Hoe kijk je en voel me geweldig, het zijn een vriendin tiener

Jij bent een tienermeisje? Een beetje verdrietig op dit moment? Volg deze eenvoudige stappen om te kijken en voel me geweldig als een tiener!

Stappen

een. Zorg voor je haar. Was je haar om de 2 dagen met shampoo en airconditioning. Je haar zo nodig kammen, of minstens 2 keer per dag. Als je haar zwaar is, kun je een kapsel maken met lagen. Maar niet te gek als je er niet aan gewend bent - het kan enige tijd duren dat het haar weer gegroeid is, als ze het niet leuk vindt. Zorg ervoor dat de kapsels schattig zijn.

Titel afbeelding Look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 2

2. Maak je nagels mooi. Nagels - een zeer belangrijk onderdeel van je uiterlijk. Volg je nagels, snijd ze een keer per week tot een bepaalde lengte - een populaire keuze is 3-6 millimeter boven de huid. Schoon elke dag onder de nagels. Je kunt ze ook schilderen als je wilt.

Titel afbeelding look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 3

3. Zorg goed voor je huid. Was warm water en wassen of zeep elke ochtend als je wakker wordt, en in de avond voordat je naar bed gaat. Na het wassen, gebruik het gezicht altijd. Om de rest van je huid schoon te redden, neem dan elke dag een douche met zeep die je huid niet zal schaden. Lotion op het lichaam aan te passen na het nemen van de ziel. Drink veel water (minstens 8 glazen water per dag), het maakt je huid glanzend en houdt het gezond. (Het helpt ook tegen acne).

Titel afbeelding look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 4

4. Oefen goede orale hygiëne. Reinig je tanden na elke maaltijd gedurende 3 minuten en gebruik vervolgens de tandenstoker en spoel je mond zodat je een aangename ademhaling hebt. Wanneer u uw tanden poetst, moet u ervoor zorgen dat u ook wordt behandeld. Reinig de taal van ongeveer 1 minuut elke keer dat je je tanden poetst om het roze te houden. Als u een tandencurven hebt, zet u Curly Brackets en beveel de aanbevelingen van uw tandarts aan. Doe het en je zult een perfecte mond hebben.

Titel afbeelding look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 5

vijf. Zorg ervoor dat je lippen altijd aantrekkelijk zijn en er gezond uitzag. Toepassen HOME Hygiënische lippenstift / lipbalsam, vooral in de winter. Verf lippen hygiënische lippenstift op mensen is ook niet slecht, het geeft je lippen natuurlijke glans.

Titel afbeelding look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 6

6. Steunformulier. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een intensieve trainingsmodus, vooral als u astma hebt. Dood jezelf niet om hogere indicatoren te bereiken. Gebruik de opgegeven tijd als een gids en doe wat u kunt, geleidelijk omhoog gaan naar lange afstanden en snellere herhalingen..

Titel afbeelding Look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 7

7. Je hebt elke dag minstens 30 minuten oefening nodig, zelfs als je 15 minuten cardio hebt gemaakt en stond toen op en voerde Wii-fit voor nog eens 15 minuten. Probeer deze indicatoren te bereiken en je voert je 30 minuten oefening uit.

Training (5 minuten): Eenvoudig strekkend 3 minuten, licht joggen gedurende 2 minuten

Cardio (15-30 minuten): Ren elke dag Mile of run een lafaard gedurende 15-30 minuten per dag,

Toon (30 minuten): 50 squats per dag, neem 20 pushups per dag (als je dit niet helemaal op een rij kunt, probeer dan minstens 6 keer op een rij), neem dan 60 rotaties met handen per dag met een gewicht van 5 pond (minstens 20 op een rij) (houd een gewicht in elke hand, schakel de handen naar de zijkanten, en verhoog de zwaartekracht naar de schouders en dan terug naar beneden, en herhaal), 50 pond boven je hoofd (houd het gewicht van je hoofd 5 pond boven schouders met gebogen handen, til dan je handen omhoog boven je hoofd en verlagen je handen terug naar de startpositie. Maak 50 squats en 50 pians.

Flexibiliteit (10 minuten): zat elke dag gedurende 2 minuten op elk been en verdrijf vervolgens je benen (op de gemiddelde breedte) en squat gedurende 2 minuten (forceer jezelf niet om alles tegelijk te doen, en dwing je niet in een stretching) , opstaan, benen houden op de breedte van de schouders, en trek de vingers gedurende 1 minuut aan, maak een eenvoudige stretching in de komende 3 minuten.

Titel afbeelding look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 8

acht. Geschikt. Probeer niet te veel calorieën te eten voor je groei, maar genoeg om een gezond gewicht te behouden. Dit nummer moet worden uitgebreid als u regelmatig sporten. De juiste voeding zal uw lichaam helpen onderhouden of een natuurlijke, mooie vorm te geven. Altijd en zorg ervoor dat u gezond eten eet, inclusief ontbijt, lunch, diner en snacks tussen lunch en diner. Niet te veel eten - eet totdat je je comfortabele verzadiging voelt. Minimaliseer snoep en gasproductie, maar plan periodieke traktaties. Als je snoep eet, eet kleine porties.

Titel afbeelding look en voel me geweldig als een tiener meisje Stap 9

negen. Lichtmake-up toepassen. Het is geen geheim dat make-up je uiterlijk kan verbeteren. Maak een make-up die overeenkomt met je huidtoon, breng lipgloss, nagellak, mascara, poeder, tonale room en oogschaduw aan. Maar maak het niet te voor de hand liggend, het punt is om mensen te laten denken dat je niet bent geverfd. Maak geen make-up die past wat je draagt. Dit is krassen. Draag het allemaal overdag, periodiek corrigeren, maar zorg ervoor dat je het eruit haalt zodra je naar huis terugkeert om je huid te ademen.

Titel afbeelding look en voel geweldig als een tiener meisje Stap 10

10. Spreken over ademhaling, je wilt dat mensen de goede lucht inademen als ze om je heen zijn. Dus gebruik deodorant elke dag. Mogelijk moet u het meer dan eens toepassen. De geur zou niet te sterk moeten zijn. Pak het parfum op dat voldoet aan je persoonlijkheid en gebruik ze. Niet zo veel van toepassing zijn, zodat het krachtig is.

Titel afbeelding Look and Feel Geweldig als een tienermeisje Stap 11

elf. Glimlach en wees vriendelijk. Warme glimlach en vriendelijk gedrag kunnen nog meer ontroerend en aantrekkelijker maken. Smiles en Goodwill trekken ook potentiële vrienden en bondgenoten aan. Geen enkele make-up kan de schoonheid van een warme glimlach vervangen, en wanneer we glimlachen, zien we het beste leven, anderen en onszelf.

Tips

Ongeacht welke leeftijd u bent, zorg ervoor dat u de make-up wast voordat u in bed gaat liggen.
Geniet van degenen die jij bent en niet voor iemand anders veranderen.
Trots op jezelf. Jij bent jou en je verandert het nooit. Neem jezelf en manifest jezelf goed!
Slaap minstens 8 uur per dag.
Houding is belangrijk, dus smal niet!
Kijk in tijdschriften en zoek naar kleding die overeenkomt met je lichaam. Als je kleine borsten hebt, draag dan v-hals, als je klein bent, probeer het dragen van hakken en t.NS. Je kunt altijd de stijl voor je kiezen.
Voel je zelfverzekerd en mooi. Mensen zien wat je wilt dat ze zien, dus voel je mooi. Niets is belangrijker dan wat je van jezelf denkt.
Probeer altijd in een positieve stemming te zijn en laat de negatieve stemmingen van anderen je niet beïnvloeden.
Door mensen en probeer nieuwe vrienden te maken. Niemand zal in staat zijn om de optimistische, vriendelijke stijl te weerstaan!
Lach veel! Vriendelijke glimlach kan een helderste dag van een persoon maken.
Maak je geen zorgen over mensen die je niet leuk vindt. Wees jezelf en het zal er niet toe doen.

Waarschuwingen

Breng niet veel make-up, zwart oogpotlood of karkas aan. Je ziet er niet mooi uit. Meisjes die letterlijk "romans" make-up zijn, kijken nep en goedkoop.
Word niet geobsedeerd of chilk gewoon om iets te matchen. Geloof je of niet, maar in feite houdt niemand van onbeschofte meisjes.
Probeer niet te zijn zoals alles. Mensen zullen uiteindelijk begrijpen dat je nep bent.

Je hoeft niet dun te zijn om er goed uit te zien. Vergeet niet dat het belangrijk is om goed te eten. Weigeren geen maaltijden en, het belangrijkste, breng niet op aandoeningen in de spijsvertering, omdat in plaats van er beter uit te zien, zul je er veel slechter uitzien, en je zelfrespect zal heel laag zijn!

Deel in het sociale netwerk: