Hoe aanwezig te zijn
Woord "authenticiteit" Nu in de mode. Alles, variërend van jeans tot chips en excursies in historische attracties, label is opgehangen "authentiek", die eigenlijk alleen maar betekent "echt", of "Echt bestaand". Maar er is iets dat liegt voor het concept van authenticiteit, of realisme. In onze drukke en zeer oppervlakkige wereld zijn er veel fakes, misleiding en gekunstige perfectie - we proberen allemaal te groeien tot bepaalde afbeeldingen en idealen, en in dit proces verliezen we een deel van onze "ware entiteit". Maar je kunt trouw en omliggend mensen blijven en in het proces om deze verwarring, echte en echte delen van zichzelf te waarderen die je maken wie je bent.
Stappen
Methode 1 van 3:
Jezelf begrijpeneen. Begrijp de waarde van het woord authenticiteit. Psychologen bepalen de authenticiteit als een manifestatie van de ware essentie van een persoon in zijn dagelijks leven. Kortom, het betekent dat de kern van je persoonlijkheid wordt weerspiegeld in wat je denkt, zeg en doe elke dag. Mensen die zichzelf toestaan om echt te zijn, nemen zichzelf en al hun sterke en zwakke punten. Ze gedragen zich in overeenstemming met hun waarden en vermijden gedrag dat deze waarden tegenspreken. In essentie is authenticiteit een echt, echt, zoals is.
- De eerste stap in de richting van het zijn is om samen met de Geest te komen en te beslissen om zo te zijn. Het moet een bewust besluit zijn. Je moet ook committeren om te handelen in overeenstemming met wie je eigenlijk bent, zelfs als het soms een uitdagende taak is en je kwetsbaar voelt. Realistisch kan nodig zijn om te doen wat het onpopulair is van andere mensen. Misschien moet u ook niet al te aangename aspecten van uw persoonlijkheid herkennen, maar dit is belangrijk omdat het de erkenning is die u waardeert of niet op prijs komt, u zal leiden tot open en eerlijk - en meer echt - leven.
- Om echt nuttig te zijn voor je geestelijke gezondheid. Studies hebben aangetoond dat echte mensen zich beter voelen, met een grotere stabiliteit in het licht van persoonlijke problemen en minder vatbaar voor zelfverdrijvende overlevingsmechanismen, zoals alcoholmisbruik of andere soorten risicovolle gedrag. Authentieke mensen zijn ook geneigd, waardoor een keuze is, om meer goalching en doelgericht te laten streven naar succes, het overwinnen van obstakels.

2. Ontwikkel een verlangen naar diepere zelfbewustzijn. De sleutel tot het realisme is zelfkennis en zelfbewustzijn. Het is belangrijk om tijd te geven om jezelf op een zeer diep niveau te kennen. Om echt te zijn om je eigen leven te leiden, en niet het leven van andere mensen. Gedurende ons leven, en met name in de kindertijd verzamelen we informatie op basis van wat ze zeggen en andere mensen doen en ze vervolgens opnemen in ons eigen geloofssysteem. Uiteindelijk geloven we zoals toegekend dat deze gedachten aanvankelijk bij ons behoren. De ontwerpontwikkeling van het zelfbewustzijn omvat het heroverweging van al deze overtuigingen en waarden om te zien welke van hen echt van uzelf zijn, en wat u zojuist hebt opgepikt, hun weerspiegeling in anderen zien.

3. Schrijf jezelf, schrijf over jezelf. Om je ware entiteit te openen, denkt te denken en een lijst te maken van alles wat het belangrijk voor je is die het echt reageert op jou. Het proces van het selecteren en schrijven van woorden kan u helpen bij het verduidelijken van uw interne waarden.

4. Stel voortdurend vragen. Ga op reis nieuwsgierigheid en stel vragen aan jezelf, plaats jezelf in het midden en schuif de uitzichten en het levenscenario`s van andere mensen naar de omtrek. Deze vragen en / of hypothetische situaties zullen u helpen na te denken over de echte stand van zaken totdat u antwoorden maakt en uzelf motiveert om uw leven in zijn ware richting te leiden. Mogelijke vragen: Als er geen geld bestond, wat zou u dan in het leven doen? Als je huis in brand ving, welke drie dingen je zeker uit het vuur zou trekken? Wat denk je dat je moet verliezen? Wat onderscheidt je van andere mensen?

vijf. Ontdek uw interne dialogen. Zelfbewustzijn is het vermogen om naar jezelf te luisteren. Weerspiegelen niet alleen over wat je zegt en doe in de wereld, maar ook wat je zegt. Hoe praat je met jezelf? Wat gebeurt er in je hoofd? Er is geen negatief en de crussen waarin je remt hoe je handelt, bekritiseert jezelf voor wat niet slim genoeg is, mooi, goed en dergelijke? Of je bent genereus in relatie tot jezelf, probeert je te concentreren op positief en streven naar vooruit, het vermijden van fouten? Evaluatie van je interne dialogen geeft je een gevoel van hoe je jezelf en je leven echt waarneemt, omdat het dezelfde innerlijke wereld is, wat je meest echte essentie is.

6. Passeer de test van de persoonlijkheid. Hoewel elke persoon ongetwijfeld uniek is, zijn psychologen die persoonlijkheid bestuderen er ook van overtuigd dat er bepaalde soorten persoonlijkheid zijn die gemeenschappelijke kenmerken hebben. Weten welk type persoonlijkheid je behandelt, zal je helpen begrijpen waarom je precies denkt dat je voelt en handelt.

7. Realiseer je gevoelens. Onze gevoelens en emoties zijn spontane reacties op onze levenservaring, die belangrijke informatie en begrip kan geven over onszelf en onze plaats in de wereld. Niet iedereen houdt ervan om in jezelf te duiken of na te denken over hun gevoelens, maar dit is een nuttige oefening, omdat het opent wat je leuk vindt, en wat is dat niet, wat je gelukkig maakt, en wat verdrietig is, waardoor je ongemakkelijk voelt, enzovoort. Om uw gevoelens beter te realiseren, na te denken over fysieke manifestaties van emoties. Bijvoorbeeld:

acht. Doe iets voor jezelf en alleen. Neem de dag vrij en ga alleen naar de campagne. Bos in het restaurant alleen. Of nog beter, ga met jezelf reizen. Sommige mensen geloven dat de tijd die alleen met zichzelf heeft doorgebracht, de beste manier om mezelf te kennen. Ze beginnen te begrijpen wat ze kunnen en wat niet kunnen doen wat ze willen en wat ze niet willen, en in de regel maakt de ervaring van tijdelijke eenzaamheid ons sterker en geeft ons een gevoel van grotere harmonie met zichzelf. Misschien merk je dat je meer wilt "verdwaald geraken" in de stad en wandelen erop en volg geen vooraf geplande excursie.
Methode 2 van 3:
Blijf echteen. Controleer uw waarden. Houd in gedachten: aanwezig zijn is een permanent proces. Levensveranderingen, verandering en uw waarden. Op 30 ben je niet de persoon, wat was er in 15. In de loop der jaren lijdt u waarschijnlijk aan cognitieve dissonantie - een psychologische term, wat stress of ongemak betekent, die een persoon ondervindt die zich houdt aan tegenstrijdige overtuigingen, of een persoon die gelooft en acties niet samenvallen. Zo moet je jezelf constant kennen, je overtuigingen herzien, weggooien wat niet langer relevant is en het accepteert op het moment. Wees echt - een constant proces van heroverwogen zelf en wie je wilt zijn.
- Misschien als je op 13 jaar oud wilde trouwen en kinderen hebt, dan zal je in 26 jaar jonge moeder zijn. Niettemin, als u nu al 30 bent, en u niet getrouwd bent en u geen kinderen hebt, moet u onze doelen en overtuigingen heroverwegen. Misschien heb je dat voor je een prioriteitsformatie en carrière besloten, of je hebt gewoon geen geschikte partner gevonden. Of je overtuigingen zijn veranderd en je gelooft niet langer in het Institute of Marriage. Reflecties over je leven en over je innerlijke essentie (dit zijn je innerlijke gedachten en gevoelens) kunnen je helpen om te negeren, wat je gelooft, en je innerlijke essentie in verschillende stadia van het leven beseft.
- Merk op, op elke leeftijd is het moeilijk om echt te zijn als u uw fundamentele ambities niet kent, verlangens, behoeften en waarden. Je moet het ermee eens zijn en accepteren dat alles verandert en, nog belangrijker, je verandert in de loop van de tijd.

2. Proberen een open geest te hebben. Wees open, ontmoet competent nieuwe ideeën en kijk naar dingen van verschillende kanten. Binair denken (bijvoorbeeld, goed-slecht) kan je lokken in een valstrik van constante veroordeling en ernstig je vermogen om je ware essentie uit te oefenen te beperken. Neem een leven als een permanente leercyclus, uw interne en ware essentie zal veranderen met uw mening, ideeën en waarden.


3. Laat je verleden los. Het is comfortabel om dat leven te denken - en tot op zekere hoogte en wijzelf - de hele tijd hetzelfde. Maar ondanks het feit dat bepaalde elementen van je persoonlijkheid (creatieve start of extravertatie) al heel lang onveranderd gebleven zijn, nog steeds veel veranderen, en het maakt zich bang en veroorzaakt en veroorzaakt een gevoel van ongemak.

4. Zich moedigen. Om echt te zijn betekent moedig zijn. Soms heb je de kritiek op anderen als je op je eigen manier gaat en niet overeenkomt met wat mensen van je verwachten. Bovendien, Peering in jezelf, moet je klaar zijn voor wat andere veranderingen in het leven zullen gaan. Bijvoorbeeld, in het proces van zelfreflectie, begrijp je dat je niet gelukkig bent in je huidige relatie en dat je het grootste deel van je tijd doorbrengt proberen te doen alsof je een perfecte vriendin bent, wat alles doet wat ze verwachten Rechtsaf. De strijd tegen sociale druk en de reactie van andere mensen vereist kracht en moed.
Methode 3 van 3:
Aanwezig zijn met andereeen. Ga niet achter de menigte. In de meeste gevallen eindigt alles met het feit dat we beginnen te handelen, zoals iedereen, of doen wat anderen willen opvallen. Dit wordt vooral gemanifesteerd in bijzonder intense situaties, zoals een feest waar u niemand kent, of een zakelijke bijeenkomst, waarop u verwacht dat u indruk zult maken. Meestal overwint ons verlangen in de samenleving het verlangen om zichzelf te zijn. Het vernietigt echter ons verlangen om zichzelf te manifesteren. In feite, om echt te zijn om jezelf te zijn, praten en doen wat de essentie van je persoonlijkheid weerspiegelt.
- Als we doen alsof iemand of iets anders dan niet van anderen verschillen, dan hebben we de meeste sensatie van de nep, waarvan we proberen af te komen. Bovendien is het belangrijk om aandacht te schenken aan de meeste mensen merken dat ze de beste vrienden krijgen als ze zichzelf blijven, en groot succes behalen wanneer ze doen wat ze doen. Je zult meer echte tevredenheid vinden in je sociale omgeving en op het werk als je degene ontmoet die je bent, en niet de omschrijding.
- Peers-druk kan heel echt en gevaarlijk fenomeen zijn. Vergeet niet dat er een massa schade is dat mensen zichzelf en anderen pijn hebben gedaan (van roken tot pesten en genocide), simpelweg omdat ze voor de meningen van anderen hebben gezorgd en geloofden dat hun reputatie zal lijden als ze het niet zullen lijden. Doe niets dat je niet wilt. Vergeet niet dat ik uiteindelijk alleen je moet leven met jezelf. Luister en volg je innerlijke geest.

2. Omring jezelf niet giftige (giftige) mensen. Giftige mensen worden gemaskeerd onder vrienden en zetten druk op je, dwingen wat je niet wilt (bijvoorbeeld alcohol, lachen bij andere mensen, wandelwerk) of je een gevoel van schuld of schaamte voor wie je bent.

3. Leer te zeggen "nee" - en soms "ja" - een andere. Als je niet wilt doen wat anderen van je willen, omdat het je waarden in tegenspraak doet, moet je klaar zijn om te presteren voor je overtuigingen. We streven allemaal van de natuur om mensen te plezieren. Daarom hebben we moed nodig als je `nee` moet praten. Zelfs als je in het begin ongemakkelijk of nerveus zult voelen, gesproken door een ander "nee", zult je in de tijd van het gevoel genieten dat je op dezelfde golf bent met je ware me.

4. Vergeet niet dat je niets aan iemand moet bewijzen. Iedereen wil dat mensen ze op prijs stellen. We willen dat andere mensen trots op ons zijn en een relatie met ons willen hebben. Maar je moet niemand aan iemand bewijzen. Je hoeft de mensen rond mensen of over de hele wereld niet te laten zien dat je een goed persoon bent en goede dingen doet. Evenzo moet u uw nadelen niet verbergen die u als persoon zijn. Je weet of je soms laat bent, dan waren andere mensen ooit te laat. Aanwezig zijn houdt niet alleen de goedkeuring van zijn sterke en zwakke punten, maar ook de toestemming om ze te zien om ze te zien. Geloof me als je jezelf kunt vergeven en accepteren, dan zullen anderen kunnen.

vijf. Leer communiceren. Let op je intense met mensen en wat en hoe je zegt. Wees eerlijk in je gedachten en meningen over anderen, vooral in die situaties waarin je het niet eens bent met hen. Denk eraan: wat we willen zeggen, kunnen alleen waardevol en constructief zijn als we het goed kunnen uiten. Het is meestal beter om verklaringen van de eerste persoon te bouwen ("I"), die zich richten op uw waarden en acties, en niet in de tweede persoon, de uitspraken op andere mensen scherpstellen. Anders wordt het als een belediging waargenomen.

6. Vertel iemand over je beslissing om echt te zijn. Dedote iemand met wie je houdt, die vertrouwt wie je zal helpen je op jezelf te concentreren als een persoon. Het kan je partner, familielid of een goede vriend zijn. Telkens wanneer je jezelf bevindt in een situatie waarin je bent, neem dan bijvoorbeeld contact met deze sociale ondersteuning, bijvoorbeeld bij het ontmoeten van op het werk met een moeilijke baas om het vertrouwen te versterken en te voorkomen dat je in de aanwezigheid en inferentie kunt worden.

7. Maak voor jezelf Inspirational Anthem en gewoonten. Er zijn veel situaties waarin onze zenuwen ons geven en het lijkt ons dat we zelf verloren zijn gegaan in onze beloften. Op zulke momenten als we onveiligheid voelen voor andere mensen of vrede, bijvoorbeeld wanneer we naar een feestje of een bruiloft gaan, waarop we niemand kennen, of wanneer we een nieuwe baan beginnen, of naar een nieuwe school komen, moet inspireren om onszelf goed te voelen. Noteer een paar zoekwoorden die u definiëren en herhalen - zelfs luid schreeuwen. Lees je favoriete, inspirerende gedichten luid hardop. Maak een afspeellijst met je favoriete nummers die je kunnen inspireren om jezelf te zijn.

acht. Neem de authenticiteit van andere mensen. Onthoud dat met andere mensen contact moet opnemen met de manier waarop u u wilt aanpakken. Wat echt is voor één persoon is misschien niet zo voor een ander. Het is belangrijk om de waarden van andere mensen niet af te wijken en uw waarden niet aan anderen toe te kennen. We zijn allemaal verschillend. En dit is goed. En in feite is dit precies wat het werk aan zichzelf fascinerend en dynamisch maakt!
Tips
- Doe niet alsof degenen die je echt niet bent. Blijf jezelf. We allemaal op hun eigen manier. Waardeer deze eigenschappen van karakter die u zelf maken en respecteren hoe ze het verdienen.
Deel in het sociale netwerk: