Hoe te nemen of je gedwongen bent om thuis te zitten

Als je gedwongen bent om thuis te zitten vanwege slecht weer, gebrek aan transport of om een andere reden, kun je in gissingen verloren gaan, wat zou je op dit moment nemen. Verlies geen tijd over reflecties en lees dit artikel dat u vertelt dan om uzelf te nemen als u gedwongen bent om thuis te zitten.

Stappen

Methode 1 van 4:

Wees fysiek actief thuis

een. Dans op krachtige muziek. Zet je favoriete melodieën en dans onder hen in. Hiermee kunt u niet alleen het lichaam een fysieke activiteit geven, maar ook opzeggen.

Leer nieuwe dansbewegingen door de video op internet te bladeren. Je kunt zelfs proberen klassieke populaire dansbewegingen te leren, zoals de "Moonboot", "Running Man" of "Slip".
Bekijk de Dance Lessons van de videotissue. Zumba is tegelijkertijd fitnesstraining en brandend dans.
Dansen, probeer zangzanger of zanger te zingen die de nummers die je kiest uit te voeren! Zet het doel om de woorden van het liedje en alle bewegingen in de video te leren.

2. Ga op yoga of fitness. Vind video yoga lessen of fitness training. U kunt ook uw eigen oefenprogramma maken. Als je thuis een simulator hebt, kun je bijvoorbeeld een renbaan, je kunt sporten en naar muziek luisteren of tv kijken.

U kunt ook dvd`s met fitnessworkouts in uw lokale bibliotheek nemen.

Voer dergelijke oefeningen uit als squats, cirkelvormige bewegingen met handen of oefenplank. Het uitvoeren van deze oefeningen vereist niet veel ruimte. Dankzij dergelijke oefeningen kunt u echter fysiek actief blijven.

Zelfs als je het grootste deel van de dag zat of het grootste deel van de dag kunt leren, dwingt het halfuur of het uur om te stijgen om te stijgen om uitrekkende oefeningen of oefening "Poppong" uit te voeren.

3. Wandelen of een joggen. Als je het huis kunt verlaten, doe het dan om te lopen of te joggen. Ren een paar cirkels om je huis. Dankzij dit krijgt uw lichaam de nodige fysieke inspanning. Bovendien kunt u genieten van het zijn in de frisse lucht en zwemmen in de stralen van de zon.

Wanneer je loopt, probeer dan de naam van de kleuren te bepalen, waardoor je passeert. Stop voor je het doel tijdens het lopen om vijf nieuwe items in de buurt van je huis te merken dat je niet eerder hebt gemeld.

Voer eenvoudige oefeningen op straat uit, spring bijvoorbeeld op het touw of speel de klassiekers.

Als je niet de mogelijkheid hebt om naar buiten te gaan, maar je wilt nog steeds de nodige fysieke inspanning krijgen, een trap in je ingang runnen. Zorg voor een goed paar schoenen. Dankzij dit kunt u voorkomen dat u valt.

Methode 2 van 4:

Zorg voor mentale activiteit

een. Lees een boek of krant. "Dompel" in de roman, die u al lang wilt lezen of een cognitief boek of krant selecteren met nieuwe informatie voor u. Dank aan dit, kun je je geest levend redden.

Selecteer een publicatie die u niet eerder hebt gelezen of waarin u iets nieuws voor uzelf zult vinden. Communiceren met mensen, je zult zijn wat ze met hen moeten delen.
Als u een boek moet lezen dat bijvoorbeeld geen specifieke interesse van u veroorzaakt, heeft u bijvoorbeeld deze informatie nodig om een project op school of op het werk uit te voeren, om met lezen te gaan, comfortabel op te zetten met een kopje koffie of thee. Probeer ook het boek op straat of hardop te lezen om het lezen interessanter te maken.

2. Neem een uitsplitsing van kruiswoordpuzzels. Neem de krant waarin je kruiswoordpuzzels, sudoku of andere vermakelijke puzzels kunt vinden en probeer ze op te lossen.

Als u geen vergelijkbare krant of boek hebt, probeert u Crosswords online op te lossen op veel sites, of gebruik uw telefoon voor dit doel.

Als u niet alleen thuis bent of u kunt uitnodigen uw vrienden om te bezoeken, probeer het speelkaart of bordspellen samen te spelen. Bovendien kunt u genieten van de uitsplitsing van puzzels en kruiswoordpuzzels.

3. Begin met het leren van een vreemde taal of probeer een nieuwe vaardigheid voor jezelf te kopen. U kunt tal van gratis lessen gebruiken die beschikbaar zijn op internet of mobiele toepassingen om een nieuwe taal te leren of de gewenste vaardigheid te kopen.

Voltooi gratis online leren door de gewenste koers te selecteren zonder op te staan vanuit uw handige bank of vanwege de tabel.

Kies online programmeerkadercursussen.

U kunt ook een pauze nemen vanaf het scherm Monitor, dat het nieuwe woord heeft geleerd met behulp van een woordenboek of kennis maakt met een nieuw concept met behulp van encyclopedie.

Titel afbeelding Houdt bezig als je `src =

4. Kijk of luister naar een nieuwe radio of op tv. Kijk naar de documentaire of luister naar informatieve radio. Dank aan dit, kun je je geest levend redden.

Als u geen toegang hebt tot televisie of uitzending, kunt u documentaires of cognitieve programma`s online zien. Bijna alle radiostations zenden hun uitzendingen op internet uit.

vijf. Probeer contact met vrienden of familieleden. Bel ze telefonisch, stuur een bericht of praat online (bijvoorbeeld via Skype).

Schrijf een brief aan een vriend en stuur het per post. Schrijf een brief, zoals ze eerder deden, toen er geen telefoon was, geen internet. Versier met converterpanelen of soortgelijke aangename items die de ontvanger zullen verrassen.

Als je vrienden kunt uitnodigen om te bezoeken, doe het dan! Kook een gedeelde lunch, speel het spel of praat gewoon over een kopje thee of koffie.

6. Mediteren. Probeer te ontspannen, tegelijkertijd ontwaken en verduidelijken van je geest. Je kunt je helpen oefenen voor meditatie. Een verscheidenheid aan eenvoudige technieken is te vinden op internet.

Oefen "Meditatie van betrokkenheid". U kunt deze techniek op elk gewenst moment oefenen door een toewijzing van slechts een paar minuten.

Geen behoefte aan speciale instructies om te oefenen "meditatie van herinnering". Ga rustig zitten en sluit je ogen. Denk aan welke gevoelens je op dit moment ervaart. Probeer je te concentreren op je gevoelens.

Methode 3 van 4:

Zorg voor het huis

een. Maak een lijst met zaken die u van plan bent te doen. Denk dan dat je het zou kunnen doen gedurende de dag of week wanneer je thuis moet zijn. Maak een lijst met zaken. Dankzij dit kunt u alle taken vervullen.

Regelen prioriteiten in uw zaken. Bouw prioriteiten betekent bepalen voor jezelf het belangrijkste en positioneer dit allemaal in aflopende volgorde van belangrijkheid, beginnend van het belangrijkste en eindigend met het onbeduidende voor jou. U kunt ook de tijd van hun uitvoering specificeren, bijvoorbeeld, u kunt tegenover elk item schrijven wanneer u dit bedrijf doet - vandaag, morgen, in het weekend in het weekend.
Ga creatief naar de planning van de dag. Maak deze bezetting spannend voor jezelf. Gebruik voor dit doel kleurpotloden, stickers of andere decoratie-elementen. Nadat u de taak hebt uitgevoerd, vergeet dan niet om het uit de lijst te verwijderen!

2. Overspoelen. Zorg voor het werk aan het huis, je kunt bijvoorbeeld de gerechten wassen, het uitgeven of het stof wissen. Maak reiniging naar muziek of zing je favoriete liedje. Deze keer zal sneller passeren.

Klassen die fysieke inspanningen vereisen die het welzijn verbeteren. Als u de nodige fysieke inspanning wilt krijgen, was u de vloer of ramen, laat het wassen of tapijten.

Als u thuis werkt, zweeft u op uw bureaublad of kantoorruimte. Dankzij dit kunt u tijdens het gebruik meer gericht blijven.

De nodige permutatie maken, dankzij waarmee u de volgorde in keukenkasten of in een kledingkast zult onderhouden.

3. Repareer gebroken dingen. Repareer gebroken dingen of soraat gescheurde kleding. Doe wat je al lang geleden al wilde doen, maar je hebt geen tijd gehad.

Als u niet weet hoe u één ding of iets anders moet corrigeren, kunt u de instructies die op internet zijn, gebruiken. Dankzij dit kunt u gemakkelijk met de taak omgaan.

Met behulp van een conventionele naald en draden, voert u een knop in of betaal of maak een andere noodzakelijke reparatie van kleding, zodat u het opnieuw kunt dragen.

4. Als je de mogelijkheid hebt om uit te gaan, doe het werk in de tuin. Verwijder de bladeren, Pokostegazay, breng trimbomen door. Dankzij dit krijgt u de nodige fysieke inspanning, en uw tuin ziet er meer netjes uit.

Als je je eigen tuin niet hebt, creëer je een bloemtuin op het balkon. U kunt ook uw balkon met een kleurrijke garland of een mooie stoel versieren.

Als je niet de mogelijkheid hebt om bloemen op straat te zetten, creëer je je tuin op de vensterbank. Alles wat je nodig hebt is een pot met aarde, zaden en water.

vijf. Maak een plan van het aankomende evenement. Als uw vriend of familielid een belangrijke gebeurtenis is gepland, zoals verjaardag, afstuderen, bruiloft of een ander evenement, doet u de nodige voorbereidingen. Reserveer bijvoorbeeld een restaurant voor een vakantie of maak de nodige aankopen.

Maak decoraties of uitnodigingen voor het aankomende evenement om geld te besparen en dit probleem creatief te benaderen.

Methode 4 van 4:

Zorg voor creativiteit

een. Start creatief project. Probeer te tekenen, bijvoorbeeld verfijnen met potloden, wovers, olieverf of aquarel. Voer iets uit klei of deeg. Blader door nieuwe kunstprojecten om inspiratie te trekken.

Kleur de foto`s. U kunt kleuren afdrukken of een toepassing of een computerprogramma downloaden waarmee u online kunt versieren.
Probeer wat je niet eerder hebt gedaan, bijvoorbeeld, omgaan met borduurwerk, origami of animatie.

2. Speel muziekinstrument. Zet het doel om te leren hoe je een nieuw muziekinstrument voor je kunt spelen. Maak een nieuw nummer, of begin gewoon met het leren van akkoorden.

Akkoorden of tonen van populaire nummers voor gitaar, piano en andere tools zijn te vinden op internet. U kunt ook een online tuner gebruiken om het gereedschap aan te passen voordat u gaat spelen.

3. Zoek een nieuwe passie voor jezelf. Zorg ervoor dat je altijd gedroomd hebt om te beheersen. Leer bijvoorbeeld hoe je op de naalden of haak, goochelt, fotografeer of doe wat je leuk vindt.

Als het moeilijk voor je is om gericht te blijven op één les, probeer het doelbewust om een half uur tijd voor een nieuwe hobby toe te wijzen. Daarna kunt u naar een andere activiteit gaan. Dit is vooral belangrijk gedaan als u gemakkelijk wordt afgeleid of snel overstuur.

4. Doe iets met je eigen handen. Probeer een meubelstuk te maken of het huishoudelijk gebied te versieren. Gebruik de instructies die beschikbaar zijn op internet.

Maak een collage van foto`s of plaats foto`s in het frame en plaats ze op de muur of op de planken. Je kunt ook foto`s in het album plaatsen.

Probeer uw eigen huidverzorgingsproducten of reinigingsmiddel, wanddecoraties of verlichting of andere nuttige apparaten te maken die u helpen uw interieur met bloemen te versieren.

Maak ook planken of soortgelijke apparaten waar u dozen of banken kunt opslaan. Dankzij dit ziet u thuis of appartement meer netjes.

vijf. Bereid een gerecht op een nieuw recept of kom met je eigen. Bereid iets smakelijk voor jezelf, familie of vrienden. Zoek een nieuw recept dat u helpt bij het volgen van een gezond dieet. Bereid een decadent dessert of snack voor de thematische partij.

Maak je geen zorgen als je de nodige ingrediënten niet hebt. Zoek recepten waarin de ingrediënten worden gebruikt die u op de achterkant van de koelkast of opslagruimte opbergt. Probeer ook een gerecht te bereiden, dat slechts een paar eenvoudige ingrediënten omvat.

Als u geen tijd hebt of in staat bent om vaak te koken, markeert u de tijd om een grote hoeveelheid voedsel te bereiden. Verspreid gerechten in geschikte containers. Je kunt de hele week bereid eten eten.