Hoe stoppen met liefde

Stop met het liefhebben van iemand kan heel moeilijk zijn als je afscheid ervaart met een man of onverdeelde liefde wilt vergeten. Emoties zullen u overvullen. Na verloop van tijd, ondersteunende vrienden en geliefden, zal liefde voor jezelf helpen om deze fase te overwinnen. Hier zijn enkele nuttige tips voor het kiezen van de juiste manier.

Stappen

Methode 1 van 4:
Onrezende liefde
  1. Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 1
een. Vraag jezelf af of je echt van deze persoon houdt. Soms denk je misschien dat je van iemand houdt - een knappe uit de dichtstbijzijnde coffeeshop, de zus van je beste vriend, iemand met wie je op het internet ontmoette, of je favoriete muzikant of een filmster - maar het is gewoon een passie of liefde. Ja, je kunt constant aan hen denken en vertegenwoordigen hoe je elkaar ontmoet, maar als je nooit tijd met hen doorbrengt, of ze vermoeden niet eens je bestaan, het is onwaarschijnlijk dat dit gevoel liefde kan worden genoemd.
  • Ware liefde moet wederzijds zijn. U moet tijd doorbrengen met een persoon en alles te weten te komen over hun voor- en nadelen.
  • Als je dit niet hebt meegemaakt, dan ben je waarschijnlijk verliefd op het beeld van deze persoon, en er niet in.
  • Als je jezelf kunt overtuigen dat dit gevoel niet liefde is - in de huidige betekenis van het woord - je zult veel gemakkelijker zijn om verder te gaan.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 2
    2. Bepalen of er een kans is om een ​​relatie te hebben. Het volgende dat je hoeft te doen is de situatie analyseren en begrijpen of er een mogelijkheid is dat relaties tussen jou kunnen ontstaan. Als er bijvoorbeeld een echte kans is, als hij een gratis collega is van werk of klasgenoot, aan wie u niet durft te benaderen, dan is niet alles verloren, en moet u hem verzamelen en noemen op een datum.
  • Als je verliefd bent op het meisje van je beste vriend, Engelse leraren of, zeg, Leonardo di Caprio, dan kun je beter terugtrekken. Dit is niet voorbestemd om uit te komen.
  • Het kan moeilijk zijn, maar hoe sneller je de waarheid accepteert, hoe gemakkelijker het zal bewegen.
  • Toonde afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 3
    3. Maak een lijst met redenen waarom je niet zult slagen. Zo`n lijst met specifieke redenen waarom je niet bij elkaar kunt zijn, zal helpen als je een beetje bent vergeten en je herinnert jezelf te herinneren waarom je moet geloven.
  • De reden kan er een verschil met een dertig jaar oud zijn, het feit dat hij een homoseksueel is, het feit dat je nooit een persoon met een tatoeage zult houden in de vorm van een Keltisch kruis op de linker biceps.
  • Wees de meest eerlijke tegen je - je hart zal je ook zeggen bedankt.
  • Toonde afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 4
    4. Focus op echte mensen. Stop met lijden aan wie je niet voorbestemd bent om te zijn, je slaagt nooit en begin met nadenken over meer echte opties. Misschien heb je op een afstand zo druk gehad met je gevoelens dat je je soulmate nooit hebt opgemerkt, recht voor je zit.
  • Je kent de man die je constant helpt bij het dragen van boeken? Of het meisje dat in je ogen kijkt en lacht elke keer dat het passeert? Denk aan haar of over hem.
  • Zelfs als je de romantische relatie niet betreedt, doet nooit pijn om af te leiden en te genieten van ontmoetingen met nieuwe mensen.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 5
    vijf. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om ook van jou te houden. Onrechtelijke liefde is gewond, en niemand verdient het om voor altijd te lijden, vooral iemand is zo goed als jij. Je verdient het om bij iemand te zijn die van je houdt, die denkt dat de zon schijnt voor jou die hun leven met je wil doorbrengen. Vergeet de idioot die je liefde niet heeft gedeeld en geef alles op dat je je niet herinnert, echte aanbidding.
  • Probeer positieve uitspraken te gebruiken om jezelf eraan te herinneren hoe goed je bent. Kijk in de spiegel en herhaal vijf keer: "Ik ben een geweldig persoon en verdienste liefde". In het begin kan het dom tonen, maar later gewend raakt.
    • Methode 2 van 4:
    Vroegere
    1. Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 6
    een. Accepteer het feit dat alles voorbij is. Wanneer de relaties eindigen, probeer dan niet de waarheid en hoop te ontkennen. Probeer jezelf niet te overtuigen dat hij je accepteert of verandert. Neem wat de relatie eindigde. Hoe sneller je het doet, hoe sneller je verder kunt gaan.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 7
    2. Laat jezelf lijden. Als je nog steeds verliefd bent, lijkt het einde van de relatie misschien groot verlies. Je hebt wat tijd nodig om te rouwen aan de liefde die je kwijt bent.
  • Probeer het goed met het goed te houden. Verberg geen emoties en word niet in jezelf gesloten. Nu kun je huilen.
  • Je kunt proberen je agressie naar een peer in de sportschool over te brengen of je favoriete film te zien op de bank, gewikkeld in een deken en het drinken van ijs. Doe alles wat je zal helpen om te gaan met verlies.
  • Beeld met de titel Dake jezelf niet van iemand Stap 8
    3. Stop met chatten. Het klinkt misschien onbeleefd, maar het is het beste om koel te worden en alle contacten met de tweede persoon bij te richten. Als u blijft communiceren, is het moeilijker voor u om te stoppen met denken aan deze persoon.
  • Erase telefoonnummer. Dus je afkomt van de verleiding om te schrijven of te bellen, vooral als je je slecht voelt en je kunt zeggen, zul je spijt hebben.
  • Vermijd plaatsen waarin je kunt ontmoeten. De vergadering zal je overweldigen met emoties en herinneringen.
  • Stop met chatten op sociale netwerken. Verwijder het van vrienden in Vkontakte of op Facebook, plaats het van Twitter. Het is niet nodig om voor altijd te doen, maar in het begin zal het u heel erg helpen. Het is moeilijk om verder te gaan als je al zijn updates volgt.
  • Toonde afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 9
    4. Ontdoen van herinneringen. Verwijder alle foto`s, kleding, boeken, speelgoed of muziek die behoort tot de tweede persoon. Vernietig ze als je denkt dat het je zal helpen de paren te trekken (en als je er geen spijt van hebt!) Of plaats alles in de doos en verwijder weg van het oog. Uit het oog uit het hart.
  • Toonde afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 10
    vijf. Minder jezelf niet. Denk niet na over wat je fout hebt gedaan, of wat zou je kunnen veranderen. Je kunt het verleden niet veranderen en de straf voor je verleden (of fictieve) fouten zal niet tot iets goeds leiden. Het lijkt misschien bijna onmogelijk, maar probeer jezelf niet te kwellen door alles "als".
  • Toonde afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 11
    6. Tegen iemand praten. Gesprek met een vriend, familielid of zelfs een psychotherapeut kan je helpen om af te vallen met schouders. Huilen, zweren, schreeuwen. Denk aan alle aangename momenten of over slechte gedachten die je over een andere persoon had - laat het allemaal uitkomen. Expressie kan ongelooflijk schoonmaken.
  • Spreek met degenen die vertrouwen en kies een plek waar je alleen kunt praten. Je wilt je binnenste gedachten en gevoelens niet om je voormalige te bereiken.
  • Niet ophouden. De meeste mensen willen graag sympathiseren en willen eerst naar je luisteren, maar als je al weken beslist, zal het snel beginnen te klinken als een verwende plaat, en mensen zullen geduld zullen verliezen.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 12
    7. Neem de tijd voor mij. Nu klinkt het misschien zinloos, maar de tijd behandelt eigenlijk de wond. Begrijp wat je wat tijd nodig hebt om mezelf te worden, maar zorg ervoor dat het zal gebeuren.
  • Rijd je dagboek om erin te vieren hoe je je elke dag voelt. Als je naar de records van een twee maanden geleden kijkt, zul je verrast zijn hoe ver je bent geavanceerd.
  • Druk niet op zichzelf en probeert haar vroeger uit te breken of zichzelf te dwingen iemand te ontmoeten. Je zult leren wanneer je klaar bent.
    • Methode 3 van 4:
    Focus op mezelf
    1. Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 13
    een. Uitwassen. De beste manier om voor jezelf te zorgen is om ervoor te zorgen dat je opgehangen bent. Van de kwaliteit van de slaap kan afhangen van hoe u zich elke dag voelt. Slaap geeft je brein om te rusten - je kunt kalm worden en op een nieuwe manier naar het leven zoeken. Dus slaap is zo belangrijk als je iemand probeert te doorbreken.
    • Als je het moeilijk vindt om in slaap te vallen, ga dan voor het slapen gaan. Neem een ​​bad met schuim of lees het boek. Drink hete cacao of kamille thee. Stel de afstandsbediening uit van de tv en alle elektrische apparaten - ze stimuleren de hersenen en ontspannen het niet.
    • Na een goede nachtrust, zul je je vers en vol energie voelen - klaar voor een nieuwe dag. Je ziet er ook fris en aantrekkelijker uit, en kan dus op de dag worden geconcentreerd.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 14
    2. Sport. Er is een verleiding om op de bank te liggen en sorry jezelf als je iemand wilt vergeten, maar het is het beste om wat oefeningen te doen. Het is niet zo belangrijk dat het zal zijn, rennen, dansen, klimmen, zoomen, ze hebben allemaal hetzelfde positieve effect.
  • Slechts 30 minuten oefeningen meerdere keren per week helpen je lichaam om endorfines te produceren die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van geluk en euforie. Studies toonden ook aan dat uitoefening in staat is om de symptomen van depressie te vergemakkelijken.
  • Probeer te doen op de straat om frisse lucht en vitamine D te doen, je zult je gelukkiger voelen en stress verminderen.
  • Oefeningen zullen u helpen meer zelfvertrouwen te raken in uzelf op het moment dat u het nodig hebt. Ongeacht gewicht, grootte, vloer of leeftijd, oefening kan het zelfrespect en het gevoel van hun eigen aantrekkelijkheid en betekenis snel verhogen.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 15
    3. Mediteren. Meditatie helpt stress te verlichten en de onaangename gewaarwordingen en gedachten te vergeten. Zelfs tien minuten meditatie per dag helpen om stress te verlichten. Hier zijn enkele aanwijzingen om effectief te mediteren:
  • Maak een ontspannen en ontspannen sfeer. Kies een plaats waar je niet stoort. Zet de telefoon uit. Kies muziek en verlichting die ontspant en kalmeer.
  • Gebruik accessoires. Een tapijt voor yoga of kussens kan u helpen zich op uw gemak te voelen tijdens meditatie. Als je een kleine fontein met water legt, zal het je helpen om te ontspannen. Licht een paar kaarsen om luchtaroma te geven of gewoon "een stemming creëren".
  • Op comfortabele kleding. Het zal moeilijk voor je zijn om je geest te ontspannen en de wereld om je heen te vergeten, als je ongemakkelijk bent.
  • Zit gekruiste benen. Niet slakken, de achterkant moet zo soepel mogelijk zijn.
  • Sluit je ogen en focus op je adem. Adem in het gebruikelijke ritme voor jou, bij voorkeur door de neus.
  • Probeer de geest schoon te maken van alle gedachten, denk alleen aan je ademhaling. Geleidelijk afleiden zal je gedachten naar de achtergrond gaan en je zult innerlijke kalmte en ontspanning voelen.
  • Toonde afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 16
    4. Schrijven. Schrijven kan je helpen schoon te maken. Giet gewoon je woorden en emoties naar papier, dus het zal gemakkelijker voor je zijn. Probeer een dagboek te behouden of een brief te schrijven aan je voormalige (die je nooit verzendt) om je gevoelens te begrijpen. Lees je woorden opnieuw en probeer te bepalen wat je zorgen maakt, en wat je moet overwegen in toekomstige relaties.
  • Schrijf een brief aan jezelf waarin je uitlegt waarom je relatie niet lukte, ongeacht wie ermee klaar was. (Onthoud het niet alleen goed - onthoud wat zowel slecht was).
  • Als je een creatief persoon bent, kun je proberen je gedachten en emoties te draaien naar poëzie of songtekst. De beste kunstwerken zijn gemaakt door mannen met een gebroken hart.
  • Toonde afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 17
    vijf. Verheug je jezelf. Nu is het tijd om jezelf te verwennen. Doe alles waardoor je je goed voelt. Organiseer een reis naar de salon met vriendinnen. Nodig vrienden voor jezelf uit en drink bier. Eet wat je wilt. De ruimte. Laten we samenvatten - gewoon plezier hebben.
    • Methode 4 van 4:
    Leven met een schone lei
    1. Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 18
    een. Vergeet het verleden. Je moet de tijd markeren om het einde van een serieuze relatie of onverdeelde liefde te negeren, maar zodra er genoeg tijd is aangenomen, moet je klaar zijn om weer te gaan leven. Laat het verleden los en overweeg dit moment het nieuwe begin, het nieuwe hoofdstuk van je leven. Denk eraan, het beste is nog steeds vooruit!
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 19
    2. Tijd met vrienden doorbrengen. Het is tijd om de verbindingen met vrienden te herstellen die je hebt genegeerd terwijl ze met iemand hebben ontmoet. Bel je ouders van jeugd, Tusovka van middelbare scholen of buurman in een kamer in een hostel. Begin met communiceren met oude vrienden, en al snel heb je zoveel redenen voor communicatie die je alleen zult verrast door de afgelopen maanden of jaren van je leven.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 20
    3. Probeer iets nieuws. Nu dat je niet langer over een andere persoon denkt, heb je veel meer vrije tijd. Nu is het moment om een ​​nieuw zelf te vinden en degene te worden die je altijd al wilde zijn. Kleurhaar in roodharige, meld je aan voor Japanse cursussen, Pomped Press. Maak de mogelijkheid om iets nieuws te proberen, en je kunt het verborgen talent of eerder niet-herkende verslaving ontdekken.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 21
    4. Geniet van de vrijheid. Gebruik je nieuwe vrijheid en alle geneugten van eenzaamheid. Loop met vrienden, ontmoet nieuwe mensen en flirt. Je eerste hield niet van dansen? Naar de disco gaan! Ik hield niet van het gevoel voor humor van je beste vriend? Lachen van de ziel! Je zult het leuk vinden om zo snel te hebben dat je het niet herinnert dat ze niet zonder relatie konden leven.
  • Titel afbeelding Maak jezelf niet van iemand Stap 22
    vijf
    Start nieuwe relaties. Na een tijdje, toen je al de charme van het vrije leven hebt gevoeld, kun je beginnen met nadenken over nieuwe relaties.
  • Als je net langetermijnrelaties klaar bent, haast je dan niet, de relatie onmiddellijk na het breken eindigt zelden goed. Als je te snel kunt ontmoeten, vergelijkt u uw partner met de eerste, en dit is oneerlijk.
  • Word lid van nieuwe relaties met hoop en optimisme - en wie weet? Het kan "daarmee" zijn.

    • Tips

    • Probeer niet afhankelijk te zijn van gedachten over de tweede persoon. (Het is gecompliceerd!Niettemin is het mogelijk om te stoppen met aan hem te denken en iets anders te doen.
    • Zorg ervoor dat je op te lossen.
    • Maak jezelf een nieuw beeld.

    Waarschuwingen

    • Adem tijdens meditatie langzaam en diep. Een te snelle ademhaling kan hyperventilatie veroorzaken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar