Als een natuurlijke manier om het geluid in de oren (tinnitus) te verminderen

Lawaai in de oren, of tinnitus, is een gevoel van geluid door menselijk oor in de afwezigheid van het overeenkomstige externe geluid. Meestal horen mensen het rinkelen, maar het is ook mogelijk om te buzzelen, zoemend, fluiten, ritselen, klikken en sissende geluiden. Lawaai in de oren teken miljoenen mensen over de hele wereld. Bijvoorbeeld, in de Verenigde Staten meer dan 45 miljoen mensen, of 15% van de bevolking, klagen van geluid in de oren, en twee miljoen heeft dit geluid een zeer sterk geluid. Lawaai in de oren kan een teken zijn van een meer ernstige ziekte, inclusief oorletsel en gehoorverlies (neuroosensory of seniel). Tinnitus kan de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen. Om ruis in de oren te genezen, moet u een enquête doorgeven, geluidstherapie proberen en andere behandelingsopties bekijken.

Stappen

Methode 1 van 7:

Vaststelling van diagnose

een. Ontdek wat tinnitus is. Het geluid in de oren kan zowel zwak als sterk zijn. Hij kan interfereren met de perceptie van geluiden en kan in een of twee oren worden gevoeld. Het geluid in de oren kan zich manifesteren met een rinkelen, zoemend, vume, klikken en sissende geluiden. Ernstige twee soorten lawaai in de oren: subjectief en objectief.

Subjectief geluid in de oren is de meest voorkomende. Het kan problemen veroorzaken met het oor (met een extern, midden of innerlijk) of met een gehoorzenuw, die uit het binnenoor naar de hersenen leidt. Met subjectieve ruis wordt het geluid alleen door de persoon zelf gevoeld.
Objectieve ruis in de oren is minder vaak. Hij kan de dokter horen tijdens het inspecteren. Objectieve ruis kan worden veroorzaakt door problemen met schepen, spierafkortingen of ziekten van de dobbelstenen van het innerlijke oor.

Afbeelding getiteld Retire in je 30s Stap 7

2. Ontdek wat de risicofactoren zijn voor de ontwikkeling van geluid in de oren. Tinnitus komt vaker voor bij mannen dan vrouwen en ouderen. Belangrijke risicofactoren worden overwogen:

Leeftijd (meestal lawaai in de oren verschijnt tussen 60 en 90);

vloer;

Militaire dienst (frequente botsing met explosies, schietgeluiden en militaire uitrusting);

lawaaierige werkplek;

Luisteren naar muziek op hoog volume;

blootstelling aan luide geluiden of op het werk, of daarbuiten;

Depressie, angst en / of obsessief-compulsieve stoornis.

Titel afbeelding Word een marketingconsultant Stap 3

3. Voltooi de intensiteitstest in de oren. Als u Engels spreekt, beantwoordt u vragenlijstvragen Tinnitus handicap inventaris, Die is ontworpen American Association Tinnitus. U moet een aantal vragen beantwoorden met betrekking tot de impact van ruis in de oren op uw kwaliteit van leven. Het zal je helpen begrijpen hoe je het geluid in de oren moet behandelen.

Methode 2 van 7:

Het raadpleging van de dokter

een. Meld je aan voor een receptie naar een otolaryngoloog. De arts zal de oren onderzoeken met behulp van een otoscoop (speciaal gereedschap met een gloeilamp). Mogelijk moet u de enquête over hoorzitting en MRI of Computer Tomografie passeren. In zeldzame gevallen worden patiënten aanvullende enquêtes voorgeschreven. In de regel zijn al deze procedures pijnloos, maar ze kunnen ongemak veroorzaken.

Soms is het gevolg van genetische kenmerken, de structuur van het bot van het innerlijke oor verandert. Het binnenoor bestaat uit drie kleine botten: hamer, aambeeld, roeren. Deze botten zijn met elkaar verbonden en met een drummout. Het verbindt ook met het deel van het oor dat trillingen van geluiden tot nerveuze uiteinden uitvoert, waardoor we geluiden horen. De beweging van de kachels kan achterhalen vanwege de otosclerose, die kan leiden tot lawaai in de oren.
Het geluid in de oren kan ook worden veroorzaakt door de accumulatie van oorzwavel.

Titel afbeelding Vermijd paniekaanvallen Stap 2

2. Vraag een arts over de leeftijdsgerelateerde wijzigingen. Helaas kan heel vaak de oorzaak van ruis in de oren niet worden geïnstalleerd. Vaak is lawaai in de oren een gevolg van leeftijdsgerelateerde veranderingen, inclusief het volgende:

Gehoorverlies door leeftijd (presbylaise).

Menopauze. Het geluid in de oren is een zeldzaam symptoom van de menopauze. In plaats daarvan is hij een teken van veroudering, geen hormonale veranderingen. Vaak begint lawaai in de oren zich te manifesteren met de sympaths van de menopauze. De incidentie van ruis in de oren wordt geassocieerd met hormoon-platingtherapie met behulp van synthetische progestins.

Titel afbeelding Cope with Tinnitus Stap 1

3. Vertel het otolaryngoloog over de impact van luide geluiden. Als u op een lawaaierige plaats werkt of blootgesteld aan luide geluiden, moet u uw arts vertellen. Het zal hem helpen een diagnose te stellen.

Titel afbeelding Reinig je colon Stap 10

4. Vraag een arts over schendingen in het werk van bloedvaten. Ziekten die verband houden met de omloopsufficiëntie kunnen lawaai in de oren veroorzaken. Als u een van de volgende ziekten heeft, vertel het uw arts erover:

Tumoren in het hoofd en de nek. Ze kunnen onder druk zetten op bloedvaten en bloedcirculatie doorbreken.

Atherosclerose. Op de binnenwanden van de slagaders accumuleert cholesterol en breekt de bloedcirculatie.

Hypertensie.

Anatomische kenmerken van een halsslagader in de nek.

Capillaire vervorming (arterioveneuze misvorming).

vijf. Vraag een arts als de medicijnen die u accepteert, geluid in de oren veroorzaken. Veel medicijnen kunnen het lawaai in de oren veroorzaken of verbeteren. Deze medicijnen omvatten:

acetylsalicylzuur (aspirine);

antibiotica (polymixen b, erytromycine, vancomycine, neomycine);

Diuretica (preparaten afgeleid door vloeistof uit het lichaam), inclusief bumetale, stacriminezuur, furosemide);

kinine;

sommige antidepressiva;

Chemotherapeutische preparaten, waaronder chloormethin en vincristine.

Titel afbeelding Cope met een zweer stap 1

6. Vraag een arts over andere oorzaken van tinnitus. Het geluid in de oren kan een gevolg zijn van verschillende ziekten. Vraag een arts als u een van de volgende ziekten kunt hebben:

Menieral-syndroom. Dit is een ziekte van het innerlijke oor veroorzaakt door een toename van de vloeistofdruk in het binnenoor.

Disfunctie van het temporomandibulair gewricht.

Hoofd- en nekletsels.

Goedaardige tumoren, inclusief een neurozenuwneuro. Tumoren hebben de neiging eenzijdige tinnitus te veroorzaken.

Hypoteriose (lage thyroid hormoonniveaus).

7. Meld je aan voor een otolaryngoloog als je plotseling symptomen leek. Als u na het overgedragen infectie van de bovenste luchtwegen u plotseling en om onbegrijpelijke redenen in de oren in de oren lawaai verscheen of als de tinnitus wordt vergezeld door een duizeligheid of een verslechtering van hoorzitting, zo snel mogelijk om naar de dokter te schrijven.

Ten eerste is het noodzakelijk om zich aan te melden voor de therapeut. Deze dokter stuurt u naar de otolaryngoloog (LAURA).

Tinnitus kan andere problemen veroorzaken, waaronder vermoeidheid, stress, slapeloosheid, onvermogen om te concentreren, evenals geheugenproblemen, depressie, prikkelbaarheid. Als u bekend bent met deze symptomen, vertel me dan een arts over hen.

Titel afbeelding Vind de oorzaken van tinnitus Stap 5

acht. Probeer een ziekte te behandelen die tinnitus veroorzaakt. De behandeling van ruis in de oren hangt grotendeels af van de reden die het veroorzaakt. Kan het volgende helpen:

Uit zwaveloor.

Behandeling van de hoofdziekte - bijvoorbeeld hypertensie of atherosclerose.

Drugs vervangen. Als het geluid in de oren een reactie op een bepaald medicijn is, kan de arts dit medicijn vervangen of de dosering wijzigen.

Probeer voorbereidingen om ruis in de oren te behandelen. Hoewel er geen speciale voorbereiding is voor de behandeling van tinnitus, zijn er medicijnen die het geluid kunnen verzwakken. Deze medicijnen omvatten antidepressiva en drugs tegen angst. Deze medicijnen hebben echter veel bijwerkingen, waaronder droge mond, fuzzy vision, constipatie, hartproblemen, slaperigheid, misselijkheid.

Titel afbeelding Herkenning Hoorverlies Stap 19

negen. Vraag een arts over het gehoorapparaat. Sommige helpt auditieve apparaten. Otolaryngoloog kan het hoortoestel na het onderzoek aanbevelen.

Volgens de American Association of Tinnitus, vanwege de verslechtering van het horen van de hersenen, bereiken minder geluidspulsen, zodat de hersenen de geluidsfrequenties op een andere manier kunnen waarnemen. Het geluid in de oren is een gevolg van deze veranderingen. Met andere woorden, toen een persoon erger begint te horen, past zijn hersenen zich aan nieuwe omstandigheden, maar soms is het onmogelijk om aan te passen, en dan is er lawaai in de oren. In de regel klinkt het feit dat de mens nog steeds hoort, klinkt op dezelfde frequentie of lager dan lawaai in de oren.

Methode 3 van 7:

Geluidstherapie

een. Kalme achtergrondmuziek of geluiden inschakelen. Probeer het geluid van rustige achtergrondmuziek of andere geluiden te verdrinken.Je kunt de geluiden gebruiken met de geluiden van de oceaan, stream, regen, kalme muziek of alle records die je helpen.

2. Luister naar rustige geluiden voordat je naar bed gaat. Witgeluid en rustgevende geluiden helpen je in slaap te vallen. Veel mensen zijn moeilijk in slaap te vallen vanwege lawaai in de oren, omdat `s nachts een man alleen de zijne hoort. Achtergrondgeluiden kunnen u afleiden van lawaai.

3. Probeer naar bruin of roze lawaai te luisteren. Bruin geluid is een reeks willekeurige geluiden die onder de geluiden van witte ruis klinken.Roze ruis is een reeks geluiden bij lage frequenties die lager klinken dan witte ruis. En roze en bruin geluid kunnen helpen in slaap te vallen.

Kijk naar de internetvoorbeelden van roze en bruin geluid. Pak de geluiden op die je meer leuk vindt.

Titel afbeelding Vind de oorzaken van tinnitus Stap 1

4. Vermijd luide geluiden. Een van de belangrijkste triggers van tinnitus is luide geluiden. Vermijd ze altijd wanneer het mogelijk is. Op sommige mensen zijn er geen luide geluiden, maar als je onder invloed hebt op de invloed van spraakmakende geluiden, wordt lawaai in de oren sterker, je moet dergelijke situaties vermijden.

Titel afbeelding Vind de oorzaken van tinnitus Stap 9

vijf. Probeer muzikale therapie. In de loop van het onderzoek werd gevonden dat muzikale therapie in de vroege stadia van de ontwikkeling van tinnitus de progressie van ruis in de oren kan stoppen.

Muziektherapie impliceert luisteren naar muziek van dezelfde frequentie als het geluid in de oren.

Methode 4 van 7:

Alternatieve behandelingen

een. Meld u aan voor een handmatige therapeut. Disfunctie van het temporomandibulair gewricht, dat kan leiden tot lawaai in de oren, is vatbaar voor behandeling met handmatige therapie. Deze disfunctie kan ruis in de oren veroorzaken vanwege de nabijheid van de spieren en ligamenten, die aan de kaak zijn bevestigd, aan de botten in het oor.

De handmatige therapeut zal bepaalde manipulaties vasthouden die het mogelijk zullen maken om het temporomandibulaire gewricht te plaatsen. Osteopaat kan ook met wervels in de nek werken, die de lawaai in de oren zal verzwakken. Gevoelens uit handmatige therapie kunnen niet pijnlijk worden genoemd, maar ze kunnen tijdelijk ongemak veroorzaken.
Osteopaat kan ook een warm of koud kompres op het lichaam toepassen en bepaalde oefeningen aanbevelen.
Handmatige therapie kan ook helpen bij het syndroom van Meniere, dat meer zeldzamer is, veroorzaakt geluid in de oren.

2. Probeer acupunctuur. De resultaten van recente studies van het acupunctuur-effect geven hoop aan degenen die lijden aan lawaai in de oren. Acupunctuurtechnieken die in elk geval worden gebruikt, zijn afhankelijk van de oorzaak die tinnitus veroorzaken. Vaak in de behandeling worden traditionele Chinese kruiden toegepast.

De effectiviteit van acupunctuur in de behandeling van ruis in de oren vereist verdere studie.

Titel afbeelding Get rekend van acne op de billen stap 19

3. Vraag een arts over aldosteron. Aldosteron is een hormoon geproduceerd door de bijnier, die verantwoordelijk is voor de normalisatie van het niveau van natrium en kalium in het bloed. In een van de studies bij een patiënt met gehoorproblemen, werd een tekort aan dit hormoon gevonden. Toen de patiënt bio-feestende aldosteron begon te ontvangen, werd de gehoorscherpte hersteld, en het geluid in de oren was verdwenen.

Titel afbeelding Herkenning Hoorverlies Stap 9

4. Probeer naar de geluiden van een bepaalde frequentie te luisteren, speciaal voor u geselecteerd. Dit is een nieuwe aanpak die u kan benaderen. De essentie van het behandelingsbeginsel is om naar de geluidsfrequentie te zoeken, die als geluid met oren is gevoeld, en in de vermomming van dit geluid met speciale geluiden van dezelfde frequentie.

Otolangoloog of audioloog kan aanbevelen dat u behandelt.

Speciale geluiden zijn te vinden op internet op de site Audionotch of Tinnitracks (Deze service wordt betaald). Daar kunt u de frequentie van ruis in de oren bepalen en de behandeling kiezen.

Deze behandelingsmethode is nog niet gedetailleerd onderzocht, maar die gegevens die al zijn ontvangen, hebben het over de effectiviteit van deze methode.

Methode 5 van 7:

Voedingssupplementen

een. Neem Coenzyme Q10. Het lichaam gebruikt co-enzym Q10 of CoQ10, voor celreproductie en het handhaven van hun werk. Dit co-enzym is ook een antioxidant. CoQ10 is opgenomen in het vlees van organen: in het hart, lever, nieren.

De resultaten van een van de studies geven aan dat de COQ10-ontvangst in tabletten nuttig kan zijn voor patiënten met lage CoQ10 in serum.
Neem 100 milligram CoQ10 drie keer per dag.

2. Probeer voedingssupplementen met Ginko Biloba te nemen. Er wordt aangenomen dat deze plant in staat is om de bloedstroom naar de hersenen te verbeteren. Het wordt gebruikt in de behandeling van ruis in de oren, maar het geeft niet altijd het resultaat (waarschijnlijk omdat lawaai in de oren er veel onverklaarbare redenen zijn).

Tijdens een van de recente studies bleek dat de verkregen gegevens niet genoeg is om te beweren dat Ginko Biloba effectief kan omgaan met het geluid in de oren. Tegelijkertijd geven de resultaten van een ander onderzoek aan dat het gestandaardiseerde extract van Ginko Biloba, EGB 761, de manifestaties van het lawaai in de oren kan verzwakken. EGB 761 is "Gestandaardiseerd uittreksel van Ginko Biloba-bladeren, die de antioxidantseigenschappen van de vrije radicale absorbeerder heeft. Gestandaardiseerde ginko-extract Bloba is een strikt gedefinieerd product en bestaat ongeveer 24% bestaat uit smavonglycosiden (in het voordeel van Quercetin, Kampo Farms en Isoralin) en 6% van de Terpene-lactones (2,8-3,4% ginkgolds A, B en C en 2, 6- 3,2% bilobaliden)".

Dit supplement wordt verkocht onder het merk "TANAKAN® EGB 761".

Volg de gebruiksaanwijzing.

3. Neem meer zink. In een van de studies bijna de helft van de patiënten met het lawaai in de oren, die gedurende 2 maanden 50 milligram zink ontving, werd het beter. Het is nogal een grote dosering. De aanbevolen dosering is 11 milligram per dag voor volwassen mannen en 8 milligram voor vrouwen.

Neem geen zink zonder aanbeveling van de arts.

Als u van plan bent om zink in hoge dosering te nemen, doe het dan niet meer dan twee maanden.

Saldo zink met koper. Hoge zinkconcentratie veroorzaakt een tekort aan koper en zelfs bloedarmoede. Om dit te vermijden, neemt u koper in tabletten. De dagelijkse dosis koper moet 2 milligram zijn.

Titel afbeelding Start Sleeping Wort Press Bekijk Slaappillen Stap 1

4. Probeer melatonine te nemen. Melatonin is een hormoon dat verantwoordelijk is voor de slaap. Tijdens een van het onderzoek bleek dat 3 milligram melatonine `s nachts in staat zijn om het geluid in de oren bij mannen te verzwakken met tweezijdige tinnitus, die niet het verleden met depressie tegenkwam.

Methode 6 van 7:

Veranderingen in voeding

een. Geef zout voedsel op. Gezouten voedsel verhoogt de druk die ruis in de oren kan provoceren.

Titel afbeelding Eet Right bij het ondergaan van IVF Stap 11

2. Probeer nuttige producten te eten. Het is belangrijk om vers zout, suiker en verzadigd vet te eten en probeer meer fruit en groenten te eten.

Titel afbeelding Stop met rinkelen in oren Stap 9

3. Probeer minder koffie, alcohol en nicotine te gebruiken. Al deze stoffen kunnen de oorzaak zijn van lawaai in de oren. Probeer het gebruik van deze stoffen te beperken. Het is niet duidelijk voor het einde waarom koffie, alcohol en nicotine het geluid in de oren kan veroorzaken en verbeteren. Omdat tinnitus een symptoom kan zijn van een verscheidenheid aan ziekten, kan de reactie op deze stoffen te wijten zijn aan de individuele kenmerken van het lichaam.

Weigering van deze stoffen kan het geluid in de oren niet beïnvloeden. De resultaten van een van de studies geven aan dat ruis in de oren niet geassocieerd is met de gebruikte hoeveelheid cafeïne. In de loop van een ander onderzoek bleek dat alcohol het geluid in de oren bij oudere mensen kan verzwakken.

Kijk voor wat er gebeurt als je cafeïne, alcohol of nicotine gebruikt. Let op of er geluid is in de oren onder invloed van deze factoren. Als het geluid is verbeterd, wordt het moeilijker om het te bestrijden, een substantie te weigeren die een dergelijke reactie veroorzaakt.

Methode 7 van 7:

Hoe om hulp te vragen

een. Probeer cognitieve gedragstherapie. Cognitieve gedragstherapie is een aanpak in psychotherapie, die dergelijke technieken combineert als cognitieve herstructurering en ontspanning, om de menselijke reactie op het irritant te veranderen. In het geval van het lawaai in de oren maakt deze therapie een persoon minder gevoelig voor tinnitus.

Psychotherapeut leert je rustiger, behandel het geluid in de oren. De taak van de psychotherapeut zal u helpen wennen aan het lawaai en stop met hem te melden. Psychotherapeut zal u uitleggen welk geluid in de oren is en een aantal ontvangst zal leren. Je kunt je houding ten opzichte van lawaai in de oren veranderen, en je zult gemakkelijker bij hem leven.
In een van de recente studies van deze receptie stelt het dat het het geluidsniveau niet vermindert, maar helpt een persoon om zijn perceptie van lawaai te veranderen. Een persoon houdt op om stress en angst te ervaren en de kwaliteit van het leven is het verbeteren.
De resultaten van een van de recente studies die zijn toegewijd aan Tinnitus-behandelingsmethoden geven aan dat de combinatie van geluidstherapie (achtergrondgeluiden) en cognitieve gedragstherapie het hoogste resultaat geeft.
Een ander onderzoek vergeleken de resultaten van 95 wetenschappelijke publicaties over de effectiviteit van cognitieve gedragstherapie en methoden voor het lesgeven aan verslaving in de behandeling van tinnitus. In elk van de studies werden gestandaardiseerde en goedgekeurde vragenlijsten gebruikt. Onderzoekers ontdekten dat cognitieve gedragstherapie en verslaving verslavend zijn, even effectief zijn.

Titel afbeelding Cope with Gewichtsveranderingen bij het herstellen van een eetstoornis Stap 11

2. Word lid van de ondersteuningsgroep. U kunt nuttig zijn om te zoeken naar een groep steun tussen mensen die bekend zijn met het probleem van het geluid in de oren, vooral als Tinnitus u depressie of angst veroorzaakt.

Ondersteuningsgroep helpt u een manier te vinden om te wennen aan het geluid in de oren.

Titel afbeelding opscheppert zonder arrigante stap 10

3. BERICHTJE STUREN Psychotherapeut. Angst en depressie kunnen lawaai in de oren veroorzaken en vice versa. Als u de symptomen heeft, neemt u contact op met een specialist. Meestal manifesteren depressie en angst zich op lawaai in de oren, maar ze kunnen zich ontwikkelen en als gevolg van tinnitus. Hoe sneller je een manier vindt om te gaan met lawaai in de oren, angst en / of depressie, hoe sneller het gemakkelijker voor je zal zijn.

Geluid in de oren kan het moeilijk maken om zich te concentreren. In dit geval zal cognitieve gedragstherapie helpen, omdat zijn middelen het mogelijk maken om te wennen aan het geluid.

Tips

Probeer verschillende behandelingen en selecteer degene die in uw geval werkt. Omdat het geluid in de oren een symptoom is, geen ziekte, kunnen de manifestaties worden veroorzaakt door een aantal factoren. Verschillende mensen zijn geschikt voor verschillende methoden. Soms is het meest efficiënt de combinatie van methoden, dus laat de handen dus niet verlagen. Probeer verschillende manieren om met het geluid in de oren om te gaan om te vinden wat je gaat doen.

Deel in het sociale netwerk: