De gewoonte van knabbelende nagels leidt tot het feit dat de handen slordig uitzien. Bovendien veroorzaakt het soms verwondingen aan nagels, tanden of tandvlees. Gelukkig zijn er manieren om met deze gewoonte om te gaan die u zal helpen stoppen met het knagen van nagels.
Stappen
Methode 1 van 6:
Hoe de gezondheid van nagels te volgen
een. Probeer zo vaak mogelijk een manicure te maken. Als je een frisse manicure hebt, spijt het je om Nails te knagen. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat u wilt
NABLIBLE NAILS bedekt met nagels.
Wanneer de nagels groeien, probeer ze in dit formulier op te slaan. De beste manier om de vorm van nagels te houden is om een nieuwe manicure te maken.
Gebruik van manicure voor gezondheid
Dode huiddeeltjes verwijderen.Veel vuil valt op de handen dan op andere delen van het lichaam, dus de huid op de handen wordt constant geregenereerd en de dode deeltjes verdwijnen. Manicure omvat meestal reiniging en hydraterende. Dankzij dit zien de handen er glad en rimpels in de loop van de tijd minder opvallend.
Broodcirculatie verbeteren. Tijdens manicure worden hydraterende room en middelen voor cuticula in de huid gewreven, wat de bloedcirculatie verbetert. Hierdoor kan het lichaam pijn ontspannen en de warmte in het lichaam gelijkmatig verdelen.
Ontspanning. Manicure is een geweldige manier om jezelf te pauzeren en te verwennen. Jij verdient dit!
2. Probeer te lopen met relatief korte nagels. Eenvoudige manicure stelt u in staat om uw nagels in een gezonde toestand te houden. Het is echter noodzakelijk om te streven naar de nagels om kort te zijn en het verlangen te beheersen om ze te knagen.
Als de nagels groeiend zijn, snijden ze. Draag altijd nagel pincet met jou.
Je zult niet in staat zijn om nagels te knabbelen als je niets te knagen hebt.
3. Verplaats de cuticula van tijd tot tijd. Veel mensen die knaagt nagels, aan de basis van de nagel zijn niet zichtbare witte halve cirkel, omdat het de abstracte cuticula sluit. Verplaats de cuticula naar de onderkant van de nagel enorm om deze plaats te bevrijden. De gemakkelijkste manier om het na de douche te doen, terwijl de handen en nagels nog nat zijn.
Dankzij dit zullen de nagels langer lijken en zal de vorm mooier worden. Dit alles kan ook een motivatie zijn om de slechte gewoonte te verlaten.
4. Bekijk je kracht. De juiste voeding zal de algehele gezondheid verbeteren en de groei en restauratie van nagels versnellen. Eet producten met een groot gehalte aan calcium en magnesium, zodat de nagels goed en geregenereerd worden. Vaak heeft een persoon een verlangen om nagels te knabbelen, omdat het lichaam calcium en magnesium in het lichaam mist, dus hij probeert deze stoffen te herwinnen.
Nagelgroei Producten
Hoge eiwitproducten: vetarm vlees (kip, knippen), noten, spinazie, noten, sojabonen, volkoren granen
Hoge zinkproducten: Oesters, peulvruchten, rood vlees (in kleine hoeveelheden)
Hoge calciumproducten: Chia-zaden, witte bonen, groene groenten, noten
Hoge magnesiumproducten: Pompoenpitten, zwarte chocolade
Hoge biotine Producten: bananen, pinda`s, linzen, amandelen (of amandelolie)
Producten met onmisbare vetzuren: Tonijn, zalm, weekdieren en schaaldieren, groene groenten
vijf. Breasting Your Success. Aarzel niet om uw nagels aan vrienden te tonen of zelfs bekend. Toon je handen en vertel me: "Ik geloof zelfs niet dat ik het gewenste (-an) nagels glaw.
Maak een foto van je handen en maak je terecht hoe goed ze er nu uitzien. Je kunt zelfs foto`s op de muur hangen of ze naast de nagelfoto`s plaatsen voordat je ze begon te volgen. Het zal je eraan herinneren aan wat je in staat bent in grote veranderingen in het leven.Methode 2 van 6:
Hoe hand en mond te nemen
een. Zorg dat je een nieuwe gewoonte hebt die je de gewoonte van knagende nagels kunt vervangen. Elke keer dat je een verlangen hebt om nagels te knabbelen, doe dan iets anders. Sommige mensen houden ervan om vingers te kloppen, draaien met duimen, kruisen de vingers, verbergen de handen in zakken of kijken ze gewoon naar hen. Het belangrijkste is om geen slechte gewoonte van de ander te vervangen. Kies iets nuttigs of op zijn minst onschadelijk.
Gewoonten voor vervanging
Draai in de handen van een klein item. Draag met je een rubberen band, munt of iets anders dan je handen kunt nemen.
Leid je handen af op de momenten wanneer je het vaakst nagels knabbelt. Ontdek op welke momenten je een verlangen hebt om nagels te knabbelen (bijvoorbeeld in een auto of in de klas) en kies iets dat je kunt concentreren op bestaande omstandigheden. Als je in de klas bent, probeer dan een gedetailleerd abstract te schrijven. Als je op een passagiersstoel in de auto zit, draait je de sleutels in je handen.
Mantel slimme plasticine of klei. Probeer een polymeer plasticine of een stuk klei te dragen. Deze stoffen zijn aardig voor de mijne, en ze zullen je van spijkers afleiden.
Houd een munt in mijn zak. Probeer een munt in mijn zak te dragen en draai het in jouw handen wanneer je een verlangen hebt om nagels te knagen.
2. Leid je handen af met nieuwe hobby. Hobby`s geven je niet alleen knabbelnagels, maar stelt je in staat jezelf te onthullen van de nieuwe kant.
Hobby-opties
Het huis schoonmaken. Dankzij deze hobby zal in het huis schoner zijn, en je zult aangenamer zijn om tijd door te brengen.
Haak of breien. Vaardigheden op de naalden Of Crochet zal je toestaan om prachtige sjaals, caps en truien te maken. Van deze dingen kunnen er uitstekende geschenken zijn voor het gezin.
Loop. Sport stimuleert de productie van endorfines die u helpen om zich rustiger te voelen. Het is vooral handig als je knaagt Nagels als je nerveus bent.
Nagel kunst. Probeer je nagels te schilderen en te doen Nagelontwerp. Deze creatieve passie zal je helpen de slechte gewoonte te overwinnen.
Werk met klei of gypsum. Deze bezetting is ideaal voor mensen die nagels knabbelen, omdat de geur van stoffen al heel lang op de vingers blijft, die een persoon duwt van het happelen van nagels.
3. Neem iets mond. Verschillende eenvoudige technieken stellen u in staat om uw mond en snellere nagels te nemen, hoewel het belangrijk is om te proberen het uiterlijk van een nieuwe schadelijke gewoonte te vermijden die is geassocieerd met orale fixatie.
Hoe te rotten
Kauwkauwgom of eet tijdens de dag lollies. Het zal moeilijk voor je zijn om nagels te knabbelen als je bezig bent met kauwen of heerlijk snoep. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat u geniet van de combinatie van smaak van mint kauwgom of oranje lolly en nagels.
Snack iets klein gedurende de dag. Er is te vaak en niet veel waard, anders kun je extra gewicht krijgen, maar het zal nuttig zijn voor jou om wortelstokken of stukjes selderij te dragen en ze van tijd tot tijd te knagen.
Draag een fles water. Neem een water en drink het overal wanneer u Nagels wilt knagen.
4. Kreupel nagels. Nagellak kan spenen dat je knabbelt, omdat een felle kleur je zal verrassen. Bovendien heb je een extra motivatie om niet te knabbelen, omdat je nauwelijks een prachtige manicure wilt verwennen.
Pak de kleur op die je wilt, zodat je de verlangen niet hebt om de vernis te verwijderen.Maak een nagelontwerp. Je wilt niet van vernis verwijderen als je van het ontwerp houdt.Maak een Neil-kunst met je passie. Als je lange tijd met vernis loopt, zullen de nagels tijd hebben om te groeien.Methode 3 van 6:
Hoe een speciale middelen te gebruiken tegen slechte gewoonte
een.
Breng een speciale coating aan tegen bijten naar spijkers, om ze niet te knagen. Er zijn veel verschillende middelen (Mavala-stop, "Gryzi - ik wil niet," "Nekusyka" en anderen) die kan worden gebruikt om van gewoonte te leren, het was gemakkelijker. Zoek ze in een apotheek, een grote hypermarkt of op internet.
- Al deze vernissen zijn veilig en niet-toxisch. Ze laten je vechten met spinning door een onaangename smaak.
Voordat u een middel aanbrengt, vertrouwd uzelf vertrouwd met de instructies hiervoor.
Meestal worden deze fondsen op dezelfde manier toegepast als gewone nagellak. Wanneer je automatisch begint met het knagen van je nagels, voel je de onaangename smaak van email, dankzij waar je makkelijker zult zijn om te onthouden welke nagels niet staan.
2. Solliciteer meerdere keren per dag op de nagels. Probeer eerst een laag transparante vernis bovenop het glazuur aan te brengen, zodat het gereedschap langer duurde, en het oppervlak van de nagels was zelfs. Het gladde oppervlak zal u ook herinneren dat de nagels niet hoeven te knabbelen (misschien blijkt dat slechts één laag voldoende is).
3. Draag de hele tijd een tool. Zet de pot in de tas, laat in de auto of op het bureaublad.
Wanneer een laag zal zijn, breng dan een nieuw toe.
Het belangrijkste is hier constant.
4. Probeer een ander merk te gebruiken. Zoals hierboven vermeld, zijn er nogal wat fondsen van nagelspinneling. Als één ding niet geschikt is of als je gewend bent aan de geur, vervang het dan gewoon door met een ander en blijf proberen.
vijf. Ga door met het toepassen van de tool wanneer u stopt met knagende nagels. Zelfs als je erin slaagt te stoppen met het knagen van je nagels, kun je het hulpmiddel redden als herinnering aan het bereiken.
Als je ooit een verlangen hebt om nagels te knabbelen, kun je Snuif Tool om jezelf eraan te herinneren hoe onaangename ervaring ervaring was.
Methode 4 van 6:
Hoe nagels te verbergen
een. Cover Nagels met nagellak.
Probeer felle kleur (bijvoorbeeld rood) of expressief (bijvoorbeeld zwarte) kleur die niet zal uitzien als de nagels beschadigd zijn.
Als u niet van gekleurde vernissen houdt, Poetelt u de nagels en breng een remedie aan voor een glitter, nagelgroei of vaseline. Het spijt me om Nagels te knabbelen als ze in goede staat zijn.
2. Draag uitgebreide nagels. Dit is een andere goede manier om je nagels te verbergen. Meld u aan in de salon op spijkerverlenging Acrylic - deze stof zal bovenop uw spijkerplaten worden aangebracht. Met uitgebreide nagels, kunt u een lange tijd lopen, en wanneer u ze verwijdert, is er uw abstracte nagels van onderaf.
Als u ernstig bent afgestemd, meld u aan voor een zeer dure manicure met extensie. Als de manicure duur is, zul je veel moeilijker zijn om te beslissen om Nagels te knagen.
3. Draag handschoenen. Houd handschoenen in de achterzak en draag ze op de momenten wanneer u Nagels wilt knagen. Het zal je vooral sterk motiveren als zomer op straat, want in handschoenen zul je er belachelijk uitzien.
Als je iets schrijft of doet die erg moeilijk te doen is in handschoenen, heb je nog een reden om Nagels niet te knagen. Herinner jezelf eraan als je geen slechte gewoonte had, je geen handschoenen zou moeten dragen.Methode 5 van 6:
Hoe de gewoonte van één spijker tegelijk te overwinnen
een.
Selecteer één spijker om te beschermen. Als je een spijker hebt, die meer is beschadigd dan anderen, is het het beste om met deze nagel te beginnen. Maar als alle nagels er hetzelfde uitzien, begin dan.
- Als het moeilijk voor je is om van de gewoonte af te komen, probeer dan met één spijker aan
kwam geleidelijk naar het gewenste doel en verlangen niet meteen te veel.
2. Probeer een paar dagen niet om deze spijker niet te knagen. Misschien kunt u het zelf doen, maar zo niet,
Wikkel een vingertip die u hebt gekozen, gips.
Het laat je niet naar de nagel komen, dankzij je moeilijker om hem te knagen.
3. Let op hoeveel beter deze nagel kijkt in vergelijking met andere. Na een paar dagen zal de ontschalling nagel merkbaar van anderen verschillen.
Do not Heroite the geselecteerde nagel. Als je echt je nagels wilt knagen, raak je anderen niet aan en raak dit niet aan. Soms gebeurt het genoeg om te weten dat je andere nagels kunt bijten, zelfs als je het niet doet.
4. Kies een andere spijker. Wanneer de spijker, met een pleister gesloten, een beetje zal groeien, begin dan een andere spijker te beschermen. In dit stadium zal het belangrijk zijn
Raak beide nagels niet aan.
Je wilt niet verliezen het resultaat dat je kunt bereiken met de eerste spijker!
vijf. Herhaal het proces totdat je stopt met knagen alle nagels. Als je ooit een verlangen hebt om nagels te knabbelen, handelt je op dezelfde manier en sta jezelf toe om slechts één spijker te snijden. Dit zal nagelschade verminderen.
Methode 6 van 6:
Hoe spijkers onder het pleister te verbergen
een. Vasthouden aan de nagels. Bedek de spijker van het leggen van het pleister en steek de randen aan de vingerpad.
2. Draag elke dag een pleister totdat je stopt met knagende nagels. Je kunt de gips vervangen na de douche wanneer het vies of om de paar dagen wordt.
Als je een belangrijke gebeurtenis hebt, kun je het pleister verwijderen of laten en er stom uitzien, zodat je een extra motivatie hebt Stop Nibble.Tenzij je knaagt spijkers in een droom, verwijder de gips voor de nacht. Het zal je huid inademen. Zorg ervoor dat u een zeer natte of vuile gips vervangen.
3. Verwijder het pleister in een paar weken.
Om de gewoonte te overwinnen, heb je minimaal 21 dagen nodig,
dus wees voorbereid om een gips gedurende drie weken te dragen. Dan kun je het weigeren.Maar als u serieus bent geconfigureerd, moet u de schadelijke gewoonte van nuttig vervangen. Begin bijvoorbeeld met het kauwen van kauwgom zonder suiker of speel met een stressballon terwijl je een gips draagt. Het is meestal gemakkelijker om van de schadelijke gewoonte af te komen, het te vervangen voor nuttig.
4. Let op hoeveel je nagels eruit zien. Als je opnieuw begint te knagen van de nagels, plak je het pleister weer op de nagels en draag het langer of probeer jezelf opnieuw te verzekeren van de gewoonte van een andere manier.
De resultaten van sommige studies geven aan dat het nodig is om de gewoonte te voltooien om de gewoonte te voltooien, dus wacht niet op snel succes. Ga door met het beheersen van je gewoonte en herinner jezelf eraan om haar te moeten vechten, zelfs als je het pleister verwijdert.Om het proces te vergemakkelijken, probeer dan je nagels te schilderen, maak een manicure in de cabine of gebruik de remedie voor nagelspinnering wanneer je het pleister verwijdert.Tips
- Vergeet niet dat deze slechte gewoonte gevaarlijk is voor de gezondheid. Wanneer je knaagt Nagels, verdien je constant bacteriën van hand in de mond.
- Als je een verlangen hebt om nagels te knagen, was je handen met zeep of breng een desinfectiemiddel op hen aan. Als je begint met het knagen van je nagels, voel je de smaak van zeep.
- Probeer te begrijpen waarom en wanneer je dit verlangen hebt. Misschien is de reden hiervoor stress, ervaringen of verveling. Om het probleem op te lossen, is het belangrijk om de diepe reden te elimineren.
- Als je vriend hetzelfde probleem is aangetroffen, zet je een doelwit voor twee en begint samen te vechten.
- Probeer thuishandschoenen of wanten te dragen.
- Vier elke dag toen je erin slaagde om Nails te knagen, in de kalender. Probeer zoveel dagen achter elkaar te houden. Als gevolg hiervan kun je terugkijken en trots voelen voor het feit dat je de gewoonte hebt overwonnen.
- Als je zeker de handen hoeft te nemen, zit gewoon op de palm of verwijder je handen in je zakken.
- Probeer een munt mee te nemen. Wanneer je het verlangen voelt om je nagels te bijten, draai je de munt in de handen.
- Je kunt je voortgang in het dagboek oplossen, om de motivatie niet te verliezen of jezelf eraan te herinneren hoe je nagels er slecht uitzagen. Maak een fotogijkijk "naar" en "na" en houd ze in een dagboek.
- In de regel groeien 5 millimeter van de nagel in drie weken. Markeer de gewenste nagellengte in de kalender naar een specifieke datum.
- Wikkel je nagels met iets of glijd iets voor hen. Geleidelijk zullen nagels groeien. Hoe langer de nagels worden gewikkeld door alles, hoe langer ze zullen worden.
Waarschuwingen
- Weet wanneer het tijd is om hulp te zoeken. Als het probleem zo serieus is geworden dat je Nagels knaagt altijd, Omdat waarvan de cuticula begint te bloeden of nagels uitvallen, is er een kans dat je de gewoonte van onszelf niet kunt overwinnen. Raadpleeg in dit geval een arts zo snel mogelijk om erachter te komen of de gewoonte van de manifestatie van een ernstiger probleem is (bijvoorbeeld, Obsessieve compulsieve stoornis (OCD)).
Deel in het sociale netwerk:
Hoe de cuticula te bewegen
Hoe lak te voorkomen
Hoe te zorgen voor acrylnagels
Hoe nagels na manicure gel-vernis te herstellen
Hoe maak je een manicure op korte nagels
Hoe om je nagels te geven
Hoe nagels sneller te groeien
Hoe krijg je prachtige nagels
Hoe om lange nagels te geven
Hoe te helpen spijkers te herstellen na acryl
Hoe perfect te maken manicure of pedicure
Hoe valse nagels te verwijderen
Hoe spijkerbreekbaarheid te waarschuwen
Hoe de nagels te volgen
Hoe nagels te laten groeien in 5 dagen