Hoe je je vrouw kunt helpen afvallen
Overgewicht kan leiden tot een diabete van het tweede type, een toename van de bloeddruk, de ontwikkeling van artritis, hartziekten, apneu en zelfs tot hartaanvallen. Overtollig gewicht kan ook een negatief effect hebben op het seksuele leven in een paar, dat spanning zal veroorzaken in relaties en wrok. Als het gewicht van je vrouw je stoort, wat dan ook de redenen, moet je met haar praten en de behoefte aan de juiste voeding en fysieke activiteit ervan overtuigen.
Stappen
Methode 1 van 4:
Hoe zeg je over je bezorgdheid
een. Vertel je vrouw over wat je stoort als het geschikt is. Je kent je vrouw het beste, en je zult waarschijnlijk beslissen hoe het beste met haar moet praten. Misschien moet je gewoon gaan zitten en met haar praten of meer meer maken. In elk geval luistert een vrouw meer kans om naar uw woorden te luisteren als u:
- Vertel over wat je voelt. Dames nemen deel aan gesprekken om hun eigen gevoelens te realiseren en ze aan anderen te melden. Als je hetzelfde doet, zal de vrouw je woorden met begrip uitleggen.
- Proberen Inspraak: "Ik hou heel veel van je, en je overgewicht maakt me zorgen. We kunnen erover praten?"
2. Probeer passieve maatregelen als dit geschikt is voor uw situatie. Sommige vrouwen zijn erg moeilijk om de woorden van haar man rustig te behandelen over hun overtollige gewicht. Als voor uw vrouw dit onderwerp pijnlijk is, probeer dan geen toevlucht te nemen tot passieve maatregelen. Bijvoorbeeld:
3. Veroordeel de vrouw niet. Zelfs als je voor het eerst nadenkt over de belangen van mijn vrouw, kan veroordeling onomkeerbare gevolgen hebben. Vrouw kan beslissen dat het niet goed genoeg is voor jou als een persoon. Gebruik de volgende frases niet:
4. Let op emotionele problemen die gewichtstoename kunnen veroorzaken. Het is mogelijk dat de vrouw niet wordt gecorrigeerd vanwege de verkeerde voeding en de afwezigheid van lichaamsbeweging, maar vanwege depressie of stress. Depressie komt vaak voor bij vrouwen, en velen ontvangen niet de hulp die ze nodig hebben. Dit leidt tot negatieve gevolgen, waaronder te veel eten, overmatige slaap en lethargie. Denk of je vrouw de volgende symptomen heeft:
vijf. Als er emotionele problemen bestaan, behandelt u ze. Bronnen van stress en depressie zijn duidelijk (verlies van geliefden, nieuw werk, het uiterlijk van een kind) of verborgen, dus ze zouden met zijn vrouw over haar gevoelens moeten praten en begrijpen of ze psychologische problemen heeft. Als u dat bent, zou u:
6. Praat met je vrouw over de doeleinden waarvan ze gemakkelijk te bereiken is. Misschien in de jeugd droomden jullie allebei om de hele grote Chinese muur te passeren of op Safari. Herinner je vrouw eraan over haar dromen en doelen en vertaal het gesprek geleidelijk om af te vallen.
Methode 2 van 4:
Goede voeding
een. Samen zitten op het dieet. Dit is vooral belangrijk als je een snellere metabolisme hebt of als je een actievere levensstijl uitvoert. Als je vrouw moet worden waargenomen als je je favoriete gerechten eet, terwijl ze een voedingsvoedsel moet eten, zal het boos zijn die zal leiden tot een verslechtering van zelfrespect.
- Als de vrouw op een speciaal systeem eet, probeer dan hetzelfde te eten. Dat u uw steun uitdrukt.
2. Maak een rantsoen in evenwicht. Natuurlijk zijn mensen geneigd in grote hoeveelheden is er echter wat ze leuk vinden, het leidt vaak tot vervorming van schadelijke maaltijden.Het is belangrijk om verschillende voedingsmiddelen te eten. Verschillende producten bevatten verschillende sets voedingsstoffen en vitamines. Proberen:
Zoete drankjes (energie en sport)
Pizza
Softijs
3. Eet producten van alle kleuren, vooral als het groenten is. Voedselkleur geeft meestal bepaalde fytochemische verbindingen en andere voedingselementen die nodig zijn voor de gezondheid. Om evenwichtiger te eten, begin met het eten van alle kleuren.
4. Volg de hoeveelheid gegeten voedsel. Misschien zullen jij en je vrouw snel moe worden van het volgen van hoeveel calorieën je gedurende de dag aten, maar het is noodzakelijk om te doen. Citeert de schrijver en consultant voor Peter DKER, "Wat kan worden gemeten, kan worden gecontroleerd".
vijf. Maak een menu. Het menu helpt u niet alleen om af te vallen, maar ook tijd, geld besparen en sparen van overtollige stress. Bovendien, met een doordacht menu, zul je niet extra eten.
6. Suggereer je vrouw om met een voedingsdeskundige te praten. De voedingsdeskundige heeft kennis en vaardigheden die een afslankplan voor je vrouw zullen helpen ontwikkelen. Toon de voedingsdeskundige voeding en het menu dat u al hebt ontwikkeld. Een voedingsdeskundige kan:
Methode 3 van 4:
Sportklassen
een. Samenoefening. Joint Sports zal niet alleen nuttig zijn voor de gezondheid, maar helpen u ook om relaties te versterken. Express-solidariteit met mijn vrouw en zorg voor haar steun, sporten met haar en het voeden op dezelfde manier als zij.
2. Begin met eenvoudige aangename klassen. Misschien staat het gewicht van je vrouw niet toe om onmiddellijk te beginnen met trainen in de hal. Misschien haat ze de hal helemaal. Om te beginnen, probeer dan het volgende:
3. Knip het weekend actief uit. Soms is zelfs een eenvoudige wandeling in het park voldoende om te ontspannen en oprecht en fysiek evenwicht te herstellen. Neem een frisbee of een hond. Je kan ook:
4. Verschillende klassen regelmatig plannen. Gewoonten geven een gevoel van bescherming en maken wekelijkse klassen aangenamer. Meestal wordt op de vorming van een nieuwe gewoonte gemiddeld 66 dagen. Als je regelmatig klassen plant, ben je gemakkelijker om de gewoonte te maken.
vijf. Koop een abonnement op de sportschool en verberg de coach als u zo`n kans hebt. Gym boven gewichtsverlies zal veel kansen voor uw vrouw openen. Er zullen speciale apparatuur en coaches in de hal zijn. De coach helpt zijn vrouw een trainingsplan te ontwikkelen die haar in staat zal stellen om hun doelen te bereiken. Personal Trainer kan ook:
Methode 4 van 4:
Hoe het succes van mijn vrouw te prijzen
een. Minder eet je buiten het huis. Van tijd tot tijd kun je jezelf in een café in een café toestaan, maar vettig (en heerlijk) restaurant eten bevat vaak veel calorieën en weinig nuttige stoffen. Bespaar geld op de volgende manieren:
- Ga naar een picknick met een gezonde thuismaaltijd.
- Maak thuis nuttige opties voor uw favoriete restaurantgerechten.
2. Zet realistische doelen. Je vrouw kan zich vergissen om te geloven dat wanneer het een bepaalde figuur op de weegschaal bereikt, het gezonder zal worden. Kilogram weerspiegelt niet altijd de toestand van het lichaam.
3. Bied vrouw nuttige tijdmethoden. In plaats van de avond gevuld met eten en drinken, doe dan iets nuttigs. Markeer belangrijke punten op weg van gewichtsverlies (bijvoorbeeld de maand van de sport) is iets leuks:
4. Loof zijn vrouw om aan zichzelf en haar successen te werken. Zelfs als het resultaat niet moment is, is het belangrijk om de echtgenoot te spreken over hoe je trots op haar bent. Vraag, kun je het op de een of andere manier op de een of andere manier ondersteunen en haar verzoeken vervullen.
vijf. Stimuleert voortdurend een vrouw. Zelfs als ze niet snel naar het doel kan komen, herinner er dan aan dat je trots bent op haar inspanningen. Je vrouw lijkt misschien dat je haar tevergeefs prijzen. Wees niet beledigd. Leg uit dat je haar wilt prijzen voor haar successen en vraag of je het beter kunt doen. Probeer te begrijpen dat:
Tips
- Als je al het snoepjes uit het huis verwijdert, verminder je de waarschijnlijkheid dat de vrouw gedurende de dag de calorie-eten zal uitdrogen.
Waarschuwingen
- Vergeet niet om met mijn vrouw te praten die je van haar houdt. Ze heeft je steun nodig.
- Denk aan de gevoelens van mijn vrouw als je zegt dat je storend bent.
- Verberg geen snoep en schadelijk voedsel, zelfs als de vrouw u vraagt. Dit kan leiden tot het feit dat het zal gaan zoeken naar verborgen voedsel en zelfs meer overstuur.
- Meet niet alle kilogrammen. Mensen denken vaak kilogram of centimeters, maar deze indicatoren weerspiegelen niet altijd de mate van gezondheid en fysieke training.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe de vergeving van een vrouw te verdienen
Hoe je vrouw te vertrouwen
Hoe te praten in het arabisch (frases voor overleving)
Hoe maak je je vrouw terug massage
Hoe een meisje te laten zien wat ze leuk vindt
Hoe het karakter van een vrouw te waarderen
Hoe respectievelijk een vrouw behandelt
Hoe een elegante vrouw te worden
Hoe wordt een verfijnde vrouw
Hoe de angst voor vrouwen te overwinnen
Hoe tegelijkertijd verschillende vrouwen te ontmoeten
Hoe een vrouw kanker te ontmoeten
Hoe om een vrouw te zorgen
Hoe te communiceren met eeuwig ontevreden vrouw
Hoe een compliment te maken voor een vrouw
Hoe zeg ik een hechte persoon die hij moet afvallen
Hoe zorg je voor een schorpioenvrouw
Hoe te weten te komen als je je vrouw verandert
Hoe te zeggen `` ik hou van je`` in vietnamees
Hoe liefde in het arabisch te bekennen
Hoe te zeggen` liefde` in het hebreeuws