Hoe om jezelf te zorgen

Zorg - dit is wat elke persoon dagelijks moet betalen. Regelmatige zorg - een garantie voor gezondheid en zelfvertrouwen. Zodra u een duidelijk schema instelt, zorgt u voor u bekend. Dit proces wordt zo snel en gemakkelijk voor u dat u niet eens zult denken, het elke dag uitvoeren.

Stappen

Methode 1 van 3:

Zorg voor je gezicht en huid

een. Was twee keer per dag. Ochtend wassen is geschikt voor de meeste huidtypes. Was `s avonds het warme water met een zacht reinigingsmiddel. Droog het gezicht, klop het voorzichtig met een schone badstofhanddoek. Probeer de huid van het gezicht niet om het niet te beschadigen.

Als u acne hebt, denkt u dan om de producten te wassen die salicylzuur en benzoylperoxide bevatten - zoals middelen helpen bij hen.
Als u cosmetica gebruikt, vergeet dan niet om het elke nacht af te wasten.
Om make-up-resten te verwijderen die de bewegingen voorzichtig bedekken.

2. Dagelijks een hydraterende zonnebrandcrème toepassen. Hydrateer het gezicht na het wassen. Gebruik een hydraterende crème met zonnebrandcrème (SPF) ten minste 15. Dus je zult de huid redden van de schadelijke effecten van de zon. Kies een tool die bij uw huidtype past. Moisturizing-producten zijn meestal bedoeld voor een vette, droge of gecombineerde huid.

Elke keer na de douche, breng een lotion op het lichaam aan, zodat de huid niet pelt.

Besteed speciale aandacht aan de knieën en ellebogen, de huid waarop meestal erg droog is.

3. Let op het haar op het gezicht. Pluk alle plakkende haren die zien, vooral tussen wenkbrauwen. Als je scheert, doe het dan zorgvuldig. Breng altijd scheercrème aan, die smeert en verwijdert de huid van snijwonden. Gebruik een acuut scheermes die geen vuil tussen het blad heeft. Streef altijd naar haargroei.

Voor degenen die niet schudden, inspecteer het gebied over de bovenlip - zie je daar donker of lange haren daar?

Zo ja, u kunt ze whitamed of volledig verwijderen met een depilator.

4. Controleer de Nasal Pass. Voordat u het huis uitkomt, moet u ervoor zorgen dat uw neusgaten schoon zijn. Blaas altijd de ga na de douche. Warm water in de ziel verzacht alle sedimenten of slijm, die kan zitten in je nasale sinus, dus de tijd nadat de douche ideaal is om te reinigen.

Als u onlangs pijn doet of lijdt, denk dan aan het reinigen van de neus met een zoutoplossing met behulp van een speciaal apparaat.

Pak niet in de neus.

Methode 2 van 3:

Observeer hygiëne

een. Doe elke dag een douche. Sommige experts zijn van mening dat het genoeg is om elke dag een douche te nemen, maar het hangt ervan af hoeveel je zweet en komt niet uit je lichaam een onaangename geur. De norm wordt beschouwd als de douche minstens één keer per dag met een zachte zeep. Vermijd de exfoliërende of vaste zeep die de huid van vocht ontneemt.

Zorg ervoor dat u alle zitplaatsen van vouwen op het lichaam wrijft: voorbij de knieën, tussen de vingers van de benen, in het gebied van de oksels en dergelijke.
Neem in plaats daarvan geen warme douche of warm water.
Heet water berooft de huid van natuurlijke vetten.

2. Maak je tanden twee keer per dag schoon. Het wordt aanbevolen om fluor-bevattende tandpasta te gebruiken. Bevochtig de tandenborstel en knijp een kleine hoeveelheid tandpasta (ongeveer de grootte van een kleine erwt) op de borstelharen. Maak elke tand zorgvuldig schoon met een cirkelvormige beweging, waarbij aandacht wordt besteed aan de voorkant, achter en zijgedeelte van elke tand. Reinig de tong met de hulp van een tandenborstel om de hele flare eruit te verwijderen, wat een van de belangrijkste redenen is voor een slechte geur van mond.

Spoel je mond met een antibacterieel middel nadat je je tanden hebt schoongemaakt.

Zorg ervoor dat je door de mond afspoelt, maar ook tussen tanden.

Verander de tandenborstel om de drie maanden, of elke keer dat de borstels begint te dragen en buigen.

3. Gebruik de tandheelkundige draad minstens één keer per dag. Neem draad 45 centimeter lang. Wikkel het meeste rond de middelste vingers van elke hand, waardoor de kloof van 2,5 tot 5 centimeter achterblijft. Breng de draad voorzichtig tussen alle tanden door, naar beneden bewegend. Bekijk de tandheelkundige draad rond de basis van elke tand om de resten van voedsel te verwijderen. Vergeet het gebied niet onder het tandvlees.

4. Gebruik anti-transpiranten of deodorants die te vinden zijn in gratis verkoop. Nadat u waarneemt en wacht, breng een middel aan op het gebied van elke Axillaire depressie. Dergelijke tools helpen het zweten gedurende de dag te beheersen en ook aan de geur van het lichaam (als je het hebt). Als u de voorkeur geeft aan meer natuurlijke producten met lagere chemicaliën, zoekt u naar opties bij een lokale gezonde voeding en natuurlijke cosmeticawinkel.

Methode 3 van 3:

Wij ondersteunen het juiste haar en nagels

een. Breng shampoo aan op de wortels van het haar en de huid van het hoofd door Massaged Movements. Smash voorzichtig. Inploiteren met airconditioning haartips. Besteed het haired haar om het gereedschap te verspreiden. Smash opnieuw grondig. Als je dandruff hebt, denk dan na om een speciale shampoo te gebruiken om er vanaf te komen.

Als je je hoofd elke dag niet wassen (bijvoorbeeld als je lang haar hebt), probeer het dan om de twee of drie dagen te doen.
Gebruik in het interval tussen de hoofdwas een droge shampoo zodat het haar er niet vies en / of vet uitziet.

2. Kam en leken elke dag haar. Kammen zorgvuldig het haar na de douche om ze te ontrafelen. Plaats je haar zoals gewoonlijk. Breng geen grote hoeveelheid middelen aan voor het leggen, anders zien ze er dik uit. Als je lang haar hebt, dan moet je ze vaak eens per dag kammen, zodat ze niet verwarren.

3. Echt de nagels beëindigen. Zorg ervoor dat de nagels altijd kort, netjes en schoon zijn geweest. Snijd ze altijd met spijkerclippers of manicure schaar. Doe nooit nagels. Gesneden loodrecht op de nagel en draai vervolgens langs de randen (niet veel naar Vermijd ingegroeide nagel). Pak geen bramen en cuticula op. In plaats daarvan, netjes compatiënte broodjes met spijkerlagers of manicure-schaar, wreef hun medische alcohol.

Als je lange nagels hebt, maak het vuil op hen elke dag schoon.

Voor een beter resultaat verwart je zeep, water en een oude tandenborstel.

4. Breng een vochtinbrengende crème aan. Naar de huid in de handen was niet droog, gebruik de vochtinbrengende crème regelmatig. Samen met de huid bij de hand wrijven ook de remedie in de nagelriem en nagels. Voorkomen van de reproductie van bacteriën, houd je nagels met droog en schoon.

Deel in het sociale netwerk: