Hoe werk uit te voeren als je ziek bent

Tijdens de ziekte is het beter om meer te slapen, vergeet niet om veel vloeistof te drinken en alles te doen om sneller te herstellen. Velen van ons kunnen zich echter niet veroorloven om te rusten in anticipatie op herstel. Sommigen hebben geen betaalde ziekenhuizen, terwijl anderen bang zijn dat tijdens de ziekte er veel werk is of ze zullen vasthouden in hun studie. Ongeveer 90% van de mensen kwam minstens één keer in hun leven aan het werk, ziek zijn. Als u, ondanks de ziekte, moet u een baan doen, kunt u het doen, onaangename symptomen mitigeren en de taak in verschillende eenvoudigere stadia breken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Onderhoud van gezondheid

een. Bepaal of u naar het werk moet gaan of beter thuis kunt blijven. Misschien voel je je zo slecht dat je thuis zou moeten blijven. In dit geval voorkomt u de verslechtering van uw toestand en infecteert u uw collega`s niet. Thuis verlaten, Je versnelt je herstel, waarna je met nieuwe krachten kunt werken. Denk goed na, is het beter om thuis te blijven en voorzichtig te zijn.

Als u een hoge temperatuur (boven 38 graden) of rode keel heeft, raadpleegt u een arts. Het moet ook worden benut bij medische zorg als u last heeft van uitdroging van het lichaam of uw toestand heeft nog niet een paar dagen later verbeterd.
Veel werknemers kunnen zich soms niet veroorloven om om de ene of andere reden ziek te worden. Als u in een vergelijkbare positie bevindt, moet u maatregelen nemen om tijdens de ziekte te werken.

2. Vraag aan uw gids of u tijdens de ziekte thuis kunt werken met behulp van externe toegang. In plaats van naar het kantoor te gaan, zou je het nodige werk enkele dagen kunnen uitvoeren, thuis zitten. Deze optie is goed geschikt voor werknemers, waardoor ze sneller en voor werkgevers kunnen herstellen, waardoor ze worden geëlimineerd dat de ziekte onder andere werknemers zal verspreiden. Bel je leiderschap en vraag naar zo`n kans.

Voor externe werkzaamheden heb je hoogstwaarschijnlijk een betrouwbare computer (laptop) en high-speed internet nodig, evenals een telefoonverbinding.

Titel afbeelding Accepteer je lichaam Stap 19

3. Blijf rustig. Werk tijdens de ziekte kan dienen als een bron van extra stress, die op zijn beurt uw immuunsysteem zal verzwakken en het proces van herstel vertragen. Maak een ietwat diep adem en vertel me dat alles goed komt. Ondanks de ziekte, kunt u en werk en herstelt. Natuurlijk is de noodzaak om tijdens de ziekte te werken niet erg aangenaam, maar binnenkort zul je herstellen.

Titel afbeelding Wees een advocaat in de komende 7 jaar Stap 17

4. Als je je ziek voelt, organiseer je werk. Soms in een of twee dagen voor de ziekte voelen we het naderen. Vermoeidheid verschijnt, pijn, slaperigheid. Als je het gevoel hebt dat we het koud zijn of ziek worden met iets anders, zet je je werk in staat om de productiviteit tijdens ziekte niet te verliezen. Probeer zoveel mogelijk taken te voltooien en deel te nemen aan het huis om niet op het kantoor te verschijnen.

Titel afbeelding Wees een advocaat in de komende 7 jaar Stap 25

vijf. Breek grote taken voor kleinere delen. De ziekte maakt het moeilijk om aandacht te concentreren en uw uithoudingsvermogen te verminderen. Om werk uit te voeren, breekt het op een aantal kleinere en eenvoudiger voor uitvoerbare fasen. Voor werk tijdens de ziekte is de methode van "tomaat" zeer geschikt, waarin werktijden worden verdeeld in kleine tussenpozen van 25 minuten, waarmee korte pauzes zijn gerangschikt.

Bijvoorbeeld, in plaats van onmiddellijk te nemen voor de hele presentatie, doe een dia. Na voltooiing van de volgende dia, regelt u een korte pauze, een kleine onderzeeër of het drinken van een kopje thee.

Titel afbeelding Wees een advocaat in de komende 7 jaar Stap 28

6. Werk aan secundaire projecten. Probeer tijdens de ziekte te werken aan niet erg belangrijke projecten. Dus je komt uit irritante fouten in verantwoordelijke projecten. Voordat u begint met het uitvoeren van een aantal belangrijke werk, denk dan niet beter om het voor later uit te stellen, vóór uw herstel. Probeer tijdens de ziekte een routine, minder belangrijk werk te kiezen.

Tijdens de ziekte kunt u bijvoorbeeld zo`n routine doen als het leren en het reinigen van uw e-mail, het sorteren van bestanden, een werkende kalender op te stellen voor de volgende maand. Probeer taken te vermijden, waarvan de uitvoering intense mentale activiteiten vereist (het schrijven van een belangrijk rapport enzovoort).

Het is ook handig om met ruwe, en geen definitieve varianten van artikelen of projecten te werken. Wanneer uw toestand verbetert, kunt u ze heroverwegen en repareren. U zult dus de waarschijnlijkheid van fouten in de definitieve versie van het document verminderen.

7. Rationeel Regelen prioriteiten. De productiviteit van werknemers tijdens de ziekte is slechts 60% van hun prestaties in de normale toestand. Dit betekent dat u moet nadenken over wat voor soort werk moet worden gedaan tijdens de ziekte. Verken het schema en de deadlines, markeer de taken die u eerst wilt voltooien.

Titel afbeelding Word een cartograaf Stap 12

acht. Verwacht niet te veel. Het moet duidelijk zijn dat tijdens de ziekte, uw prestaties worden verminderd. Zorg voor de kracht en verlang niet te veel. Anders kunt u het proces van herstel vastzetten en uw toestand zelfs verergeren. Doe het werk indien nodig, maar vergeet niet te ontspannen en te worden behandeld.

negen. Denk na om een aantal vergaderingen en projecten uit te stellen. Het gebeurt dat een bepaalde taak precies op tijd moet worden uitgevoerd, en het tolereert geen afzettingen. Vaak kunnen we echter uw werkschema wijzigen. Als je ziek wordt, denk er dan aan of je geen ontmoetingen overdraagt - herstel, je kunt effectiever doorbrengen. Vraag om vergaderingen uit te stellen die geen dringend gedrag vereisen, evenals die waarop u het maximale rendement nodig heeft.

10. Gelieve vaak breaks te regelen. Tijdens de ziekte is het noodzakelijk om vaker te rusten en ervoor te zorgen dat uw lichaam geen gebrek aan vloeistof heeft. Spice werktijd voor kleine intervallen gescheiden door pauzes. Tijdens pauzes, brouwthee, bezoek het dichtstbijzijnde café of rust een paar minuten en zet je hoofd op tafel op tafel. Je werk zal efficiënter zijn als je jezelf niet aanpast, handelt met mate.

elf. Vraag om hulp. Als je moet werken tijdens de ziekte, neem dan contact op met je buren, vrienden, familieleden of collega`s. Misschien kunnen ze u ondersteunen: u behandelt u bijvoorbeeld met een soep of help een belangrijk document te bewerken. We zijn soms ziek en mensen in de buurt van je en werken collega`s weigeren je zeker niet bij het bevredigen van hulp.

Als uw collega`s deelname hebben laten zien en u hebben geholpen, bedank ze dan, zonder te weigeren hen te helpen wanneer zij u naar haar vragen.

Titel afbeelding Word een raceauto-stuurprogramma Stap 29

12. Drink drie keer meer water dan koffie. Het is belangrijk dat tijdens de ziekte uw lichaam niet fluïdum heeft ontbreekt. Soms bij het werken, hebben we een kopje koffie nodig om op te vrolijken. Weigeren geen koffie, die u zal helpen om samen te komen met gedachten, maar vergeet niet te drinken en water te drinken. Voor elke kop koffie, drink dan drie kopjes water.

13. Schik kleine slaappauzes. Als u thuis werkt, regelt u periodiek pauzes om te bouwen. Vergaat jezelf met een droom voor het uitvoeren van de volgende belangrijke fase of taak. Het geeft je kracht voor verder werk en zal je lichaam helpen om met de ziekte om te gaan.

veertien. Plan een terugkeer naar volledig werk. Als tijdens de ziekte die u thuis werkt of u deeltijd, besteedt u een paar minuten en plannen uw activiteiten na het herstellen van de ziekte. Maak een lijst met belangrijke gevallen die onmiddellijk na het herstel moeten worden gedaan en beginnen te denken aan hoe u het doet. Wees voorzichtig en schakel alle taken in de lijst in, waarvan de uitvoering moest worden uitgesteld vanwege ziekte.

Titel afbeelding Geniet van een zieke dag Stap 4

vijftien. Beloon jezelf. Moedig jezelf aan voor elke succesvolle taak. Behandel heerlijk eten, warme dranken, vergeet niet op te stijgen, kijk naar je favoriete film. Wees trots dat je ondanks onze ziekte zoveel kon doen.

Titel afbeelding Geniet van een zieke dag Stap 10

zestien. Probeer tijd met een voordeel te gebruiken. Misschien voel je dat het niet in staat is om de taken uit te voeren die nodig zijn voor werk- of schoolsessies. U zult bijvoorbeeld niet in staat zijn om te focussen vanwege de ziekte of gewoon niet in staat zijn om het huis uit te komen. Als u zich zo slecht voelt dat u zich niet op het werk kunt concentreren, probeert u bijvoorbeeld tijd met een voordeel door te brengen. Het zal uw herstel versnellen en terugkeren naar volledig werk. Je kunt ook proberen op te vrolijken, te vertrekken in het huis of de lunch koken. Hiermee kunt u tijd besparen wanneer u zich beter voelt. Als je welzijn je niet toestaat om je op het werk te richten, probeer dan een ander nuttige zaken te doen.

Deel 2 van 3:

Symptomen van de ziekte zitten

een. Zorg voor jezelf. Zodat uw werk effectief is geweest, moet voorzichtig zijn met uzelf. Probeer het meest het meest aan het werk te gaan Verbeter uw gezondheid. Misschien het verwijderen van symptomen en zal het herstel niet versnellen, maar het zal uw toestand verbeteren. Bovendien kunt u beter aan het aankomende werk voldoen.

Titel afbeelding Vergeet niet om medicijnen te nemen Stap 8

2. Koop alles wat je nodig hebt. U kunt de onaangename symptomen verzachten met behulp van verschillende drugs, producten en drankjes. Als je ze niet bij de hand hebt, is het mogelijk om naar de dichtstbijzijnde apotheek of supermarkt te gaan en ze te stock.

Als je je slecht voelt, kun je een vriend of familielid vragen om je alles te kopen wat je nodig hebt.

Titel afbeelding Geniet van een zieke dag Stap 9

3. Geef je lichaam voldoende vloeistof. Om het welzijn en een snel herstel te verbeteren, is het uitermate belangrijk dat uw lichaam geen gebrek aan vloeistof ervaart. Bewaar constant een waterfles met jezelf. Goed ook om een reserve hete thee te hebben. Hoewel thee en niet de enige drank die tijdens de ziekte kan worden geconsumeerd, zal het helpen om pijn in de keel te verlichten.

Drink tijdens de ziekte niet alcohol, omdat het in staat is om de uitdroging van het lichaam te veroorzaken en het herstel vertragen.

Titel afbeelding Stop Een neusbloeding Stap 4

4. Gebruik de spray voor de neus. De Salt Nasal Spray vrijgegeven zonder een recept zal u helpen met een neus, hoofdpijn in het gebied van de schijnbare sinus en seizoensgebonden allergieën. Hiermee ben je het overtollige slijm en allergenen af, waardoor je duidelijker denkt. Neusspray zal ook helpen het slijmvlies van de neus te verzachten in het geval dat het te droog of geïrriteerd is met een verkoudheid.

Houd bij het gebruik van een spray voor de neus de servetten of een zakdoek met u - misschien moet u zich vastklampen.

Titel afbeelding Stop Een neusbloeding Stap 3

vijf. Snack ijsblokjes. Het helpt om verdriet te muilt. Op deze manier kun je ook een extra vloeistof krijgen als je zoveel zere keel hebt dat je moeilijk te drinken bent.

6. Vereisen dat de drugs vrijgegeven zonder recept. Met behulp van dergelijke medicijnen kunnen veel symptomen van gewone ziekten worden verwijderd. Bijvoorbeeld, zonder een recept, kunt u druppels en hoestsiroops, anti-oedeem en pijnstillers, drugs van misselijkheid kopen.

Neem niet meerdere medicijnen tegelijk, omdat hun interactie kan leiden tot onaangename gevolgen. Leer zorgvuldig instructies voor gebruik, observeer de aanbevolen dosering strikt en kijk of u een allergische reactie hebt. Vrij vrijgegeven medicijnen hebben ook bijwerkingen, dus behandel ze niet als onschadelijk snoepjes.

Titel afbeelding Verminder cholesterol zonder medicijnen Stap 12

7. Vermijd onnodige stimuli, zoals roken. Veel ziekten kunnen worden verergerd door de werking van externe stimuli (roken, sterke geuren van chemicaliën enzovoort). Probeer indien mogelijk weg te blijven van dergelijke stimuli. Walk bijvoorbeeld niet in de rustruimte, indien daar gerookt. Probeer een schone, opgeruimde atmosfeer om je heen te hebben.

Titel afbeelding Decongest Natuurlijk stap 1

acht. Gebruik stoombevochtiger. Zo een bevochtiger, zal je helpen de gelegde neus te reinigen en normaal te ademen. Tegelijkertijd kijkt de ingeademde natte lucht het slijmvliezen van de neus uit en helpt je lichaam effectiever infectie. Voer de luchtbevochtiger `s nachts uit en zet, indien mogelijk, plaats het gedurende de dag op uw bureau.

Titel afbeelding Stop met apathische stap 13

negen. Eet gezond, gemakkelijk verteerbaar voedsel. Vaak neemt tijdens de ziekte de eetlust af. Uw immuunsysteem vereist echter energie uit voedsel om met infectie om te gaan. Probeer voedzaam te gebruiken, gemakkelijk eten, zoals bouillons en soepen. Dus, je bevredigt ook je lichaam met vloeistof, wat erg belangrijk is tijdens de ziekte.

Titel afbeelding Geniet van een zieke dag Stap 7

10. Hot zielen nemen. Wacht voordat u aan het werk gaat, onder de hete douche. Het zal je helpen om pijn te verminderen en je hoofd te vernieuwen. Deze methode is vooral handig als u verkouden, griep, verstopt of u ervaart seizoensgebonden allergieën.

Titel afbeelding Get routeer van een abces stap 1

elf. Breng compressen aan. Tijdens de ziekte kunt u een hitte of rillingen ervaren. Koude of warme compressen zal u helpen respectievelijk van de hitte of chill-chill te verwijderen. Bovendien zullen de compressen spierpijn verwijderen die optreedt bij bepaalde ziekten (bijvoorbeeld griep).

Titel afbeelding Get Rown of Misselijkheid (zonder medicijnen) Stap 21

12. Als uw toestand tijdens de week niet is verbeterd, neemt u contact op met uw arts. Om pijnlijke symptomen te beperken, zijn er veel manieren. Deze methoden dragen echter niet altijd bij aan uithardbare en volledige gezondheidsrestauratie. In veel gevallen betekent het mitigeren van symptomen überhaupt herstel. Als u de ziekte in zeven dagen niet kwijtraakt, moet u een arts raadplegen, zodat deze een nauwkeurige diagnose vaststelt en een geschikte behandeling heeft aangewezen.

Deel 3 van 3:

Voorkomen van de verspreiding van de ziekte

een. Blijf indien mogelijk weg van uw collega`s. Als je niet naar school of op kantoor kunt komen, probeer dan contact met het omliggende minimum te verminderen. Blijf weg van je klasgenoten of collega`s om ze niet infecteren. Nog een uitstekende manier om te werken, zonder de collega`s in gevaar te ontmaskeren om geïnfecteerd te worden, is communicatie met hen op een computernetwerk en een telefoon.

2. Meng de handen vaker. Tijdens de ziekte, probeer om de handen te wassen Meer dan normaal. Was je handen met warm water met zeep gedurende minstens 15 seconden om ze volledig schoon te maken. U zult dus het risico op distributie van een kantoorinfectie verminderen wanneer u bijvoorbeeld de deurgrepen of een computertoetsenbord aanraakt.

3. Bedek je mond. Als je hoest of niest, bedek je je mond met een zakdoek of mouw. Met een chichany en hoest is een infectie gemakkelijk verdeeld, waarvan u uw collega`s wilt beschermen. Probeer je mond niet met je handpalm te bedekken, sinds kort daarna kunnen pathogene micro-organismen op deurhandvatten, computertoetsenbord en andere items staan waaraan je aanraakt. Bedek je mondhuls (elleboog) is veel veiliger.

Titel afbeelding Reinig een huis Stap 21

4. Desinfecteren van oppervlakken. Gebruik tijdens de ziekte het desinfecteren van servetten of sprays voor het reinigen van oppervlakken waarop andere mensen raken. Vergeet bijvoorbeeld niet om deurgrepen, tafelkasten en koelkasten te wissen. Probeer elk oppervlak te desinfecteren waaraan uw collega`s kunnen aanraken.

Titel afbeelding Vermijd overdraagbare ziekten Stap 13

vijf. Gebruik geen gemeenschappelijke dingen. Gebruik tijdens de ziekte geen gemeenschappelijke computer, drink niet van de ene mok, laat de collega`s niet uw nietmachine, handvat en dergelijke. Als een collega je iets vraagt, waarschuw je dat je ziek bent, en daarom zal het beter zijn om het benodigde item van iemand anders te nemen.

6. Gebruik in geval van infectieziekten eenmalige objecten. Natuurlijk is het perfect met dezelfde dingen. Naast het gemak helpt het om het milieu te behouden en geld te besparen. Tijdens de ziekte is het echter een licht behandeld met hun gewoonten. Ga naar wegwerpbekers, vorken en borden. Gooi ze onmiddellijk na gebruik weg, kunt u uw collega`s van infectie opslaan.

Tips

De beste manier om een hoog vermogen om op school of op het werk te behouden, is niet om pijn te doen. Om dit te doen, ga dan door vaccinatie, maak vaccinaties van influenza elk jaar, was je handen vaker en probeer minder om je gezicht aan te raken.
Het is noodzakelijk om te voorkomen dat het werk tijdens de ziekte is (de zogenaamde "presentatie"). Als je een leidende positie neemt, probeer dan je werknemers te werken tijdens de ziekte.

Waarschuwingen

Riskeer uw gezondheid niet voor werk. Als je lichaam uitgedroogd is, heb je problemen met de ademhaling, of de temperatuur zal te bevorderd zijn, of je staat zal het niet in een paar dagen verbeteren, moet je een dokter raadplegen. Jouw taak is niet de moeite waard om je gezondheid ernstig gevaar bloot te leggen.
Vergeet niet dat een bezoek aan school of werk tijdens de ziekte uw herstel kan vertragen, evenals het risico op infectie van uw klasgenoten of collega`s. Overweeg dit, het oplossen, gaan of niet werken.

Deel in het sociale netwerk: