Hoe een afslankmotivatieplank te maken

Wanneer je probeert af te vallen, is het heel gemakkelijk om de motivatie te verliezen. Maak een inspirerend bord dat u aan uw doel herinnert! Het kan thuis of op kantoor worden geplaatst. Ze motiveert je niet alleen, maar helpt ook bijhouden van gewichtsverlies.

Stappen

  1. Titel afbeelding Maak een inspiratie van het gewichtsverlies Stap 1
een. Kom op met het ontwerp voor uw bord. Ten eerste, denk de details na: welke items er zullen worden gevestigd in welke kleuren u het bord wilt regelen, bedenk met een lay-out. Beslissen, welk materiaal moet er een bord zijn.
  • Focus op visuele afbeelding: selecteer afbeeldingen, pijlen, felle kleuren, verschillende tekens, enzovoort.
  • Probeer niet om dit bestuur dagboek te maken - verschillende inspirerende foto`s met kleine punten zijn vrij genoeg.
  • Gebruik felle kleuren.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratiebord van het gewichtsverlies Stap 2
    2. Vind inspirerende foto`s. Afbeeldingen kiezen, denk aan wat ze u zullen inspireren. Probeer foto`s van afbeeldingen te vinden die je zou willen matchen. Wees realistisch. Foto`s van beroemdheden of modellen kunnen te onrealistisch zijn. Kies afbeeldingen voor imitatie, maar ze moeten een normaal gewicht hebben.
  • Selecteer de afbeeldingen die u inspireert en probeer contact met hen op te nemen. Vergeet niet dat mensen die plastische chirurgie of verschillende botox-injecties hebben opgelopen, niet een manier kunnen zijn die u een gezonde manier gaat bereiken. Wanneer u klaar bent om u over te geven, kijk dan naar deze foto`s en onthoud waarom het zo belangrijk is om het doel te bereiken.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratie van het gewichtsverlies Bord Stap 3
    3. Markeer op het bord de plaats voor een kleine tafel waarin u uw prestaties opneemt. Het motiveert je om door te gaan. Een ander idee - teken een schema dat de vermindering van uw gewicht illustreert. Bedenken met andere dingen die je aanmoedigen.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratie van het gewichtsverlies Bord Stap 4
    4. Probeer enkele links toe te voegen aan sites met informatie of programma`s voor gewichtsverlies. Deze links zullen u eraan herinneren om deze sites op tijd te controleren om aanvullende informatie te ontvangen.
  • Vergeet niet dat YouTube coole video`s en podcasts heeft die ook nuttig kunnen zijn.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratiebord van het gewichtsverlies Stap 5
    vijf. Voeg wat oefeningen toe. Immers, gewichtsverlies is niet alleen een dieet, maar ook sporten. Als je wilt afvallen met inspiratie, voeg dan verschillende oefeningen toe aan je bord, om ze niet te vergeten ze uit te voeren. Het kan een reeks sportafbeeldingen of een set links voor online oefeningen zijn. Het is het beste om op het bord te repareren die oefeningen die u elke dag moet uitvoeren.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratie van het gewichtsverlies Stap 6
    6. U kunt op dit bord een grafiek van 10 uw favoriete gerechten plaatsen die u niet kunt en naast het diagram van het dieet van producten plaatsen dat met deze gerechten kan worden vervangen. Een hamburger kan bijvoorbeeld worden afgezet in de eerste kolom, en in het tweede recept, hoe een zelfgemaakte laag-calorie hamburger te koken. Veel beter hechten aan dergelijke noten. Als je op het punt staat het dieet te verlichten, kijk dan naar je motiverende bord.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratie van het gewichtsverlies Stap 7
    7. Voeg alles toe dat u op dit bord zal inspireren. Sommige mensen houden ervan om terug te kijken en onthouden wat ze al hebben bereikt. Je kunt bijvoorbeeld op de een of andere manier van Tarzanka zijn gesprongen om angst te overwinnen. Het zou leuk zijn als je een foto hebt gevonden. Ze zal je eraan herinneren: "Ik deed het toen - ik kan nu doen". Sommige mensen geloven dat visualisatie een persoon kan inspireren, bijvoorbeeld zijn herinneringen aan hoe hij in de zee vaart, koos nieuwe kleding, vermaakt met vrienden. Voeg foto`s toe van dingen die je in de toekomst zou willen hebben.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratie van het gewichtsverlies Stap 8
    acht. Plaats uw motiverende bord op een merkbare locatie. Kies een plek waar je het meest valt. Het kan een muur in bed zijn, een kastdeur, thuis- of werknemer kantoor, keuken enzovoort. Als u zich zorgen maakt dat iemand anders uw motiverende bord ziet, verberg het ergens, maar vergeet het niet elke dag te bekijken.
  • Titel afbeelding Maak een inspiratie van het gewichtsverlies Stap 9
    negen. Maak de motiverende regelmatig schoon! Als je het originele en heldere bord hebt gemaakt, zet je er coole inspirerende foto`s daar, schreef over onze voortgang - ze zal je zeker motiveren. Zoals je nodig hebt, kun je de foto`s veranderen, ze verwijderen en NIEUW hangen. Gewichtsverlies kan een echt avontuur zijn.

    • Tips

    • Verschillende woorden kunnen coole cloudframes invoeren. Herinner de zoekwoorden die u wordt aangemoedigd en schrijf ze op uw bord.
    • White Board is geschikt voor frequente informatiewijziging. U kunt een wit bord met afbeeldingen gebruiken, maar laat een beetje ruimte voor tekst.
    • U kunt volledig rustig een online versie van zo`n motiverende bord maken. U zult het gemakkelijker zijn om het te openen en te bewerken vanaf de telefoon, tablet of laptop. Maak het gewoon in de vorm van een elektronisch document en gebruik het hoe u wilt. Dit zal zelfs de geschiedenis van de verandering opslaan!

    Waarschuwingen

    • Hier, zoals bij het bereiken van elk doel, is het sleutelpunt de actie. Motiverende bord zal zich helpen concentreren en demonteren, maar het kan niet al het werk voor u doen. Je moet handelen om het doel te bereiken.

    Wat je nodig hebt

    • Materiaal voor bord
    • Markeringen
    • Lijm of lint
    • Schaar
    • Printer
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar