Hoe slimmer te worden dan je nu bent

Om slimmer te worden, moet je dagelijks werken, maar dit werk mag niet saai of saai zijn. Het bestuderen van nieuwe dingen kan spannend en fascinerend zijn. Ongeacht of je het leuk vindt om op internet te studeren, boeken te lezen, sporten te spelen of je hersenen uit te dagen met behulp van puzzels en games, er zijn veel manieren om slimmer te worden, en het is niet nodig om er maar een van hen te kiezen!

Stappen

Methode 1 van 4:

We worden slimmer met behulp van het internet

een. Gebruik de tijd die op internet wordt besteed aan het bestuderen van nieuwe dingen. Het internet is een prachtige tool die niet alleen kan worden gebruikt voor publicaties over sociale netwerken en video`s bekijken met katten. Wanneer, het maken van een pauze op het internet, in plaats van het controleren van meldingen, moet u het artikel over het onbekende onderwerp of het verhaal over het onderwerp dat niet eerder hoorde.

Websites zoals Wikipedia en Google stellen ons toe om willekeurig andere sites of artikelen te kiezen.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 2 bent

2. GRATIS online cursussen passeren om de horizonsen uit te breiden. Er zijn veel gratis online cursussen, dankzij waaraan u meer kunt leren over het specifieke onderwerp. Dergelijke websites zoals Stepik en Coursera bieden vele gratis cursussen met een leerprogramma, materialen en zelfs video-opname van bestaande leraren. Ga naar het internet om opties voor het onderwerp te vinden waarin u geïnteresseerd bent in of bestudeert een volledig nieuw.

Sommige online cursussen geven zelfs trainingscertificaten uit die in een geaccrediteerde universiteit worden gelijkgesteld.

Het advies: U kunt een certificaat van voltooiing krijgen en tests geven om te laten zien dat u de cursus hebt gepasseerd en het materiaal hebt geleerd.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 3 bent

3. Zie TED Praat online om te leren over verschillende onderwerpen van experts. TED (afkorting van Engelse technologie, entertainment en design) is een non-profitorganisatie die zich bezighoudt met de verspreiding van kennis en ideeën. Ze heeft een conferentie waarbij experts op de gevestigde onderwerpen spreken met een publiek met een presentatie. Deze uitvoeringen worden opgenomen en u kunt ze op elk moment gratis bekijken. Ga naar TED-website.Com (de meeste rollen worden hier in het Engels gepresenteerd, maar er zijn video`s met Russische ondertitels) en HTTPS: // TED-gesprekken.Online / (Als je de toespraken in het Russisch wilt bekijken) en kijk naar de lezing over je interesse of zelfs een absoluut onbekend onderwerp.

Elke uitvoering op TED duurt ongeveer 10-15 minuten.

Daarnaast zijn er lezingen over poëzie, literatuur, geschiedenis en wetenschap.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 4 bent

4. Download de applicatie "Word of the Day". Begin je dag met de studie van een nieuw woord of ontdek meer over een droomwoord, inclusief de etymologie, synoniemen en andere interessante feiten. Ga elke dag naar de app om je vocabulaire uit te breiden. Als u uw kennis van het Engels wilt aanvullen, kunt u zich abonneren op de dagelijkse e-mailnieuwsbrief van Merriam-Webster of Woordenboek.Com en elke ochtend een nieuw woord krijgen.

Meer voorbeelden van toepassingen: "Bedrijfswoord van de dag", "verklarend Woordenboek van de Russische taal" of "Afmetingen".

Er zijn andere Russische of vreemde talen in de stijl van "Word of the Day", die kan worden gedownload voor een smartphone of tablet.

Methode 2 van 4:

Speel games en los puzzels op

een. Beslis kruiswoordraadsels om het geheugen te trainen en te verbeteren. Kruiswoordraads ontwikkelen verbale vaardigheden en verhogen de vocabulaire. Bovendien is het echt een fascinerend proces, en zal de voltooiing van één kruiswoordraadsel helpen stress te verminderen en de stemming te verhogen. In de dagelijkse kranten is er in de regel een rubriek met kruiswoordraadsels, waar u uw kracht kunt proberen. Of u vindt gratis opties op internet.

Download de applicatie met kruiswoordraads op je smartphone om ze op de weg op te lossen of wanneer er een verlangen is.
Een andere uitstekende optie is het spel "erudite". Je hebt de mogelijkheid om met een andere persoon te spelen om je vocabulaire te testen en een kleine geest van rivaliteit te maken. Download de erudite-applicatie op uw smartphone om op elk moment tegen vrienden of vreemden te spelen.

Titel afbeelding Word intelligenter dan jij nu stap 6

2. Download de Brain Training-app. Populaire toepassingen omvatten "Lumosity", "Peak" en IQ Pro ", waar veel games en taken zijn gericht op het verbeteren van het geheugen, problemen oplossen van problemen en cognitieve functies. Net als in het geval van het lichaam, moeten de hersenen worden getraind en gehandhaafd om het in een toon te houden.

Hersentrainingen Toepassingen helpen ook bij het verhogen van de verwerkingssnelheid van de gegevens aan de hersenen en voorkomen het optreden van formaties in de hersenen die verband houden met de ziekte van Dementie en de Alzheimer.

Sommige hersentrainingsapplicaties zijn gratis, terwijl anderen kosten opladen of een maandelijks abonnement vereisen.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 7 bent

3. Verzamel Rubik Cube om de concentratie en het cognitieve hersenvermogen te verbeteren. Rubic Cube is een klassieke puzzel, waarvan de oplossingen intensieve concentratie nodig zijn. De voordelen van het spelen met een kubusrubber omvatten een verbetering van de coördinatie van visuele en motor, een toename in kortetermijngeheugen en mentale lift (als u het wilt verzamelen). Rubik Cube kan worden gekocht in grote winkels, zoals Fix Prijs en Auchan voor 100-350 roebel.

Rubik Cube kan ook online worden besteld op de websites van winkels of op Aliexpress.com.

Het advies: Om jezelf een taak te compliceren, probeer dan verschillende versies van Rubik`s Cube, bijvoorbeeld een variant met een groot aantal vierkanten of andere vormen, zoals driehoekig en zeshoekig.

De titel afbeelding wordt intelligenter dan je nu stap 8 bent

4. Daag je strategisch en kritisch denken uit, schaak. Schaken werd uitgevonden in de zesde eeuw en blijven een populair spel blijven dat strategisch denken, geheugen en ruimtelijke vaardigheden mogelijk maakt. Het schaakspel stimuleert de groei van dendrieten - vertakte neuronen in de hersenen, die informatie tussen cellen verzenden, wat de snelheid van hun interactie verhoogt, waardoor een persoon sneller en duidelijker kan nadenken.

De Basic Chess-set kan worden gekocht in grote netwerkwinkels, zoals "Auchan", "lint" en fix Prijs, ongeveer 150-300 roebel.

Je kunt ook schaken online of in de applicatie op de smartphone spelen.

Methode 3 van 4:

Oefening om hersenfuncties te verbeteren

een. Stel de modus in Sportactiviteiten, Om nieuwe neuronen te ontwikkelen en te vormen. Tijdens fysieke oefeningen in het lichaam, neemt het niveau van neurotrofische hersenfactor toe, wat een eiwit is dat de groei van nieuwe neuronen (speciale cellen in de hersenen, die zenuwimpulsen verzenden) stimuleert. Regelmatige sporten verbeteren de bloedcirculatie en het functioneren van de hersenen, evenals verhogen het zuurstofniveau erin.

Hoe meer je neuronen hebt (en de gezonder ze zullen zijn), hoe sneller je het kunt achterhalen, en hoe beter je geheugen zal zijn.
Ontwikkel een regelmatig trainingsprogramma om dit ding in gewoonte in te voeren. U kunt bijvoorbeeld een doel plaatsen om te sporten op bepaalde dagen van de week of een bepaalde tijd na het werk of studie toe te wijzen.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 10 bent

2. Erbij betrekken Aerobica, Zodat het lichaam meer eiwit wordt genoemd, genaamd IRIZIN. Er wordt aangenomen dat de IRIZIN de genen activeert die deelnemen aan de geheugentraining in de hersenen. Aerobe oefeningen betrekken grote spiergroepen op de rug, benen en armen, die de hartslag verhoogt en ademt ademt, terwijl het lichaam meer IRIZIN-eiwit produceert, dat is geassocieerd met de ontwikkeling van nieuwe neuronen.

Denk aan het bezoeken van de sportschool, waar er vliegtuigklassen zijn.

U kunt ook dvd`s kopen of online training volgen met aërobe oefeningen thuis.

Een waarschuwing: Overbelast jezelf niet op sport, want het leidt tot een verslechtering in de cognitieve functie van de hersenen, onvermogen om te focussen en geheugenverlies. Als u een nieuwkomer in de sport bent, start u langzaam en verhoogt geleidelijk het tempo voor meer complexe training.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 11 bent

3. Daag je hersenen uit door de typen training te veranderen. Het kan gemakkelijk worden gekookt in de routine van oefeningen, die verveling of verval van de Geest zal veroorzaken, als het u lijkt dat noch verbeteringen of geen vooruitgang. Wanneer we nieuwe soorten oefeningen uitproberen, verergeren we de aandacht en stimuleren we cognitieve vaardigheden, omdat we verschillende delen van de hersenen gebruiken om het hoofd te bieden aan de nieuwe fysieke uitdaging of vaardigheid.

Als je regelmatig bepaalde klassen in de sportschool bezoekt, probeer dan je aan te melden voor anderen.

Als u vaak met lasten werkt, schakelt u uw aandacht op Sprintlings.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 12 bent

4. Probeer te studeren yoghoy, Om je probleemoplossende vaardigheden te verbeteren. Regelmatige yogalessen verhogen uw vermogen om logica te gebruiken, patronen te detecteren en nieuwe problemen op te lossen. Meditatie betrokken bij yoga vertraagt hersenactiviteit, waardoor hij kan reorganiseren en ontspannen. Wanneer we onze hersenen de kans geven om te ontspannen in de periode van activiteit, waarneemt het nieuwe informatie en benadert problemen vanuit een ander gezichtspunt.

Meld je aan voor yoga-cursussen om met een specialist om te gaan.

Yoga omvat ook spierprestaties, wat de bloedcirculatie en cognitieve functies verbetert.

Headspace is een populaire toepassing met instructies voor meditatie (in het Engels). In het Russisch kun je de applicatie proberen "Meditopia: Slaap en Meditation".

Het advies: het is niet nodig om uren te mediteren. Studies tonen aan dat 20 minuten per dag voldoende is om te profiteren van meditatie.

Methode 4 van 4:

Lees om slimmer te worden

een. Lees elke dag een kleine hoeveelheid tijd om de cognitieve functies te verbeteren. Mentale lezingsstimulatie ontwikkelt denken en geheugenvaardigheden. Lezen verhoogt de flexibiliteit van de hersenendenken (belangrijk onderdeel voor memorisatie), het stimuleren van de hele hersenen en het handhaven van de activiteit van elk van zijn regio`s.

Optioneel het hele boek per dag lezen. Slechts 15-20 minuten continu-lees zullen ten goede komen aan uw hersenen die nodig zijn om slimmer te worden.
Handige optie kan audiokoppeling zijn.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 14 bent

2. Lees meer fictie om emotioneel te ontwikkelen. Het lezen van artistieke literatuur zal u helpen om andere mensen beter te begrijpen en vanuit hun standpunt naar de wereld te kijken, omdat romans en verhalen ons aanmoedigen om de motieven en weergaven van verschillende personages te begrijpen. Het vermogen om andere mensen te begrijpen vereist een hoge mate van emotionele intelligentie en fictie is een eenvoudige manier om het te verbeteren.

Artistieke literatuur verbetert ook de cognitieve flexibiliteit, mentaal plaatst ons in verschillende situaties en omstandigheden, zodat u zich voorstelt hoe we reageerden.

Titel afbeelding Word intelligenter dan je nu stap 15 bent

3. Lees het nieuws elke dag om te weten wat er in de wereld gebeurt. Nieuws lezen, zult u zich altijd bewust zijn van evenementen, en het constante deel van het nationale, lokale en internationale nieuws maakt u slimmer en meer opgeleid, en schudt ook uw geest. Of het nu gaat om een gemeenschappelijke krant of een nieuwsaanvraag op een smartphone / tablet, streeft ernaar om ten minste de laatste gebeurtenissen die op de dag voorkwamen te lezen.

Niet verwaarlozen door lokaal nieuws. Wees je bewust van wat er in je gemeenschap gebeurt, is net zo belangrijk om te leren over wat de wereld in het algemeen is gebeurd.

RadioBesters - een handige manier om het nieuws van de dag te leren.

Het advies: Abonneer u op de nieuwsbrief van Meduza om snel informatie over belangrijke gebeurtenissen te ontvangen.