Hoe om te gaan met mama als je boos op haar bent

Relatie tussen moeder en kind zijn niet gemakkelijk. Net als een ouder, zei moeder je altijd wat ik moest dragen dan te eten en hoe je je moest gedragen, maar terwijl je de dynamiek van de moeder-kind zou opgroeien. Je wilt meer onafhankelijk zijn en dit veroorzaakt vaak spanning en geschil. Ondanks het feit dat het volledig normaal is om boos te zijn of boos te raken, is het belangrijk om te begrijpen hoe het om het hoofd te bieden aan deze gevoelens, zonder pijn of moeder te veroorzaken.

Stappen

Methode 1 van 3:
Leer om tegen mama te weerstaan
  1. Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 1
een. Reageer niet meteen op de situatie. Soms is het ergste dat je kunt doen het eerste dat in je opkomt als je boos bent. Hoogstwaarschijnlijk zullen deze raarly woorden zijn die zich niet alleen mama, maar ook jij op de lange termijn afvragen. Beter een minuutje markeren (of zoveel tijd hoeveel u nodig hebt!) om met je woede om te gaan. Probeer te zeggen:
  • "Mam, ik ben erg boos, en ik heb een beetje tijd nodig om erover na te denken.".
  • "Ik ben nu een beetje van streek, maar ik zou er later over willen praten.".
  • Titel afbeelding met je moeder als je gek bent Stap 2
    2. Rustig aan. In een haast van woede is het erg belangrijk om te proberen een beetje af te koelen voor het weerstaan ​​van moeder. Als je het gevoel hebt dat je hard wordt gedronken, probeer dan een van de volgende manieren:
  • Breng jezelf in de hand, herhaald rustgevende woorden, bijvoorbeeld: "Alles is in orde, gewoon ontspannen" - of: "Neem niet alles dicht bij het hart, alles komt goed".
  • Verlaat de situatie en ga wandelen of joggen. De fysieke activiteit zal een beetje helpen de woede verzwakken, en de tijd geeft u de mogelijkheid om alles te denken.
  • Probeer langzaam te tellen tot 10, voordat je iets zegt (of selecteer het nummer meer, als je meer tijd nodig hebt!).
  • Focus op ademhalen vertraging. Doe langzaam, diep ademt door de neus en adem langzaam de mond uit. Herhaal totdat je het gevoel hebt dat Heartbeat vertraagt ​​en de woede afneemt.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 3
    3. Bepalen mogelijke oplossingen voordat u antwoordt. Zodra de Directe, de Frantic Wrath afneemt, bepaalt u het resultaat dat u wilt bereiken (haal de sleutels naar de auto, toestemming om naar een partij te gaan, meer zakgeld en zo verder), en nadenken over hoe u het rustig kunt bespreken met mama. Vergeet niet dat het compromis aanzienlijk kan helpen! Als de moeder je bijvoorbeeld niet toestaat om een ​​auto te lenen, probeer dan te zeggen: "Ik begrijp dat je niet wilt dat ik de auto neem, maar wat als ik het seizoen benzine benzine zijn voor duizend roebel voordat je terugkeert?"- en zie wat ze zal antwoorden.
  • Probeer het gouden midden te vinden en wees voorbereid op slachtoffers om een ​​compromis te bereiken.
  • Probeer te bieden om extra werk aan het huis te maken, bijvoorbeeld de gerechten wassen of de kamer opruimen.
  • Toon moeder dat je echt probeert, iets doet zonder te wachten op verzoeken, bijvoorbeeld, om op tafel te gaan om te dineren of te oefenen met het spelen van je muziekinstrument.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 4
    4. Laat de opmerkingen zo rustig en respectvol vrij. Bij het communiceren met mama (of met iemand, sinds het ging), is het vrij normaal om het niet eens te zijn met het feit dat je niet disrespect of agressie zult zijn. Om een ​​constructief gesprek te vinden, zorg dan voor:
  • Gebruik de uitspraken van de eerste persoon om hun gevoelens en gedachten uit te drukken zijn gezichtspunten. Deze manier is minder conflict en zal zeker helpen het gesprek met moeder in een positief kanaal te leiden. In plaats daarvan: "Je laat me zoveel werk op huis uitvoeren dat ik geen tijd voor mezelf heb!"- Probeer te zeggen:" Het is moeilijk voor mij om alle taken op het huis te vervullen en tegelijkertijd met veel taken om te studeren ".
  • Verzamel haar overtuigingen of ideeën niet. Je bent niet verplicht om het eens te zijn met alles, maar om contraproductief te zijn, is het om dingen te zeggen als: "Dit is een stom idee!"
  • Focus op het heden en graaf niet in alle in het verleden wrok. Anders bent u in de war in uw eigen woorden, en het gesprek zal snel veranderen in een geschil.
  • Wees respectvol en alle kunnen sarcasme vermijden. Dit is de snelste manier om een ​​positief gesprek te verwennen. In plaats van te reageren: "Ja, haast je al om op te treden," - Probeer te zeggen: "Ik weet dat je wilt dat ik het nu meteen doe, maar misschien zal ik het fouten maken nadat ik deze taak heb voldaan?"
  • Configureer uw ouders niet tegen elkaar.Dit zal alleen leiden tot de verergering van de situatie, en misschien zal zelfs nog meer schade toebrengen.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 5
    vijf. Luister naar mama. Zelfs als het moeilijk is om te geloven dat mama misschien gelijk heeft, is het nog steeds belangrijk om naar haar gezichtspunt te luisteren. Misschien heeft ze de redenen die u niet in aanmerking hebt gehad! In ieder geval moeten we respect tonen, na het luisteren naar het, net zoals je wilt dat ze je respecteert en je positie hoort.
  • Probeer te herhalen en samenvatting zei nadat je haar mening hebt gehoord. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Mam, laten we controleren of ik je het goed begrijp. U zegt dat ik de auto niet op weekdagen kan nemen vanwege studie, maar u bent niet tegen als ik het op zaterdagavond gebruik, als u het met benzine brengt. Rechts?"
  • Deze situatie heeft twee voordelen: het laat zien dat je naar mama hebt geluisterd en dat het alle mogelijke misverstanden kan verduidelijken.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 6
    6. Begrijp dat er een kans is om het geschil te verliezen. Misschien zal je je eigen niet bereiken, maar dit betekent niet dat je de taak niet hebt gefaald om boos te worden op mama. Uiteindelijk is ze een autoriteit en moet je rekening houden met haar woorden. Houd tegelijkertijd in gedachten dat je kalmte, het gemeenschappelijke gesprek haar meer respect zal maken, en dit zal ongetwijfeld je baat hebben met toekomstige meningsverschillen.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 7
    7. Ga verder nadat u weergaven wordt ingewisseld. Nadat u en uw moeder ook de zaak geeft om uitdrukkelijk en effectief uw positie uit te drukken en op de juiste manier uit te drukken, moet u op een van de volgende manieren verder gaan:
  • Als je niet bij de overeenkomst kunt komen, bleef ik met mijn mening. Voor het geschil heb je twee mensen nodig, en als je ziet dat het gesprek tussen jou de weg is naar nergens, stop ruzie en ga je stoppen met ruzie maken.Probeer te zeggen: "Mam, het lijkt mij dat we nu in een cirkel gaan, en ik denk dat we dit gesprek voor een tijdje moeten uitstellen".
  • Als u nog steeds bij de overeenkomst komt, geeft u deze prestatie toe! Zorg ervoor dat u (indien nodig) verontschuldigde en bescheidenheid toont, zeggende: "Ik vergeef u," in reactie op eventuele verontschuldigingen van moeder. En dan zeg gewoon: "Ik hield echt van hoe we met deze situatie hebben gekoppeld. Bedankt, mama, "dit zal je hand in de lange termijn enorm spelen.
    • Methode 2 van 3:
    Observeer je woede
    1. Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 8
    een. Begrijp dat het gevoel van woede niet slecht is. Woede is een normale emotie en een veel voorkomende reactie op dingen die ons frustreren. Het is belangrijk om te beseffen dat de woede nuttig kan zijn en dat het volledige vermijding van dit gevoel kan leiden tot een grotere en significante ruzie met moeder in de toekomst.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder wanneer je gek bent Stap 9
    2. Onderzoek de belangrijkste gevoelens die woede veroorzaken. Woede op mama is vaak een manier om zijn echte gevoelens te verbergen of uit te drukken dat je nodig hebt die niet tevreden zijn. Als je het gevoel hebt dat woede in je wordt geboren, markeer je een minuut en vraag jezelf af: "Wat is dit gevoel echt?»Hier zijn algemene voorbeelden:
  • kwetsbaarheid;
  • verlegenheid;
  • angst;
  • Zich onbeschermd voelen.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder wanneer je gek bent Stap 10
    3. Denk aan dingen die je op emoties provoceren. Bij het communiceren met moeder is het belangrijk om te begrijpen dat het de woede in u veroorzaakt, zodat u deze situaties niet alleen kunt vermijden, maar ook om zich voor te bereiden op het hoofd van woede, als de situatie onvermijdelijk is. Hier zijn enkele veelvoorkomende triggers:
  • invasie van persoonlijke ruimte of privéleven;
  • bespreking van beoordelingen of studierechten;
  • Annulering van privileges;
  • Vragen over relaties met vrienden of partners;
  • Geschillen als gevolg van taken rond het huis.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 11
    4. Bepalen of je boos chronisch of situationeel is. Als je geneigd bent om boos te zijn op mama vanwege bepaalde woorden of omstandigheden, is je woede waarschijnlijk een situationeel. Probeer dergelijke situaties te vermijden en hiermee te bespreken, omdat bepaalde woorden u beïnvloeden. Als uw woede echter buitensporig is en verschijnt vaak of met de minste provocatie, is hij misschien chronisch. Probeer te verwijzen naar de derde partij (bijvoorbeeld op een psycholoog), om te helpen om met deze complexere gevoelens om te gaan.
    • Methode 3 van 3:
    Vang woede met de tijd
    1. Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 12
    een. Versterk de veiligheid in relatie met moeder. Hoe waarschijnlijker je pop-upproblemen met mijn moeder op een kalme, evenwichtige manier op te lossen, hoe groter de kans dat het zich realiseert dat je bent gerijpt en dan zal ze je en je beslissingen en meningen kunnen vertrouwen. Installeer de basisregels en versterken het vertrouwen en de veiligheid in relaties met moeder, en u zult er boos op zijn (en vice versa!) Veel minder in de toekomst.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 13
    2. Vind gezonde outputs voor je toorn. Naast een gezonde communicatie met mama is het ook belangrijk om woede-accumulatie in jezelf te voorkomen wanneer problematische situaties zich zullen voordoen. Hier zijn enkele populaire oplossingen:
  • naar muziek aan het luisteren;
  • sport;
  • opname van gedachten en gevoelens;
  • Diepe ademhaling;
  • Communicatie met een goede vriend.
  • Titel afbeelding Deal met je moeder als je gek bent Stap 14
    3. Schrijf geschiedenis en meet. Je kunt gemakkelijk denken dat mijn moeder je niet begrijpt, of haar en anderen de schuld geeft in al zijn problemen, maar het is zeer tegenproductieve reacties. In plaats van te vragen waarom het met je gebeurt, neem dan de verantwoordelijkheid voor je gevoelens en Zijn rol in de situatie. Als je dit niet doet, zul je ook dezelfde oplossingen innemen en dezelfde ruzies met mama houden.

    • Tips

    • Als het je lijkt, heb je of je moeder een overleg nodig over hoe je met woede omgaat, zoek dan naar informatie op internet, hoe de juiste specialist te vinden.
    • De uitdrukking van woede op geen enkele manier moet in het geweld worden gegoten. Als u of uw moeder vatbaar bent voor een wrede reactie, neem dan contact op met de hotline van het centrum voor noodgevallen Psychologische assistentie Emercom van Rusland +7 (495) 989-50-50 (als u in Rusland woont, zoek anders naar hete lijnen in uw land).
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar