Hoe kalm te zijn op de eerste date

Eén gedachte aan de aankomende eerste date kan interne spanning veroorzaken. Je kunt ervaren dat je een slechte gesprekspartner bent of zich niet gedraagt in het gezelschap van het andere geslacht. Bovendien betwijfel u mogelijk dat u sympathie van uw metgezel kunt veroorzaken. Vergelijkbare gedachten kunnen ernstige bezorgdheid veroorzaken als het gaat om de eerste date. Als u echter een positieve houding opslaat, bereidt u enkele onderwerpen voor het gesprek en onthoud dat uw metgezel waarschijnlijk ook nerveus is, zoals u, dan kunt u kalm blijven op de eerste datum.

Stappen

Methode 1 van 3:

Houding veranderen

een. Houd een positieve houding vóór datum. Als u op een date komt met een negatieve configuratie of sterk spanning, is het onwaarschijnlijk dat het uw taak zal vergemakkelijken. Om een negatieve houding te overwinnen, doe ons best, zodat je rechtstreeks vóór datum een goed humeur hebt. Neem een data in wat je meestal stemming oplevert.

U kunt bijvoorbeeld uw favoriete muziek in staat stellen die u stemming oplevert, begint te dansen of op uw favoriete outfit te zetten.
Focus op je positieve kwaliteiten. Kijk in de spiegel en maak een paar complimenten. Maak een lijst van enkele positieve kwaliteiten die je bezit.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste date Stap 2

2. Woon niet op je opwinding. Helemaal nerveus op de eerste date. Dit is volledig normaal. Stop niet bij hun bezorgdheid. Je gaat niet doen wat je date kan bederven en je kunt er niet achter komen hoe het zal eindigen. Denk aan zaken uit je leven als je overdreven bezorgd bent over iets, maar uiteindelijk een positief resultaat ontving.

Denk in plaats van je zorgen te maken over wat een datum een interessant tijdverdrijf is dat het mogelijk maakt om een persoon beter te vinden, zelfs als het in de toekomst niet zal veranderen in een meer serieuze relatie.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 3

Zorg voor jezelf. Een datum is een wederzijds besluit die impliceert dat de tweede kant ook de geplande vergadering wil bezoeken. Deze gedachte kan je meer vertrouwen geven en helpen om met opwinding om te gaan. Probeer manieren te vinden om u te helpen uw vertrouwen te vergroten vóór een datum. Dankzij dit kun je jezelf blijven.

Probeer er zelfverzekerd uit te zien. Houd je hoofd hoog opgevoed, kijk op je houding, kijk in je eigen metgezel en glimlach. Als u zich vol vertrouwen gedraagt, heeft dit invloed op uw innerlijke staat. Je kalmeert, en je zult het innerlijke vertrouwen voelen.

Focus op je goede eigenschappen. Dit kunnen positieve kenmerken zijn van je uiterlijk of karakter. Vergeet niet dat je metgezel een reden heeft waarom hij je wil ontmoeten, dus twijfel er niet aan dat je een geweldige date verdient.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 4

4. Vermijd onrealistische verwachtingen. Als elke datum perfect kwam, zouden we niet hoeven te ontmoeten met verschillende mensen en we zouden geen angst hebben gehad. De realiteit is dat soms de eerste datums nogal ongemakkelijk, onsuccesvol of saai zijn. Dit is goed. Verminder niet alles tot één datum. Het zal je helpen angst te verminderen.

Zelfs als je eerste date niet perfect is, betekent dit niet dat je geen kans hebt op een tweede datum. Soms heb je verschillende vergaderingen nodig om een sterkere verbinding te installeren. Laat je niet ontmoedigd als je datum niet perfect is. In de regel slagen er maar weinig mensen.

Raad van de specialist

Chloe Carmichael, PhD

Gelicentieerde klinische psycholoog Carmichael, PhD-gelicentieerde klinische psycholoog met privépraktijk in de stad van New York. Heeft meer dan 10 jaar ervaring in Psychological Consulting, gespecialiseerd in relaties, stressmanagement, werk aan zelfrespect en loopbaancoaching. Ook LED-cursussen aan de universiteit van Long Island en werkten als freelance leraar aan de Universiteit van New York City. Ontvangen PhD in klinische psychologie aan de universiteit van Long Island, een klinische praktijk werd gehouden in Lenox Hill-ziekenhuizen en Kings County. Geaccrediteerd door de American Psychological Association en is de auteur van het boek "nerveuze energie: harnas de kracht van uw angst" ("nerveuze energie: curlee your angback").

Chloe Carmichael, PhD
Gelicentieerde klinische psycholoog

Probeer niet te veel van de mens te verwachten. Dr. Chloe Carmichael, psychotherapeut en specialist in relaties, zegt: "Wanneer u fantaseert of droom van een persoon, vult u de gaten mentaal en u hebt een vervormd begrip ervan".

Methode 2 van 3:

Plan een datum zonder stress

een

Bereid een paar onderwerpen voor om gesprek. Als je bang bent dat je in het midden van je daten, heb je er niets over te praten, je kunt herinneren aan de thema`s die je van tevoren hebt voorbereid. Denk na over wat je gemeen hebt. Wat ben je geïnteresseerd en wat je inspireert? Als u van tevoren een paar onderwerpen voorbereidt, voelt u zich meer kalm.

Als u bijvoorbeeld weet wat u wilt koken, reizen of lopen, een paar vragen of verhalen voorbereiden die u tijdens een datum kunt zien.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 6

2. Kies een comfortabele plek voor uw vergadering. Hoewel je misschien van plan bent om iets op een date te doen, onthoud je dat het niet de moeite waard is tijdens je eerste ontmoeting om een nieuwe les voor je te kiezen om geen extra ongemak te creëren. Kies een comfortabele en vertrouwde plaats. Zelfs als je niet vaak de plaats bezoekt die je hebt gekozen, helpt een vertrouwde sfeer je zelfverzekerd en kalm te voelen.

Als u bijvoorbeeld nog nooit in een luxueus restaurant bent geweest of het ballet niet hebt bezocht, moet u deze plaatsen voor de eerste datum niet kiezen.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 7

3. Kies vrolijk entertainment. Datums moeten leuk zijn. Ongetwijfeld kan een gezamenlijk diner of een bezoek aan het restaurant genieten. Niettemin zul je rustiger zijn als je voor jezelf en je metgezel kiest voor vrolijke lessen. Vrolijk tijdverdrijf kan het ijs helpen smelten.

U kunt Showcases bekijken, bezoek je favoriete winkels, zoals een boek of muziekwinkel, bezig met sporten of een campagne of museum gaan.

Kies een les die ze allebei zal brengen en zal zich afvragen hoe jij en je metgezel. Als je niet weet waar de persoon in geïnteresseerd is, met wie je van plan bent om op een date te gaan, vraag hem dan goed. Dankzij dit kunt u uw individualiteit volledig laten zien.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 8

4. Kies comfortabele kleding. Hoewel je waarschijnlijk een aangename indruk wilt maken op je metgezel met je uiterlijk, draag dan geen kleding waarin je ongemakkelijk zult zijn. Anders kun je jezelf niet zijn. Je zult ongemakkelijk zijn en dit zal zeker invloed hebben op je data. Stop je keuze op elke dag of schattige kledingstukken. Denk na over waar je date wordt gehouden en me aankleden als op de juiste manier.

Als u bijvoorbeeld nooit jurken en schoenen met hoge hakken of -pak en stropdas droeg, doe het dan niet op de eerste datum. Als je kleding kiest waarin je niet in staat zult zijn om te ademen, of schoenen waarin je niet kunt lopen, struikelt of stiekem.

Methode 3 van 3:

Geniet van de eerste date

een. Focus op het heden. Een van de redenen voor zorgen en angst is de weergave van de slechtste scenario`s of onroerendheden. Tijdens een datum, concentreer je op wat er gebeurt. Dankzij dit, kunt u zich concentreren op uw metgezel en u zult geen spanning ervaren.

Vertel me: "Ik zal genieten van een date, genieten van het moment, en niet focussen op mijn gedachten". Gedachten zijn verre van de realiteit. Ze houden je van genieten van het huidige moment. U kunt genieten van een datum als u zich niet concentreert op uw gedachten.
Focus op wat er om je heen gebeurt. Denk niet: "Ik hou niet van mijn satelliet". Concentreer je in plaats daarvan je aandacht op deze persoon, communiceer met hem. Misschien vind je je satelliet echt leuk, omdat hij ermee instemde om tot nu toe te gaan.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 10

2. Herinner jezelf eraan dat je deze persoon leuk vindt. Vergeet niet dat je satelliet ook geïnteresseerd is in jou. Hij stemde ermee in om met u mee te gaan op een date, daarom, hoogstwaarschijnlijk, uw sympathie is wederzijds. Denk na over wat je leuk vindt in deze persoon. Je houdt van zijn uiterlijk of karakter?

Waarom je sympathie voor deze persoon ervaart, is niet zo belangrijk. Het is belangrijk dat het doorbrengen van tijd met zo`n persoon aangenaam en leuk is.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 11

3. Denk aan hem als een vriend. Als je denkt dat je mijn metgezel slecht kent, kun je in zijn bedrijf nerveus beginnen en dan zal het moeilijk zijn om te blijven jezelf. Probeer met hem met iets anders te communiceren. Judit, vertel domme verhalen en wees niet bang om je beste kanten te laten zien.

Bekijk jezelf alsof je goede vrienden bent die goed samen zijn. En ja, zonder een romantische helling ben je gemakkelijker om je natuurlijk te gedragen.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 12

4. Onthoud dat je satelliet ook nerveus is. Bijna elke persoon op de eerste date ervaart nerveuze spanning. Dit betekent dat u niet de enige bent die op deze datum nerveus is. Wanneer opwinding, eraan herinner jezelf eraan om te kalmeren en te genieten van je vergadering.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 13

vijf. Moedig je metgezel aan om te praten. Sommige mensen lijken te zijn dat ze de hele tijd moeten zeggen om ongemakkelijke pauzes te voorkomen, omdat stilte ze nerveus maakt. Tegelijkertijd voelen ze zich ongemakkelijk, en het lijkt hen dat hun satelliet niet erg comfortabel is op een datum. Onhandige pauzeert tussen twee mensen die elkaar niet heel goed kennen, zijn behoorlijk ontvankelijk - ze hoeven niet bang te zijn. Laten we in plaats daarvan de kans krijgen om met uw interlocutor te praten.

Als je satelliet niet erg spraakzaam is, vraag het dan vragen. Bouw vragen op basis van de interesses van de satelliet of op wat u eerder zei.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 14

6. Haast je niet met conclusies. Je kunt nerveus beginnen, geloven dat je metgezel geen sympathie voor je ervaart. Vanwege de zenuwspanning kunnen de slechtste scenario`s van de ontwikkeling van gebeurtenissen in het hoofd voorkomen. Om deze reden kun je nog meer nerveus zijn. Probeer kalm te blijven en haast je niet met conclusies.

Lees de gedachten van een persoon onmogelijk (KHM... Tenzij je extra`s hebt). Vergeet niet dat deze persoon ermee instemde om met u mee te gaan voor een date, en verschillende ongemakkelijke momenten betekenen helemaal niet dat uw vergadering niet werd gekroond met succes. Dus je geniet van communicatie met je metgezel en denk niet aan slecht.

Titel afbeelding Wees kalm op een eerste datum Stap 15

7. Presteren Ademhalingsgymnastiek. Diepe ademhalingen en uitademingen kunnen een rustgevend effect op het lichaam hebben. Vóór een datum en tijdens het, probeer de diep adem te doen om te kalmeren en te ontvangen van wat er gebeurt.

Haal diep adem door de neus en houd je adem in gedurende 5-6 seconden. Maak dan uitademen door je mond. Herhaal 10 keer.

Deel in het sociale netwerk: