Hoe om te gaan met echtscheiding

Echtscheiding is een van de meest overweldigende en emotionele-vermoeide ervaringen waardoor een persoon kan passeren - maar dit betekent niet dat het niet kan worden overwonnen. Als je met je scheiding wilt omgaan, dan moet je jezelf tijd geven om de wonden te helen, te werken aan het krijgen van plezier van je bachelorlife, en weet dat je het niet alleen doorgaat. De ervaring van de echtscheiding kost veel tijd en energie, maar je zult je stabieler en gestaag voelen als je een mislukte relatie kunt loslaten en leren om weer van je leven te houden. Als u wilt weten hoe u met een echtscheiding kunt omgaan, volg dan deze tips.

Stappen

Methode 1 van 4:

Genees wonden

een. Geef jezelf tijd om te rotzooien. Als je het zo goed mogelijk met een echtscheiding wilt omgaan, moet je jezelf tijd geven om te rotzooien. U kunt de situatie niet volledig loslaten zodra u voedt of zodra de echtscheiding is voltooid. Zelfs als de relatie al lang geleden naar de daling ging, heb je nog steeds tijd nodig om het hoofd te bieden aan de emotionele pijn van het einde van de relatie met degenen die ooit erg hielden. In plaats van je pijn te ontkennen, moet je vechten met gevoelens van verwarring, bitterheid en verdriet voorhoofd in het voorhoofd.

Sta jezelf toe voor een tijdje huilen, het is prima. Dit is een soort therapie waarvan je gemakkelijker wordt - het is beter dan deze gevoelens in jezelf te houden en hen in staat te stellen zich te verzamelen.
Als je niet wilt uitgaan, praat met vrienden of verlaat het huis een tijdje, het is ook normaal. Hoewel je beter zult zijn als je met de wereld gaat communiceren en rechtvaardigen in een comfortabele routine, verwacht dan niet dat het `s nachts gebeurt.
Je kunt een dagboek bijhouden om al je gedachten over verwarring en pijn op te nemen. Het zal gemakkelijker voor u zijn om de wonden te genezen wanneer u uw gevoelens begrijpt.

2. Laat uw spijt los. Hoewel je misschien spijt hebt van het einde van je huwelijk, of je spijt hebt van je geliefde, omdat ze niet in de buurt waren op het juiste moment of geen tijd gaf aan de kleinigheden die relaties hadden kunnen helpen om te ontwikkelen, kun je ` t Besteed de hele tijd door vragen "en wat als ...". Het zal je alleen maar ook van streek maken omdat je probeert te veranderen wat je niet krachtig bent.

Probeer een lijst te maken van alles waar je spijt van hebt, en het vervolgens in stukken breken. Nadat je alles hebt geschreven, spijt je, je zult het gemakkelijker zijn om ermee om te gaan.

Het is waarschijnlijk dat uw vroegere helft ook vol spijt is. Maar herinner jezelf eraan dat dit gevoel je niet zal leiden.

3. Niet alleen doorgeven. Zodra je klaar bent om te praten met familie en vrienden over echtscheiding, zou je verschillende goede vrienden of familieleden moeten openen, of zelfs een goede vriend of familielid, dan hoef je niet voor het oog te staan met een gevoel van pijn. Praat met je vrienden aan de telefoon, bos met hen, of nodig ze zelfs uit voor jezelf, zodat ze je helpen om wonden te genezen. U kunt ook rekening houden met de mogelijkheid om hulp te krijgen van een professional op het gebied van geestelijke gezondheid.

Je hoeft niet over je scheiding te praten als je nog niet klaar bent, maar je hoeft niet alle pijn in jezelf te houden.

Vrienden kunnen je ook een goed entertainment bieden wanneer het nodig zal zijn. Een goede vriend kan je helpen af te leiden van je pijn. Zelfs als je last hebt van ongelooflijke spirituele pijn, bent u misschien verrast wanneer het blijkt dat uw beste vriend u nog steeds aan het lachen kan maken.

4. Neem het feit dat dit het einde is. Mogelijk kunt u niet accepteren wat uw relatie echt is, zelfs als het echtscheidingsproces al is voltooid. Het kost tijd om het feit te accepteren dat je leven met je voormalige partner niet is gebleken zoals je verwachtte, maar dit betekent niet dat het leven niet zonder hem zal doorgaan. Begrijp dat alles echt is afgelopen en dat geen gesprekken, zelfverbetering of compromissen dit veranderen.

Je kunt alleen doorgaan als je toegeven dat je huwelijk echt voorbij is. Terwijl je dit niet doet, kun je niet genieten van je nieuwe leven.

Herinner jezelf alle redenen voor welk huwelijk uit elkaar gingen, en al die tegenslag die je voelde, zal je helpen het feit te waarderen dat alles eindigde.

vijf. Zich gemakkelijker voelen. Wanneer je het genezingsproces start, moet je niet strikt voor jezelf staan of overlappen aan je verwachtingen over hoe je je moet gedragen. Nu niet het moment om die smerige tien kilogrammen te dumpen die je altijd al wilde verliezen, of om overuren te werken, probeer je te imponeren op je baas. Je zult in staat zijn om je doelen te bereiken als je je psychologisch beter voelt - tot deze keer, focus je gewoon op het houden van drijvend.

Niet schelden voor jezelf omdat ik te veel is, ik word laat wakker of vergeet de verjaardag van een vriend. Hoewel het onmogelijk is om een echtscheiding te gebruiken als een excuus voor vreselijk gedrag, maar je kunt jezelf niet dwingen om te blijven houden aan de hoogste normen tijdens de crisis.

6. Kies alle verbindingen met een voormalige partner indien mogelijk. Als je geen veel voorkomende kinderen hebt, en je hebt alle accommodatie met een voormalige helft verdeeld, dan moet je niet praten, herhalen of zelfs sociale media gebruiken om ermee te communiceren. En hoewel je kunt aannemen dat de tijd in het gezelschap van een voormalige partner je `volwassenheid` bewijst, moet je niet naar de koffie gaan of praten aan de telefoon totdat je het gevoel hebt dat je echt verder gaat. Het kan jaren duren, dus wees geduldig.

Als je veel voorkomende kinderen hebt, dan kun je natuurlijk je voormalige partner niet volledig negeren. Spreek met hem wanneer je zo veel mogelijk en hart moet zijn, maar gebruik geen kinderen om een lang, diep gesprek te binden over hoe je elkaar mist.

Methode 2 van 4:

Stem in mentaal af

een. Bereid je voor op een langetermijnproces. Wanneer de wonden al zijn begonnen te genezen, kun je beginnen te realiseren dat je veel tijd nodig hebt om je voormalige partner te vergeten. Dit is geen simpel schoolscheiding en zelfs niet het einde van de relatie die meerdere jaren duurde. Het huwelijk vereist een grotere toewijding en heeft u waarschijnlijk met een grote bagage gelaten, of het nu gaat om een beslissing die een huis zal blijven, of een beslissing, hoe u vergaderingen met kinderen kunt nemen.

Hoe eerder je het feit accepteert dat je binnen een paar weken geen echtscheiding kunt overleven, hoe sneller je het kunt omgaan.

2. Geef je tekortkomingen toe en werk eraan. Hoewel je je voormalige partner in het verval van het huwelijk kunt geven, is het waarschijnlijk dat er ook jouw schuld is. Er moet minstens een paar gevallen zijn wanneer je anders zou kunnen doen, en er zijn enkele karaktereigenschappen die je zou moeten werken om het succes van toekomstige relaties te waarborgen.

Maak een lijst met al uw kwaliteiten die u wilt wijzigen en verzinnen hun neutralisatieplan. Dit geeft je een positieve manier om je tijd te nemen, en je zult minder boos zijn vanwege het einde van de relatie.

Het is niet nodig om jezelf nog meer depressief te maken. Een beroep op de nadelen betekent niet dat je een onwaardige man moet voelen, vol met negatieve kwaliteiten.

3. Haast je niet naar nieuwe relaties. Hoewel je misschien denkt dat nieuwe relaties je zullen helpen om af te leiden van de voormalige partner, zal het in feite erger zijn van wat je haast naar nieuwe relaties wanneer je niet van oud bent,. Als je iemand nieuw begint te ontmoeten, zul je deze persoon voortdurend vergelijken met een voormalige partner en veel emotionele energie doorbrengen bij vergaderingen met een nieuwe persoon, en probeert het om te gaan met mislukte relaties.

Als je de nieuwe relaties afsluit, zal het niet alleen moeilijker zijn om het verleden te vergeten, maar het zal ook een persoon beledigen met wie je probeert relaties te binden.

4. Trek er niet aan in uw kinderen. Hoewel je misschien een sterk gevoel van spijt hebt of zelfs een hekel aan je voormalige partner na een scheiding, trek dan je kinderen er niet mee in, anders zal het de situatie alleen verergeren en veel pijn je kinderen veroorzaken. Zelfs als u met een voormalige partner klaar bent om de farynx aan elkaar de schuld te geven, moet u deze spanning niet laten zien aan uw kinderen, anders zullen ze zich tussen twee lichten voelen en zullen ze niet graag met u of met hem niet graag tijd doorbrengen.

Zeg niets negatiefs over je voormalige kinderen. Het schaamt en pijn pijn.

Wanneer je met de eerste ziet, kunt u kinderen brengen, hoe kunt u proberen op zijn minst warm te zijn.

Kinderen zullen intuïtief het gevoel hebben dat tussen u en voormalige partner nog niet alles heeft gedaan, dus probeer het, zoals u kunt, zodat gekeken prima.

vijf. Neem geen belangrijke beslissingen onmiddellijk. Misschien heb je nagedacht om terug te keren om te studeren, naar het andere uiteinde van het land te gaan of te stoppen met het werk om een nieuwe carrière te doen, maar je moet de goedkeuring van dergelijke belangrijke oplossingen uitstellen totdat je een beetje stabieler voelt. Wacht minstens een paar maanden voordat u het leven van de beslissing van het besluit beïnvloedt om ervoor te zorgen dat het niet alleen de gevolgen van echtscheiding is.

Als u onmiddellijk na een echtscheiding een belangrijke levensoplossing accepteert, zult u onmiddellijk met te veel veranderingen moeten omgaan. Wacht tot je een beetje kalmeert over de echtscheiding en overweeg dan andere oplossingen.

6. Vind je eigen weg naar genezing. Wanneer mensen zullen horen dat je scheidt, zullen je oren meteen vullen met een squall van tips met goede bedoelingen, waarvan er veel nutteloos of onaantrekkelijk voor je zullen zijn. Je mag zeggen dat je een romantiek moet beginnen, stop met geloven in liefde, probeer onmiddellijk verder te gaan, of probeer waanzinnig druk te blijven, zodat er geen tijd is om te ademen. U moet echter uw eigen weg vinden en niet luisteren naar het advies dat het hoort.

Elke relatie is eigenaardig, hetzelfde geldt voor hun eindes - dus je moet beslissen welk advies nuttig zal zijn en je eigen weg naar geluk vinden.

Methode 3 van 4:

Zorg voor jezelf

een. Zorg voor uw behoeften. Het is belangrijk om jezelf te bekijken en ervoor te zorgen dat je geest en lichaam zo gezond zijn voor zover de crisis op dit moment kan zijn. Hoewel je misschien lijkt dat alles wat je kunt doen nu op de bank liggen en huilen, zou je moeten eten, zelfs als je geen honger hebt, ga uit het huis en loop wanneer je lichaam een fysieke activiteit nodig heeft, en je ogen nodig hebt TV.

En als je op een romig ijs trekt of als je echt de hele nacht met meisjes wilt lopen, maar je hierin niet beken, geef je dan aan dit verlangen. Doe wat je geest en lichaam je vragen, in plaats van je ware behoeften te negeren.
Hoe eerder je begint te eten, slapen en doen wat je lichaam en geest regelmatig nodig heeft, hoe sneller je kunt terugkeren naar het normale leven.

2. Ontwikkel een solide schema. Hoewel u uw planning niet zo veel hoeft te scoren, zodat u geen tijd hebt om uit te breiden, moet u zo druk mogelijk zijn, zodat u uiteindelijk geen tijd hebt om na te denken over uw echtscheiding. Wanneer komt u klaar, voer een kaart in verschillende openbare evenementen, trainingen, tijd op de hobby, het zal u op de benen houden en er iets naar uitkijken.

Het is de moeite waard om te proberen in een grafiek te betreden, minstens één evenement per dag dat je met ongeduld zult wachten, zelfs als het gewoon een telefoontje is tot een goede vriend of het beeld van die oude geliefde film die je nog geen tien jaar hebt gezien.

Het instellen van doelen helpen u een schema te ontwikkelen. Als u bijvoorbeeld een marathon van 5 kilometer wilt uitvoeren, moet u een paar uur per week training besteden.

Probeer alles om alles te veranderen. Keer niet terug naar het schema dat u had toen u in het huwelijk was, anders zult u zich vervelen voor hetzelfde leven.

3. wees gezond. Hoewel het niet nodig is om onmiddellijk na een echtscheiding een gezonde manier van leven te haasten, zal het werk om de gewoonten van een gezonde levensstijl te behouden, je mentaal stabiel en fysiek sterker voelt. Probeer drie gezonde en uitgebalanceerde maaltijden per dag te eten, slaap elke nacht ongeveer 7-8 uur en ongeveer in één keer en oefen minstens meerdere keren per week.

Overdrijf het niet. Neem je echtscheiding niet als reden om twintig kilogram in te stellen of geobsedeerd te zijn met gezond voedsel. Wees gewoon gezond - matig.

Oefeningen laten je je energieker en positief voelen.

4. Ontdek nieuwe interesses. Gebruik je echtscheiding als een kans om te proberen wat nooit heeft gewerkt om te proberen wanneer je getrouwd was. Misschien wilde je altijd schilderlessen nemen, maar je hebt nooit de kans gehad, of misschien heb je nooit de kans gehad om je repertoire uit te breiden, omdat je geen tijd hebt gehad. Nu kunt u zich al geruime tijd besteden voor het vinden van liefde voor de Italiaanse gerechten, aan keramiek, of aan buitenlandse films, geniet van een gevoel van uitbreidende kennis en fysieke vaardigheden, en nieuwe hobby`s te vinden.

Blader door de lijst met aangeboden klassen in uw lokale fitnessruimte en meld u aan voor degenen die u leuk vindt. Wees niet bang als je een absolute beginneling bent - je zult niet alleen zijn.

Nieuwe interesse breidt uw communicatiecirkel uit met interessante betrokken personen.

vijf. Verander de omgeving. Als je in het huis verbleef, was je verdeeld met je voormalige partner, misschien heb je misschien een verandering in de ruimte nodig. Misschien zal je voor jou onpraktisch of financieel onmogelijk zijn om naar huis te gaan, maar je kunt dingen verplaatsen die de aanwezigheid van je voormalige niet meer voelde op deze plek. Verplaats het meubilair of koop een nieuwe, schilder de muren of til het zelfs op voor een nieuw bed zodat u langzaam het gevoel van de aanwezigheid van uw voormalige partner kunt elimineren.

Als je een kleine vakantie wilt nemen, ga dan naar een vriend die aan het andere kant van het land woont. Hoewel de reis geen constante oplossing van je scheiding zal zijn, zal het je helpen af te leiden.

U kunt ook de omgeving wijzigen, bars, restaurants en alle vestigingen vermijden waarin u met uw voormalige partner vaak tijd doorbreft.

6. Gebruik geen alcohol als een manier om problemen op te lossen. Hoewel je misschien denkt dat drankje je pijn zal vergemakkelijken en je gemakkelijker te maken met je scheiding, zal het in feite alleen de situatie verergeren en je nog meer fysieke en emotionele pijn meenemen. Hoewel het een paar uur vergeten over echtscheiding en ontspanning kan nuttig zijn, maar drink niet zo veel om niet te weten waar je bent, de controle verliest en uiteindelijk de pijn is aan anderen.

Als je een beetje van alcohol wilt breken, laat hem je vrienden kennen. Dan zullen ze je niet onder druk zetten en de hele nacht wandelen.

7. Trakteer uzelf. Je passeert moeilijke tijden en verdient het om soms jezelf te verwennen. Breng de dag door in de spa, ga naar de massage of neem een ontspannend warm bad en kijk hoe je stressniveau wordt verlaagd. Je kunt zelfs geld uitgeven aan dure kapsel, manicure of een nieuwe outfit, waarin je je gewoon geweldig voelt.

Nu is niet het moment om jezelf te behandelen of te straffen. Laat het lichaam in plaats daarvan ontspannen en voel je zorg.

Methode 4 van 4:

Ga verder

een. Heb plezier met vriendelijke relaties. Wanneer je verzoend bent van de echtscheiding en opnieuw met ons begint te voelen, betaal de tijd om waardering uit te drukken aan je vrienden en begrijp hoeveel voor jou hun hulp en ondersteuning is. Houd de tijd aan het spirituele gesprek, met plezier samen, of ga naar de yogalesklasse of wandelen met je goede vrienden. Je vriendschap zal toenemen wanneer je het gevoel hebt dat je stabieler wordt.

Gebruik deze tijd om te herenigen met lang verloren vrienden en kijk of je je vriendschap opnieuw kunt opbouwen.
Je kunt ook vertrouwd maken bij vrienden. Wees niet bang om een potentiële vriend uit te nodigen voor een kopje thee of in een film.

2. Besteed tijd met je familie. Gebruik de echtscheiding als een kans om met je familie te herenigen en meer tijd door te brengen met je ouders, broers en zussen en onze kinderen, als je dat hebt gedaan. Ze zullen weten dat je in de buurt probeert te zijn, en je kunt vertrouwen op je familie, wat er ook gebeurt. Als je dichtbij bent, ga dan naar ze om ze te bezoeken of je vaak te bellen, te schrijven en contact op te nemen met je familie wanneer je alleen kunt.

Als je kinderen hebt, besteed je zoveel mogelijk tijd door, versterk je relatie. Je hebt ze ook op deze moeilijke tijd nodig en je kunt elkaar helpen.

3. Get plezier van eenzaam leven. Na een tijdje kunt u genieten van de voordelen van eenzaam leven. Je moet niet verantwoordelijk zijn voor iemand, je moet niemand communiceren (behalve voor kinderen), waar je de avond doorbrengt, en je kunt beslissingen nemen voor jezelf, en niet de mening vragen over een andere persoon over waar je zou eten wat je wilt zien , en wie het weekend moet doorbrengen.

Heb plezier met toegang tot mensen, dansen en flirten. Het zal niemand pijn doen.

Als je alleen bent, kun je dansen met wie je wilt, voor een weekend met vrienden of vrienden, en alles doen wat je ziel.

Neem geen eenzaamheid waar als een betreurbare staat - geniet van onafhankelijkheid, dateert met nieuwe mensen, en gewoon alleen.

4. Begin alleen met de vergadering als je klaar bent. Nadat enkele maanden zijn verstreken, of zelfs een jaar of meer, en je voelt dat ze zijn gekomen met je scheiding en klaar zijn om verder te gaan, dan is het tijd om opnieuw te gaan. Het kan betekenen dat het tijd is om een pagina op een datingsite te maken, vrienden te vragen om u interessante eenzame vrienden voor te stellen, of gewoon open kennis met iemand die nieuw is wanneer u naar mensen gaat.

Het is niet nodig om onmiddellijk in ernstige relaties te haasten. Slechts een paar datums met één persoon kunnen u terugbrengen naar de goede weg.

Haast je niet. Haast je niet en leer een persoon en open je niet meteen over je scheiding.

vijf. Doe wat ze niet eerder konden doen. Gebruik de tijd na de echtscheiding als een kans om te doen wat je altijd al wilde, maar kon het niet eerder doen. Misschien heeft uw voormalige partner gehaat wandelen, hoewel u altijd al wilt wandelen - gebruik deze keer om een fan van wandelen te worden. Misschien heeft uw voormalige partner gehate klassieke films - nu kunt u ze allemaal herzien. Misschien is uw voormalige partner gehate reizen - nu kan u zelf op reis gaan.

Maak een lijst met alles wat je wilde doen toen was getrouwd. Controleer welke items worden uitgevoerd en geniet, oversteken ze uit de lijst.

Deel in het sociale netwerk: