke richting.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 7
    2. Zich houden aan het wekelijkse oefenprogramma. Probeer het totale lichaamsgewicht te resetten om de hoeveelheid vet, ook in het nek- en kingebied te verminderen. De meeste oefencomplexen zorgen voor vijf dagen per week voor lessen, met een pauze gedurende twee dagen. Afhankelijk van het niveau van uw voorbereiding, kunt u dagelijks licht of intensere oefeningen uitvoeren. Het lichaam mag niet overbelast worden en het is beter om zich te concentreren op de reeks en strikte naleving van het oefenplan, voor u ingesteld en overeenkomt met de specifieke behoeften van uw lichaam.
  • Maak een schema van je trainingen om ze tegelijkertijd uit te voeren. Het kan de ochtend zijn in de sportschool vóór het werk, dagelijkse lunchworkouts of avond, een paar uur voor slaap. Onderzoek het werkschema van uw week en voer vervolgens uw trainingen in zodat ze deel uitmaken van uw dag en u ze niet kunt vergeten of overslaan.
  • Begin altijd met je training met lichte cardion ladingen om te voorkomen dat spieren uitrekken of niet onderworpen zijn aan stress ongedempte spieren. Hiervoor zullen er voldoende 10 minuten lopen ter plaatse of 5 minuten sprongen met een touw.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 8
    3. Blijf een gezonde voeding. De meeste mensen hebben dubbele kin ontwikkeld als gevolg van een toegenomen gewicht vanwege onjuist dieet. Pas de dagelijkse voedselinname aan, niet te veel te eten en geen extra calorieën te ontvangen. Bepaal de dagelijkse calorie-tarief voor jezelf en probeer te houden aan het dieet dat je genoeg energie geeft om oefeningen uit te voeren.
  • Eet meer groenten, gezonde vetten en magere eekhoorns. Kies voedsel dat één bron van eiwit bevat, één bron van vetten en een bron van koolhydraten. Het aantal geconsumeerde koolhydraten dat gedurende de dag wordt geconsumeerd, mag niet hoger zijn dan 20-50 g.
  • Sluit koolhydraten, suiker- en dierlijke vetten uit. Producten met een hoog gehalte aan koolhydraten en suiker stimuleren verbeterde productie op uw insulinebody, het belangrijkste hormoon van vetbesparing in uw lichaam. Zodra het niveau van insuline in het lichaam naar de daling gaat, begint het vetverbrandingsproces. Het haalt ook uit nier-overtollige vloeistof en natrium, die op hun beurt helpt om het extra gewicht in de vorm van water te verminderen.
  • Vermijd hoge zetmeel- en koolhydraatproducten, zoals chips, frietjes en witte brood aardappelen. Het moet ook worden vermeden door het gebruik van hoge suikerproducten, zoals niet-alcoholische dranken, snoep, gebak en ander ongezond voedsel.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 9
    4. Denk aan een wekelijks rantsoen. De hoofdmaaltijd moet tegelijkertijd drie keer per dag (ontbijt, lunch, diner) worden uitgevoerd. Dus je bent gegarandeerd niet vergeten of mis de maaltijd niet voor alle zeven dagen. Op de dag dat je ongeveer 1.400 calorieën moet consumeren, combineert je voedsel met dagelijkse oefeningen. Een dergelijke voeding kan resulteren in aanzienlijk gewichtsverlies.
  • Maak een lijst met essentiële producten op basis van je wekelijkse dieet, probeer in het weekend steeds matig te eten. Vul je koelkast alles is nodig om jezelf voor een week producten te bieden en niet te besteden aan koken te veel tijd.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 10
    vijf. Drink water in plaats van zoete drankjes. Water helpt uw ​​immuunsysteem om gezond te blijven, de huid te voeden en zal een normaal vloeistofgehalte in het lichaam bieden tijdens intensieve trainingen.
  • Vervang zoete koolzuurhoudende drankjes gezoet met citroen- of limoenplakken.
  • Veiligheid groene thee is een andere goede vervanging voor zoete drankjes. Groene thee bevat een groot aantal antioxidanten, die het lichaam helpen vechten met vrije radicalen, die het proces van veroudering van het menselijk lichaam versnellen.
    • Methode 3 van 3:
    Toepassing van een medische aanpak en verschillende procedures
    1. Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 11
    een. Krijg een consult van een plastisch chirurg met betrekking tot laserliposuctie. Dit type liposuctie wordt ook slanke lipo, slimme lipo en coole lipo genoemd. Tijdens de procedure, de hitte van de laser, die vet in de cervicale zone verdunt. Zeer dun, ongeveer 2,5 mm, laserbuizen in het verwijderen van vet worden ingevoegd onder de huid. De hitte van de laser helpt ook om met de dubbele kin aan te pakken en de huid te trekken.
    • Laserliposuctie is minder agressief dan de chirurgische verwijdering van vet uit de cervicale zone, en vereist ook minder tijd om na de procedure te herstellen. Zorg ervoor dat u een gecertificeerde plastic chirurg raadplegen voordat u liposuctie van welke aard dan ook uitvoert. Maar merk op dat de laserliposuctie van de dubbele kin een invasieve procedure is, en de prijs kan 500.000 roebel bereiken.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 12
    2. Praat met de plastische chirurg over het tillen van de nek. Als uw huid in de kinzone elasticiteit heeft verloren en gered, en er zijn ook vouwen van vet, in welk geval u mogelijk moet nadenken over het tillen. Tijdens deze procedure zal de plastische chirurg vet rond de omtrek van uw kin verwijderen en de nekspieren trekken. Ook, verwijdering van overtollige huid achter de oren. Het opheffen van deze zone is ook een dure procedure en kan maximaal 65.000 roebel kosten.
  • Na laserliposuctie of nek die in deze zone opheft, kunt u blauwe plekken. Daarom zal het nodig zijn om tijdens de week een compressieband te dragen. Volledig herstel en verdwijning van blauwe plekken duren van tien dagen tot twee weken.
  • Titel afbeelding Elimineer een dubbele kin Stap 13
    3. Leer van uw arts over KYBELLA - Dit is een injectie die helpt vet in het nek te verwijderen. De dosis van dit medicijn bevat een actief ingrediënt genaamd deoxycolzuur, dat vet oplost zonder invasieve procedures, zoals operatie of liposuctie.
  • Tijdens de procedure wordt het nekgedeelte door kleine naalden met KYBELLA. Geef meestal twee - zes maandelijkse injectiecursussen uit en elke procedure duurt ongeveer 20 minuten. De meest voorkomende bijwerkingen van injecties zijn zwelling, blauwe plekken en matig uitgesproken nekpijn. De meeste van deze symptomen vinden plaats binnen 48-72 uur na de procedure.
  • Injectie moet worden uitgevoerd door een gecertificeerde plastische chirurg of een arts die speciaal is voorbereid voor deze procedure. De prijs van Kybella is nog veel vloeiend in, een dergelijke procedure is echter toegankelijker dan liposuctie of tillen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar