Hoe de tas in de sportschool of wellnesscentrum te vouwen

Je wilde naar de sportschool gaan, maar mijn vrije tijd was alleen tijdens een lunchpauze en de sporttas was niet gevouwen? Kwam naar de hal en realiseerde zich dat ze de korte broek thuis vergeten? Vermijd zoals deze beter. Als u de tas in de sportschool correct vouwt, bent u gemakkelijker om tijd te vinden voor training en niet vergeten.

Stappen

Deel 1 van 2:
Voorbereiden
  1. Titel afbeelding Pack je tas voor de sportschool of Health Club Stap 1
een. Koop een zak met geschikte maat. Bij het kiezen van een handtas voor de fitnessfunctie op de algemene capaciteit. Probeer een variant te vinden met veel handige vestigingen. Zeer handig wanneer het mogelijk is om kleding, schoenen en voedsel in verschillende compartimenten te vouwen. Als er veel kleine sluitkantoren in de tas zijn, is het nog beter. Ze kunnen dingen afzonderlijk vouwen, zodat ze niet samenvoegen.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 2
    2. Gebruik polyethyleen-pakketten. Neem pakketten voor verschillende dingen. Het is erg belangrijk als er geen tien van verschillende kantoren in de tas is. Dingen moeten afzonderlijk worden gevouwen, zodat ze niet in contact komen met elkaar.
  • Plaats schoenen in een groot pakket. Niet helemaal tot welke zweterige sneakers in contact komen met de rest van kleding. Gebruik een pakket of speciale tas voor sportschoenen. In dit geval zullen geuren en bacteriën zich niet door de rest van de dingen verspreiden, en de tas zal niet geur van zweterige voeten zijn.
  • Koop kleine sluitpakketten voor ondergoed en toiletartikelen. Ze kunnen schone dingen worden gevouwen en na de training van kleding veranderen en vuil ondergoed verwijderen.
  • In geval van letsel in zo`n pakket is het mogelijk om ijs te doen.
  • Titel afbeelding Pack je tas voor de sportschool of Health Club Stap 3
    3. Vouw de tas van NIZA naar de top. Vouw eerst de schoenen op de bodem van de tas of in een speciaal compartiment. Vouw vervolgens alle dingen in kleine compartimenten. Plaats vervolgens toiletartikelen en handdoeken in de tas, en op de top van de kleding, zodat het niet gaat wandelen, als het de douchegel of deodorant stroomt. Alle elektronische apparaten en leesmaterialen moeten aan de bovenkant van de tas worden geplaatst.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 4
    4. Vouw de tas van de avond. In de ochtend meestal veel dingen en weinig tijd. Er is een mogelijkheid dat u zult slagen, de beugel in de douche te lang, het ontbijt zal voeden, of u zult het alarm meerdere keren vertalen. In zo`n situatie zit je niet in de sporttas. Vouw de tas in de avond om het aantal potentiële stressbronnen in de ochtend te verminderen.
  • Verlaat de tas bij de deur, naast de portefeuille, schoenen, sleutels of bovenkleding. Beter niet om het lot te ervaren en vergeet per ongeluk de tas niet op de vloer in de slaapkamer.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 5
    vijf. Houd een reservetas voor de sportschool in de auto. Ze zal je op die dag redden als je de hoofdtas in de slaapkamer nog steeds vergeten. In het reservaat moet er alleen het meest nodig zijn - top of t-shirt, shorts, sokken, oude sneakers en een goedkope hoofdtelefoons. Dankzij dit, mis je de training nooit.
    • Deel 2 van 2:
    Vouw alles wat je nodig hebt
    1. Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 6
    een. Pak goede sportkleding. Twee hoofdonderwerpen in een sporttas - T-shirt en broek. Kledingmateriaal moet lucht passeren en geschikte maat zijn. Denk aan de oefeningen die je gaat uitvoeren. Het is onwaarschijnlijk dat je broek nodig hebt met een lage riem voor squats of valt op een gezichtsvrij T-shirt in yogalessen. Kwaliteit en relevantie moeten altijd groter zijn dan mode.
    • Kies tussen T-shirt of T-shirt met korte mouwen, sportshorts, trucs of broek. Het hangt allemaal af van het trainingsprogramma en de omringende omstandigheden.
    • Vergeet in het koude seizoen de trui en de sportbroek niet. Dit is vooral belangrijk als je in dezelfde kleding uit de hal naar de straat moet komen.
    • Vervangbaar ondergoed doet nooit pijn, vooral als na de training je onmiddellijk naar het kantoor moet gaan. Niemand wil een schoon en elegant werkkostuum dragen bovenop niet-lievelingsondergoed.
    • Meisjes die naar de hal gaan in de gebruikelijke beha zullen geen pijn doen om met hen en sport te nemen.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 7
    2. Vouw de schoenen voor de hal. Goede schoenen - de sleutel tot succesvolle training. Meestal zijn lichte sneakers of schoenen voor de sportschool geschikt voor de sportschool. Ervaren weightlifters kunnen ook ferget gebruiken. Wat voor soort schoenen die je kiest, vergeet het niet in een sporttas te zetten. Deelnemen aan een loopband in gewone schoenen of hakken - twijfelachtig plezier.
  • Vergeet geen sokken. Training zonder sokken veroorzaakt alleen pijn. In je tas moet er altijd een paar sokken zijn, zelfs als je al in sokken naar de hal gaat, omdat ze op elk moment kunnen glijden, nat of breken worden. Sokken - Belangrijk item in een tas.
  • Zorg ervoor dat u slippers neemt. Ze zijn alleen nodig als je een douche neemt na het werk in de hal. Nooit op de bodem van de douchekamer Barefoot. Ga altijd in slippers om je voeten te beschermen tegen bacteriën en schimmels.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 8
    3. Leg een paar rubber of haarverband vast. Meisjes kunnen niet zonder kauwgom, omdat tijdens de training het haar moet worden verzameld. Mannen en vrouwen met kort haar zullen haarverbanden gebruiken die het zweet zullen absorberen en niet toestaan ​​dat haar op het gezicht kan vallen.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 9
    4. Vouw de benodigde toiletartikelen. Als u de sportschool in een lunchpauze of vóór het werk gaat bezoeken, moet de tas worden gevonden voor verfrissende hygiëne-items. Neem het volgende:
  • Deodorant en spray voor lichaam of keulen. Gebruik niet veel parfumerie, vooral als u niet volledig een douche hebt genomen.
  • Douchegel. De man kan worden gekocht voor een gym douchegel en shampoo 2 in 1.
  • Middelen voor wassen of servet, evenals een moisturizer om de hele pot af te wasten. Je kunt ook een tonic en samentrekkend middel nemen.
  • Scheercrème en machine. Alleen nodig als je van plan bent na de douche te scheren.
  • Droogshampoo. Hij zal helemaal trouwens zijn, als je geen tijd hebt om te wassen, te drogen en je haar na de training te doen om weer aan het werk te gaan.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 10
    vijf. Neem de handdoek. Haal de gewoonte om een ​​handdoek te dragen. Niet in elke sportschool zijn er gratis handdoeken, bovendien is het een kwestie van persoonlijke hygiëne, hoewel ze worden gewist na training. Neem een ​​handdoek om het zweet af te vegen of simulators af te vegen.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 11
    6. Neem een ​​waterfles. Tijdens de lessen in de hal is het belangrijk om de toevoer van water in het lichaam aan te vullen. Neem een ​​fles in de hal waar het water indien nodig kan worden aangepakt. Het is niet nodig om jezelf te beroven van een lijfvocht of koop water in de hal van Schitrogoga.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 12
    7. Neem iets om te eten. Pak nuttige producten die u in staat stellen om uw energie te herladen vóór of na de training: noten, appels, eiwitbars. Het zal ook geen pijn doen nuttig sap, bananen en energiebars.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 13
    acht. Vergeet elektronische apparaten niet. Training is onvolledig zonder muziek, dus je zou de hoofdtelefoon moeten nemen om naar muziek op de smartphone te luisteren. Als je een muziekspeler als een iPod of iPod Shuffle hebt, dan is het nog handiger om ermee te doen.
  • Je kunt ook een cardiomonitor, een fitness armband en andere sportuitrusting maken die je gebruikt.
  • Titel afbeelding Pack je tas voor de sportschool of Health Club Stap 14
    negen. Grijp het desinfectiemiddel. Veel microben wonen in de sportschool, omdat de apparatuur veel mensen geniet die zweten. Antibacteriële handgel beschermt u na het trainen.
  • In plaats van antibacteriële gel, kunt u desinfectanten natte doekjes nemen. Ze kunnen worden gebruikt om handen schoon te maken en, wat veel belangrijker is, simulatoren vóór aanpak. Als een bijkomend voordeel, zullen servetten niet in de tas stromen en nooit andere dingen bederven.
  • Titel afbeelding Pack your tas voor de sportschool of Health Club Stap 15
    10. Eerste hulp. Kleine schade gebeurt vaak in de hal. Cuts, blisters en andere verwondingen nastreven iedereen die simulators, staven en andere schelpen gebruikt. Het is beter om voor te bereiden op alles en de leukoplastie en het verband in de tas plaatsen.

    • Tips

    • Er is altijd een risico om te veel te vouwen, dus neem alleen de nodige dingen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar