Hoe om te gaan met een laag groeicomplex

Kleine groei kan te wijten zijn aan verschillende factoren: misschien groeit u nog steeds, of u hebt een ziekte die groei breekt, of u bent gewoon lager en minder dan de meeste leeftijdsgenoten. Wat de reden ook is, helaas, lage groei veroorzaakt soms een gevoel van schaamte en enkele problemen, en soms wordt het een reden om het weg te nemen van andere mensen. Dit kan echter echter worden vermeden. Lage groei is misschien niet iets abnormaals. In sommige situaties kan het zelfs een voordeel zijn. Om te concurreren met je groei, leer je hoe je kunt genieten van zijn voordelen en reageert op het negatieve van anderen.

Stappen

Methode 1 van 4:

Hoe om te gaan met een negatieve houding van andere mensen

een. Begrijp dat uw lengte geen probleem is. Mensen die ervaren vanwege hun eigen uiterlijk of groei kritiseren of onderdrukken anderen, en daarom zijn er problemen vanwege de groei, die niet echt nee zijn.

Als mensen slecht zijn, relateren, is het mogelijk dat ze slecht waren. Misschien en zo dat ze geen zeer goede relaties hebben met leeftijdsgenoten of familieleden. En misschien lijkt de lage groei hen onaantrekkelijk als gevolg van niet-nalevingsnormen van series, films of foto`s op internet.
Stel je voor dat niemand op je hoogte opmerkte en niet slecht op je van toepassing is. Zou ervaren vanwege groei in dit geval? Misschien helpt het je te begrijpen dat het probleem zich in andere mensen bevindt, en niet in je lengte. Houd je van iets in je kleine hoogte?

2. Leer om het recht te beantwoorden op degenen die je beledigen vanwege de groei. Als je opmerkingen over je groei niet leuk vindt, praat dan erover, en neem geen kritiek in stilte.

Probeer te reageren op de woorden van degenen die je onderdrukken, als rustiger. Noem deze mensen niet en kom niet uit mezelf, omdat een dergelijke reactie ze alleen zal opheffen.

Als iemand bijvoorbeeld op het hoofd en opmerkingen op uw lengte klopt, vraag dan een persoon om te blijven. Als een persoon negatief spreekt over je lengte, antwoord hem rustig: "Ik hou echt van mijn lengte," - of: "Ik heb eigenlijk een kleine toename als gevolg van ziekte, dus je hoeft me niet voor te maken".

Als het je lijkt, kun je niet antwoorden, omdat je veiligheid zal worden bedreigd, of als iemand je bedreigt met fysieke verwondingen of op de een of andere manier meer, meld dit aan de ouder, leraar, schoolpsycholoog, politieagent of een andere persoon, die jij vertrouwt.

3. Neem contact op met je andere. Vraag om de hulp van een persoon die je vertrouwt als je niet voor jezelf kunt opstaan voor degenen die je beledigen of een respectloze woorden of actie mogelijk maken vanwege je groei. Als iemand je pijnlijk pijn doet of je zo snel mogelijk bedreigt, meld je dit aan politieagenten.

Als u een kind bent, neemt u contact op met uw ouder, leraar, schoolpsycholoog of een andere volwassene aan wie u vertrouwt en de situatie beschrijft.

Als u een volwassene bent, praat dan met de andere, mentor, psycholoog of hoofd van de personeelsafdeling, als u een probleem hebt met een collega.

Praten met mensen, neem een voorbeeld van een vriend, beroemdheden of een andere persoon die je leuk vindt en die ook een lage groei heeft.

4. Bewegen met zelfvertrouwen. Om negatieve opmerkingen te voorkomen, is het de moeite waard, zodat mensen uw zelfvertrouwen voelen. Verlaag je hoofd niet en wees niet bang om plaats te vinden in de kamer, als je gaat, sta of zit.

Fysieke manifestaties van zelfvertrouwen vaardig je groei. Als je naar de vloer kijkt, voel je depressief en wees bang om een plaats te nemen, zullen je schouders en hoofd verwoest worden, en je lijkt eronder.

Bekijk mensen in de ogen. Implementeer de sokken naar de persoon die u zegt. Ga en spreek langzaam en duidelijk. Al deze acties zullen mensen geven om te begrijpen dat je zelfverzekerd bent.

Methode 2 van 4:

Hoe lichaamsgrootte te veranderen

een. Volg de aanbevelingen van de dokter. Als u zich zorgen maakt over het feit dat u faalt om te groeien en te winnen of als u een ziekte hebt die de groei en gewichtstoename voorkomt, raadpleegt u een arts. Volg de aanbevelingen van de arts met betrekking tot de behandeling, inname van voedseladditieven en levensstijl.

Vraag een arts over een mogelijk gebrek aan voedingselementen of andere gemeenschappelijke gezondheidsproblemen die de groei en het gewicht kunnen beïnvloeden, vooral als u andere ongebruikelijke symptomen heeft.
Adviseer uw arts altijd voordat u het voedsel of de trainingssysteem verandert om te groeien of gewicht te krijgen.

2. Geschikt in evenwicht. Eet handige verse producten regelmatig en in overeenstemming met het dieet vanwege uw gezondheidsstatus.

Overweeg hoeveel calorieën per dag dat je gewoonlijk eet, en voeg 200-500 calorieën per dag toe om te beginnen met het verkrijgen van gewicht als je voedingsdeskundige zo`n plan goedkeurt. Maar krijg geen ontbrekende calorieën vanwege schadelijk fastfood.

Ontvang eiwitten uit vlees, eieren en noten, complexe koolhydraten - van rijst, volkoren tarwe en aardappelen en nuttige vetten - van olijf of kokosolie, evenals van avocado.

Probeer vijf keer per dag kleine porties te eten of snack tussen de hoofdmaaltijden voor eten om genoeg calorieën te krijgen.

3. Oefening om spiermassa te laten groeien. Deelnemen aan de sportschool of thuis. Sport helpt je om de spieren en gezondheid te versterken, evenals het vergroten van de spiermassa veilig voor de gezondheid.

Voordat u doorgaat met training, kijk dan naar de fitnessvideo en leer de instructies voor thuisinventaris. Vraag de coach om te laten zien hoe je oefeningen kunt doen om fouten te voorkomen bij het werken met simulators.

Als u besluit om deel te nemen aan krachttraining, voert u 8-10 oefeningen uit naar verschillende spiergroepen van 8-12 herhalingen. Doe het minstens twee keer per week in de eerste fase.

Raadpleeg uw arts voordat u begint met het uitvoeren van nieuwe oefeningen. Vergeet niet dat u geen sporten hoeft te spelen om een specifiek doel of gewicht te bereiken. Sport is handig voor algemeen welzijn en gezondheid.

Titel afbeelding Cope With Small Step 8 te zijn

4. Kies geschikte kleding. Draag dingen die goed zitten aan de figuur en lange rechte lijnen hebben. Zulke stijlen zullen je de groei visueel toevoegen en de lichaamsbouw benadrukken.

Als je een vrouw bent, koop Broken Broek, dingen met een verticale strip en tops met een v-hals. Ze verlengen het lichaam visueel.

Onthoud dat je op hakken zult kijken en zich hoger zult voelen, maar je zou moeten proberen van jezelf te houden met de groei die je hebt.

Als je een man bent, kies dan monochrome dingen en broeken en shirts die op de figuur zitten. Dingen met V-hals passen ook.

Lage vrouwen moeten aandacht besteden aan merken en modellen voor miniatuurcijfers, en mannen zullen bepaalde merken (bijvoorbeeld Peter Manning), die geen extra pasvorm op de figuur vereisen.

Methode 3 van 4:

Hoe de voordelen van een kleine groei te gebruiken

een. Begin bezig met gymnastiek of worstelen. Ontdek of je lid kunt worden van het school- of stadsteam. Er zijn veel sporten waar mensen een lage groei hebben hebben een voordeel.

Probeer te omgaan met worstelen, boksen, vechtsporten, dansen, gymnastiek, gewichtheffen, springt te paard of een andere sport, waar weinig (s) beter te zijn.
Lage mensen bereiken meestal succes in deze sporten als gevolg van lagere ernst en / of grotere mobiliteit en snelheid.

Titel afbeelding Cope With Small Step 10

2. Gebruik wat u in kleine ruimtes wordt geplaatst. Bezet kleine ruimtes voor entertainment of als dat nodig is.

Als u een lage groei bent, is het gemakkelijker voor u om in de menigte te bewegen. Bovendien kunnen andere mensen u naar voren missen op een concert of een ander evenement, als u niets kunt zien vanwege hoge mensen.

Bereken kleine plaatsen en comfortabel plaats in vliegtuigen, machines en ander transport, waar meestal weinig persoonlijke ruimte zijn.

Speel verstoppertje en zoek en in andere spellen waar u gemakkelijker kunt verstoppen in vergelijking met andere spelers.

Titel afbeelding Cope With Small Step 11

3. Verkoop van de menigte. Behandel je groei wat je onderscheidt van andere mensen. Met de leeftijd of zoals ingebed in een bepaalde industrie of groep, zult u het meer waarderen.

Overweeg een toename in zijn onderscheidende functie als u een acteur of actrice bent, choreografie of werk in een andere industrie, waar het uiterlijk speciale aandacht besteedt. Je kunt opvallen tegen de achtergrond van andere mensen die hetzelfde doen als jij, en zelfs je persoonlijke merk bouwen op basis van de groei ervan.

4. Bespaar geld door kleding voor kinderen te kopen en gebruik te maken van speciale kortingen. Mensen met een lage groei kunnen blijven genieten van speciale voorwaarden voor kinderen en volwassen leeftijd.

Koop kleding in kinderafdelingen. Het zal beter zijn om te zitten en minder kosten.

Vraag naar kortingen voor kinderen en adolescenten in musea, films en andere plaatsen waar gebeurtenissen worden gehouden. Dankzij het uiterlijk kun je een korting krijgen, zelfs als je niet benadert.

vijf. Weet welke voordelen voor de gezondheid een lage groei hebben. In de loop van het onderzoek bleek dat een lage groei bepaalde gezondheidsvoordelen geeft.

Lage mensen onder het risico van kanker. Dit wordt verklaard door het feit dat er minder cellen in hun organismen onder de noodzaak van energie zijn.

Weet dat je een risico op vorming van trombomen in twee en een halve keer lager hebt dan die van hogere en grote mensen, omdat in je lichaam het pad dat het bloed minder is.

Vergeet niet dat je meer kans hebt om langer te leven, omdat een hormoon dat verantwoordelijk is voor de groei ook betrokken is bij het verouderingsproces.

Methode 4 van 4:

Hoe ruimte rondom jezelf veilig en comfortabel

een. Analyseer de ergonomie van hun banen. Veel tafels en stoelen zijn ontworpen onder de groei van de gemiddelde persoon, en misschien zijn mensen die u gebruikt niet geschikt voor u.

Selecteer een stoel of een stoel die bij u past. Idealiter zou u de mogelijkheid moeten hebben om de stoel te verlagen, zodat de benen op de grond staan. Let op de diepte van de stoel. De achterkant moet opnieuw worden opgestart en knieën om buiten de stoel te spelen. Pas de armleuningen en rollen aan voor de onderrug.
Pas de hoogte van de werkstoel aan zodat het bij u past bij groei.
Zorg ervoor dat de voeten op de grond staan als je zit. Als ze de vloer niet bereiken of als u de bovenstaande stoel moet optillen, zodat het handig is om aan de tafel te werken, zet u een standaard onder de voeten of een ander object (pakket papier, doos, onnodig boek).
Pas de hoogte van de tafel of een ander werkoppervlak aan. Als de hoogte niet wordt gereguleerd, zoals het gebeurt met keukenoppervlakken of aan een onderste tafel (bijvoorbeeld dineren) of hierboven wordt. U kunt AEROBICS-platform gebruiken. Het is stabiel en in hoogte verstelbaar.
Pas de monitor of schermhoogte aan. Uw ogen moeten op dezelfde hoogte zijn met de bovenrand van het scherm of tenminste met het bovenste kwartaal. Veel moderne monitoren worden in hoogte gereguleerd. Als uw niet gereguleerd is, bevestigt u de monitor aan de muur of op een speciale standaard.
Gebruik de toetsenbordstandaard indien nodig. Hiermee kunt u het toetsenbord verlagen en het onder de hoek regelen, zodat de polsen op gespannen.
Probeer kleinere muis en toetsenbord te gebruiken als u kleine handen hebt. Let op om draagbare en wegapparaten.

Titel afbeelding Vier een verloren geliefde `SRC =

2. Houd de items die u vaak gebruikt, op de beschikbare locaties. Plaats deze dingen op de bodemplanken.

Titel afbeelding Pick-up een slang stap 6

3. Lever lichtposten die zich boven het hoofdniveau bevinden, met een haak, forceps of andere apparaten. Gebruik een tool met lange handgreep als u hoge plaatsen wilt wissen, slingers ophangen of gloeilampen vervangen.

Titel afbeelding Ga naar de bovenste stapelbed van een stapelbed Stap 3

4. Klim naar boven zorgvuldig. Gebruik stabiele stoelen of trapladers die geschikt zijn voor uw doeleinden. Houd de stoel of trapladder op een geschikte plaats en plaats slechts een stevig oppervlak. Beklim de willekeurige items niet, word niet op de planken, op de fauteuils met het rotatiemechanisme of wielen.

Deel in het sociale netwerk: