Hoe een aromatherapiebad te nemen

Stappen

2. Verken informatie over essentiële oliën. Bestudeer altijd de eigenschappen van de etherische olie die u gebruikt, en contra-indicaties voor het gebruik van deze olie, zoals zwangerschap, borstvoeding, baby of kinderen van kinderen of een immuno-deficiënte toestand. Sommige oliën hebben uitgestelde bijwerkingen, bijvoorbeeld, verhogen de waarschijnlijkheid van een zonnebrand als u afsluit onder directe zonnestralen na het gebruik van olie. Lees alle informatie op het pakket, inclusief waarschuwingen en instructies die voor elke essentiële olie zijn. Bovendien is het noodzakelijk het gevaar van allergische reacties te onthouden. Voordat je begint met het gebruik van olie, maak dan een huidmonster. Bovendien heb je misschien allergieën voor wat plant, wat de bron van essentiële olie is.

3. Kies rustgevende essentiële oliën. Plantolie-oliën aanbevolen voor ontspannende en rustgevende baden zijn:

4. Kies stimulerende en tonische essentiële oliën. Plantoliën, die worden aanbevolen voor Tonic en het produceren van AromaVand-energie omvatten:

vijf. Als er geen andere instructies op het etiket van etherische olie zijn, moet u 5-10 druppeltjes van etherische olie mixen op een enkel bad voor een volwassene met een eetlepel basisolie. Basisolie is noodzakelijk, omdat schone etherische oliën te agressief kunnen zijn. Je kunt olijf-, amandelolie of Zhwagoba-olie gebruiken. Deze basisoliën zijn nuttig voor zichzelf, omdat ze de huid bevochtigen en voeden.

6. Kies een andere manier om geur aan water toe te voegen. U bent niet beperkt tot het gebruik van alleen essentiële oliën. Je kunt ook badbommen, badzout, badschuim, geurige zeep, bloemblaadjes en andere bronnen van geur, bloemblaadjes gebruiken. We raden echter aan om natuurlijke en natuurlijke smaken te kiezen, en niet hun synthetische analogen. De minder chemische verbindingen worden vermeld op het label, hoe beter. En onthoud dat het echte gebruik van aromatherapie bad precies is in het gebruik van essentiële oliën, en niet in andere aromatische producten.

2. Kies de juiste watertemperatuur. De watertemperatuur in het bad kan variëren van zeer koud tot heet, afhankelijk van welk doel u een bad neemt, en van uw persoonlijke voorkeuren. U kunt de onderstaande aanbevelingen gebruiken als een algemene begeleiding voor de keuze van de watertemperatuur, maar als u gezondheidsproblemen heeft, moet u dit probleem met uw arts bespreken:

3. Probeer altijd alles van tevoren te koken voordat je begint met het nemen van een bad. Aromatherapie Bad is een bepaald ritueel, een van die van de mensheidspraktijken voor duizenden jaren, en mensen leerden alle voordelen waarderen die het aromatische bad hen geeft. Zet een schone handdoek (of handdoeken) bij het bad, bereid etherische oliën of andere aromatische stoffen voor, zet aan de zijkant van de baden zeep, washandje of badhoofd en plaats een badjas of andere kleding op een geschikte plaats in de badkamer.

2. Licht één of twee aromatische kaarsen door een aangename smaak te kiezen. Ook, als je aromatische planten, kruiden of bloemen hebt, kun je ze in de badkamer plaatsen om een ​​geurige sfeer te creëren.

3. Vul het bad met water. Voor een ontspannend bad heb je warm water nodig, zoals hierboven geschreven.

4. Voeg de geurige substantie toe totdat het bad is gevuld met water. Selecteer de geur met behulp van de tips uit het gedeelte "Selectie van aroma voor aromatisch bad".

vijf. Neem een ​​kussen voor het bad. Als je geen speciaal badkansje hebt, draait je in rollerbaddoek.

6. Sommige experts adviseren het maken van huidmassage aan de borstel voordat je begint met het nemen van een bad. Neem het washandje van de hub en masseer haar huid zorgvuldige cirkelvormige bewegingen. Sommige specialist toepassen essentiële olie (gemengd met basis- of massageolie) aan het hele lichaam, van de voeten naar de nek, voordat u begint met massage met washandje. Dan zal deze olie worden weggespoeld met warm water in het bad.

7. Liggen in een bad door een badkussen aan de zijkant te plaatsen. Blijf 20 minuten in het bad. Indien mogelijk, sluit je ogen en ga op de achterkant liggen.

acht. Bekijk de huid zachte, warme handdoek. Hang een handdoek op een verwarmd handdoekenrek. Als u niet zo`n kans hebt, kunt u altijd een warm waterfles in een handdoek wikkelen, die de doek zal verwarmen terwijl u een bad neemt.

negen. Blijf nog een paar minuten in de badkamer terwijl waterblaadjes. Op dit moment kunt u genieten van de geurige veerboot.

2. Bouw kaarsen met het verkwikken van aroma. Nogmaals, je kunt de badkamer aromatische kruiden, planten en bloemen brengen. Echter, deze keer zul je geen bad nemen voor een lange tijd, dus je hoeft echter niet te gecompliceerd koken.

3. Vul het bad met koud water, geleid door de bovenstaande temperatuurtabel.

4. Voeg de gewenste geur toe wanneer het bad wordt gevuld. Selecteer een van de lijst met toningaromatische oliën, die in de sectie worden weergegeven "Selectie van aroma voor aromatisch bad". Neem ook het kussen voor het bad om onder het hoofd te zetten.

vijf. We adviseren u om huidmassage te maken voordat u begint met het nemen van een koud bad. Neem het washandje, badvragen of borstel voor het lichaam en scrol je rug, benen, handen en borst om de bloedcirculatie te verbeteren, maak de poriën schoon en verwijder de dode cellen van het oppervlak van de huid. Wrijf de huid met cirkelvormige bewegingen. Het zal helpen de bloedcirculatie te versterken.

6. Ga in het bad liggen en breng in water van 2 tot 5 minuten.

7. Nadat je klaar bent, glijd je de huid met koud water, zo koud als je kunt verdragen. Neem het stroomwater uit de kraan of gebruik de douche. Als je niet van vijvers houdt, voeg je gewoon koud water in het bad toe en ga een beetje zitten terwijl het water het lichaam wast.

acht. Uit het bad komen. Blokkeerde de huid energiek met een handdoek totdat u zich tintelend in de huid voelt of gewoon opdrogen.De laatste aanraking van de toningsprocedure is om het gezicht met koud water te draaien.

negen. Van mening dat je vol energie zit. Nu moet je een dag voorbereid zijn of zich klaar voelen om ergens na sport of arbeidsdag te gaan. In ieder geval moet je veel opgewekt voelen dan voor het baden!

2. Ring van de huid zeep of douchegel.

3. Voeg 2-3 druppels van een geschikte etherische olie op een natte spons of een kleine handdoek toe.

4. Staand onder het water, scrolt krachtig door het hele lichaam met een spons of handdoek.

• Aangename muziek kan een goede aanvulling zijn, die je kunt toepassen als je een ontspannend bad neemt.
• Het therapeutische effect van het aromatische bad is dat de essentiële oliemoleculen door de huid doordringen en in de bloedsomloop vallen, terwijl de geur het ademhalingssysteem binnendringt. Daarom is het zo belangrijk om essentiële oliën van hoge kwaliteit te gebruiken en te weten over de speciale eigenschappen van elke olie.
• Houd er rekening mee dat minder - altijd beter. U kunt altijd een extra hoeveelheid olie toevoegen als u nodig hebt, maar probeer het niet te overdrijven!
• Gebruik een badthermometer voor baden om de watertemperatuur te controleren. Je kunt het kopen bij een winkel van kindergoederen of in een apotheek.
• U kunt een mengsel van verschillende essentiële oliën gebruiken voor de goedkeuring van Aromavane, maar het vereist meer ervaring. Je kunt ontdekken met de methode van proef en fouten, welke oliën goed samenwerken. Bovendien kunt u aanvullende informatie over dit probleem lezen voordat u verder gaat met experimenten. In elk boek op aromatherapie vindt u een enorme hoeveelheid informatie waarover oliën kunnen worden gemengd.

• Maak van tevoren een test voor de draagbaarheid van de etherische olie om ervoor te zorgen dat het u geen allergieën veroorzaakt.
• Gebruik geen te veel essentiële olie, het kan huidirritatie veroorzaken.
• Probeer de etherische olie of aromatische zout niet in de ogen. Als de essentiële olie in de ogen viel, probeer ze dan niet te spoelen met water, dus u verergeert de situatie alleen. Probeer de etherische olie te verwijderen met behulp van conventionele plantaardige olie en raadpleeg zo snel mogelijk een arts.
• Eet geen essentiële oliën in voedsel, ze zijn alleen bedoeld voor gebruik buitenshuis.
• Plaats de handdoek nooit op de verwarmingsinrichtingen, als ze hiervoor specifiek niet zijn bedoeld, anders kunt u een brand veroorzaken.
• Citrusolie kan huidirritatie en pigmentatie veroorzaken als u onder de juiste zonnige stralen bevindt. Gebruik ze zorgvuldig en ontbinden altijd in de basisolie. Zorg ervoor dat u een huidproeven laat weten over uw individuele reactie op deze oliën.
• Olie van nootmuskaat en gewone salie, venkel en rozemarijn kunnen niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap.
• Licht altijd kaneelolie, citroengras, oregano en tijm in basisolie op, omdat ze te sterk zijn om ze schoon te maken.

• Essentiële oliën
• Basisolie
• Bad
• Gedetailleerde informatie over de olie die u gebruikt