Hoe bereid je je voor op damesbasketbal

Voor het begin van het basketbalseizoen, slechts een paar maanden? Je moet leren hoe je te eten en te leren tijdens het seizoen? Als u op zoek bent naar antwoorden op deze vragen of gewoon beter wilt worden in basketbalsporten, lees dit artikel! Het is specifiek voor u gemaakt!

Stappen

  1. Titel afbeelding Bereid voor voor meisjes Basketbal Stap 1
een. Koop alles wat je nodig hebt. Je hebt ten minste twee of drie paar basketbalborrels nodig voor training.
  • De hoofdkleuren die de moeite waard zijn om te kopen, wit, zwart en blauw. Ze zouden vrij moeten zijn, maar zitten op de taille. Titel afbeelding Treepare voor meisjes Basketbal Stap 1 Bollet1
  • Basketbalborrels mogen niet korter zijn dan 2,5 cm boven de knie. Ongeveer het midden van Colin is een grote lengte. Titel afbeelding Treepare voor meisjes Basketbal Stap 1 Bollet2
  • Nog een ding waarin je nodig hebt, is t-shirts. Ze moeten casual zijn. In de keuze van T-shirt heb je geen beperkingen.Precies wat je ten minste één wit t-shirt zou moeten hebben. Maar je kunt natuurlijk veel voetbalvriendelijke kleuren hebben. Titel afbeelding Treepare voor meisjes Basketbal Stap 1 Bollet3
  • Hoogstwaarschijnlijk, in basketbal, valt je vaak op je knieën. Om je knieën te beschermen, koop je voor ze kniebeschermers. Elke kleur is geschikt. Titel afbeelding Bereid je voor op meisjes basketbal stap 1bullet4
  • Om basketbal te spelen, heb je absoluut basketbal sneakers nodig. Sneakers met een high-lapse - de beste keuze, omdat ze de enkels kunnen beschermen. Titel afbeelding Bereid je voor op meisjes basketbal stap 1bullet5
  • Eindelijk heb je een basketbalbal nodig. Voor geschikte kleur en grootte. Titel afbeelding Bereid je voor op meisjes basketbal stap 1bullet6
  • Sport Bras - Goed idee als je basketbal speelt. U kunt ze kopen in elke sportwinkel. Titel afbeelding Bereid je voor op meisjes basketbal stap 1bullet7
  • Titel afbeelding Treepare voor meisjes Basketbal Stap 2
    2. Oefenen - het pad tot in de perfectie. Minstens drie keer per week langs je regio. Het zal je leren gebruiken in het spel.
  • Ga je op weg en oefen het kogelbeheer.Titel afbeelding Treepare voor meisjes basketbal stap 2bullet1
  • Leid de bal licht en probeer het te lenen tussen je voeten. Titel afbeelding Treepare voor meisjes basketbal stap 2bullet2
  • Dit zal je helpen om de bal in het spel te besturen en het gemakkelijker te maken om de helft van de site te behouden. Titel afbeelding Treepare voor meisjes basketbal stap 2bullet3
  • Ga naar het lokale basketbalveld en oefen terwijl u ballen gooit. Doe het, zodat je handen moe zijn. Titel afbeelding Bereid voor voor meisjes Basketbal Stap 2Bullet4
  • Als je vaak met jongens speelt, zal je spel met meisjes gewoon geweldig zijn!
  • Titel afbeelding Bereid voor voor meisjes Basketbal Stap 3
    3. Observeer het juiste dieet. Zorg ervoor dat je niet alleen zoete producten eet. Anders kunt u beter worden en langzaam worden. Eet groenten, fruit, graan, gefermenteerde melkproducten en eiwitten.
  • Titel afbeelding Bereid voor voor meisjes Basketbal Stap 4
    4. Bevestig de maximale inspanning om in het huidige basketbalwedstrijd te komen. Als je observeert hoe andere mensen spelen, kun je van hen leren en toekomstige fouten vermijden.
  • Titel afbeelding Bereid voor voor meisjes Basketbal Stap 5
    vijf. Zorg ervoor dat je een geweldig karakter hebt. Als je je gedraagt ​​als een hooligancali, is het waarschijnlijk niet leuk om dit naar de coach te trainen. Dus bezitterige stemming en bereidheid om te leren.

    • Tips

    • Drink veel water
    • Wees leuke tamelaties. Het geeft je een beter spel.
    • Train op elke gelegenheid!
    • Geef niet op. Het kan pijn veroorzaken, maar je leert weer te klimmen.
    • Zorg ervoor dat je alle apparatuur hebt.
    • Kostelijkheid. Als een ander team zich onsportelijk gedraagt, negeer ze ze. Laat geen andere opdrachten uit om u af te leiden.
    • Geef je coach niet. Hij leidde je gewoon uit het spel.
    • Houd de EHBO-kit bij de hand.

    Waarschuwingen

    • Misschien heb je pijn, het is mogelijk in elke sport. Probeer er dus vanaf te komen en blijf spelen wat je zo leuk vindt ... in basketbal. Maar het kan optreden, zodat de verwonding serieus zal zijn, in dit geval, stop het spel, je moet jezelf niet op jezelf zetten.
    • Als u hoge ridders draagt, moet u ervoor zorgen dat ze goed worden gelanceerd. Anders kun je de enkel verwijderen of breken.

    Wat je nodig hebt

    • 2 of 3 paar basketbalhorts
    • Veel t-shirts
    • Khalenniki
    • Basketbal schoenen
    • Basketbalbal en basketbalpomp
    • Sporttas
    • Waterflessen
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar