Hoe dan te kiezen en te leren

2. Bekijk educatieve video online. Je kunt video`s van verschillende dansstijlen vinden en kijken om kennis te maken met de basis van elke stijl. Misschien heb je niet voldoende sterke knieën voor de berekening, of je trekt absoluut geen ballet aan en je kunt je niet voorstellen dat je op het podium wilt dansen. Kies wat dicht bij je komt.

3. Bekijk de inhoud van boeken en tijdschriften met betrekking tot choreografie. In deze boeken vindt u een handig materiaal, educatieve basisprincipes van choreografie, dankzij welke u gemakkelijker zult zijn om uw keuze te maken.

4. Observeer professionals. Bezoek Dance Performances in jouw omgeving. Kies geen dure prestaties. Misschien is er een dansstudio in je onderwijsinstelling. Professionals kijken, je krijgt waardevolle ervaring. Een bezoek aan het dansidee, krijgt u meer voordeel dan het bekijken van video. Hier vindt u inspiratie!

vijf. Meld je aan in de dansstudio. Veel studio`s bieden inleidende danslessen voor beginners die slechts hun eerste stappen in deze richting beginnen te maken. In dergelijke klassen maak je kennis met verschillende soorten dansen. Dergelijke klassen kunnen worden gehouden in het park van recreatie en entertainment of in de bibliotheek.

6. Ken de grenzen van uw mogelijkheden. Als je een goede houding hebt, en je bent gracieus en hoog je been en trek je sokken, probeer jezelf in het klassieke ballet, en niet in hiphop. Als je de danser ziet, volg dan de delen van het lichaam zijn betrokken bij de dans, en wat is de lading op hen tijdens dans. Denk aan wat je zou lukken om zonder veel moeite om te gaan. Wacht echter niet meteen van mezelf, je begint gewoon je eerste stappen in deze richting te doen. Na verloop van tijd kunt u flexibeler worden.

7. Selecteer het type dans dat je leuk vindt. Hoewel je na verloop van tijd veel dansen kunt dansen, blijf dan op één. Hecht alles aan om één dans te leren, ga dan naar de volgende.

2. Gebruik muziek met een goed ritme. Dance-remixes worden voor vele liedjes gemaakt, maar kiezen voor versies met gemeten ritme.

3. Leer het ritme in muziek te horen. Sommige mensen hebben geen gevoel van ritme. Als je ook zo`n probleem hebt, probeer dan naar muziek aan het begin van het nummer. Vraag iemand die muziek begrijpt, help je het ritme te leren, de ritmische voet in het tact van muziek te maken. Zodra je je het ritme van liedjes herinnert, kun je zonder problemen dansen.

4. Wees niet bang om te bewegen. Nadat je het ritme van liedjes voelde, ga dan naar de bewegingen in het tact van muziek. Misschien maak je je geen zorgen over de techniek, het is je later meester. In dit stadium moet je leren hoe je in tact van muziek kunt bewegen.

vijf. Dans in je eigen tempo. Natuurlijk wacht je niet om onmiddellijk een professionele danseres te worden. Niettemin, om te leren dansen, heb je tijd nodig. Als u echter te veel doet om het beoogde doel te bereiken, schaadt u uw lichaam. Vergeet niet dat alles goed is met mate.

6. Leer eerst de basisbeginselen. Vanaf het begin, kunt u teleurstelling voorkomen. Bovendien zal u uw techniek en vaardigheid verbeteren om complexere bewegingen uit te voeren. Gebruik boeken of online lessen om u te helpen de fundamenten van choreografie te beheersen.

7. Ga naar de Dance Club. Disco`s zijn een geweldige plek om nieuwe dansbewegingen te proberen, dergelijke dansstijlen zoals hiphop, land of swing.

2. Bekijk professionals dansers. Als je het doet, ben je in feite foto`s van elke beweging van dansers en stuur een afbeelding naar de hersenen. Kijken naar hun bewegingen, verbeter je je vaardigheden, omdat je hersenen al voor het nodige hebben gewerkt.

3. Samen doen met vrienden. Als je lessen bij vrienden bezoekt, kun je je vaardigheden buiten de studio schuren. Dankzij dit kunt u ook een vriend voor een vriend evalueren en een constructief advies geven. Je zult je vaardigheden samen aanbreken.

4. Selecteer genoeg tijd om te oefenen. Als je wilt leren dansen en je lichaam hieraan te leren, moet je constant oefenen. Dit zal je lichaam helpen spiergeheugen te ontwikkelen, dankzij wie je kunt dansen, zonder na te denken over wat de volgende beweging.

vijf. Schrijf je dans op video. Installeer de camera en noteer je dans op video, zodat je je voortgang kunt zien. U kunt uw dansen ook uploaden naar de juiste sites waar uw dansers ze kunnen evalueren en u een constructief advies geven.

6. Oefen voor de spiegel. Oefen voor de spiegel, kun je zien wat je in realtime verkeerd doet, dus je zult niet inhuren wat er mis is.

7. Word lid van de groep van de dansers. Ontdek of er geen dansgroepen zijn in uw regio waaraan u zich aan kunt doen.

2. Meer informatie over de nodige verhoudingen. Als je constant danst, zou je ongeveer halve calorieën van koolhydraten moeten ontvangen. De resterende 50 procent moet worden gescheiden tussen vetten en eiwitten in de volgende ratio: ongeveer 35 procent van de vetten en 15 procent van de eiwitten.

3. Elimineer eenvoudige koolhydraten uit hun dieet. Weigeren witte suiker, wit brood en witte rijst. Geef in plaats daarvan de voorkeur aan Sololy door graanproducten en fruit, als koolhydraatbronnen.

4. Drink voldoende vloeistof. Je moet de stockup aanvullen die je lichaam tijdens de dans verliest. Bovendien kan dehydratie uw bewegingen vertragen.

vijf. Inclusief permanent vlees. Eet vis of kip. Dit zijn uitstekende bronnen van eiwitten, aangezien deze producten vets minder bevatten dan in rood vlees. U kunt ook plantaardige eiwitten in uw dieet bevatten, bijvoorbeeld, met noten en bonen.

6. Probeer cross-trainingsprogramma`s. Om je lichaam mooi te laten worden, probeer dan de oefenprogramma`s om de spiermassa en uithoudingsvermogen te vergroten.

7. Gewichtsoefeningen uitvoeren. Gewichtheffen helpt om spieren te ontwikkelen. Dankzij dit kunt u langer in een danspositie blijven dan of het uitvoeren van dergelijke bewegingen die u hebt gebruikt om te denken dat ze niet voor u zijn. U kunt standaard vermogensoefeningen uitvoeren, zoals bicx vouwen of hurken met gewicht. Maak zes - acht herhalingen van een set van drie oefeningen, die door gewicht worden gebruikt dan u gewoonlijk gebruikt. Het gebruik van groter gewicht (maar met een kleiner aantal herhalingen) zal u helpen het lichaam te versterken, zonder de spieren met extra belasting te plaatsen.