Hoe los te laten

Het maakt niet uit hoeveel je van de man hield, je kunt lopen naar het punt waarin je zult begrijpen dat er niets met je zal gebeuren. Het kan zowel met serieuze als onduidelijke relaties optreden, en zelfs met relaties die in feite niet eens tijd hadden om te ontdoen. Het maakt niet uit hoe precies alles fout is gegaan, er zijn enkele belangrijke stappen die je kunt nemen om jezelf te helpen los te laten en verder te gaan.

Stappen

Methode 1 van 3:

Laat hem gaan

een. Vraag jezelf af waarom je het wilt behouden. Zelfs als je hem bewust wil laten gaan, suggereert het feit dat je dit nog steeds niet hebt gedaan, op het onderbewuste niveau dat je aan deze persoon houdt. Vraag jezelf af waarom je hem niet wilt laten gaan. Heel vaak is de zaak niet in de man zelf, maar in het feit dat hij zich bezighoudt - de relatie, het gevoel van liefde, hoop op liefde enzovoort.

2. Compleet met liefhebbende. Vertel jezelf dat alles voorbij is. Misschien had je eenmaal een serieuze relatie met hem gehad, misschien heb je dit niveau van nabijheid nooit bereikt. Op de een of andere manier, begrijp je nog steeds dat de hoop dat je in relatie tot deze persoon hebt verdween. Je moet in dit stadium eerlijk tegen je zijn, voordat je begint te bewegen.

Als je vasthoudt aan valse hoop en verwacht dat het nog steeds kan trainen, word je alleen maar ongelukkiger wanneer de meest gekoeste verlangens bij deze gelegenheid niet uitkomen.

3. Sta jezelf toe om rond te rotzooien. Er is niets schandelijk in tranen. In je leven gebeurde er iets slechts. Je hebt een verlies ervaren en hoe bij elk verlies, je zult de perioden van verdriet en woede ervaren. In plaats van proberen je gevoelens te negeren, laat hij al hun uit.

Het einde van elke relatie kan je doorbrengen via de standaard stadia van verdriet. Misschien zal je eerst alles ontkennen wat er is gebeurd, waarna je pijn en schuld voelt. Daarna zal hoogstwaarschijnlijk woede komen, vergezeld van het podium van biedingen en twijfel, waarop u zult overwegen wat voor zijn goede kan veranderen. De laatste fase wordt meestal vergezeld door depressie en eenzaamheid.

Nadat u door de Grief Periode hebt gepasseerd, bereikt u de adoptiestap. Maar helaas is het mogelijk om naar deze fase te komen, alleen overleefd alle andere natuurlijke stadia zoals ze verschijnen.

4. Onthoud goed en slecht. Sommige mensen willen zich alleen goed herinneren, wat integendeel - alleen alles is slecht. Maar geen van de opties is ideaal, omdat u alleen op een van de partijen concentreert, u uw geheugen verstoort. Als u zich zowel goed als slecht van uw relatie herinnert, zal het helpen bij het handhaven van de balans tussen gedachten en gevoelens.

Geschatte ongeveer 20% van de mensen verergeren hun aandoening die vastklampt voor romantische herinneringen. Dus je houdt de man die verloren gaat, bovenop het voetstuk en je relatie alleen van een positieve kant herinnert.

Je hoeft het niet in een demon te maken, maar je moet toegeven dat het gewoon een persoon is, en dat deze relaties hun eigen problemen hadden.

vijf. Stop het spel met beschuldigingen. Geef hem niet de schuld in alles wat fout ging, maar je doet het ook niet echt jezelf. Hoogstwaarschijnlijk moeten jullie allebei de schuld geven, en het grootste deel van de happening kunnen zowel door hem als voor je schuld voorkomen.

Zelfs als je van hem kiest een verontschuldiging voor de dingen die hij heeft gedaan en die je pijn heeft gedaan, blijft de pijn zelf, dus het is niet logisch om door te gaan in dezelfde ader.

Draai je negatieve gedachten in objectief. Bijvoorbeeld, in plaats van praten: "Ik wilde dat iets van onze relatie, maar hij kon het niet aan mij geven", vertel me: "Onze doelen waren incompatibel".

6. Vertel alle uiteinden. Het gemakkelijkst en hetzelfde is tegelijkertijd de moeilijkste stap wanneer je deelt met een man - om alle mogelijke verbindingen te snijden. Verwijder het telefoonnummer, controleer de pagina`s niet op sociale netwerken. Ontdoe je van alle sporen van deze persoon in je huis - geschenken, dingen die hij vertrok, en dergelijke.

Het zal moeilijk zijn om de uiteinden te breken als je de man regelmatig ziet, bijvoorbeeld op het werk of bij het studeren. Houd in dit geval een strikt professionele relatie met hem. Communiceer niet tijdens pauzes en zoek niet naar een ontmoeting met hem af te werken als het niet is geassocieerd met werkkwesties.

Methode 2 van 3:

Render met jou

een. Vind liefde binnen. Je verlangde op zijn liefde, en als gevolg daarvan was je volledig geconcentreerd op de externe bron van liefde. Vind de geest van liefde en laat hem bloeien. Simpel gezegd, leer weer van jezelf houden.

Liefde voor jezelf zal je ten goede komen als niets anders, maar onthoud ook dat het je toekomstige partner van je zal helpen.

2. Accepteer het feit dat sommige dingen niet worden beperkt tot jou. Misschien kwam je soms slecht in relatie tot het, maar het gebeurt vaker dat de redenen voor de kloof uit onze controle zijn. Dit omvat zijn gevoelens en externe invloeden.

Het is onmogelijk om de gevoelens van een andere persoon of zijn houding tegenover u te beheersen. U kunt alleen uw eigen reactie op deze persoon en op zijn acties beheersen.

Evenzo, als externe factoren, zoals financiële problemen, spanning in relaties veroorzaken, zullen ze ook worden beperkt tot u.

3. Laat uw spijt los. Ze zijn vrij natuurlijk als je tegenkomt met een vergelijkbare situatie. In plaats van het verdriet te negeren, geef het ertoe aan en laat naar buiten vrij, het delen, bijvoorbeeld, met een goede vriend.

Een andere manier om al je spijt en klachten te schrijven. Krijg voor dit doel een speciaal dagboek of drukt u alles op een computer af. Zodra u klaar bent met notitieblok of anderszins bevrediging voelt van wat ze hebben vastgelegd, kunt u het vernietigen. Een dergelijke therapeutische procedure blijkt vaak erg handig te zijn.

Deel op geen enkele manier je spijt met de man, zelfs als je nog steeds vrienden bent, en hij beweert hier niet tegen. Als je er zelf mee deelt, zal het alleen de emotionele verbinding versterken die je in relatie tot het voelt, en je zult veel moeilijker zijn om hem te laten gaan.

4. Sorry voor mezelf. Zelfs als je hebt toegegeven dat er nog steeds dingen in de relatie waren die je niet onderhevig bent aan jou, en je goot al mijn spijt, kan een soort deeltje nog steeds schuldig voelen voor hoe het allemaal eindigde. Als dat zo is, moet je jezelf vergeven voor welke rol je speelde in de verslechtering van relaties.

Geef je fouten toe, maar kwelde jezelf niet vanwege hen. Je bent gewoon een persoon, en alle mensen hebben de neiging om fouten te maken. Als je anderen voor hun fouten kunt vergeven, kun je jezelf vergeven.

vijf. Onthoud jezelf tot relaties. Wanneer je aandacht geconcentreerd is op een relatie of een ander persoon, sta je vaak op met dingen die genoten als een persoon. Nu je probeert niet aan de eerste na te denken, ga terug naar de oude hobby`s en de interesses die dol waren op zijn uiterlijk.

Vind ook nieuwe hobby`s. Doe oude hobby`s die niet eerder deden, of probeer iets absoluut niet zoals jij. Je kunt weer degene worden die eerder was, terwijl je tegelijkertijd een nieuwe, verbeterde versie van onszelf kwijtraakt.

6. Tegen iemand praten. Zoek een betrouwbare vertrouwende vriend of familielid, met wie je eerlijk gezegd kunt praten in deze moeilijke periode. Het genezingsproces is veel eenvoudiger als er een schouder is waarop je kunt huilen, en veel gemakkelijker om van jezelf te houden als je constant herinnert aan vriendschap en familieliefde.

Zodra we het oorspronkelijke verdriet van het verlies overleven, vraag vrienden om je na 10 minuten van je mentale outpour te stoppen. Dit vergemakkelijkt de lading op hen, maar helpt u ook niet in uw eigen gevoelens te verzanden.

Als je geen vriend of een familielid hebt, met wie je kon praten, kun je de optie overwegen met een consultant of psycholoog.

7. Update alles. In dit stadium heb je waarschijnlijk meer geconcentreerd op jezelf met de emotionele kant. Maar je moet ook voor jezelf zorgen in fysieke, psychologische en spirituele termen. De oplossing van elk van dit aspect zal u helpen om evenwichtiger te worden en vergemakkelijkt de verwezenlijking van emotioneel welzijn.

Om je emotionele genezing te promoten, concentreer je op alles goed in deze situatie. Het is misschien liefde voor vrienden en familie, een succesvolle carrière of een andere factor die je gelukkig maakt.

Zorg voor je spirituele "I" met de hulp van gebeden, meditaties of meer ernstige onderdompeling in geloof (indien aanwezig).

Verrijk je geestelijke gezondheid, het voortdurend bezetten van iets hersenen en niet aan het verleden denken. Probeer jezelf, het bestuderen van nieuwe dingen en het ervaren van een nieuwe ervaring.

Je lichamelijke gezondheid is niet minder belangrijk. Je kunt jezelf gemakkelijk verwennen met een deel van het ijs, maar voor je algehele welzijn zal veel beter zijn als je je eetlust en fysieke inspanning in evenwicht brengt.

Methode 3 van 3:

Zie alleen vooruit

een. Vergeet niet dat er niet zoiets is als verloren tijd. Het maakt niet uit, je bracht een jaar of 20 jaar door met deze man, het was geen verspilling van tijd, want toch heb je ervaring opgedaan en groeide als een persoon. Je hebt misschien niet dat leven, wat je maar wilt, en je concentratie op een persoon kan gedeeltelijk worden bewaterd, maar dit betekent niet dat de ervaring die je in ijdel woonde.

Focus op de aspecten van je leven, die ontwikkelde toen je romantische relatie tot het stadium van stagnatie kwam. Dergelijke aspecten kunnen vriendschap, familierelaties, succes op het werk of grotere interesse in de hobby zijn. Elke stap naar promotie is positief, hoe klein het ook lijkt.

2. Denk aan de opgedane ervaring. Beschouw alle positieve en negatieve en pas alles toe wat de hele tijd heeft geleerd, tot het huidige en toekomstige leven. Je wilt alle problemen achterlaten, maar als je een les laat uit het verleden fouten en overwinningen, zal het je uiteindelijk een sterker persoon maken.

3. Bepaal uw prioriteiten. Stel jezelf af wat je echt van het leven wilt en wat is echt belangrijk voor jou. Zodra je begrijpt waar je je moet concentreren, zul je veel gemakkelijker zijn om je aandacht af te leiden van de man die verloor.

Liefde kan prioriteit blijven, maar concentreren op de mogelijkheden om van wie recht voor je is in de vorm van vriendschap of familierelatie. Je mag hopen op romantische liefde, maar tot nu toe om zulke verwachtingen opzij te stellen en op andere dingen te focussen.

4. Gooi angst af en denk na over de mogelijkheden. De toekomst lijkt misschien verschrikkelijk, vooral als al je plannen plotseling veranderden. In plaats van het onbekende te kijken met angst, denk dan aan alle kansen die de toekomst je voorbereidde.

Vanwege angst, kun je vastklampen aan bekende dingen voor wat je je gelukkig hebt gemaakt in het verleden, zelfs als het in het heden je tot pijn brengt.

Overweeg alle mogelijkheden, het zal je laten denken hoe je jezelf kunt verbeteren. Geniet van een nieuwe start zal de pijn van afscheid maken.

vijf. Geloof in de toekomst. Misschien lijkt u dat u nooit verliefd zult worden nadat ze het uitgemaakt zijn met een man die zoveel hield. Als je het zelf vaak herhaalt, kunnen deze woorden veranderen in een verkoopprofetie. Herhaal in plaats daarvan jezelf dat je in de toekomst veel kansen op liefde zult hebben, zelfs als in dit stadium de zoektocht naar liefde voor jou niet in prioriteit is.

Je moet het oude laten gaan voordat je een nieuwe kunt nemen, dus je toekomstige relaties zullen alleen floreren nadat je deze man hebt uitgebracht.

Als u zich ervan bewust bent dat uw toekomstige geluk in het persoonlijke leven afhangt van of u een voormalige man zult loslaten, helpt het u verder te gaan.

6. Stel je je nieuwe kerel voor voordat het lijkt. Maak een ideale man in je verbeelding. Wijs alle positieve functies toe die de vorige kerel missen, en laat u geloven dat zo`n man bestaat en wacht op hem totdat het is. Als je jezelf herhaalt, die je in de toekomst wacht op iemand veel beter, zal het je helpen het verleden los te laten.

Stel je voor dat deze man je geeft wat je nooit hebt ontvangen van de voormalige man, en stel je voor hoe je een positievere relatie met een nieuwe man kunt bouwen.

Probeer desalniettemin realistisch te zijn over de nieuwe man. Stel je geen ontmoeting met een ideale man zonder een enkele fout. Stel je gewoon een vent voor zonder dergelijke eigenschappen die je niet toestaan je te ontmoeten, een man waarmee het mogelijk zal zijn om gezonde veelbelovende relaties te bouwen.

7. Wees realistisch in uw verwachtingen. De kansen die je weer gaat met een man die verloor, onbeduidend. Nieuwe relaties zullen niet al uw problemen oplossen. Op een dag zal je pijn verdwijnen, maar het zal hiervoor tijd kosten. Neem alle onaangename waarheid over de toekomst, zodat je realistische verwachtingen hebt over wat er gebeurt. Wees optimistisch, maar tegelijkertijd realistisch om teleurstellingen in de toekomst te voorkomen.

Deel in het sociale netwerk: