Hoe stoppen met uw bezorgdheid

Je voelt je vaak zorgen? Volg de tips in dit artikel om dit gevoel te overwinnen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Stop piekeren Stap 1
een. Eerst moet je leren merken wanneer je je zorgen maakt. Je kunt zelfs met een grappige naam komen en een grappige naam toewijzen aan elke angst, zodat elke keer dat je je zorgen maakt, je deze grappige naam onmiddellijk hebt uitgesproken.
  • Titel afbeelding Stop piekeren Stap 2
    2. Sluit je ogen en teken een vlinder.
  • Titel afbeelding Stop piekeren Stap 3
    3. Zodra je een vlinder hebt gedefinieerd, precies daar Dorisite Meadow met groen gras.
  • Titel afbeelding Stop piekeren Stap 4
    4. Plaats vervolgens de zon, wolken en bloemen in deze afbeelding.
  • Titel afbeelding Stop piekeren Stap 5
    vijf. Zodra je je een dergelijke foto kon voorstellen, vertrag je deze afbeelding een paar minuten in je hoofd.
  • Titel afbeelding Stop piekeren Stap 6
    6. Terwijl de foto in je hoofd is, vertel jezelf de volgende zin " Nu ben ik heel anders, veel betere plek waar er geen problemen zijn. Nu kan ik mijn ogen openen en zien dat ik in de nieuwe wereld ben, op een nieuwe plaats en ik ben helemaal anders."
  • Titel afbeelding Stop piekeren Stap 7
    7. Maak dan een diepe ademhalingen en denk opnieuw aan de vlinder, voor zover het mooi en onafhankelijk is. Stel je jezelf voor in de rol van deze vlinder, zorgeloos drijvend in de weide.
  • Titel afbeelding Stop piekeren Stap 8
    acht. Glimlach.
  • negen. Laat de wereld zien wat je bent veranderd en werd een geheel nieuwe persoon.

    • Tips

    • Laat het ervaren van je leven niet.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar